孕妇可以吃菌类
菌类的特点为高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。孕妇可以吃菌类，不过要保证是食用菌，一些平时吃得很稀少的、不常见菌类最好不要吃。孕妇吃菌类的好处：
提高免疫功能
菌类食物中含有丰富的单糖、双糖和多糖，野生菌中还含有高分子多糖。这些糖类可以显着提高孕妇机体免疫系统的功能。
均衡营养
菌类食物的蛋白质含量大大超过其他普通蔬菜，同时避免了动物性食品的高脂肪、高胆固醇危险。菌类不仅蛋白质总量高，而且组成蛋白质的氨基酸种类也十分齐全，约有十七八种。尤其是人类必需的八种氨基酸，几乎都可以在菌类食物中找到，从而对孕妇的营养有均衡作用。此外，丰富的蛋白质提供鲜味，这也是菌类食物口味鲜美的奥妙所在。
慎吃人群
皮肤过敏者
菌类是比较有营养的，但是也不能随便食用，因为菌类是一种含有过敏源的食品，因此患有皮肤疾病的人们，尤其是过敏导致的皮肤疾病，最好不要吃菌类，以免加重病情。
注意事项
食用禁忌
去市场买菌时，最好买曾吃过的，没发生任何危险的菌子，买来后应炒熟炒透后再吃。
营养价值
菌类植物的营养价值十分丰富，含有较多的蛋白质，碳水化合物，维生素等等，还有微量元素和矿物质，多吃可增人体免疫力。野山菌中含有丰富的单糖、双糖和多糖。德国科学家已经发现一些野山菌中含有丰富的葡萄糖、果糖、半乳糖、甘露糖、核糖以及其他的醛糖和酮糖，野生菌中还含有高分子多糖可以显着提高机体免疫系统的功能。
张家界#二月底三月初要去张家界玩，请问当地
枞树菌孕妇可以吃吗？
可以。枞树菌是生长在亚热带的一种真菌，枞树菌是这种蘑菇的名字，因为它多生长在一种民间叫做枞树，学名叫马尾松的树林里。有的资料里也叫松乳菇。夏秋季节农历6月--9月在马尾松林中地上单生或群生，夏季生出来的是橘黄色，秋天生出来的是褐色。
夏天时晴时雨的季节，在幼枞树林（7、8年）里喜欢生长，在年龄老的枞树林里也生长，但是数量没有幼枞树林里长的多，秋季在气温较低的阴雨连绵的天气也生长，但是长出来的是褐色，外型跟夏季生来的一模一样，只是颜色不同。
有关资料记载，重阳菌是一种珍贵的真菌，营养价值很高，富含粗蛋白，粗脂肪、粗纤维、多种氨基酸、不饱和脂肪酸，核酸衍生物，还含有维生素B1、B2、维生素C、维生素PP等元素，不仅味道鲜美可口，还具有药用价值，能强身、益肠胃、止痛、理气化痰、驱虫及治疗糖尿病、抗癌等特殊功效，是中老年人理想的保健食品。重阳菌是一种纯天然的珍稀名贵食用菌类，被誉为“菌中王子”，素有“素中之荤”之美称。听当地人说，重阳菌以十月中上旬采集的肉质最肥厚，更具口感，特别的浓香，极润滑清爽。是名副其实的山珍。
在贵州铜仁松桃等地，亦产枞树菌。秋天收获油桐、油茶之余，村民进山林采些枞树菌。或小炒或煮面条，味道鲜嫩可口。是难得的时令山珍。
张家界红蚂蚁部落：小田导游告诉您
张家界旅行攻略总结
关于张家界导游：
张家界景区的岔路很多，请导游还是有必要的。花最少的时间看最多最精彩的风景，帮你控制时间，为你安排行食宿，利用他们对当地的熟知信息 ，让你省钱省力省心。
安全
1、张家界游道已经修缮得很健全，但毕竟是山区，还是需要做好户外运动准备，尽量穿运动鞋、登山鞋。冰雪天气时游览，建议在鞋子上套一双草鞋，所有的防雨防滑衣物，在景区各商亭都有出租和出售。
2、景区小摊上的东西，要一看二问三摸（先看，觉得合适再问，问清楚了再摸商品），以免发生不必要的麻烦。
