孕妇应该喝全脂还是脱脂牛奶

。提到脂肪，大家会认为它是造成肥胖的原因。其实脂肪对人体具有不容小觑的作用，而牛奶中的脂溶性维生素a、维生素d、维生素e、维生素k等，都藏在牛奶的脂肪中。所以建议怀孕期间多喝全脂牛奶。以下是喝全脂牛奶的好处。

1、营养丰富

全脂牛奶营养丰富、其中含有丰富的钙质和人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，且其物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，是其他食物无法比拟的，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。

2、镇静安神

科研人员研究发现，全脂牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分.当你心烦意乱的时候，不妨去喝一杯全脂牛奶安安神。睡前喝一杯全脂牛奶可促进睡眠。

3、抑制肿瘤

全脂牛奶和奶制品奶酪中含有一种CLA的物质能起到防癌作用。牛奶中还含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白抗体，也有防癌作用。

4、有助减肥

研究员认为，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想减肥，每天至少和两到三杯全脂牛奶。

5、美容养颜

全脂牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。

孕妇血糖高喝脱脂牛奶还是全脂牛奶好

一般孕妇更适合喝全脂奶粉，如果体重过大，建议选择低脂奶粉。

孕妇喝全脂牛奶还是低脂牛奶需要根据孕妇自身的情况进行判断，由于全脂牛奶营养物质更加丰富全面，其中所含的脂肪对胎儿的免疫系统的发育也有好处，孕妇喝全脂牛奶受益更多，所以一般建议孕妇喝全脂奶粉；但如果孕妇本身体重较大，过于肥胖，血脂较高，同时伴有高血压或糖尿病等疾病，建议喝低脂奶粉或脱脂奶粉。

而有消化道溃疡、反流性食管炎、乳糖不耐等疾病的孕妇，一般不建议喝牛奶。在孕期孕妇除了喝牛奶，还需要多注意休息，保持积极的心态，适量的运动，加强营养，保证饮食的均衡，主要以鱼、虾、肉、蛋等优质蛋白为主，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。定期孕检，不仅可以保证孕妇和胎儿的健康，还可以早期发现和预防疾病。

孕妇适合喝脱脂牛奶吗

怀孕期间每个妈妈都要细心加谨慎，可以避免出现意外，特别是有些宝妈由于身体虚弱容易患上高血糖，这时候孕妇的饮食就要非常注意了，不要吃高糖量、高热量的食物，那孕妇血糖高喝脱脂牛奶还是全脂牛奶好呢?

建议是低脂牛奶为好。

1、孕妇血糖高:适度饮用蒙牛低脂牛奶。糖尿病本身就引起血脂增高,而血脂增高不但会加重病情,还会加速糖尿病人血管并发症如冠心病、中风等的发生。成人糖尿病人最好喝低脂牛奶,每天不要超过两杯,总量控制在450ml左右。

3、小糖尿病人可饮用全脂牛奶。脂肪是生长发育的必须营养之一,小糖尿病人在有效控制血糖的情况下,每天饮用含脂较高的全脂牛奶,以满足生长发育对各种营养的均衡需求。

4、小胖墩糖尿病人可选择脱脂或半脱脂牛奶。

早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。但是不要早晨空腹喝牛奶，最好改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。

下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好。晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。牛奶中含有能镇静催眠作用的物质，能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪。

1、苦瓜。苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

2、洋葱。味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。

3、麦麸。味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

5、猪胰。性平，焙干研成粉末，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。

孕妇喝全脂牛奶还是脱脂牛奶

孕妇适合喝脱脂牛奶吗

孕妇适合喝脱脂牛奶吗，孕妇夜晚睡觉不踏可以喝一杯热牛奶，牛奶分脱脂牛奶和全脂牛奶，有一些孕妇为了防止体重上升过快选择脱脂牛奶，那么到底孕妇适合喝脱脂牛奶吗？

孕妇喝牛奶的好处：

1、牛奶中含有丰富的钙质，人体和胎儿发育所需的氨基酸，除此之外牛奶中还含有多种维生素和矿物质并且人体对于牛奶的吸收率更高，能很好的吸收牛奶中的营养成分。

2、牛奶中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，孕妇从食物中补充的蛋白质不够就可以每日一杯牛奶，牛奶中的蛋白质孕妇能很好的吸收，而且牛奶中的磷元素对于胎儿胎儿大脑发育有帮助。

3、有助于夜晚入睡，夜晚胎儿是很精神的，在夜晚孕妇能明显感觉到胎动，胎儿在肚子里动来动去孕妇难以入睡，这时就可以喝一杯牛奶，有镇静宁神的作用，有助于改善孕妇睡眠。

