不知道你力量怎么样
如果力量不够做大回环是很危险的
具体的就是前摆的时候腰前挺大概快要到最高点的时候腰用力 把腿向上摆
借助腿的惯性再次会的动能
说到底 还是要自己慢慢啄么
建议力量不够的时候不要做这个动作
多找几个伙伴一起练 才有意思
单杠大回环技巧
单杠大回环的动作要领：以腰部作为旋转轴，用双腿带动身体旋转。
大回环需要由身体所有部分用高超的技巧和惊人的力量做成的动作，全身倒立旋转在空中的。
学习大回环之前，应该注重臂力，腰力，柔韧性，协调性的锻炼。同时，在训练大回环之前，可以先练出托马斯和小回环。
扩展资料：
训练时保证在安全环境中进行，下方尽量垫上防护垫或缓冲物体。此动作具有较高的危险性，操作不当可能导致脱力而引起受伤。
训练时保护帮助者站在前杠练习者体道侧，一手从杠后握其手腕，另一手在回环时托其臀部，使其腹部由紧杠，在回环将结回束时，握腕手迅速托腿，另一手托肩，帮助其恢复支撑姿势。
单杠大回环技巧是在身体下降时猛加速。
前提：
1、杠手不打滑，
2、由于刚开始不会用技巧，一定要将身体尽量抬高，最好是用腾身的惯性再加上自身的辅助将自己甩起来，练出一次后，就进步神速了。
另外，掌握动作要领后不要心慌，不能手软，初学者必须两手系上护带，否则易甩脱出危险。
以上就是关于单杠大回环要怎么才能打过90度啊来个会玩单杠的叔叔阿姨哥哥姐姐来教下我全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