3、张家界国家森林公园为特级防火区，景区严禁吸烟、野炊、生篝火。如果想吸烟，必须到定点吸烟处。
4、在酒店住宿时，如果有陌生人半夜敲门或打电话，一定要核实后再开门，以免发生色情敲诈。这种敲诈主要针对男性游客，通常是以询问要不要泡脚、按摩、休闲或者上门服务为由进行敲诈。
5、在天门山游玩，登天门洞处999级上天梯时务必注意安全，上下不要嬉戏，扶好两旁的石柱或铁索，老人跟小孩要特别注意，谨防摔伤。
6、在景区要根据标志游览，不要单独前往森林深处。对于标有“禁止通行”、“危险”的地域，不要斗胆尝试。一旦迷路，可拨打景区问询电话或紧急救援电话。
行李
张家界景区内有往返火车站和景区内住宿点的行李托运业务，你可以在火车站附近的托运点，将行李托运到即将入住的旅店，相反，景点内也可以提前将行李托运到火车站，到时候自己取就可以了。
托运之前，最好和导游或者住宿的老板确认一下是否有这个业务，以便托运和收件。
张家界必须要注意的事项 ：
1、景区与市区的温差在5度左右，在景区夏天也要盖薄被这并不是什么夸张的事；
2、行李越少越好，越轻越好。最好带上伞或防雨的衣裤(也可在当地买一次的雨衣，3--5元钱1件)。因为山区天气变幻莫测。夏天一定要带好防蚊水。备一些消毒用的湿纸巾、创可贴、消炎片、止泄片(防止水土不服) 等简单药品；鞋子要穿防滑的运动鞋，手机电池一定要充满，以免联不上。
3、有学生，老人（满60岁），残疾，军官，省级记者证的，出门前不要忘了带哦，可以享受到相应的优惠门票。
4、备少许干粮，(爬山比较耗体力)以便充饥，瓶装饮料(减少旅途开支)，钱要放好，如有全国通用银行磁卡最好带上，以及身份证；最好几个人结伴游，这样很多费用可以平摊，而且相互可以照应。
5、在火车上千万不要轻信那些穿制服所谓某某旅行社的工作人员们的说词，他们都是“拖”，他们招到人后一般以100--150元/人的价格转卖给黒旅行社，火车上没人管他们，是因为已交买路钱了。在出火车站后，不要轻易搭讪听信他人的话，最好事先与导游联系好(导游会过来接您)，要注意保管好自己的财物，以防被扒，旅游城市人多且杂，要特别小心！
6、张家界以山闻名，因此大多数时间在登山，所以大家一定要选择平底的鞋，最好是已以穿过的，这样就不会磨脚了。客栈和酒店都不提供一次性洗漱用具,最好自行携带,也可在当地购买。
7、张家界的出租车司机可以说是本地最大的“托”关于他们向你推荐介绍的，你绝对要做到紧闭双耳、立场坚定才行，要不然，损失可就不是一点点了，最常用的方法就是他们说只收你10元或20元/人送你到景区门口的瞎话。最终目的地是在路上给你攀谈洗脑,然后带到旅行社的门市部，拿高额佣金,这笔费用最终还是由你出的。如果不听他们的安排，结果就可想而知了，心情没有了，还怎么开心旅玩；乘公交要小心扒手，相信大家对他们的功夫还是很认同的。
8、旅途中一定要记住导游的电话号码，景区内人多，如遇什么问题，即使你把电话打到联合国，为你解决问题的还是你的导游。
张家界旅途注意事项
1、张家界的女孩子最忌讳别人叫她“小姐”，大家都知道北方、大城市都习惯叫小姐，并视为一种尊称。而在张家界您这么叫，遇上泼辣的您就惨了，说不定给您一耳光，因为在这里只有从事第四产业的才叫小姐；
2、张家界做生意的最忌讳别人讲好了价钱不买，特别是早上，换钱也不行，所以你最好想好了就买；
