人体三大性爱肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加规律练习，能够全面提升男性性能力，提高性生活质量。具体练习方法如下：
1、腹肌腹肌在性爱过程中起着重要的、原动力的作用，经常的训练腹肌对性能力的提高有很大的帮助。在腹肌训练时，要采用慢动作的静力练习，特别是在动作还原的过程中。腹部是身体中最容易堆积脂肪的区域，在训练时可采用上腹、下腹和侧腹的分化训练效果更佳。
2、腰部“腰为肾之府”，腰不好则肾不好。硬拉是训练腰部的最佳动作，然而由于硬拉难度较大，初期可以练习山羊挺身动作。
3、腿部肌群大腿肌群由大腿前、后侧肌肉和臀大肌三部分组成，练好腿部肌群有固精的作用，会延长射精时间。深蹲是练习腿部肌群最佳的动作，它的作用范围几乎涵盖所有下肢肌群。锻炼腿部肌群能够促进身体分泌雄性激素，对性能力提高有很大的帮助。
以上3个肌群每周练习2-3次，每个肌群选择1-2个动作，每个动作3-4组的练习。2个月后，性能力会有明显改善，让夫妻生活更加和谐。
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男人哪里最敏感，男人最敏感的地方是哪？
男人的小丁丁很敏感，视觉刺激或者肢体接触，都有可能导致小丁丁在不合时宜的场合瞬间勃起，那么遇到这种情况，要怎么化解尴尬呢？有哪些方法可以让小丁丁迅速软小？
小丁丁为何会勃起
一直以来，很多妹子都有一个迷思……那就是，男人们在外面的时候，如果丁丁们不听话乱勃起怎么办呢?下面先讲讲为啥小丁丁会勃起。
第一种晨勃和夜间勃起。
没错!除了晨勃这个众所周知的小秘密外，男生的小丁丁会趁主人晚上睡觉觉的时候勃起哦!据说，这是因为白天的时候，大脑会抑制自己的勃起，到了晚上，小丁丁就农奴翻身把歌唱了。男孩纸们每天晚上都会有4-6次的这种夜间勃起，总共勃起时间甚至可以达到两个半小时哦!
第二种勃起就是反射性勃起。
比如，小丁丁被直接触摸(咦?!)，或者走路摩擦到某些羞羞的地方，甚至身体内部来自直肠和膀胱的刺激，都很容易造成小丁丁反射性勃起!
第三种勃起，叫做心理性勃起。
这个是最容易出现在白天，各种突发情况下的勃起哦。男孩纸看到和性有关的事情时，不管是听觉还是视觉，甚至是嗅觉，他们充沛的想象力就很容易一发不可收拾，大脑皮层也随之被刺激，被神经传出之后，动脉血管扩张，大量血液流入小丁丁……不拉不拉不拉，总之通过层层作用，一不小心就!金!鸡!独!立!
啊咧，原来小丁丁们凭借想象就能“唰”地一下立起来啊……听起来好厉害的说。但是有一个时不时就会“起立敬礼”的小丁丁也很麻烦呢。搞清楚了勃起的原因，小白就来讲讲，怎么对付不听话的小丁丁。
怎么对付不听话的小丁丁
第一招：化骨绵掌——调整小丁丁的位置
小丁丁这个东西，虽然挺立的时候很倔强，但是，只要你的裤子够大，还是可以和小丁丁商量一下的。“兄弟，你不要这样子往外探头，你到下面去好吗?”
如此温柔的商量，小丁丁一定会同意的吧。如果小丁丁不同意，只能狠狠心，把它硬塞进不明显的裤裆里了。什么?你的小丁丁塞不进去?!哼，小白还有第二招。
第二招：乾坤大挪移——焦点转移大法
所谓焦点转移大法，就是面对心理性勃起的绝招!不论是什么刺激了你的大脑皮层，让小丁丁兴奋地“起身”。赶紧转移注意力，小丁丁过一会儿也会消停的。比如说看看书，做做题，好好学习。
比如说看看电影，看看风景，看看国足比赛。都没有用?那看看女朋友的网购消费单一定没问题，小白保证，这效果就像一盆凉水泼到头上——嗞啦一声，让你回到冰冷的现实。什么，还没有用?
第三招：混天功——蒙混过关，瞒天过海
对于坚持过了前两招的小丁丁们表示欣赏，你们倔强的精神值得学习。但是，你们过不了这一招!
