乒乓球胶皮粘贴教程步骤如下：
1、准备需要粘贴的海绵、单胶皮、海绵块（刷无机胶水用）、滚胶棒。
2、往胶皮上挤一点无机胶水（大概一元硬币大小即可）。
3、用海绵块沿着直线刷均匀。
4、等胶水干。无机胶水干透时会呈透明状。
5、海绵端也用同样方法涂一遍无机胶水，等干。
6、为了避免误粘，将一张塑料薄膜（或白纸）盖在胶皮上，只留一条底边对齐用。
7、将底边与海绵对齐粘贴，然后抽出塑料薄膜。
8、使用滚胶棒将胶皮与海绵均匀的粘贴到一起。
9、然后就可以得到一张美观平整无气泡并且性能给力的组装胶皮。
首选需要的贴乒乓球胶皮的工具：剪刀、胶水、美工刀、压脚棒。当然还少不了球拍和胶皮。
1：先把套胶拆封，把海绵面朝上放置在桌上
2：在海绵上倾倒适量胶水
3：用胶水刷把海绵上的胶水涂抹均匀
4：在底板上涂抹均匀的胶水
5：等待海绵和底板上的胶水晾干（用手背触摸海绵、底板感觉不粘手即可）。
如果是希望胶皮贴上后，就能够发挥出较佳性能的（一般新海绵第一次使用并不能够完全发挥其性能），则需要重复第三步N次（N大于5），让海绵充分膨胀起来（也有球友称其为“开锋”）。或者在第一天晚上，海绵上刷5-10遍胶水，待海绵完全拱起来后，晾置一个晚上，第二天再刷胶水粘球拍。
另外，考虑到业余球友一块胶皮需要使用较长时间（不象专业选手，打完一次比赛后，套胶就可以废弃掉），而且也不是每次打球都会灌很多胶水，所以建议在第一次贴套胶时，不要在海绵膨胀得非常厉害，胶皮完全拱起的情况下去贴球拍，否则下次你胶皮撕下再贴时，就有可能比板面小了。
6：将底板平放在桌上，并在底板上放置一张纸，纸张距离拍柄保留一段距离（放置纸张是为了便于新手调整胶皮的位置，熟练之后，此步可以省略）
7：双手拿住胶皮的两侧，对准球拍，将胶皮轻轻放置好
8：用压胶棒轻压胶顶部，让胶皮稍微固定，并将胶皮平置，检查与球拍整体位置是否合适（防止歪斜）
9：将垫在球拍上的纸抽除，然后用压胶棒将胶皮平整地粘贴在底板上（注意，压胶棒第一遍按压时不要过于用力，以防胶皮被挤压拉伸过度，待整个胶皮全部覆盖在底板上之后，可以再稍加些力，来回多滚动几次，以保证粘贴牢固）
10：将粘好胶皮的底板反过来平放在桌上
11：使用美工刀沿着底板边缘切割海绵
（注意点：1、美工刀片要锋利；2、切割是刀片要紧贴底板边缘；3、美工刀垂直于海绵；4、不可用太大的力量，可以来回多切割几次）
特别提醒：这一步的切割仅仅是切割海绵层，而不是把整个胶皮都切割好（因为胶皮层有反贴的胶粒，如果用美工刀切割胶皮层，碰到胶粒容易滑到旁边，造成胶皮切割产生锯齿）
12：用剪刀沿着底板边缘剪胶皮（因为刚刚已经用美工刀切割好的海绵，所以这时候用剪刀剪胶皮时，不容易剪斜），下剪时不要犹豫。
在开始处因为不容易下剪刀，可以用刀尖部分
然后就用刀根部分（锋利好控制）
剪好胶皮后，这一面的工作就算完成了，看看效果：
乒乓球拍胶皮怎么粘
1、准备需要粘贴的海绵、单胶皮、海绵块（刷无机胶水用）、滚胶棒。
2、往胶皮上挤一点无机胶水（大概一元硬币大小即可）
3、用胶水刷把海绵上的胶水涂抹均匀
4、在底板上涂抹均匀的胶水
5、等待海绵和底板上的胶水晾干（用手背触摸海绵、底板感觉不粘手即可）。将底板平放在桌上，并在底板上放置一张纸，纸张距离拍柄保留一段距离
6、双手拿住胶皮的两侧，对准球拍，将胶皮轻轻放置好，用压胶棒轻压胶顶部，让胶皮稍微固定，并将胶皮平置，检查与球拍整体位置是否合适（防止歪斜）
7、将垫在球拍上的纸抽除，然后用压胶棒将胶皮平整地粘贴在底板上
8、使用美工刀沿着底板边缘切割海绵
9、用剪刀沿着底板边缘剪胶皮（因为刚刚已经用美工刀切割好的海绵，所以这时候用剪刀剪胶皮时，不容易剪斜），下剪时不要犹豫。