3、张家界的开车师傅最忌讳别人上车打口哨，所以太别是年纪大的师傅最讲究这些，上车前千万要注意了。漂流上岸禁忌在车上换衣服；
4、不要在张家界随便扔垃圾，如果真的觉得张家界很美，请爱护环境，请学会不要随便扔垃圾；
5、看好自己的物品。张家界治安现在已改善不少，可是人多的时候，外来小偷也不少；
6、张家界山很大，主要以爬山为主，考虑到爬山，来之前备好备好运动鞋。切记；
7、张家界居住有众多少数民族，到少数民族景区要学会尊重当地的民俗习惯，上面均有详细的介绍。
张家界注意事项之旅游
1、在旅游过程中，请您随时注意自身安全，如无特殊原因，请勿擅自离团自由活动；
2、在游览过程中，请遵守时间，听从导游安排；
3、请您小心保管自己的行李。特别是手机、钱包及其他贵重物品；
4、登山前特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷；鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全；借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实；
5、带好雨具，以免成为落汤鸡；
6、旅游者在游览景区、景点时应注意无照游商围追兜售和宰客欺客的现象。这些无照商贩经常出没于大型的、著名的旅游景点,向过往行人和旅游团队兜售水果、饮料和小纪念品等；
7、旅游者在景区游览时要注意景区内的各个标识牌,避免造成走失或迷路等不必要的麻烦；
8、 旅游者在景区游览时如果要暂时离开团队，如去洗手间，请告知导游或其他团友；
9、张家界景点以自然景观为主，民俗风情极为浓厚。在导游的讲解下可以了解很多不同的民族不同的风俗习惯和奇闻趣事。；
10、新开发众多自然景观和民俗风情演绎秀可观赏性极强，都值得好好欣赏一番。
注意事项之住宿
1、不要跟机场、车站出口处的拉客仔或拉客大妈去他们推荐的酒店；
2、张家界酒店淡旺季差别很大，不要因为淡季来过很便宜就以为全年都是这样的价格；
3、张家界的酒店都需要预定，否则有可能因为后面的客人的预定而不能让你续住；
4、同一酒店因为房间的朝向或其他差异会有不同的价格；
5、张家界很多酒店外宾、台港澳同胞和内宾的价格是有差别的；
6、散客房通常是不含早餐的；
7、多数酒店的高楼层的房间比较好。价格也比较高；
8、加入了长话联盟的酒店，打长途电话是免费的。入住的时候请和前台接待人员落实；
9、贵重物品请交前台保管；
10、在酒店房间内吸烟烧坏了房间内的地毯，哪怕只是一个小烟头印记也是要赔钱的，价格不便宜哦；
11、你来张家界之前最好预定好房间.特别是晚上临时找住处会很被动；
12、多数酒店房间内加床要加收半间房的费用。建议来的时候就考虑好人数；
13、入住酒店，在休息的时候，请您关紧房门，勿理会一些骚扰电话；
14、张家界住宿条件和发达地区有差别。有些挂牌星级酒店是老酒店了，硬件设施相对来说比较落后。
张家界国家森林公园【景区入口】
1.张家界有5个门票站，分别是森林公园门票站，武林源门票站，天子山门票站，水饶四门门票站，杨家界门票站。在任何一个门票站买票都可以进入景区。
2.游客最常选择的是森林公园门票站，以及武林源门票站。因为从张家界市区乘车去这两个门票站最为方便。如果想错开人群，直接乘车至山顶，也可以选择天子山门票站进入。
3.森林公园门票站：
