现如今有很多孕妇因为体质较差，体内的气血不足，通常在怀孕期间都会出现体寒的症状，这个时候不仅会对胎儿造成影响，也会给孕妇的身体健康带来危害，如果想要正确的调理寒性体质的问题，需要在日常的饮食当中多吃一些温补性的食物，补充体内的气血。但是对于孕妇来说，一定要避免吃一些太过油腻的食物，以免给肠胃带来负担，从而导致消化不良，出现腹泻的症状。对于体寒的孕妇来说，不仅要通过饮食上的调理，也需要在日常生活当中泡脚，这样都可以帮助孕妇去除体内的寒气，从而保证胎儿的健康，下面让我们具体了解一下。
一、进行饮食上的调理对于体寒的孕妇在日常的饮食当中，一定要注意避免吃一些性寒的食物，导致体内的寒气加重，从而影响孕妇的身体，还会对胎儿的发育造成影响，严重的话会引起孕妇出现流产和滑胎的情况。因此在饮食方面一定要多吃一些较为温补性的食物，例如像红枣，桂圆，山药等食物。这些食物内所富含的营养元素是非常多的，不仅可以有效的去除女性身体里的寒性，还能够补充孕妇体内的营养，让孕妇的气色变得更好，气血更足，对胎儿也会带来一定的帮助。
二、在日常生活当中可以泡脚很多孕妇一到冬天的时候就会出现手凉脚凉的原因，这是因为孕妇的体内寒气较重，这个时候就可以选择在日常生活当中泡脚。因为泡脚本身就是一种养生的方式，同时在泡脚的时候加入姜片，这样对待孕妇祛寒会有一定的功效。
通过上文所介绍的，我们可以了解到，如果孕妇体内的寒气较重是会对胎儿造成一定的影响和伤害，这个时候就需要通过日常的饮食调理和一些养生的方法，来帮助孕妇体内祛除寒气，从而让孕妇能有一个健康的体质，对胎儿的生长发育也带来帮助。
想做个好孕妇，应当怎么调理寒性体质？
导读：宫寒是导致女性痛经的一大原因，同时，宫寒也会导致女性月经不调、不孕等症，因此，宫寒的女性一定要注意调理，那么，宫寒怎么调理呢？
怎么辨别自己有没有宫寒?
主要经过病人的临床症状，如舌象、脉象等来判断有没有宫寒。宫寒的典型症状是，经期出现小腹冷痛，白带非常多，清冷，伴有长期的慢性盆腔的疼痛，严重者会有多年的不孕症。宫寒患者的舌象一般都比较淡，舌苔滑腻，脉象较沉。中医说的“寒”包括讲两种，一种是虚寒还有一种是实寒的，宫寒是实寒和虚寒都有包括的。
宫寒怎么调理
1、暖宫蛋
红花暖宫蛋是一种食疗方法。取鸡蛋1个，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
2、当归远志酒
全当归、远志各150克，好甜酒1500克。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。
功能：活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。
3、鸡煮益母草
鸡一只(黑骨白毛者佳)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的`益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120克、续断60克、姜末18克，炼蜜为丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
4、宫廷暖宫羹
可以温暖下身的元阳之气。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。女性宫寒的可以试着服用。
5、桂圆红枣养血茶
材料：红枣3个、桂圆4个、开水适量。
做法：准备所需材料，将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。接着，将红枣、桂圆放入壶内，加入开水。然后，盖上盖子闷15-20分钟。症状泡至出味就可以饮用。
6、韭菜生姜牛奶羹
韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。
适用于温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。
7、韭菜炒核桃虾仁
韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量韭菜洗净，切成3厘米长的段备用，虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用核桃去壳取肉洗干净备用先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。
适用于治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。
8、饭前喝汤
子宫温暖，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结。饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
