中老年健身操
中老年健身操，运动的好处是一辈子都享不尽的，运动的过程中我们也要注意补充水分，坚持运动还有可能长高，这项运动对身体素质的要求是比较高的，明白中老年健身操，就快快动起来吧！
中老年健身操1
健身操第1式：扩胸法
中老年人需保持身体直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。通过扩胸法能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。
收获：在你走路时不再弯腰驼背，胸部也更加挺拔了。
健身操第2式：腰腹收紧法
身体直立，两腿开立，脚尖向前。深呼吸，将左手慢慢地上举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手叉腰，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。
收获：它能够让你坚实腹部和腰部的肌肉，放松后背。
健身操第3式：居家床上操
仰卧在床上，举起双脚，保持双脚抬高与身体成30度，保持姿势1分钟，然后双脚用力反弹起身，重复运动10次。
收获：可以锻炼腰间肌肉，瘦腹的同时还可以改善颈椎不适的症状。
健身操第4式：上下蹲跳操
立正姿势，双脚与肩同宽，双手举起放到耳背，手肘张开。膝盖弯曲，然后用力向上跳，尽量跳高。轻轻着地，反复蹲跳30次，而且可以随着时间越长而增加次数。
我们都知道健身操有很多种，而行进有氧健身操无疑是其中的一种，但是却又有区别的有氧健身操。行进有氧健身操是融了了多种运动形式以及很多元素的运动项目。那么你知道什么是行进有氧健身操吗？下面我们一起来看看吧。
首先行进有氧健身操，是为不借助他物的体操的。
通常借助于广播、MP3播放器等设施，按照体操套路的配套乐曲和动作口令进行听做锻炼，也可以用电视、室外显示屏等进行视做锻炼。即适合于个体、小团体练习，更适合大众集体在各类广场演练，以响应国家倡导的全民健身运动。
行进有氧健身操是融合了体育、舞蹈、健美操、韵律体操 等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是一种健身体操。它是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，且是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。通过锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的。
行进有氧健身操
要求：（1)练习者做操时要养成良好习惯，注意动作规范、标准和优美。
（2)所有动作起步、换节都在左脚。手、脚配合要协调，不得逆向。
（3)节奏感要强，动作要简洁明快，不要拖泥带水。集体做操时要相互配合，注意动作整 齐划一，姿态舒展优美。
（4)做操时抛弃杂念，保持心情舒畅、精神愉悦。
（5)要始终注意：头正、颈直，挺胸、收腹。
根据重点锻炼部位不同，行进有氧健身操一般可分上肢类、下肢类、腰腹髋 胯类和全身综合类四大类。 行进有氧健身操是融合了体育、舞蹈、健美操、韵律体操等多种运动形式， 融入流行歌曲等现代时尚元素、 追求人体健康与美的运动项目，是一种健身体操。
收获：对于经常久坐的白领有促进血液循环的作用，同时改善肠胃功能，预防便秘。
健身操第5式：仰卧抬头操
将身体移至床边，直体仰卧，头伸到床外面后仰。慢慢默数到5，同时向后仰头，还原成预备姿势。重复3次，逐步增高至10次。
我们都知道健身操是许多老年人十分喜爱的运动，那么我们大家买就要了解一下常常跳健身操的好处有哪些？接下来就为大家介绍一下。