这一招的奥义就是，在你搭起小帐篷的时候，通过各种方式巧妙地掩盖小帐篷。比如跷二郎腿啦，系鞋带啦，假装看报纸挡住啦，或者干脆蹲在地上假装肚子痛啦!通过千奇百怪的遮挡方式，等小丁丁这祖宗消停。唉，想想忽然很同情男学员呢。男学员们，加油!
在公众场合勃起如何化解尴尬
操作步骤：将丁丁朝上撅至与身体平行，然后像一把左轮手枪那样别进腰带里。
适用场合与人群：需要身着正装的上班族会经常遇到这个问题。坐下的时候，宽松的西裤裤裆足够鸟儿自由自在，一旦站起来或需要走动时，因为衬衫塞进裤腰里了，小帐篷就很容易现形。
风险、副作用：别进裤腰带，这足够隐藏你的丁丁了，只是可能还会在肚子的位置留下谜样凸起。如果你穿的是修身衬衫或西裤，那这一招只能欲盖弥彰。
猴王抚棍
难度：★☆☆☆☆
操作步骤：请把手伸入裤子的侧口袋中，就像是在裤兜里搜寻钥匙那样将丁丁抓住(轻点儿)，然后用四指拨动改变其朝向，将其紧贴大腿。
适用场合与人群：职场、学校、公共交通途中需要快步行走与时间赛跑的人群。
风险、副作用：根据你的行进速度，可能会给丁丁带来酸痛感，也可能随着摩擦让金箍棒越来越长……总之无论是哪种结果，你的行走姿态都会像特务一样可疑。
平板与支撑
难度：★☆☆☆☆
操作步骤：找一本够大的硬皮书平放在丁丁的上面，就像一位手不释卷的学生会会长那样，但一定要确保丁丁不要乱动把书挑翻。
适用场合与人群：适用于那些深知自己是很容易变成硬汉的朋友，你们可能具有纯洁而敏感的肌肤(或猥琐而不良的兴趣)。如果你们不想用一本字典装扮成学生会会长，也可以随身带一个平板电脑变身成职场新贵。
风险、副作用：然而无论你怎么变，都需要用双手按住你的道具，这个姿势就好像在告诉别人，“瞧瞧我的身体多硬朗，两只手都快按不住了……”
派对之王炸裂舞姿
难度：★★★★★
操作步骤：如果上面那些方法都行不通，那只能用这个最不像方法的方法了。随意扭动，剧烈的摇摆你的身体，让别人看不出来裤子里到底啥在动。
适用场合与人群：你是不是正好在派对上?如果是，那太好了!如果只是随时随地发生的计划外硬起，你只好用手机共放一曲作为掩饰了。
风险、副作用：因为现实生活中没人会像宝莱坞演员那样突然就舞个痛快，因此就算你成功用身体引开了人们的注意，也会被人当成病人。
“看!UFO!”
难度：★★☆☆☆
操作步骤：“嘿!看那儿!有个XXX!”，当路人在看向别处的时候，你撒腿就跑。
适用场合与人群：如果你正好要和几位领导去吃一顿尴尬的便饭，正好不知道该说点什么，正好想跳出这个坑……用这一招不仅可以掩饰硬起的丁丁，还可以迅速逃离。
风险、副作用：这可能会让人觉得莫名其妙，而且非常容易让别人怀疑你是不是阳痿。
“啊不好!我胃疼!”
难度：★★★☆☆
操作步骤：弯着腰，双手捂胃，然后表现出胃很疼的样子。不过，要确保双手能同时挡住一部分丁丁，当然，也别抓着丁丁说自己胃疼。
适用场合与人群：这招装病的技巧堪称职场老手的惯用伎俩，当你在办公室硬起，装病不仅能掩饰尴尬，也许还能让领导信以为真，给你和你的丁丁放半天假。
风险、副作用：领导给你放了半天假，你捂着肚子离开工位，但因为过于入戏低着头撞在柜子上，反射性地直起腰，亮出了一顶尖尖的帐篷……
假装深沉清清嗓子
难度：★★☆☆☆
操作步骤：不是要你真成为一个老头子，但是必须要模仿一位德高望重、受人尊敬的角色。皱着眉弯下腰，清清嗓子，嗯哼一声，趁机让丁丁滑入它该存在的位置。
适用场合与人群：假设在家庭聚会中，你的丁丁正好站了起来，不过你此时你只是和长辈们围坐聊天，有足够的时间让丁丁重新归位。
风险、副作用：注意，你的目的是让丁丁归位时不那么显眼，所以在这一系列动作中，切忌表演夸张，让长辈们误以为你要站起来献唱一曲。
硬说丁丁是机机
难度：★★★☆☆
操作步骤：如果有人敢怀疑你的小兄弟抬头了，丢给他一个厌恶的眼神，“你说什么呢?看清楚了，这是我的手机好吗?”