9、鲍鱼滋补
中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
10、家常芋头
做法：将芋头去皮，洗净后切成块，青蒜洗净后切成段。将锅上火加油烧热，倒入芋头，炒片刻后加盐、豆瓣酱、酱油炒匀，加入高汤。用中火煮5分钟后倒入青蒜炒匀，用大火收汁并加入味精炒匀，起锅装盘。
功效：芋头含有丰富的微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，本品对宫寒有一定的缓解作用。
宫寒者忌吃
1、白菜
白菜的性能味甘，性微寒。能益胃生津，清热除烦，利小便，利肠道。但是脾胃虚寒的病人不宜多食。
2、白萝卜
萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂、宫寒等患者忌吃。食物相克：白萝卜忌人参、西洋参同食。
幸孕草：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。这些食物宫寒者都应该慎吃。
准妈妈在怀孕的时候总是手脚冰凉，应该怎么办呢？
每个人都希望自己有一个好的身体，健健康康，平平安安。但是在现实生活中，很多女性会出现宫寒或者是体寒的情况，这也是一种常见的疾病。孕妇也是如此，由于自己是寒性体质，害怕会给孩子造成影响。要想做一个好孕妇就要调理寒性体质，这样孩子就会更加的健康。宫寒的孕妇在备孕期间要少吃生冷的食物，在炎热的夏天，很多人觉得和热水会很热。
怀孕期间就喜欢吃冷饮或者是饮料，特别是很多人喜欢吃冰淇淋，正常人吃没有什么太大的问题，但是自己的体质属于寒性体质，再吃冷饮的话就会导致寒气入侵，身体更加的虚弱。在生活中有很多寒性的食物，比如西瓜，梨，绿豆，冰糖苦瓜等等，这些食物要分季节不可以多吃。在寒冷的冬天可以多喝姜茶，每天喝一杯姜茶，就会觉得身体暖和。
调理寒性体质体质偏寒的女性，在炎热的夏天也不要过多的吹空调，长期待在空调房里会导致肩颈及关节受到寒气的侵袭，导致体质下降。平时要注意保暖，在空调间里可以穿上外套或者是披肩。不要让空调的风直吹自己的身体，寒气是从脚而生，要注意脚部的保暖，穿棉质的袜子。尽量少吹空调，虽然空调可以让自己变得凉爽，但是时间久了身体就会受不了。
怎么做？在夏天的时候也不要贪凉，坐在有寒气的石头或者是地面上，这样都会导致寒气入侵，身体影响到胎儿的健康。在怀孕期间也可以进行适当的锻炼，锻炼可以增强体质，提高抵抗力，这样就会减少疾病的发生。可以在鹅卵石上面行走，这样就会刺激到穴位疏通经络，浑身就会觉得很温暖。在运动之后由于出汗了，一定要注意保暖。
准妈妈在怀孕的时候总是手脚冰凉，应该怎么办呢？
1.想想缺乏锻炼导致的手脚冰凉。由于你刚刚怀孕，建议你选择散步，保证睡眠质量。其次，可能是因为外界环境温度降低。建议注意保暖，用热水泡脚。用微热水泡脚，中间不断加入热水，保持水温，浸泡20-30分钟。做完后在脚上擦乳液。穿宽松的袜子，然后进行足部按摩，每只脚15分钟，不要过度。按摩后喝300毫升温开水或蜂蜜水。坚持最重要的事情，每天都做，效果会很好。晚上睡觉的时候要保暖，尤其是脚底。最好被子宽一点。时不时喝点红糖姜茶，可以暖身。
2.建议饮食中多吃红枣和枸杞，炖鸡的时候放一点黄芪。这些都有补血补气的功效，也很有用。在家可以穿棉拖鞋，脚底暖和，手也不会冷。最好被子宽一点。时不时喝点红糖姜茶，可以暖身。建议:饮食中多吃红枣和枸杞，炖鸡的时候放一点黄芪。这些都有补血补气的功效，也很有用。在家可以穿棉拖鞋，脚底暖和，手也不会冷。多吃含烟酸的食物。烟酸在动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品、芝麻、蘑菇、花生、绿豆和咖啡中含量丰富。建议孕妈穿弹力袜，晚上睡觉或休息时腿上放一个小枕头。
3.通常，对下肢进行适当的按摩或热敷，会有利于身体的血液循环。孕妈妈可以多吃一些含铁丰富的食物，如红肉、动物肝脏、葡萄、樱桃、枸杞、苋菜等。除了这些淡红色的蔬菜和水果，孕妈还可以多添加牛奶、鸡蛋、山药等食物。秋冬季孕妈外出时，一定要保持手脚温暖，穿厚棉袜或戴厚手套。在家也可以用热水或米酒浸泡手脚，促进四肢末端的血液循环。
4.孕妇怕冷，当然和孕妇本身的体质有很大关系。建议怕冷的孕妇一定要加强营养，保暖。怀孕四个月，手脚冰凉，是身体虚弱、气血不足等引起的。首先需要注意休息，避免感冒，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含有蛋白质维生素和矿物质的食物。如果身体条件允许，分娩后可以适当运动，有利于提高身体免疫力，获得更多阳光。确定病因，最好去正规医院检查，针对性治疗。
以上就是关于要想做个好孕妇，应当如何调理寒性体质？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
