请问孕期需要保证充足的睡眠吗？

正常情况下，医生会建议孕妇在孕期保证8-9个小时的充足睡眠，以此来满足孩子生长发育的需要。

但是除了睡眠时间，还有一个是各位宝妈要提起注意的，那就是睡眠质量，睡眠质量决定了宝妈的精神状态，对孩子的发育也有不小的影响。

孕妇睡觉老是做梦，婆婆说“有福气”，医生却说是你压力太大了！

小雨怀孕的时候，总是频繁做一个很奇怪的梦：梦里的她总会在同一时间同一地点从果园里摘桃子，那个鲜嫩多汁的桃子摘下来就变成了自己肚子里的宝宝。

小雨跟家人说了这件事，丈夫觉得她是想吃桃子了，赶紧去买，婆婆却说，这是一个预示着福气的胎梦，说明宝宝是个有福气的孩子，一定会顺利出生。

小雨被婆婆安慰到了，但是随着时间推进，她做梦的频率越来越高，就连午睡都要做梦，这让她越来越苦恼，最后选择去医院看医生，医生告诉她，根本就没有什么胎梦！不过是你压力太大了。

孕妇孕期出现这几种“异样感觉”，是宝宝在“警告”你！要提起注意

经常做梦

梦，其实是人潜意识里的欲望，是人在清醒时求而不得的渴望，所以梦中出现肚子里的宝宝是很正常的情况。对于梦的解读大家也可以选择性相信，这个无伤大雅。

但是如果频繁做梦，那说明孕妇的精神压力过大，需要及时进行情绪上的调整，也可以适当寻求医生帮助。

频繁腿抽筋

孕妇对于钙元素的需求量是普通人的两倍甚至更多，半夜腿抽筋，正是身体缺钙的表现。

缺钙会导致血液内由于钙盐水平偏低，影响电解质紊乱，让孕妇的肌肉长期处于兴奋和剧烈收缩的状态，表现在外部就是腿抽筋。孕妇可以去医院做检查，让医生根据自己的缺钙程度，选择合适的补钙方式。

频繁起夜

宝宝的成长，会压迫到妈妈的膀胱，因此孕妇常有尿频的情况出现，这也是比较正常的，尤其是起夜，在夜里有起夜想法的时候，宝妈们千万不要憋着，否则可能会导致尿路感染，影响身体健康。

想要减少起夜频率，宝妈们可以减少睡前水分的补充，也可以吃一些核桃缓解尿频。

想要拥有更健康的睡眠，宝妈们可以按照以下的方式来做：

减少睡前活动

适当减少睡前活动，睡前不要玩手机、看视频，帮助自己和宝宝放缓情绪，更好地入睡。

适当调整睡姿

在孕中期以后，适当调整睡姿，左倾睡姿能更好的帮助宝妈们减轻子宫给身体带来的压迫感，避免胎儿缺氧。

睡眠，对孕期中的宝妈和胎儿来说，是一件非常重要的事情，因此宝妈们一定要提起重视，给自己和宝宝足够良好的睡眠质量，保证身体健康。

你怀孕睡觉的时候，有什么“异样感觉”吗？欢迎留言一起讨论。

孕晚期经常睡觉对胎儿好吗

对于孕妇来说，在怀孕的时候一天至少要睡九个小时的时间。因为睡眠的过程当中，也非常有利于胎儿的发育。如果说孕妇长期出现睡眠不足的情况，可能也会对孕妇的健康造成影响。因为孕妇在怀孕期间身体可能会特别的疲劳，这个时候也可以通过睡觉来缓解身体的疲惫感。而且在睡觉的过程当中也非常有利于激素的分泌，这样也可以有利于胎儿的生长和发育。

大家都知道睡眠对于人体来说是非常重要的，不管是成年人还是小朋友，都应该要有个好的作息习惯。当孕妇怀孕之后，每天的睡觉时间至少要保持在九个小时。因为在睡觉的过程当中，不仅可以让孕妇得到休息，同时也可以有利于胎儿的发育。大家都知道孕妇在怀孕期间可能会特别的劳累，在这个时候身体也会感觉特别的沉重。所以通过休息之后，也可以让孕妇身体的疲惫感得到缓解。而且在休息的过程当中，体内会分泌一些激素，这样也非常有利于胎儿的发育。

在怀孕期间除了要有一个好的睡眠以外，孕妇还要注意自己的饮食情况。在怀孕的时候，大家尽量吃一些比较清淡的食物，因为这些食物可以减少便秘的症状，同时还有利于胎儿的健康。吃完饭以后，孕妇也可以跟着自己的家人一起出去散步，因为在这个过程当中也可以促进肠胃的蠕动。而且也非常有利于孕妇的身体健康，只是在散步的过程当中，一定要注意自己的脚下安全。

有一些孕妇在怀孕的时候，可能情绪会特别的紧张，这个时候也会出现情绪特别失落的情况。之所以会出现这种情况，跟孕妇体内的激素分泌有一定的关联，所以在这个时候大家也可以多听听舒缓的音乐。因为在听音乐的过程当中，大家会发现自己的情绪也得到了缓解。而且大家也可以跟其他的孕妇朋友们一起去做运动，在这个过程当中也会让大家的心情放松下来。

怀孕的晚期阶段，已经准备要分娩了，这个时候要调整好孕妇的营养，提供充足的营养成分，有利于胎儿的生长。当然也要注意各种睡眠的姿势，因为不同的姿势往往会影响胎儿的活动，甚至会影响入盆的时间。那孕晚期经常睡觉对胎儿好吗?

孕期睡觉多，属于正常现象，对胎儿没有影响的，充足的睡眠对胎儿发育有利。每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。妊娠早期，孕妈妈的身体变化不大，此期胎宝宝在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调孕妈妈的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。

孕晚期经常睡觉还有多种好处，比如：

1、给胎儿提供营养物质

可减轻增大的妊娠子宫对孕妈妈主动脉及骼动脉的压迫，以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

2、降低孕期各种综合症的发生几率

妊娠高血压综合征，简称妊高症，是怀孕5个月后出现高血压、浮肿、蛋白尿等一系列症状的综合征，严重时会出现抽搐、昏迷甚至死亡，医学上称为“子痫”。它严重地威胁着母胎生命安全。由于发病原因尚不清楚，因此难以完全避免。

1、仰卧

仰卧睡姿能充分紧贴床铺放松身体，但在孕中晚期的时候孕妈妈们千万不能这样睡，仰卧对自己和胎儿都很不利。仰卧时，增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上，使子宫的供血量明显减少，直接影响到胎儿的营养和发育。

2、右侧卧

右侧卧相对仰卧的害处要小一些，因为有些医生在针对特殊病情的时候还是会让孕妈妈适当地采取右侧卧的。但因为右侧卧会加重子宫的右旋程度，还有可能影响胎儿的血液供给，造成胎儿慢性缺血缺氧，所以孕妈还是尽量少采取右侧卧睡姿。

3、趴睡

趴睡会影响人体肺的呼吸功能，不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出。正常人趴睡时都会觉得呼吸不畅或者体内有旗袍想要排出。趴睡还有可能会压到肚中的宝宝，使胎宝宝缺氧。趴睡还容易加重孕妈妈的下肢浮肿情况。

以上就是关于请问孕期需要保证充足的睡眠吗？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！