怀孕时还在哺乳，当宝宝吸引孕妇的乳头时，会促进子宫收缩，易引起子宫收缩疼痛，使胎儿的生长发育受到影响，甚至诱发威胁性流产；另外，孕期哺乳还会导致母体和胎儿营养不良，造成胎儿宫内发育迟缓，影响孕妇和胎儿的健康。建议怀孕时避免母乳喂养，改用配方奶粉喂养，妇女应保持饮食清淡，尽量多吃富含蛋白质和维生素的食物，补充身体的营养物质。在产后产褥期，母亲的子宫恢复是最关键的一环，由于她在怀孕期间对于子宫胎儿发育的影响损伤是最明显的一种，而产后子宫的恢复主要包括两部分：子宫的收缩和绒毛，只有这两方面恢复好了，母亲的身体才会好一半以上。
当母亲吸吮婴儿的乳房时，母亲的大脑会产生催产素，催产素的作用是收缩子宫。这样，母亲在哺乳期能更好地利用催产素，使子宫有更多的力量收缩到产前状态，并将子宫内的绒毛排出。
母乳喂养的母亲更放松，晚上睡得更好。哺乳期间分泌的催乳素能改善母亲的情绪状态，使她们更加温柔。在照顾婴儿这件事上，母亲也能有更多的母爱，减少情绪激烈的发生，这有助于防止产后抑郁症的发生。
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想知道孕妇们在哺乳期的时候都吃些什么呢？顿顿鸡蛋汤的我该如何改进饮食？
产后通气了也就是放屁之后就可以吃流食了，喝点小米粥，大米粥性寒，晚几天才可以喝，实在想喝可以小米大米一起熬个2米粥，老人们都觉得坐月子就得小米粥配鸡蛋才有营养，大米粥营养不行，却不知现在的条件和以前不一样，所以说在月子里产妇爱吃什么能做到的就给吃些，产妇心情很重要。
孕妇吃大米的好处孕妇在怀孕期间肠胃功能普遍偏低，而大米在五谷中是最容易被消化和吸收的，这无疑给孕妇们打开了便利之门，让孕妇们不必担心营养问题。另外大米中含有的不少成分，对孕妇来说也是极好的，除了补脾胃之外，还能护肤。
想必孕妈们对怀孕期间拿自己的皮肤没辙了，为了宝宝的健康，护肤品通通弃之不用，这时候，就是大米起作用的时候了。大米中富含的y-谷维素可是有着“美容素”的称号呢，它能够抑制黑色素的形成和扩散，让肌肤吧保持靓白状态。另外，它还有防止肌肤因外界因素而裂开和改善肤色的作用，可以说是天然美肤的法宝了。
除了美肤，大米中含有的稻糠甾醇还有这极好的锁水补水的作用，准妈妈们在怀孕期间也不用担心肌肤缺水了。大米中的这种成分，能够保持肌肤表面的水分，能够在短时间内让肌肤充满水分，肌肤自然而然的就会变得滋润而有弹性了。另外，大米中的这种成分，还能促进肌肤的新陈代谢，能预防皮肤炎症，防日光照射后形成的红斑，对抗肌肤衰老的功效。
孕妇哺乳期吃什么？1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
2、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
3、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
5、茭白：茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。
孕妇哺乳期注意事项第一：注意营养
母亲营养不良不仅会造成胎儿宫内发育不良，也会影响乳汁的分泌。在整个妊娠和晡乳期都需要足够的营养，多吃含丰富蛋白质、维生素和矿物质类的食物，为产后泌乳做准备。
第二：注意乳头、乳房的保养
在孕晚期经常用毛巾热敷乳房，由外向内轻轻按摩乳房，以便疏通乳腺管；保持乳头和乳房的清洁。如果是扁平乳头、乳头凹陷的孕妇，应在医生指导下，使用乳头纠正工具进行矫治；使用宽松、棉制乳罩支撑乳房，以防止乳房下垂。
第三：佩戴合适的胸罩
孕妈妈妊娠期乳房逐渐变大丰满，这是因为大量雌激素和黄体酮引起的。这些激素引起乳房内部腺体和导管的增生，为在宝宝生下之后分泌乳汁以及哺乳做准备。因此孕妈妈要为增大的乳房选择大小合适，有钢托支撑的款式、且一定要纯棉透气的质地胸罩。
第四：健胸操
孕妈妈平时可以进行胸部肌肉锻炼，增加乳房的营养供给，有利于雌激素分泌，使乳房结实有弹性，有利于哺乳。
此外，更重要的是，要在产后做到“三早”早开奶，早接触，早吸吮，尤其是剖腹产的妈妈，虽然术后伤口疼痛难忍，也要让宝宝多吸吮，因为剖腹产的宝妈本来自身泌乳反射就不强，更需要不断地刺激乳房泌乳，再加上刚出生的宝宝吸吮能力是最强的，所以要多吸，尽早建立泌乳机制，确保乳汁的顺利分泌。
