具体步骤如下：
1、 通过轻轻按摩小弟，来使血液被保持在小弟主体内。
2、 用你的拇指和食指抓住小弟轴的(底部)，四周一齐抓。用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的小弟将你被紧紧抓住并夹在中间。
3 、拿你的拇指和食指和在你的小弟周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如小弟主体内的细胞薄壁和龟头内。
4 、每次当你向前挤奶时，在小弟以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住小弟根部(如前所述)。如此循环练习，每次间隔一秒钟。在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后，你的小弟应该有一定的悬挂度，尽管大小上会有所差异。
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如果你还嫌短小，加强身体锻炼增强体质，慎用药，你可以试试天天挤挤自己的阴茎，从阴茎下面往上挤至龟头直至勃起继续至自己无法忍受停止，这样运动坚持一段时间看看会有奇迹发生，开始会有水肿现象，多喝水多小便会自行恢复不用紧张，你试试，祝你好运!
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