老年健身操又名老年健身迪斯科，是兼中外之长，融体育、舞蹈、音乐为一体而形成的一套具有我国特点的中老年健身方法。
老年健身操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对神经系统有良好作用，活动在有氧代谢状态下进行，对内脏器官有益。还强身健体，减肥祛病。
健身祛病中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。动作舒展大方，做完一套操一般需30~40分钟。做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩。
虽然运动强度不大，但运动量属中等以上，要消耗较大热能。活动中，头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼。同时，随着身体各部位活动，内脏器官功能也相应得到锻炼。对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的刺激作用。
活跃身心中老年健身操把健身锻炼寓于娱乐之中。悦耳的音乐、优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益。
形体健美中老年健身操以自然、优雅、富有表现力的形体动作姿态锻炼，使健身操与舞蹈充分结合。在节奏鲜明、幅度适中、轻快而舒展的演习中，整个躯体的`骨骼及颈、胸、腰、腹、臀部的每块肌肉都得到锻炼，对形体的比例均衡会产生积极作用。
如躯干、四肢的肌肉体积增大强健；使腰腹部沉积的脂肪减少；使胸、臀部肌肉丰满、结实、富有曲线美。中老年人坚持晨练健身操，对防止肥胖、过瘦、驼背等不良体形均可收到满意的效果。
总结：通过上面的介绍，想必大家都了解了中老年健身操有着很多的好处。在现今社会的大环境下，中老年人的孤独寂寞已经是一个大问题，而中老年健身操能够很好的解决这一问题了。欢声笑语，健康快乐的生活不正是我们想要的吗？
中老年健身操2手部运动
A：将十指环环相扣，专一宁神，深深呼一口吻。
B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。
A：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用此外四指将左手拇指往下压，吐气。重复做屡屡，然后换手再来。
B：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。转下手腕，顺时针与逆时针滚动各5~10次。将两手上下摆动，放松。
颈部与肩部运动
1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手训练。
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
4、将肩膀前进，吐气并放下，重复4~5次。
5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反偏向举行。
7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后仰面挺胸，二者交替流动3~5次。
脚部与足部运动
将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。顺时针、逆时针动弹脚踝各10次。将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。脚平贴于地然后换脚，重复训练20~30次。