孕妇脱脂牛奶：

牛奶中有脂肪的成分，脱脂牛奶就是将牛奶中的脂肪成分给去掉，脂肪成分含量在0。5%以下，这点脂肪成分孕妇喝了不用怕变胖，能很好的控制体重增长。市面上还有一种低脂牛奶，低脂牛奶中脂肪成分含量大约在1%～1。5%之间。这两种牛奶口感会比较差，并且气味闻起来牛奶香味比较淡，有不少孕妇都喝不习惯。至于脱脂牛奶孕妇能不能喝？我只能说没有这个规定，孕妇可以自行选择牛奶品种。

孕妇全脂牛奶：

全脂牛奶中的脂肪含量大约在5%左右，并且其中的营养比较丰富，主要是有一些营养物质会溶解在乳脂中。全脂牛奶对比脱脂牛奶更加香滑，喝起来的口感更佳，不过全脂牛奶中含有一种肉豆蔻酸，会抑制人体内的胆固醇活性，使得血液中胆固醇无法代谢，导致血液中胆固醇含量过高，孕妈不要过量喝就没事的，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不适合喝全脂牛奶。

孕妇适合喝脱脂牛奶吗？

其实全脂牛奶和脱脂牛奶孕妇都可以喝，没有什么限制的`，不过全脂牛奶营养更丰富，能更好的补充自身和胎儿的营养，喝脱脂牛奶就不用担心肥胖，但口感比较差并且营养价值比较低。正常来说，孕妇一天喝500ml的牛奶就足够补充营养了，切记不要将牛奶当水喝，营养补充过量对于胎儿健康是没好处的。

孕妇是可以喝脱脂奶的，但是需要知道的是，孕妇可以喝脱脂奶，并不代表孕妇喝脱脂奶很好。其实孕妇最好是喝全脂牛奶才好，脱脂奶可以喝，但是不如全脂牛奶对孕妇和胎儿更好。

全脂牛奶中脂肪的含量是3%，半脱脂牛奶的脂肪含量是1.5%，而脱脂牛奶中的脂肪含量不足0.5%。全脂牛奶的营养更加全面，脱脂牛奶中的脂肪含量很少，而且在脱脂的过程中将钙、磷、维生素等都损失掉了。

而钙元素对宝宝骨骼生长很重要，磷是促进胎儿大脑发育的重要物质，维生素更是宝宝健康成长的重要物质，维生素b2可以促进视力发育。所以喝脱脂牛奶的孕妇无法摄入这些营养元素，对腹中宝宝发育极其不利，所以孕妇不是不可以喝脱脂牛奶，但是哺乳喝全脂牛奶好。

很多孕妇担心自己喝全脂牛奶会长胖，其实这种担心是多余的，因为全脂牛奶中的脂肪含量只有百分之三而已，而人体保持正常运转所需要的脂肪摄入量是每天50—80克，即使是每天孕妇喝掉1000毫升的牛奶，脂肪摄入量也只有30克而已，远远达不到让身体变胖的程度。

病情分析：孕妇喝全脂牛奶还是低脂牛奶主要取决于孕妇本身的胆固醇含量，如果胆固醇在正常范围内，全脂、低脂都是可以喝的。如果胆固醇含量偏高还是喝低脂牛奶比较好，低脂牛奶和全脂牛奶只是脂肪含量不同，影响胎儿的生长发育基本上是蛋白质为主，而不是脂肪含量。孕妇期间需要保证均衡饮食，保证充足的影响摄入，少熬夜，保证充足的睡眠。

2018-11-10 11:25:31建议孕妇在怀孕期间喝全脂牛奶比较好。

孕妇怀孕期间补钙的好方法之一是喝牛奶，牛奶富含钙质，营养价值高，对孕妇的身体和胎儿的生长发育都有非常积极的作用。牛奶分为全脂牛奶和脱脂牛奶。

全脂牛奶含有丰富的营养，它含的营养物质全面而且吸收利用率可达到98%，非常适用于孕妇饮用，而且牛奶的成本较低，人们饮用方便，内含的很多营养物质别的食物都比不了，被称为“白色血液”。牛奶含有多种维生素，例如维生素A/维生素D都存在于牛奶的脂肪中。如果变成脱脂牛奶，那么这些维生素也将大量减少。另外，我们经常会感觉到牛奶的味道是香甜的，而这种味道就得益于牛奶的脂肪，如果变成脱脂牛奶，那么牛奶的味道就没有那么香醇，同时牛奶中的脂肪为母体提供了所需的必需脂肪酸，有助于胎儿神经系统的发育。通过研究，专家认为牛奶的脂肪中含有抗癌成分CLA，其可以使部分癌细胞的生长得到抑制，还可以阻断癌细胞的生长。因此，孕妇喝全脂牛奶比较好。

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