我到了孕晚期，晚上睡觉总难受，该怎么办呢？

孕晚期睡觉特别难受怎么办？

妊娠晚期，随着胎儿的发育，腹部逐渐增大，走路不变。此外，增大的子宫压迫着身体的各个器官，使人晚上难以入睡。随着孕晚期胎儿的快速发育，孕妇的肚子越来越大。由于腹部的负担和子宫对内脏的挤压，孕妇会有不同程度的不良反应，如恶心、呼吸困难、排尿次数增加、耻骨疼痛、背痛等。这种反应会影响孕妇的睡眠，导致睡眠特别不舒服，质量差。

调整睡姿

孕晚期一般建议左侧躺或者左右交替。长时间保持一个姿势太难了，对身体的压力也很大。左边睡不着，就躺右边。如有特殊情况，应遵医嘱。比如子宫右撇子的时候不建议侧卧。

借助孕妇枕头

孕晚期建议孕妇使用枕头，可以减轻腰部重量，支撑腰背，让孕妈更舒适。我怀鲍尔的时候用过一段时间的枕头，很有帮助。

在两腿之间夹一个枕头

妊娠晚期腿部会有轻微水肿。晚上睡觉可以抬高腿部，或者在兔子之间夹枕头抱枕，可以让腿部的血液循环更加顺畅，更加舒适。

晚上少喝水

孕晚期由于子宫增大，会压迫膀胱，使其储尿功能大大减弱。孕妈经常感到尿频。如果晚上觉得口渴，可以喝一点口水抿一下嘴唇，这样就不用喝太多解渴了，避免晚上起来。

白天休息一下

事实上，在整个怀孕期间，孕妈被建议午休。怀孕后，由于激素水平的变化，孕妈睡眠质量下降。中午休息1~2小时，既能补充体力，又能让身体更好的代谢。

最后，孕晚期睡觉难受很正常，希望可能通过这些来缓解不适。

总之，孕晚期晚上睡觉应该是每个妈妈都经历过的。尽量按照上面的项目来换，对孕晚期睡眠会很有帮助！

怀孕中晚期会感觉晚上有些辛苦，这是为什么？

怀孕后，随着月亮的增大，孕妇的肚子越来越大，身体也越来越差，这时晚上睡觉的时候会出现各种问题。特别是怀孕末期，很多运输反应晚上睡不着觉，怕压垮孩子，总是找不到舒适的睡眠姿势，甚至会引起失眠。事实上，怀孕晚期3个月期间，孕妇长期失眠，不利于胎儿发育。那怀孕晚期失眠怎么办？大部分孕妇可能听说怀孕末期睡得最好的姿势是总失误。但是有些孕妇长期左躺，越睡越累，甚至很久都睡不着觉。这个问题的原因是睡觉姿势没有掌握好。

我们说的孕期最好的睡眠姿势不是让你总是睡觉，而是让大部分时间保持这种睡眠姿势。你可以完全向左、平、右交替进行，关键还是多舒服，怎么睡得好。如果仍然感到疲劳，不使用孕妇枕头辅助剂可能会有助于睡眠。有些女人到了怀孕末期就在家准备分娩，怀孕末期肚子太大，什么事都做不了，没事闲着。这时有些人喜欢躺在床上休息或看手机。事实上，如果白天总是躺在床上睡觉或躺在床上活动，很容易损害睡眠习惯，导致晚上无法入睡。因此，据说在怀孕末期，白天尽量坐在地板上活动，不要总是靠在床上，有助于晚上睡觉。

其实怀孕末期想自己睡好觉，晚饭尽量少吃，饭后注意散步，运动，睡觉前喝一杯牛奶就能睡觉。躺在床上睡不着也不要看手机。因为躺在床上看手机不仅对眼睛健康不好，而且大脑还会一直兴奋，所以无法入睡。所以躺在床上闭上眼睛放松，找到合适的睡觉姿势对睡眠更好。有些孕妇在分娩前会感到特别的不安，心理压力增大，导致失眠。那么孕妇首先要调整好自己的心理状态，放松心情，睡觉前泡脚，和孩子一起听音乐，和准爸爸一起聊天等，这是让孕妇放松，轻松进入睡眠状态的好方法。