手部与脸部运动
1、用指尖按住头顶部，上下移位。(轻按)
2、用指尖轻轻由太阳穴推拿到下颚处。
3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，重复多次。
4、沿着脸颊骨按摩眼睛四方。
上面这些健身操都是非常合适于老人做的健身操，老人做的健身操不能太剧烈了，但是必须要保持最好的运动，在这样的情况下锻炼身体也是最合理的，而老人健身操做健身锻炼的时候还要控制好老人的饭量，饭不能吃太多了，如果吃得太多了，那么就很容易在运动的时候出现很多束缚和不适的症状。
双腿有束缚感，走路像踩在棉花上，发病20多天【颈椎病】
戴10斤重的脚镣走路还是正常走路一样，只是走得很慢。
脚镣很重,可以防止犯人逃跑,并且两脚之间的连接很短,犯人难以迈开步伐逃跑，并且走动的时候有声音。脚镣是一种金属质地的用于束缚犯人双脚使其不能走快的警用狱用器械。
通常由镣环和镣链两部分构成。使用方法是将镣环套在犯人的双脚脚踝上，镣环上配有锁具或者铆钉孔，可以通过锁住锁具或者在铆钉口钉死铆钉将镣环固定在犯人双脚上。
镣主要的束缚原理有两种，一种是重量束缚，即脚镣重量较大，使犯人双脚由于拖着重物而不能走快。镣环多粗大，镣链往往用很粗很长的链子，以保证脚镣重量较大。此种原理的脚镣主要是用于重刑犯，如我国使用的死囚脚镣常采用18斤重铆钉式死镣。
此种脚镣的优点是牢固耐用，束缚效果好，一旦戴上犯人自己是很难逃脱的，即使犯人暂时逃走也由于短时间内无法打开而很容易落网。
此种脚镣的主要缺点是对犯人脚踝伤害较大，一般允许犯人使用镣托保护脚踝，在提押时为方便其行走，可采用手铐脚镣连体束缚或者允许犯人使用绳子手提镣链。
影视剧3大“畸形”内幕，个个都太奇葩，你知道是哪三个吗？
根据你提供的资料可以到心内科检查血压高的原因，最主要的是到骨科找专家或神经内科专家检查会诊，得出结论后在研究怎样治疗。
（杨中伟大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
中年女人适合什么样的鞋子？
如今的古装剧烂片成堆，稍微不那么烂的剧，都被称为“良心好剧”，真是降维打击。细数这几年的影视剧风气，个个都奇葩又好笑。
一．主角必须艳压《且试天下》不管从剧情逻辑还是演员演技都有很大的问题，然而这部剧的营销却是“若不是杨洋是主演压不住这些配角”，只因为配角的颜值很高，不知从什么时候开始，主角必须艳压群雄，配角不可以盖过主角风头成为一种影视剧“内幕”。
任嘉伦和迪丽热巴的《驭鲛记》，都说因男主任嘉伦的颜值导致本剧男演员的颜值丑得千奇百怪，从男二到男N都找不到帅气好看的脸，一个清秀五官端正的侍卫反而成为了这剧颜值最高的男演员。
饰演林昊青的男二前期颜值被吐槽，后期才靠演技和人设赢得口碑。可爱灵动的女二号给了一个让观众直呼辣眼的空明道士，两人亲吻时，堪称女演员工伤现场。
张若昀的《雪中悍刀行》同样如此，在里面找不到一个帅哥，饰演“东华帝君”的高伟光在这剧中是一个上阵厮杀的将领。
人设虽然很糙，但剧中高伟光黝黑脸肿，脸上的泪沟，法令纹怼着给特写，已经丑到影响看剧了，最关键的是高伟光的头套把他扯得睁不开眼睛了，显得脸更大更肿。
还有刘端端，在其他古装剧中帅气十足，这剧给的妆发显得他颧骨突出，满脸肿胀，这部剧一度被指配角给主演“让妆”，不能盖过美男子徐凤年的风头。
更别说现在的古偶丑男盛行，男主角颜值不过关的，里面男配也是个个看得人眼睛疼，就连剧组招人，都有网友爆料配角身高不能超过主演，免得站在一起让主角风头被抢。