适用场合与人群：你已经被发现了，但你恰巧穿着一条修身裤子，而且兜里恰好装着一部大个儿手机。
风险、副作用：风险还用说吗?当你从兜里掏出了大手机，人们的目光可能还停留在你的兜里……
走个月球步
难度：★★☆☆☆
操作步骤：通过走太空步给自己一些隐藏丁丁的时间，这不仅会让你看起来超酷，还能拖延时间运用上面的几种技巧构思一个隐藏丁丁的计划。
适用场合与人群：你搭起了小帐篷，这时后面有个人喊你，或者拍拍你的肩膀要和你说话，如果转身，你的帐篷就不得不被周围的人检阅一遍……
风险、副作用：即使你会走月球步，这样的做法也会引来别人异样的目光，更何况对于一般人来说，月球步可不是说走就能走的。
手淫会使男人的龟头变大吗
提起男人哪里最，大家都知道，有人问男人最的地方是哪？另外，还有人想问男人的哪儿最，你知道这是怎么回事？其实男人身上都有哪些地方最，下面就一起来看看男人最的地方是哪？希望能够帮助到大家！
男人哪里最
1、男人哪里最:男人最的地方是哪？
耳后与脖子
这两个地方与女性是一样的道理，都是男性比较的地方。所以，有一些男人只要被人接触了耳朵后或者是脖子的话，就会一下子就上来了。有一些男性的比女性的还，一碰就会变得很坚挺，很硬。这种男性，其实是的，只需要你用嘴轻轻地舔一下或者是咬一下，其就来了。男生最招架不住的撩法。
后腰脊背怎么在床上新鲜感。
男人的腰女人的胸，所以，这个地方也是男人的地方。其女性在的时候，可以多一下男性的后背，会有一种感。男人的部位在哪些地方。
四周
男性的处也是的地方，这是区域的集中地带。这是因为其与身体的是相连的，比较而脆弱。所以，女性用小力去划圈的方式就可以了。
男性的也是的地方。所以，如果你这里，再加上稍微地碰到男人的小丁丁，这样的话，好旺。男性的地带也在这里，所以女性可以选择用嘴或者是其他的手指尖的方法，来让男性升。有好些男性的腋下因为长腋毛，所以，也是的地方，女性可以用牙齿咬住其腋毛，带动其有点微痛的感觉，其，就上来了。怎么满足男朋友。
2、男人哪里最:男人的哪儿最
性学家认为，在尽享一场伟大的床第运动前，准确地甄别各自的性会为指数连升。那么，男人身体的在哪里呢？又要怎样抓住男人的呢?
1.唇齿把男朋友撩的难受后会怎么样。
女性用舌尖半含半露地在自己的唇齿间，这个动作，在视觉上就常常会强烈地唤醒男性的性触觉。而唇齿之间的交触——接吻，对男性而言，更多的是激发比较明确的冲动。
因此，唇齿也是男人身体的9大之一，要想突破男人的防线，不妨先从他的唇齿开始，只要他的唇齿接纳了你，为你打开，那么接下来你将享受到一场至今难忘的体验。怎样把男朋友撩得想要了你。
2.颈项与耳际男生给你看他的下面是什么意思。
颈项对男人是种暧昧的暗示，男人的尤其是个特别的域，时请不要忘记这个角落。对很多男人来说，其颈项与耳际时会很痒，这便是激发起他内心的欲望。不少男人表示自己的能够唤起，其中呼吸、呢喃和情话都是此区域的重要组成部分。
3.胸膛
男人强壮的胸膛是女人的港湾，也是女人进军的必攻阵地。男人的胸膛虽然很，但是千万不要让他难受，对男人的动作还是省省吧。对于这个部位，男人感兴趣的是去对方而不是被。长期有男人滋润的女人就是不一样。
4.脊背
不少女人评价男人强壮与否，经常看的是男人的脊背。一个有着强壮脊背的男人，被认为有着很强的毅力，能承受这个赋予的压力。别以为男人的脊背仅仅是强壮的标志，除此以外，他还是其中一个地带。
对男人的脊背，与瘙痒的形式是严重需要摒弃的，在频率上做文章就是心意了，惟一的不同就是他们需要更多的力量。的时候，拥抱在所难免，脊背的也就在劫难逃，肋骨与间隐着很多的奥秘，这里的神经末梢是高于身体其他部位的。因此别忘了男人的脊背了！
5.小腹
女人的小腹对男人有着极大的力，同样，男人的小腹对女有着很大的吸引力，结实的小腹会让女人疯狂。男生接吻时下面都会有反应吗。
时，到了小腹这个部位，就意味着即将进入重点了。但是请不要急于向下行进，吊一吊他的胃口也好。并不只是生命初期给我们遗留的生活，有9%的男性声称小腹和一样会带来。腹以及更是男人渴望得到的重点部位。
6.
