孕妇能不能吃香干，香干可不可以经常吃，你知道吗？

孕妈妈在孕期饮食各方面都是要注意的，其实，香干是一种豆制食品，是有很高的营养成分的，可是孕妈妈在怀孕期虽然可以吃，可不适宜多吃哦。

香干在我们的日常生活饮食搭配中是一位常客了，经常都是会出现在人们的饭桌上，因为它可以和许多的食物营养在一起开展烹制。也因为香干可以给孕妇填补一些营养成分的原素，如蛋白、钙、维生素A等。可是需要注意的是，在外面吃或者是成袋制成品，或是操纵一下量，这种的环境卫生是害怕确保的，也有很有可能存在食品添加物，因此，孕妈妈为了更好地胎宝宝的身心健康，或是需要抑制一下吃香干的频率及其量哦！

香干虽然是一种豆制品，虽然拥有很高的营养成分，并且香干也很好配搭，可以组合各种各样的蔬菜、肉类食品一起炒，味儿也是杠杠滴，可是香干合适经常吃吗？

其实，香干是通过一些工艺流程制造而成的，属于熏制的食品，在口味上是肯定更胜一筹的，可是常吃熏制食品非常容易引起各种癌病哦。

熏制食品中含有3、4－亚硝胺等多种多样环芳烃类化合物，里边掩藏着许多致癌物。在熏制全过程中，熏烟中含有这类物质能环境污染食材；烤糊的木薯淀粉也可以造成这类物质。在熏烤的畜类蛋清如牛、猪、羊、鸡、鱼的肉类食品，蛋品及生产加工产品、咸肉、火腿等食品里都能验出此类物质，因此香干也是如此。因此，要想品味特色美食，也需要注意有度哦，经常吃，时间长了，对身体健康是有危害的，干万不能经常吃哦。

其实，很多东西都是有自己的保存期，一旦过去了这一保存期，全部味儿就会发生改变，此外，物质实际上也会发生一些人眼没法见到的变化，因此，一般发霉了的香干最好是便是千万别吃。

发霉的食物通常都是有毒的，因为霉属于是细菌，许多细菌在生长发育的时候会造成很多的，并且种类繁多的有毒物质。这种有毒的物质，一旦被吃入腹部里边，会形成一些难受的病症，乃至是拉肚子，对人体内的胃肠是非常不太好的。而且，经常吃起霉的物品的话，比较严重是会致癌物质的。

孕妇可以吃香干吗

孕妇能吃香干， 香干是我国传统的美食，其主要是由豆腐制作而成。香干是将豆腐和盐、花椒、姜、茴香等调料一起烹制而成，香干是我国人民最热爱食用的食物之一，可以作为孕妇妇女的食物，其不仅味道鲜美，而且营养价值极为丰富。

孕妇食用香干的好处如下：

营养价值高

香干的营养价值极高，因为香干是由豆腐制作而成，所以其中含有丰富的蛋白质。此外。香干中还含有维生素A、维生素B，以及钙、铁、镁、锌等微量元素。食用香干可以补充多种人体需要的氨基酸。

预防疾病

香干中的卵磷脂有着保护心脏，预防心血管疾病的作用。其中含有的矿物质，可以预防疏松，达到促进骨骼生长，预防骨骼的作用。

慎吃人群

脾胃功能不良人群

如果脾胃功能比较差，会因为香干不容易消化而造成脾胃消化功能更加差，出现胃痛，胃胀，腹痛等，因此这类人应该避免或者减少食用香干。

胃溃疡患者

如果患有胃溃疡，这类患者应避免食用不消化的食物，溃疡处会因为香干不易消化会引起伤口不易愈合，不利于疾病的恢复。

注意事项

避免与不易消化的食物食用

在食用香干是应多的搭配容易消化的食物，因为香干不太容易消化，因此食用时和不容易消化的食物会造成胃腹部不适。

注意用量

在食用香干时，应控制用量，因为长时间大量食用经过工艺制作后的香干会引起消化不良，很容易引起脾胃消化功能变差。

孕妇可以吃卤豆干?

孕妈妈在孕期饮食各方面都是要注意的，其实，香干是一种豆制食品，是有很高的营养价值的，但是孕妈妈在怀孕期间虽然可以吃，但是不适宜多吃。

香干在我们的生活饮食中是一位常客了，常常都会出现在我们的餐桌上，因为它可以和很多的食物搭配在一起进行烹饪。也因为香干可以给孕妈补充一些营养的元素，如蛋白质、钙、维生素A等。但是需要注意的是，在外面吃或者是袋装成品，还是控制一下量，这些的卫生是不敢保证的，还有可能存在食品添加剂，所以，孕妈妈为了胎儿的健康，还是需要克制一下吃香干的频率以及量。

孕晚期饮食注意事项

孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。

1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。

2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。

3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。

4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。

由于卤豆腐的味道比较重，是下饭的好食材，除此之外，卤豆腐能存放较长的一段时间，所以很多家庭都有备上卤豆腐这种菜肴。众所周知，孕妇是不能吃过多刺激性大的食物的，那么，孕妇能不能吃卤豆腐？

建议孕妇少吃或不吃卤豆腐，虽然卤豆腐含有较多的优质蛋白，但是卤豆腐在制作完成后会含有较多的亚硝酸盐，而这种物质在进入孕妇体内后，会随着血液循环传输至胎儿身上，使得胎儿增大畸形的危险，还会使得心脑血管出现问题。

除此之外，很多商家为了使得卤豆腐保存得更久，所以会在卤豆腐中加入大量的盐分，如果孕妇患有心脑血管等疾病的话，就绝对不可以食用。而卤豆腐除了含有较多亚硝酸盐之外，还富含色素、防腐剂、香精等，这些都是属于有害物质的一种，是非常不利于胎儿在子宫内健康成长的。

建议孕妇在怀孕期间保证饮食的清淡，不要吃高盐、高糖的食物，应该多吃新鲜且富含营养的食物，这样才能更好的补充胎儿以及自身的营养，类似于卤豆腐、泡菜等腌制食物都是不建议食用的。

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