众多经典古装电视剧，不管主角还是配角，个个都美的有味道，帅的各有风采，演员为角色服务，配角是大帅哥就找大帅哥，而不是像现在这样明明是大帅哥的人设，演员那是一个比一个难看。
作为主角，是一剧之魂，给到的人设绝对不会差，能不能压住配角靠的是自己的演技和举手投足的仪态。如果主演颜值撑不起服化道，演技又撑不起角色，还害怕被抢风头，就选比自己还差的人来演配角，这剧又能好看到哪里去呢。
二．配音演员成背锅侠《镜双城》这部剧闹得最出圈的便是配音不贴脸，粉丝手撕配音演员。配音演员姜广涛的音色属于清冷美人音，跟李易峰的脸完全贴不上，导致观众出戏，粉丝认为姜广涛的配音过于单一，完全没有考虑过李易峰的形象，要让姜广涛滚出电视剧。
李易峰出演《活色生香》时，也是姜广涛给他配音，当时就没有人觉得出戏，说白了就是李易峰演技不行，眼神飘忽，表情麻木，台词说的再深情，再痛苦，但看到李易峰一脸平淡的样子谁不出戏？
而且《镜双城》原著中的男主苏摩，本就是一个雌雄莫辨的绝色鲛人，姜广涛的美人音是非常贴角色的，只是不贴李易峰演的角色。
赵丽颖与王一博的《有翡》也是如此，明明一部投资几个亿的电视剧，成片廉价感满满，剧情毫无逻辑，配角加戏，但被吐槽，被营销最多的是赵丽颖的配音太出戏。本身原著角色就是十几岁的小姑娘，这个声音是贴角色，但不贴赵丽颖的脸。
《且试天下》杨洋一说话就让人出戏，顿时出现了不少演员的脸，又是边江的配音，《且试天下》配音又再次被骂上热搜，观众不想再听这几个配音演员的声音，实在让人串戏。
配音问题的根本是在演员身上，表演的身、台、行、表，台词排在第二位，而如今用配音的演员有几个台词是过关的，演技不好，台词又念不清，靠配音老师给演员表演加点分，结果锅全上配音背了，现在配音都成专业背锅侠了。
三．演员不贴角色杨幂在《斛珠夫人》中虽然很漂亮，但她的状态已经不再适合演天真少女，眼睛疲态，灵气消失，瞪大的着眼睛扮可爱，一看就是在扮嫩。赵丽颖产后复出的《有翡》挑战十几岁的少女，深陷眼窝，满脸疲惫，跟小姑娘丝毫没有关系，让人出戏。
除此之外，刘涛、林峰两个中年人的偶像剧《星辰大海》，一个扮演年轻霸总，一个扮演小姑娘，谈起了“年轻人”的恋爱，刘涛在里面梳的俩辫子，真真是太违和，林峰还用满是沧桑的脸去演了张无忌。
还有更夸张的张鲁一42岁在《大秦帝国》中饰演十二岁少年，刘晓庆59岁挑战少女等等，选角已经离谱到飞出地球。
年纪合适的形象却不贴角色，《且试天下》“风华绝代”的女主是甜美圆脸的赵露思扮演，《镜双城》《驭鲛记》绝美鲛人选择了五官不够精致的李易峰和任嘉伦，还有王爷，将军，郡主，妖精等角色，气质没有，形象没有，走路弯腰驼背，被流量束缚，资本强捧，就硬演尬演，奉献了一部又一部的烂剧。
以前的选秀明星出来演戏，虽然不会让人出戏，但演的差也会被人批评，现在的流量明星演的再烂都有粉丝维护，他们在被“吹嘘”的赞美中不精进演技，一部部男主，女主砸下去，结果演技还在原地踏步，形象不合适，演技还倒退，强捧灰飞烟灭。
hello，各位小仙女，我是变美酱。中年女性适合怎样的鞋子呢？在我看来，人到中年，穿衣搭配不仅要好看，同时也要注重舒适感，所以在鞋子的选择上也是如此。那么，下面就给大家安利几款适合中年女性穿的鞋子。
粗跟单鞋人到中年，穿衣打扮会更加讲究气质知性的风格，所以能够彰显知性气质风的单品会更加适合。单鞋就是一款特别特别适合中年女性选择的单品，在我们选择单鞋时，可以挑选粗跟款式的，因为粗跟单鞋既能够增加你的高度，让你看起来更加高挑，而且上脚又不会累脚，走起路来又稳又舒适。
平底单鞋比粗跟单鞋更舒适的那当然是平底单鞋啦，所以对于中年女性来说，平底单鞋也是一款必不可少的单品。平底单鞋也是一款特别百搭的单品，无论是搭配偏休闲风的穿搭还是温柔知性风的穿搭，都可以搭配上一双平底单鞋，毫不费力穿出知性气质范，又会显得特别的轻松舒适。