男人在感情上的注意力或许会偶尔分散，但身体的中心是非常集中的。上半身用来思考与判断，下半身用来承受的触摸。不要以为只有女人才如水，男人在特定的时候也需要特殊的，千万不能把“他”等同于爱车的手挡，就算是抱着研究的初衷，也要保护我们的“装备”。
7.臀部
男人身上都有哪些地方最除了眼睛里传达的内容之外，男性另外一个重要的性感标志就是那结实有形的臀部。有80%的女人承认，男人健美的臀部比肤色、身高、声音等等更性感，也更容易让女人浮想联翩。经常光顾健身房的男人自然不同寻常，重点部位的打造更是不容忽视。大家公认的臀部健美的男星要数梁家辉了，那让不少女性疯狂，可见臀部的魅力无法挡。为什么有的女的叫的那么厉害。
除了，90%以上的男人认为臀部传达了更多的女性信息。作为S曲线中的一个很重要的半圆，臀部通常是男人最渴望的身体部位之一。
8.
男人的这里和相似，为数不少的男人是怕痒的。所以，这里的留意指数因人而异。有时候男人顾不上这个部位，只希望尽快进入主题。怎样才算真正的。
掐一下这里一定好疼，这个道理自然人人都知，进一步想一下原因，在于这里集中了太多的神经末梢。所以如果将遗忘是遗憾的。很多男人有一双臭脚，让女性早早地避而远之。不要少看男人的这双脚，这还是他的其中一个部位。将男人的脚于怀，给男性的脚以包容性的性诱发，替男人用脚完成他的手应该完成的触摸，这对男性来说会有一种自下而上的冲动。对男性而言，在期，其双足的性触觉更为也更为强烈。
“三寸金莲”虽然是一种病态的性指示，但，对于女性而言，双足的性触觉的度则常常被忽略掉。与男性不同的是，其性触觉的激发是在进行当中，对脚趾，特别是趾间的按压，常常是意想不到的化剂。
以上就是与男人最的地方是哪？相关内容，是关于男人最的地方是哪？的分享。看完男人哪里最后，希望这对大家有所帮助！
怎么判断男的那个大不大
“摆开增大龟头的大小，对男人来说，实在非同小可。当然不是只有大龟头才干，小的也能充足地开心女性。然而话虽如此，大章节的男士，都十分苦恼于亲身的那个太短小，如何能增大龟头，看来，男性都企求亲身的是大龟头的吧!那样，要怎样做才干变成大龟头呢?窍门之一是前面曾经提到过的——手淫‘停滞射精’。所谓勃起者，就是阴茎 充血的事端。
如何知道男生大不大
如何知道男生大不大，随着社会的发展，在男女做爱时，双方都快乐，才是和谐的性关系。生活中如果一个男士的性器官比较粗大的话，男性会比较自豪。但是对于很多女性来说，就会受不了，以下分享如何知道男生大不大？
如何知道男生大不大1这是男女之间很难实现的公平。男人总是一眼能瞄出女人的ABCD，而女性想知道男人JJ多大却很难。总不能每次都拿自己的深度去量别人的长度吧！
那么有没有其他办法从外表看出男人的丁丁大小呢？江湖上对于如何判定，有很多版本，总结如下。
1 、看鼻子
据说鼻子挺的，丁丁长；鼻翼宽的，丁丁就大，反之则反。
2 、看嘴唇
嘴唇宽又厚意味着丁丁长，如果唇薄又小，那么不是牙签估计也就是金针菇了。
3 、看身高
身材高的，丁丁小；身材矮的，丁丁通常比较大。
4 、看身材
一般胖的，丁丁短；瘦的，丁丁会长。
事实真的是这样吗？
1 、看鼻子 NO！
砖家说，鼻子与丁丁长度大小并没有什么关系！（如果不信，男生可以自己照照镜子，摸摸中央）
2 、看嘴唇 NO！
临床研究发现，就算对方天然拥有像东成西就里欧阳锋那样的香肠嘴，丁丁能剔牙的可能性也是有50%的！
3 、看身高 NO！
马斯特和琼森博士在对312位男子的身体和DD的尺寸比例进行比较之后发现，这两者几乎可以说毫不相关。
4 、看身材 YES！
看身材不是指瘦的.人丁丁一定就比胖的人长。而是因为胖的人丁丁会缩水会缩水会缩水（重说三）！