走森林公园买门票进景区后就到金鞭溪了，金鞭溪全长7.5公里，需要徒步15里路。如果有意在山上住宿，带着较多行李走这个入口会比较累。
4.武林源门票站
从武林源大门口进景区，可以乘环保车到达百龙电梯，瞬间抵达海拔1200多米的山顶上。经过步行、转车等一系列过程，可达到袁家界风景区。如果正逢旅游旺季，有可能要在白龙天梯处排1小时队。
5.天子山门票站
天子山门票站距离张家界市区较远，车程要比去森林公园、武林源门票站多25分钟左右，而且车次较少，其它去景区的车都是10分钟一班，只有到天子山门票站的是半小时一班。车费13元，75分钟可到达。这一门票站的优点是，进门后直接坐环保车，12分钟后可达天子山景区山顶，然后可以转坐环保车去景区的任何地方。省去了乘坐百龙天梯或缆车上山的钱，而且免去了排队、徒步的时间。
【关于美食】：张家界位于大湘西地区，少数民族风情浓郁，其饮食既具有浓厚的土家民族特色，又融合了湘菜的精华。辣，是湖南菜的特色，土家菜也不例外，除了辣以外，土家人还特别钟爱腊、酸、腌制菜食，风味独特。
张家界的特色菜有：胡师傅土家三下锅、葛根炒腊肉、岩耳、湘西啤酒鸭、干锅野味、血粑粑这几样菜很有当地特色，值得品尝。
在张家界景区内用餐是比较贵的，带肉的菜每份50元以上，一份野味要80元或更多有野猪、竹鸡、枞菌、野木耳等，蔬菜一般在15元以上。如果嫌贵，可以让旅行社包餐，一般早餐10元/人，中、晚餐20元/人，条件一般但还算可口，管饱。
在这提醒大家，在景区的话大家最好忍忍，能吃饱就行了，想吃好的话就等回市内去正宗的菜馆吃，价格相对便宜，菜味还好。
比较有档次的，口味比较好的著名餐饮有“山鬼寨”“林野酒楼”“乌龙寨”“湘夫人”等等，价格虽比上面的贵，但是用餐地点更卫生，菜系也更多。
【如何到达张家界】
飞机：张家界荷花机场位于张家界市永定区官黎坪办事处荷花村，目前已开通往返全国20多个城市的航班，但除上海、北京、广州、天津、成都、长沙、西安、青岛、沈阳、厦门、杭州、南京之外，其他城市并不是每天都有航班，航空时刻表经常变化，因此要以当地售票处电脑上显示的班次为准。
机场距离张家界市区仅5公里，交通便利。
机场大巴：实际上是中巴车，写有“张家界机场大酒店”或“张家界荷花机场”字样，一般停在机场出口，十几分钟路程，5元到市区的机场大酒店。
公交车：乘坐4路公交车（8：00—18：00）进入市区（可到机场酒店、长途汽车站等），票价1元，半小时左右路程。
出租车：费用视目的地而定。白天到市区，大约15—20元，晚上30元左右，看砍价能力；如果想直接到景区，价格就会比较贵，在100元左右。
火车：张家界铁路线路不多，但是通过石长线与其他铁路大动脉相通，目前已与北京、上海、广州、深圳、长沙、南宁、贵阳、宜昌、湛江、遵义等多个大中城市开通了旅客列车。张家界至广州、长沙、南宁、贵阳等城市有始发车，乘坐较方便。
如果只想游览张家界，就不要乘坐从长沙至张家界的N569次，因为这班车要绕道吉首、怀化等地，比较浪费时间（要10个小时左右，而乘坐N589只要5个多小时）；当然如果想去凤凰玩，就可以乘这班到吉首下车。张家界列车时刻表
公交车：广场上有不少去市区的公共汽车，1路、2路、6路、7路车都可以到，票价1元。1路、2路车进市区后会路过汽车站，可以在此换乘去景区的中巴（至森林公园10元，至武陵源12元，10分钟一趟）；6路车进市区在百货大楼下车，再左转走400米也可到汽车站；7路车在进城后走另外一条路，走的这条路沿路宾馆较多。