小白鞋无论是哪个年龄阶段的女性都会喜欢穿起来轻松又舒适的小白鞋。小白鞋也是所有女性鞋柜中都有的必备款。小白鞋会给人一种青春又活力的感觉，尤其是中年女性穿上会呈现出更加年轻的状态。随意搭配T恤与牛仔裤，看起来年轻10岁不是问题。
尖头高跟鞋对于成熟的中年女性来说，一定要拥有一双穿起来正式一点的高跟鞋，尖头高跟鞋就是特别不错的选择。尖头款式的高跟鞋穿起来会让你显得更加的气质知性，也更能穿出女人味。同时，尖头高跟鞋也能够延长你的腿部线条，穿起来会更加的显高。一般出席比较正式重要的场合的时候，都可以选择尖头高跟鞋，正式不随意。
虽然说鞋子是没有年纪的，但是人到中年真的不再像小姑娘一样能折腾，能忍受着疼痛穿个八九十厘米的高跟鞋，一穿就一天，对于中年女性来说，经历很多事情以后，真的是觉得何必跟自己过不去呢，尤其是穿衣搭配上舒服最重要。
所以在鞋款的搭配选择也是一样，以舒服为前提，根据服装以及需要的场合造型来搭配鞋子。
在一些重要场合或者是通勤穿的比较正式的话，可以搭配一双比较简约的小跟的单鞋，3~5cm是穿起来舒服又能自然显气质。
尖头款式最是经典，不过人到中年难免可能会出现脚走形的问题，因此像小圆头或者小方头穿起来会更加舒适的款式，另外颜色上黑色和裸色最最经典，百搭。
除了小跟鞋之外，舒适的平底鞋里面，乐福鞋真的非常值得推荐。无论是长时间的户外活动，还是上班通勤都妥妥的HOLD住
另外，在乐福鞋里面，特别推荐软皮的款式，穿起来特别舒服，即使因为长时间走路脚胀了，也不会挤脚磨脚，最最重要的是，因为整体鞋面比较软，夏天想要穿的自在放松一点，可以把鞋跟压下，直接当半包头拖鞋穿。超方便。
最后夏季凉鞋的选择上，一字带或者交叉粗绑带的凉鞋是非常实穿的款式，无论是小粗跟还是拖鞋搭配度都非常高。
现在的年轻人都喜欢穿运动鞋和板鞋。30岁左右很少有女孩子可以把鞋子穿的很优雅。也可能是因为我所见的都是在企业缘故。
中年女人则不同。她们成熟，有韵味，懂得略施薄妆，穿衣服鞋子讲究搭配，有女人味。
中年女人正装时不会穿运动鞋，会穿黑色小高跟鞋，象我的前半生里的唐晶，干练， 时尚 但不招摇。穿大衣也会风采出众，搭配好看的各种高跟鞋子。随意时，也很讲究格调，不会乱穿乱搭。华为公主孟晚舟就是中年女人穿衣穿鞋的楷模，她每次出镜都自带魅力，鞋子都很大方，很 时尚 。
一个女人到了中年之后，美丽温柔中又增添了无限的妩媚，可以说在容颜和气质上都把一个女人的魅力体现的淋漓尽致，而得体凸现个性的装扮更会给女人的漂亮锦上添花，让女人的优雅成熟达到登峰造极的魅力，而鞋子对于女人而言也显得非常的重要 。
中年女人的鞋子，并不一定是最高档的奢侈大牌，但是一定要适合自己，首先自己要穿的舒服，其次就是在身高和气质上符合自己的风格，作为一个女人，我给大家一点建议。
首先，对于女人来讲，高跟鞋肯定是每个女人穿鞋的主要的选择，因为高跟鞋可以表现出女人纤细高挑的身材，中年女人也同样需要表现出自己身材的优势，而高跟鞋的高度和高跟的粗细又需要服装的搭配，一般穿裙子需要穿高跟和细根来搭配，而穿休闲裤需要低跟和粗跟来搭配。
很多女人喜欢穿靴子，这样即可以表现出女人的神秘感，又可以保暖保护女人的小腿，但是一般鞋子总是包裹太严，给双脚和小腿很大的束缚不利于血液循环，这会给中年女性带来 健康 上的隐患。
我一直认为，女人穿鞋一定要穿出自己的个性，而一个40岁的女人需要的是张扬，五十岁以上的女人，更需要的是沉稳，所以我认为中年女人穿鞋的原则就是，让自己的双脚脚踏实地，让自己的气质风采飞扬。
我是焱垚，谢谢你的阅读。
