1、用毛巾热敷乳房
对于产后乳腺不通的妈妈，也可以采用毛巾热敷的方法来疏通乳腺。热毛巾覆盖在妈妈的乳房上，能够增加乳房的温度，从而加快乳房内血液循环的速度，让乳腺管变得更加通畅。这种方法不仅简单易操作，而且也不会让乳房产生不适感，大大提高了乳汁的分泌效率。
2、让宝宝多吸吮妈妈的乳头
其实当妈妈的奶水愈少时，愈要增加宝宝吸吮的次数；由于宝宝吸吮的力量大，乳头可藉由宝宝的嘴巴来按摩乳晕，所以，宝宝吸越多，乳汁的分泌就愈多。
3、哺乳妈妈须均衡饮食
妈妈所摄取的食物，会直接影响到乳汁的分泌与品质，因此，均衡摄取各种食物是很重要的，特别是哺乳妈妈要注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类或豆制品中摄取。
有的产后妈妈常为了身材，而急于减重。在此建议哺乳妈妈，等哺乳期结束后，再进行饮食减重。
乳腺不通
孕妇堵奶了怎么疏通
母乳喂养好处多，它不仅是宝宝成长阶段中最安全，最具有营养的食物，而且宝妈在喂养的过程中，还可以促进亲子关系，同时可以帮助产妇尽快的恢复身体，预防产后肥胖等，因此准妈妈都想让宝宝吃上自己的母乳。
可偏偏就有些宝妈的母乳总是分泌不足，或者是宝宝吸吮时乳房疼痛，乳头破皮等等，这些因素都导致了宝妈无法对宝宝进行母乳喂养。也有些宝妈为了让宝宝吃母乳，整个哺乳期都在吃下奶药。其实孕晚期的时候，准妈妈就可以提前为母乳喂养做准备了。别等生完宝宝后，再去做准备，也许到时候遇到的问题就更多了。
1、孕妇怀孕后应注意乳头、乳房的保养。
乳房乳头的正常与否会直接影响产后哺乳。在孕晚期要做好乳头的准备，如清洁乳房后按摩乳头，增加乳头柔韧性；由外向内轻轻按摩乳房，以便疏通乳腺管；使用宽带、棉制乳罩支撑乳房，可防止乳房下垂。
2、孕期保持均衡的营养
因为你妈妈如果出现营养不良的情况，会导致宝宝营养不良发育受限，也影响到产后的乳汁分泌在孕期要摄入足够的蛋白质以及微量元素和维生素，除了水果蔬菜之外也要多吃一些肉类，不要害怕体重增长就只吃素，这样的话很容易会营养不达标，只有妈妈身体调整好了，才能够使得乳汁分泌更加的顺利，才能够使母乳的质量更高，对于宝宝来说是有好处的。
3、心态放好
母乳是半岁以内婴儿最理想的食物，可是如何使母乳喂养能够顺利实施并取得成功，重要的一点是准妈妈自己一定要有决心。其实，妊娠和分娩是一个特定的生理过程，产后泌乳是人类几百万年进化所获得的本能，所有健康妇女在分娩后都有泌乳功能。不过有些准妈妈会担忧自己不能排泌足够的乳量，担心婴儿得不到足够的营养，但越是担忧焦虑，奶就越少，最后好像真的没有奶了。
4、选择适当的哺乳内衣
我们在没生宝宝的时候，为了有个好的身材，就会穿上塑身的内衣，但是如果女人一旦怀孕后，就不宜再穿了，因为对女性的健康和乳房有障碍。怀孕之后，由于孕期激素的影响，准妈妈的乳房会慢慢的变大，因此准妈妈要在孕期选择专门为孕妇而设计的内衣，这种内衣有助于准妈妈日后乳汁的分泌。需要注意的是，不要因为乳房大而不穿内衣，时间长了乳房很容易下垂的。
产后胸胀痛如何通乳
1、看看情况是不是突然出现的，如果是突然情况则建议去找医生检查并赶紧用药并请催乳师来按摩帮助催乳。如果是长时间慢慢积累到严重建议停止用母乳并在医生指导下治疗。
2、可以去育婴店买一个吸奶器，先把奶尽量都吸出来，然后再尝试喂奶试试看，如果情况比较严重还是需要去医院检查并治疗。
3、控制自己睡觉的姿势，尽量不要侧着睡觉，也不要让宝宝躺在身上睡，防止乳房被压迫而导致堵塞。在做月子期间也尽量保持自己充足的休息时间，不要过度劳累。