一位印度性学砖家指出，男子的体重每增加5公斤，其生殖器就会“缩短”1厘米……
看到这里多少菇凉们开始伤心，难道就只能眼睁睁的看着性福溜走吗？
当然不！想知道对方到底行不行，只需要掌握一下几招~
看眼睛
这不是叫你看眼睛大小，而是看他的眼神。目光有神的男人，那么一定是“精”气十足，说明他很能干！然而眼神萎靡的，还用我说吗？
看手指
这也不是叫你看手指粗细，而是看右手食指与无名指长度的比值。
食无比越大，则丁丁越短小。食物比小，你懂的。普遍的测量显示，现代人类的平均食无比为0.957。而很牛的色（A）情（V）演员罗恩·杰里米他的丁丁的长度是24.8厘米，他的食无比大概是0.85。
所以菇凉们要是遇到自己喜欢的男生，只需要叫他伸出右手，说我会一种独特的手相，帮你算算未来……
看裆】中央
这是简单明了的方法。稍微挑逗，然后目测。还需要多说吗？
如何知道男生大不大2男朋友那方面太厉害想分手，一个晚上从沙发到卧室一路做。我告诉妈妈我恋爱了以后，家长一直很开心，甚至不停的说让我把现在的男朋友带回去见家长。可是时间长了以后，我却有了想和男朋友分手的想法，因为他在那方面的需求实在是太旺盛了，每一次都能够把我做的受不了。
我和男友第一次见面的时候是在公园里面，他陪着自己的妈妈在外面散步，因为长得很帅，所以引起了不少女生的注意。可没有想到这个时候他竟然主动过来问我要了联系方式，我感到有一些虚荣心爆棚，所以就认认真真地将自己的电话写给了他。
到了第二天，我就接到了他的电话，他约我去同一个公园见面，我对他的印象还是很深刻的，也颇有好感，所以就同意了这个要求。
我们二人在见面的当天晚上就确定了关系，他想要带我出去开房，可是我却没有同意，我认为我们两个人还需要再继续相处一下。
这个时候他也没有露出任何反对的神色，甚至一直夸我是以一个保守的好姑娘，在确定关系的第二个星期我们两个人就出去开房了，并且发生了关系。
可是这个时候我才发现了问题，因为他在这方面的需求实在是有一些太多了，而且每次都会弄很久，甚至一个晚上能够做上四五次，而且有一次去他家从沙发做到卧室也不肯放过我。
我和我之前的男友一个晚上也最多做上两三次，可每一次他和我做的时候都很强势，无论我怎样的哀求他，他都没有放过去。时间长了以后，我感觉我的身体也有些不对劲，我将事情告诉他了以后，他却淡淡地告诉我，他和他之前的每一任女朋友都是这样做的。
我有的时候甚至会产生一种错觉，他并不是真心的喜欢我，只是想要找一个女生排遣自己的需求而已，他在外面根本就不缺女生喜欢他。
如何知道男生大不大3如何分辨男生大不大了，美女的回答太隐含，99%的男生想不到
现在社会的发展，现在好多男女都特别的开放，尤其现在好多年轻人特别的会保养，各种护肤品，而且整容技术，现在40岁的女人也跟20岁的小姑娘一样年轻，而且50岁的男人和20岁的男人一样。
看上去这个美女像20岁，其实已经27岁了，根本看不出来吧！关于年龄只能从对方的眼角细纹来分辨，男生虽然不会长皱纹，但是到了25岁以后，该长的都会长，一般这样看，挺准的。
第二个是个高中生，说自己看的话。看他们有没有长胡子，因为胡子是一种生理现象，自己认为男生长胡子就说年龄比较大了，因为认识的许多大叔都喜欢留胡子呢！
第三个美女说，看他们头上有没有白头发，但是现在年轻人由于压力比较大，也就早早有了白头发，现在这一招不管用了，只好当面问了，有时候也很尴尬的。
第四个美女比较厉害，说年龄大不大，看他们的鼻梁，鼻梁高的比较大，听的大家一头雾水，而且美女说，。这个方法有99%的男人不知道，你们知道吗？
以上就是关于如何锻炼丁丁，最好有动作全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