中年女人适合什么样的鞋子?我个人发表以下观点，仅供参考:1，胖的话，适合穿舒适的鞋子，类似于平底圆头的鞋子，中跟圆头的也可以的，总之脚胖的宝宝要以舒适为主……2,脚瘦和人瘦的宝宝适合穿尖头的鞋子，跟也是中跟和平跟尖头为主!平时在家因为要做家务的原因，建议中低跟的3，如果是在公司工作的白领，可以穿适合职业点的工作鞋子为主，建议细跟的，跟也不要太高的，不然走路会很累！总之，人到中年，个人觉得穿什么鞋子，既要美的同时还要兼顾舒适度是最重要的！
说说我的看法，四十岁以后，因为要照顾孩子，到五十岁之间基本上没再穿高跟鞋，可是最近却买了一双，方跟镶钻的一个小单靴，配大衣很棒，而且走路也没有想像的那么累，本来想年龄大了，别再穿高跟鞋了，但女人终是逃不过高跟鞋的诱惑。
楼主放的3张图，没有一个适合中年女人穿的，除非参加宴会，暂时穿一小会还凑合，三双鞋都是大高跟，而且都是防水台，又蠢又笨
对的选择
材质上层，真皮最佳
舒适安全，像你举例子的大高跟儿，肯定不安全，而且也不舒适
高跟鞋最好能穿五厘米以下的，不要超过五厘米，否则对腰椎和脚都不 健康
乐福鞋，玛丽珍鞋，穆勒鞋，奶奶鞋，
牛津鞋，小白鞋，芭蕾鞋，马丁靴，运动鞋，以上九种鞋都是最不错的选择，而且多数都不是高跟的，穿上都安全，舒适，美观！
不建议穿高筒的靴子，特别是过膝盖的，靴筒越高的靴子越活动不舒服，因为脚脖子的地方有长长的靴筒连接，而且多数年纪大的女性腿都开始变粗，穿上并不美观！
谁说中年女人选鞋子有短板，我反而觉得女人到了中年以后反而能够把一些小女生不能穿的鞋给穿出味道来。
而且我妈已经50+了，穿鞋子都没在怕的，什么样的鞋子都会买，什么样的鞋子也都敢穿。
不过需要注意的是，40-60岁的中年女性选择鞋子要注意质感和材质，特别是高跟鞋， 皮质好柔软舒适，跟稳好踩最重要呢。
下面给整理大家一些比较适合40-60岁女鞋哦
运动休闲鞋运动鞋是最不挑年龄的啦，况且最近几年运动鞋很流行，基本上裙装酷装都可以选择用运动鞋来搭配。
颜色的选择上，可以选择黑、白、灰或者淡色，这样才会清雅稳重。
品牌选择 耐克Nike、阿迪达斯adidas、菲乐fila等运动品牌。 款式上选择 带有 气垫 的穿起来更轻便更舒适。
渔夫鞋准确来说 渔夫鞋 也是休闲鞋的一种，全称是 草编平底鞋， 特点就是麻编的鞋底，春夏时节很实用。
透气好走路，特别适合淑女优雅的裙装搭配。
平底单鞋黑色、白色、银色、米色的是首选。
平底单鞋很适合中年女性穿， 成熟知性， 美得很大气。平底单鞋，我觉得 比起年轻女性，中年女性更好合适。
选择软牛皮或者小羊皮的材质最舒服好穿。
低跟/中跟鞋「小猫跟儿」低跟鞋里「小猫跟」最优雅、复古。仍在职场的女性穿低跟鞋 不仅可以兼顾实穿，还能凸显气质和品味。
5厘米左右的中跟也应该拥有。毕竟总有特殊场合，比如同学会、比如朋友聚餐、比如出席公司活动等。
5厘米左右的高度，可以让气质拿的死死的，「老娘还是这么霸气」
觉得细跟穿着太累，可以选择粗跟款式，更稳更好踩。
平底凉鞋「简约款式」简约的款式，有质感的色彩最合适， 中年女性偏爱棉麻、真丝等舒适的衣物， 那么这样的凉鞋就最好搭配了，可以让整个人看起来娴静得多。
低跟短靴(踝靴)秋冬的粗跟踝靴，中年女性秋冬偏爱宽松的裤装和优雅的裙装， 踝靴一定是最佳的搭配，好穿脱，容易搭配。
黑色短靴绝对不出错，质感也是最佳。
中年女性选鞋， 质感和舒适度是首先要考虑的问题，皮质好、穿上舒服了，看起来才有气质和精神。
其次就是颜色问题， 颜色要纯正，基础色是最佳选择， 黑、白、灰、咖啡色、米色等。
经过岁月沉淀，时光雕琢，中年女性的美像 莲花、 沉静温婉大方，举手投足的优雅和精致才是打扮的重点。
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