准备材料：红豆30克、核桃仁20克、黑米15克、枸杞10克、黑芝麻10克、桂圆干4颗、红枣7颗、饮用水适量
制作步骤：
1、食材大都是红色或者黑色，没有的食材可以找相似的来替换掉。
2、红枣去核，桂圆干剥好，其余食材除黑芝麻外用清水洗干净，所有食材清理好就放入豆浆机。
3、加入适量饮用水，到达豆浆机刻度线。
4、选择第一个“五谷豆浆”选项，等待豆浆机工作完毕吧。
5、加了红枣，所以甜甜的，完全不需要加糖。
6、加些麦片、加些坚果、或者和面包一起也很搭。
杂粮黑米糊如何做，营养易吸收，小孩喝一碗都不够喝呢？
原材料：黑米、牛奶、白糖、水。
制作方法：
1.将黑米蒸熟，将黑米待用。
2.将牛奶加热。
3.将剥下的黑米、牛奶倒入榨汁机，加少许白糖和一些白开水(水温约为70-80摄氏度)。
4.开机，搅拌，时间为5-6分钟。
5.过滤，倒入杯中。
黑米的功效：
黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。
研究发现，黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素BB2，营养价值极高，而其膳食纤维含量是白米的25倍，热量却只有糙米的一半。
五谷杂粮热饮配方
杂粮黑米糊如何做，营养易吸收，小孩喝一碗都不够喝呢？
我姑姑坚持不懈吃黑豆几十年了，50岁了面色显年轻，大伙儿见了都挺艳羡，最近我也学阿姨每天吃点黑豆，坚持不懈了一段时间，面色越来越好，皮肤也鲜嫩了，爱美的女人可常饮多喝。
50岁阿姨：坚持每天这样吃点黑豆，越吃越精神实质，简单一煮好香啊！下面，我将这道“粗粮黑米糊”详尽作法送给你们，祝朋友们身心健康！【粗粮黑米糊】食物：黑豆、黑米、黑芝麻粉、核桃、老冰糖。作法：
第一步我安排了黑豆50克，黑米20克，黑芝麻粉20克，核桃10克使用量可根据设备容量的规定来加减法，老红糖2块，各原材料占比能够根据自己爱好随意调节。
第二步把黑豆清理干净，再换清水来浸泡3~4多小时，浸泡至涨发，打出来米糊更为细致。黑米用清水简单清洗一下表面的残渣就好了，然后再用清水浸泡2个小时左右。
第三步核桃和黑芝麻粉无需浸泡，冲干净就行了，核桃中含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需要的蛋白，核桃具备益脑益智的功效，在孩子发育期内，能够多吃一些核桃有补脑的作用。
第四步除开老红糖以外，每一个原材料放进破壁养生机，核桃仁撕成小小块，依照设备需要放水，加水流量也没有固定的要求，依据你喜欢的稀砂浆稠度调节就可以。
第五步运行米糊作用，大约需要三十分钟米糊就好了，打开盖子趁着热添加2一小块老红糖，让当然溶化。把米糊倒进碗中，就可以享受，营养成分好吃易吸收，香醇又滋养，早餐喝比豆桨还好吃，您也试一试。
杂粮黑米浆的做法步骤图，杂粮黑米浆怎么做
五谷杂粮可以制作成为这些热饮：
1.五谷豆浆，将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米浸泡十个小时左右以后用豆浆机打碎，煮熟后饮用
2.五谷红枣豆浆，将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起泡软后加去核的红枣打碎。煮熟后饮用
3.红枣枸杞豆浆，黄豆泡软、红枣去核、枸杞洗净，一起放入豆浆机打碎，煮熟后饮用
4.紫米浆，采用微丰紫米90g 花生15g 红枣25g 腰果10g（不需要加糖哦！），只需要简单的将微丰紫米稍洗净放入豆浆机，米糊模式。微丰紫米浆丝滑、醇厚，入口十分丰盈，有紫米谷物天然的芳香、甘甜，
用料
黑芝麻 9克
黑枣 9克
黑豆 30克
黑小米 30克
杂粮黑米浆的做法
黑豆浸泡6小时
黑枣去核
将所有食材放入豆浆机中，加适量水，打成米浆
可调入蜂蜜或糖
以上就是关于冬季热饮怎么做，关于五谷杂粮各类的制作方法，感谢！！！全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