4、当乳房有块状堵住使用热毛巾或者洗热水澡时用手轻轻按摩乳房，刚开始会有疼痛，慢慢挤挤揉揉从乳房四周往乳晕中间揉挤直到块状逐渐消失，同时在平时喂奶的时候也多用手进行按摩预防堵奶。
5、平时也多注意自己的饮食习惯，尽量少吃油腻或者太油腻的汤水，太油了也会导致堵奶，多吃清淡一些还有维生素比较丰富的食物。
如何快速通乳催乳
女性在分娩之后出现乳房胀痛，主要是由于乳汁淤积乳腺管阻塞而造成的，大多出现在初产妇当中。每个产妇都有可能会发生哺乳期乳汁的分泌，乳房的大小变化以及乳汁有无淤积等原因都会造成乳房胀痛，形成乳腺炎的可能性。在日常注意掌握适合的哺乳方法，并且进行适当的按摩和热敷，可以有效改善乳房胀痛的症状，如果出现体温升高并且化脓等感染等表现，要及时的就诊进行对症治疗。
产后乳房胀痛如何通乳：
第一是掌握正确的哺乳方法。
女性在分娩之后母乳期间要掌握正确的哺乳方法，在刚出生之后让新生儿多吮吸，这样能够促进乳汁的排出，缓解乳房的胀痛。如果新生儿没有掌握熟练的吮吸方法，可以用吸奶器或者是家人的帮助下将奶排空以避免乳腺管阻塞乳汁积淤而造成乳房的胀痛。
第二是进行按摩，热敷疏通。
出现产后乳房胀痛症状之后，可进行专业的按摩、热敷疏通，切不可自我盲目采取，应在按摩师或者是通乳师以及医生的帮助下，进行有效的手法按摩疏通乳腺，在热敷时要掌握温度和时间，避免时间较长而加重病情。
第三是积极的对症治疗。
出现乳房胀痛并且伴有体温升高以及有感染的症状后，要及时停止母乳到医院就诊，在医生的指导下采取药物治疗的方法，并且加强饮食和作息的调理，使身体进一步尽快的恢复健康。
喝催奶茶
：生完宝宝后，妈妈体内会分泌大量的催乳素，从而促使乳房产生母乳，乳腺管不通不仅会影响新乳汁的分泌，还会让妈妈感受强烈的疼痛感。建议产后妈妈可以适当饮用一些催奶茶，催奶茶主要通过刺激和协调乳腺组织内的液体流动，从而有效促进乳汁生成和乳腺畅通。而且，催奶茶里含有的丰富复合蛋白物质，多种天然草本萃取物，能够增加产奶量。另外，催奶茶成分中包含有大豆蛋白、黑豆、卵磷脂等，能提高母乳质量，增强妈妈和宝宝的免疫力，是产后催奶的必备好物。
借助吸奶器
很多妈妈产后都会碰到乳腺不通，开奶困难的问题，想要更快疏通乳腺，为宝宝提供充足的口粮，妈妈也可以借助电动吸奶器。使用吸奶器就相当于宝宝在吮吸，能够有效刺激乳房，从而疏通乳腺。不过，在使用的过程中，妈妈一定要找到适合自己的吸力，这样才能防止损伤乳头、乳腺组织。而且，每次使用完之后，不管有没有奶水吸出，妈妈都要及时清洗，避免沾染细菌，否则下次使用时很容易引发乳房疾病。
让宝宝多吮吸
生完宝宝后，妈妈要第一时间让宝宝吮吸，不要等到有奶水分泌的时候再喂奶。宝宝在吮吸的过程中，会刺激妈妈的脑垂体分泌催乳素，从而促使乳房分泌更多的乳汁，所以宝宝吮吸次数越多，乳腺就能越快通畅。一般情况下，在24小时之内，至少应该让宝宝吮吸8次以上，每次吮吸时长不低于30分钟。
按摩乳房
对于产后乳腺不通的妈妈，也可以采用按摩乳房的方式，不过要注意掌握正确的方法。妈妈可以把毛巾用热水浸湿，然后从乳头中心往乳晕方向进行环形擦拭，每次持续15分钟，然后再用手轻轻按摩乳房。当然也可以找专业的催乳师来帮助催奶，效果也不错哦。
产后乳腺不通，开奶困难的情况很常见，特别是对第一次当妈妈的人来说。不过只要妈妈及时做好产后开奶工作，奶水肯定会源源不断。
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