出租车：在火车站广场也可以选择直接打的去市区或者风景区。去市区约15元；直接去风景区大概在60—100元，看个人的砍价能力。
张家界市内车票预售处主要有：邮政大厦代售处（邮政185）火车售票处（地址：张家界市邮政大厦）、农行代售处火车售票处（地址：张家界市陵园路广和购物中心）。
市内途经张家界火车站的公交线路：主要有1路、2路、6路、7路等。
自驾车：从长沙出发走长常、常张高速，全程320公里（过路桥费约200元），只需2.5—3.5小时，方便快捷。从北京、上海、广州及周边省份城市自驾前往张家界均可通过京珠高速等干道先到长沙，再转长张高速前往。
路线参考
长沙出发—（经长常高速）→常德→慈利县（过桥之后直接前行）→武陵源风景区（索溪峪）。行车时间7小时左右。
武汉出发—（经汉宜高速）→荆州→公安→湖南澧县→石门县→慈利县（过桥之后直接前行）→武陵源风景区（索溪峪）。行车时间10小时左右 。
北京出发—（经京珠高速）→长沙—（长常高速、常张高速）→张家界。
上海出发→南京→合肥→潜山→黄冈→武汉→长沙→张家界；或上海→杭州→金华→衢州→南昌→株洲→长沙→张家界。
张家界少数民族的信仰与风俗
信仰
到外地旅游避免不了要和本地人接触，一些简单交流如问话、问路、买卖等，如若稍有不慎会带来不必要的麻烦。要想赢得别人的尊重，首先自己要尊重别人，要想了解一个国家，首先要了解这个国家的文化，要想了解湘西，首先得了解土家、苗家的文化。所以来张家界旅游与本地人打交道或者说话，我们必须了解他们有哪些禁忌！俗话说：“十里不同风，百里不同俗”；“出国问禁，入乡问俗”。张家界市所辖区域是“土家族、白族、汉族等多种民族的杂居地，原始险恶的生存环境造就了这些少数民族的特殊性格，孕育出独具特色的民族风俗。张家界原名为“大庸",其少数民族以土家、白族为主体，，少数民族总人口达100多万人，约占全市总人口的70 %多。素有“ 山的民族”之称，其民族气质若山之厚重、水之纯朴 。原始险恶的生态环境，大起大落的社会变革，造就 了这些少数民族人民的特殊性格，孕育出独具特色的民族风俗。大庸少数民族众多，各族习俗既保留其传统成份，亦有互相渗透、互相化成份，甚至某些局部已达融合境界，如四季节令，食宿起居，颇有雷同者。
风俗
1、张家界人最忌“三十六”，“人满三十六，喜的喜，愁的愁”，“三十六，栽跟头”，故不男女，必做三十六生日冲煞 过关；凡日常生活中，偶碰上三十六（数字、排号等）那便是不吉利表现；
2、出门看时日，出门最忌讳碰到“四眼人”（指孕妇），“七不出门八不归，逢九出门空手回”；“上山莫捡鹿，下河莫捡鲤”；出门捡到鞋兆头好，意在“向上提拔”；捡手巾不好，说是布；
3、木匠的码板坐不得，铁匠的砧子敲不得，阉匠的羊角吹不得，戏子的衣箱看不得，农家的撑架踩不得（欺主）；
4、孕妇不能给新娘铺床，孕妇不能打蛇，说孩子出生后唾舌子，怀孕期间屋里不能砍削钉丁，怕孩子出生破相；
5、瓦窑前忌说红，乘船忌说沉；戏班称伞为撑子，忌一个伞字（与散偕音）；
6、初一早牲畜进屋,兆“猪来穷，狗来富，猫儿来了穿孝服”，不喜欢女人一大早串门，特别是孕妇；
7、过年最忌讳说“死”，与si发音一样的也是。小时候大人过年前半个月就开始交代了
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