怀孕后，孕妈肚子里孕育了小宝宝，不仅需要满足自身的营养，也要为宝宝提供充足的养分，所以在饮食上要适当增加量和营养。我们都知道晚上吃东西最容易发胖，而且不易消化，那么，孕妇晚上饿了，吃些什么东西好呢？
宝宝是通过脐带传输吸收营养的，所以孕妈要保证均衡的饮食。但是孕期也不能吃得太多太补。怀孕后肚子一天天变大，孕妇行动会越来越不方便，孕期运动量会大大减少，吃得太多不仅会变得肥胖，也会导致胎儿营养过剩，长得太大。
孕期要把体重控制在适当范围，体重超重，不仅影响顺产，剖腹产的时候也会因为腹部赘肉过多，增加医生手术的困难程度。虽然孕期不宜吃太多，但是也不能节食。有的孕妈为了保持身材，刻意控制食量，饿着肚子也不吃东西。这种做法是不提倡的，会影响宝宝发育。所以孕期要合理饮食，把食量控制在正常范围内，这样才能保证宝宝健康成长。
日常大家晚上饿了，多是吃泡面等速食品，但是孕妈是特殊群体，泡面是油炸类食物，而且调料包添加剂多，不宜食用。孕妇晚上饿了，可以吃一些小零食充饥，如杂粮面包、苏打饼干等，如果觉得太干，可以泡一杯燕麦片或者喝一袋牛奶或者酸奶，基本上能填饱肚子。
如果不嫌麻烦，可以自己或者让家人做一碗清汤挂面或者是紫菜蛋花汤，少放调料，以清淡为主。也可以吃一些蔬菜或者水果沙拉。晚上吃完宵夜不要立马入睡，在屋子里适当走动帮助消化，刚吃过饭就睡觉会影响休息，也会导致腹部长肉。
其实，最好不要睡前吃夜宵，孕妈们可以少食多餐，晚餐分几次吃，这样能避免半夜饿肚子。更不要养成吃夜宵的习惯，会对胎儿造成影响，宝宝出生后也可能会形成吃夜宵的习惯。
孕妇可以吃柚子吗
答案是肯定的，孕妇是可以吃柚子的，而且如果你喜欢吃酸的话，柚子也是不错的选择。
孕妇吃柚子的时候，记得，因为柚子属于凉性水分多的食物，容易导致你体寒，或者是多尿，所以，可以吃，一次性不能多吃，建议分顿而食。
孕妇选择吃柚子的时候，最好是在饭前吃点，这样，能保持柚子的营养外，对孕妇也有极大的好处。
孕妇吃柚子不建议多食，一般情况下，一天只食用200克就可以了。
孕妇吃柚子，记得，如果太凉的话，可以先把柚子放在屋子里，自然暖和一下再吃，这样，不至于刺激胎儿。
1、怀孕期间可以适当的吃柚子。柚子含有丰富的维生素、钙、磷、蛋白质，而且味道清香，酸甜可口，能够促进胃肠的蠕动，防止孕期便秘的情况发生，还能够预防孕期贫血的情况，有利于宝宝的骨骼和神经系统的发育。
2、而且柚子的含糖量比较低，因为在孕期的时候，由于体内雌孕激素水平的影响，容易出现血糖代谢异常，柚子一般不会影响血糖升高。但是如果体质虚弱孕妇就要尽量少吃，以免引起胃肠不适出现腹胀、腹泻的情况。
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