怀孕和哺乳期，哪个时间段最难？
哺乳期妈妈吃什么？
多喝汤水有利于哺乳：哺乳期妈妈多喝汤水有利于哺乳，但是顿顿一个鸡蛋汤肯定是不行的。虽然鸡蛋是物美价廉、营养丰富的滋补品，鸡蛋除了含有优质蛋白质，还含有利于大脑聪明发育的胆碱、锌，还可以补铁，但是再好也不能天天吃，容易营养不均衡。
哺乳期妈妈除了喝鸡蛋汤，还可以喝各类肉汤，如鲫鱼汤、鲫鱼汤，汤中可以搭配红枣、白萝卜、丝瓜、豆腐等；还可以喝猪蹄汤，搭配黄豆、花生、木瓜；鸡汤，可以搭配香菇、当归、黄芪、山药等；排骨汤，可以搭配黄豆芽、黄花菜、胡萝卜、莲藕、海带等；羊肉汤，可以加入白萝卜、胡萝卜等。喝肉汤的时候，除了喝汤，把肉也一起吃掉，保证营养。除了荤汤之外，还可以调配的喝素汤，如丝瓜豆腐汤、木瓜炖牛奶、紫菜蛋花汤、鲜虾莴笋汤等。
多吃含有钙、铁丰富的食物：除了孕期，孕妈妈需要补钙，哺乳期同样需要补钙，哺乳期的妈妈每天摄入钙1200--1500毫克，才可以保证母乳中钙的含量，满足宝宝对钙的需求。
哺乳期妈妈补钙来源：每天早晚各一杯牛奶、多吃奶制品，如奶酪、除之之外，多吃豆制品，如豆浆、豆腐脑、豆腐、豆腐皮、豆干、腐竹、虾肉、芝麻酱等。
哺乳期妈妈对铁的需求量也比平时多，每日需要大约35搞克的铁，饮食中含有铁丰富的食物有：猪肝、猪血、瘦肉、鸡肉、牛肉、羊肉、菠菜、香蕉、樱桃、葡萄干、红枣等。
蔬菜和水果不可少：
蔬菜和蔬果含有丰富的维生素和矿物质，可以满足哺乳期妈妈的营养需要。所以每天必须要均衡的摄入蔬菜和水果，可以提高乳汁的质和量。哺乳期妈妈没有摄入的水果量以不超过500g为宜，蔬菜可以多摄入一些。摄入蔬菜和水果最好也新鲜应急的为宜，另一方面可以根据哺乳期妈妈的体质选择。
例如哺乳期妈妈是寒性体质，可以多吃一点温补的蔬果，如荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄等，蔬菜尽量不要选择寒性的，如茄子、冬瓜、苦瓜、苦菊等。
主食不可少：
很多新妈妈坐完月子以后，急于减肥，从而不吃主食，这样是不利于身体健康，如脂肪流失太快会导致乳房下垂，也不利于乳汁分泌。所以必须要吃主食，如谷类、红薯、土豆等。
补充胶原蛋白质：
哺乳期妈妈营养消耗比较大，再加上经常熬夜，照顾宝宝育儿压力也大，脸色和皮肤都会变差，所以多吃一些胶纸食物，可以保持美丽容颜，使皮肤富有弹性。含有胶质的食物有：猪蹄、骨头汤、猪皮、银耳、燕窝等。
推荐哺乳期妈妈的一日五餐：早餐：花生红枣小米粥+牛肉小笼包+凉拌黄瓜加餐：牛奶+坚果（葡萄干、核桃、红枣）午餐：瘦肉炒茭白+鲫鱼豆腐汤+粗粮饭加餐：紫菜虾皮馄饨+水果晚餐：西红柿鸡蛋面+西芹拌腐竹，睡前1杯牛奶。
作为女人在怀孕阶段和哺乳期其实都是非常艰难的，因为在这两个时期妈妈们都会承受很大的痛苦。首先就是怀孕，因为怀孕是需要10个月的，在这10个月当中不同的阶段妈妈会承受不同的煎熬。最开始的时候妈妈们会出现孕吐的症状，孕吐会让人觉得非常的难受，因为为了保证宝宝能够获得足够的营养物质，妈妈们必须要吃一些食物。可是由于生理的影响，她们在吃完食物以后总是想要吐出来，在这个时候无论吐不吐都非常的难受。
怀孕中期在怀孕的中期或许是整个孕期最舒服的一段时间了，但是在这段时间内还是不能掉以轻心。虽然到了怀孕中期宝宝们已经非常的健康了，但是妈妈们还是要非常的小心，因为稍不留神就有可能会伤害到自己的宝宝。所以在怀孕中期尽管生理上并不是特别的难受，但是妈妈们在心理上还是要提着一口气。
怀孕后期到怀孕的后期可以说是最难受的一段时间了，因为这个时候宝宝已经非常大了，肚子也变得非常的沉重。为了能够让宝宝健康的出生，妈妈们不得不做一些简单的运动，可是由于肚子太大又导致自己的动作不协调，总的来讲对于妈妈的影响还是非常大的。而且晚上睡觉的时候，如果平躺着的话会将自己压的睡不着，可是如果侧着睡的话又会对宝宝不健康。
伟大的母爱在生孩子的时候也会非常的难受，但是妈妈们都觉得自己受到了解脱，可是在生完宝宝以后进入了哺乳期以后还是会非常的煎熬。因为在哺乳期内要时时刻刻的关注宝宝的状况，以免他们随时会饿。除此之外，宝宝在吃奶的时候还有可能会伤害到妈妈的身体，这些都是非常痛苦的。可是尽管怀孕和哺乳期都非常的痛苦，但是妈妈们还是愿意去孕育这种小生命，这就是伟大的母爱。
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