些孕妇白天睡得太多，晚上睡得太少。有些孕妇可能因睡姿而睡不着觉，很难受。那么孕妇可以减少白天的睡眠时间，也可以不睡午觉，晚上早点进入疲劳状态，帮助孕妇早点睡觉。如果孕妇腹部太大睡不着觉，孕妇可以在腹部垫枕头睡觉，或者在网上买孕妇枕头。孕妇枕头有助于缓解孕妇因睡眠姿势问题影响睡眠状态，缓解孕妇睡眠质量下降的问题。怀孕末期，如果准爸爸能在夜间帮助准妈妈翻身，在准妈妈起床上厕所不方便的时候拉着扶着，可以增进夫妇的感情，还可以帮助准妈妈缓解压力，促进睡眠质量。

孕妇晚上睡觉腰疼怎么办

胎儿长大后，原本光滑平坦的小腹被迫变成大西瓜，肚脐被拉长。最严重的是，不仅西瓜肚子上长满了妊娠纹，还有一些孕妈的大腿、臀部甚至手臂上都有妊娠纹。况且肚子中间那条暗沉的怀孕线都不忍心直视自己，更别说面对老公了。

早孕反应是大多数孕妈都会经历的过程。不同的个人体质会有不同的早孕反应。呕吐、恶心、疲劳和厌食是最常见的。

尿频:这种尿频的症状对于孕妈来说并不陌生。它会在怀孕2-3周就发现怀孕的妈妈。怀孕中期，孕妈尿频会增加。孕晚期，膀胱会受到逐渐增大的子宫的影响，可以储存的尿量会减少。这种妈妈尿频的症状会加重，尤其是宝宝入盆后，排尿的频率会变得更加频繁。很多孕妈睡眠质量差是受尿频的影响。他们每晚至少要上三次厕所。现在，妈妈莫在怀孕中期尿频。每次她睡着，都会被小便吵醒。她每次只小便一点点。她必须翻来覆去几次才能睡着。

肋骨疼痛:有些妈妈在孕晚期会感到胸腔附近隐隐作痛。妈妈们之所以会有这种症状，多半是因为黄体酮引起的关节松弛。这种关节松弛会导致一些孕妈妈的肋骨向内退缩，为增大的肺部和不断增大的子宫提供更多的空间。随着肋骨的逐渐松弛，当连接肋骨的关节软骨发炎时，孕妈会感到疼痛。

当马宝处于孕晚期的时候，很容易感到腰酸背痛，因为孕晚期的胎儿过大，这就转移了马宝的重点。如果你想支撑胎儿，马宝会不自觉地往后靠，保持平衡。久而久之，就会导致马宝前凸，容易引起腰酸背痛。所以建议马宝在日常生活中可以穿具有托腹功能的高腰孕妇内衣，帮助她缓解胎儿的压力，可以缓解腰酸背痛的症状。另外，马宝在为孕妇选择内衣时，要注意其弹性和透气性。

孕妇，作为一类特殊的群体，在孕期身体会有很多种反应，这是很正常的，孕妇在晚上睡觉的时候有些人身体会难受，也是因人而异的，因为每个人的体质都不一样，那么， 孕妇晚上睡觉腰疼怎么办 ？

一是孕晚期孕妇尽量在白天不要过多的睡觉，白天睡眠时间一般不超过3小时，因为白天睡眠过长，常常引起夜晚失眠，而失眠会让孕妇翻来覆去不易睡着，容易造成腰酸背疼现象发生。

二是要为孕妇选一张舒适的大床，铺上柔软绵滑的被单，如果在冬天，就应该选取一床轻柔而暖和的丝质或真空被，尽量不要选厚重的被子，因为厚重的压在孕妇身上也容易造成腰酸背疼。

三是万一孕妇发生了腰酸背疼的情况，可以买一个小抱枕，放在孕妇脚下或小腿下，使孕妇的腿脚抬高，这样可以缓解或不发生腰酸背疼现象。

孕期用什么样的姿势睡觉最好?

一般来说，左侧卧是孕妇最佳睡姿。虽然怀孕期间你右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处，但左侧卧的确对你和宝宝都有益，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿。如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。

孕妇可以平躺着睡觉吗?

在你进入孕晚期后，就不建议你仰卧很长时间，因为那样子宫的重量会压迫你后背的大静脉，延缓血液从腿部回流到心脏的速度。不过，睡着之后，你就没法控制自己的姿势了。如果你醒来时是平躺着的，多半是因为你的身体需要你改变一下姿势，所以，你才会醒。

孕妇可以趴着睡觉吗?

孕早期趴着睡觉是没问题的，这时候，子宫还在耻骨后面，有完全的保护。但是到了怀孕中晚期，孕妇趴着睡觉可能就不那么舒服了。你也许担心趴着睡觉会影响到宝宝，其实在可能会对宝宝造成伤害之前，你应该早就会因为不舒服而改变睡姿了。

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