美丽的人生，和年龄无关。
无论在过去还是现在，我们都是美丽、幸福和快乐的，但我们需要不断的挑战和突破自己。从这名老奶奶身上我们也可以看出，在生活中必须学会珍惜自己的生命，让有限的生命绽放出无限的光彩，才能让我们在生命结束时享受更多的生活。
浙江96岁奶奶跳舞视频走红网络。
2022年10月13日，一段96岁母亲和65岁女儿共舞的视频，在网络上迅速走红，从相关视频中我们可以看出证明96岁的母亲在跳舞的过程中嘴里念着拍子，脸上洋溢着笑容，这美好温馨的画面引得网友驻足观看。据悉，这位96岁的奶奶名叫胡婉萱，出身书香门第，父母都是知识分子，他的女儿表示母亲很有仪式感，每个孩子的生日计时到现在胡奶奶都记得清清楚楚，无论是生活还是学习胡奶奶对子女的影响就像和风细雨一样。
美丽的人生，和年龄无关。
老奶奶的女儿说，这个年纪的母亲仍然热爱着一切美好的事物，对很多事情充满着好奇。每个人都渴望有一个不老的自己，活成一个梦中的样子。想要这样美好，就得保持着一颗年轻的心。在日复一日的生活中，我们能过得很精彩，但并不是每个人都有如此好的心境和状态。希望有越来越多的人能够从这名老奶奶身上得到一定的启发，我们在岁月流逝的过程中，也应该学会正确的看待岁月给我们带来的改变。很多人都知道只有优秀的人才能在人群中脱颖而出，而有些人却不自知。所以如果要想在岁月的流逝下依旧保持一颗年轻的心，我们就必须要对自己有着清醒而又坚定的认知。
中老年形体舞蹈视频教程
鱼儿
好好看的哦，也不是很难而且衣服超好看，5分多，但是可以改哦，中间的部跳的太分很好看，你去看看吧，土豆上就有的
扇舞丹青也不错，就是太老了，跳的人也很多哦
梅花三弄也不错，衣服好看哦
舞蹈还是要改编的，不用跟原版一样的，加点自己擅长的就很好哦
中老年想形体舞蹈怎么练
一、训练效果
成人形体训练是那种静静的体力消耗，虽然不会立马就汗流浃背，但却在这慢慢进入的过程中，体会到由内而外散发出来的韵律感，心情也进入那种物我两忘的境界。多少的不快，郁闷的心境，久坐的疲劳甚至连大腿的赘肉也仿佛跟着缓缓洒落的汗水流走。
日子久了，便学会了如何控制自己肌肉的方法，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去，不仅驼背变得挺拔了，松懈的臀部收紧了……因此，成人形体训练成为许多中老年女性，还有那些想要一圆儿时芭蕾梦的女人们的最爱。
二、训练要领
扶把，压把，勾绷，开胯，直立……让四肢和躯干都在做着最大限度的圆周运动，体验那种“向上拔”的感觉，成人形体训练相较其他运动最大好处是适应面宽，任何能站立行走的'人都可以参加。
成人形体的学习并不用像小孩那样需要一定的柔软度，也没有想象中那样难。但是，练习成人形体要耐得住寂寞，成人形体看上去挺悠闲的，一个基本动作反复地做了又做。因此，学习之前，观摩旁听一节课，让自己对此有所了解是必要的。
形体训练是由芭蕾延伸而来的。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体训练则是以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。
而且从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。
三、训练内容
1：学习基本的直、立、开、绷的训练，改善身体体形，体态，梳理形体，塑造优雅的站姿，走姿，培养身体气质。
2：学习简单的舞蹈基本功训练(开软度，力量，耐力，平衡)等，活动各关节肌肉，让身体柔韧，灵活，加强血液循环，促进身心发展。
3：通过地面练习，扶把练习，中间练习，融入美妙的钢琴曲，让您的身体更修长，轻巧，灵活。
中老年舞蹈需要针对中老年人的年龄特点进行学习，通过对学习舞蹈、音乐，培养气质素养，达到身心健康，心情舒畅，陶冶情操。
学习各类小组合，各民族民间(藏.蒙.维.朝.傣.汉)等，从第一个动作教起，从基本律动开始，逐步深入，学习基本步伐，律动，组合以及舞蹈。学习身韵，身法，各舞种节奏，生活习惯，舞蹈要求及特点到深入学习中国舞、形体舞、健身舞、成品舞以及剧目排练。
学习形体舞蹈的注意事项：
1、培养自己对舞蹈和形体的热爱和兴趣。
2、在训练前做好充分的热身准备，以免在训练时受伤。
3、穿着舞蹈服装和舞蹈鞋，在形体，舞蹈基本功，开软度练习中，不要过多勉强自己，尽力而行，做到以锻炼身体，心情愉快最重要。
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