乒乓球拍粘胶皮教程
乒乓球拍胶皮粘法：往胶皮上挤一点无机胶水，用海绵块沿着直线刷均匀，等胶水干，无机胶水干透时会呈透明状，将底边与海绵对齐粘贴，然后抽出塑料薄膜就可以了。
乒乓球拍粘胶皮胶水分为有机胶水和无机胶水，使用都比较广泛。有机胶水的主要成分是橡胶分子和有机溶剂，溶胶挥发之后留下的橡胶分子交联成高分子，起到粘合作用。胶水的成分中通常有机溶剂的比例要高于橡胶成分，常用的有机溶剂有环己烷，庚烷等。这也是目前通用的胶水，其市场价格要比无机胶水低不少，占有较大的市场。
无机胶水主要成份是无机物粘合剂，比如现在经常被采用的环己烷。无机胶水的外观无色、无味，清如水。无机胶水目前价格较高，需要配套使用高档的海绵。建议最好购买一瓶专用的胶水，其他一般的胶水是粘不住的，用502的话可以粘住，但你的拍子也就废了。
粘乒乓球的小技巧
乒乓球专用胶水中起实际作用的有两部分：粘合胶体和有机溶剂。粘合胶体的作用是起粘合作用的，如海绵和底板、胶皮和海绵的粘合。而起到快干胶水决定性作用的是有机溶剂，这里的有机溶剂是指低毒性的、有挥发性的、能融解粘合胶体的化学溶剂，如天拿水、p-二甲苯、环己烷、醋酸已脂、汽油、白电油、香蕉水、乙酸乙脂、正庚烷、丙酮、丁酮等。
物体的粘接，就是靠胶水中的高分子体间的拉力来实现的。在胶水中，水就是中高分子体的载体，水载着高分子体慢慢地浸入到物体的组织内。当胶水中的水分消失后，胶水中的高分子体就依靠相互间的拉力，将两个物体紧紧的结合在一起。
在胶水的使用中，涂胶量过多就会使胶水中的高分子体相互拥挤在一起，高分子体间产生不了很好的拉力。高分子体相互拥挤，从而形成不了相互间最强的吸引力。同时，高分子体间的水分也不容易挥发掉。
乒乓球怎么贴胶皮？
乒乓球胶皮贴法：
1、首先我们将要用到的东西放在眼前，伸手可以拿到的位置，乒乓球拍、两块新的胶皮、乒乓球专用胶水、小刀、抹布等。
2、为了节约时间，我们可以先将两块新胶皮中的一块刷上胶水注意刷的时候要均匀等干透了以后再刷，总共2~3遍即可。
3、下面将网球拍上旧的套胶撕下，套胶下边还会继续有海棉，较为无法清除，大家可以用水果刀顺着边沿切除，撕下后用水果刀剌一剌残余物弄好正手攻球以后再撕正手的套胶。
4、将木工板刷上乒乓球赛专用型胶，刷的那时候要匀称，晾晒后再度上胶，2~3次就可以上胶的情况下发觉残留的海绵立即清除，以防沾到新套胶会凸凹不平，危害应用。
5、等候套胶．木工板晾晒的情况下，我们可以将海绵碎渣清除到，没有脏物便捷实际操作。
6、等套胶和木工板刷2~3遍强力胶晾晒后，大家再刷一遍将木工板和新套胶粘在一起，用拇指顺着外界边沿一次轻按假如粘的情况下，有的位置粘不了，可以用下午压在上面，例如杯子等。
7、之后再把另一块套胶粘好。
8、因为刷涂很多遍强力胶后，套胶会膨胀，二块新套胶粘好以后，我们要用剪子，顺着外界边沿开展剪裁，剪裁的同时尽可能细心一点，不然会危害美观大方。
9、最终我用毛巾擦洗一下套胶，把灰除掉随后装到网球拍的拍套里边就大获全胜了。
注意事项
乒乓球胶水不能在胶面上刷乒乓球，胶水只能刷在乒乓球拍的底板上，和乒乓球胶皮的海绵上。
如果你不小心把它刷在了乒乓球牌的九面上面，那么这是很难清除的，必须要用专业的乒乓球胶清除剂才可以因此我们在粘乒乓球胶皮刷胶水的时候，一定要小心。
?很多朋友刚刚学打乒乓球，都是从使用成品拍开始，拍子买来就能够打，而且除非胶皮开胶，否则也根本用不着去重新贴上。下面是我为大家整理的，希望对大家有所帮助!
乒乓球贴胶皮的方法
乒乓球胶皮的贴上和撕下来,说来简单做起来却比较复杂,贴的好和坏直接影响到球拍的效能和美观,撕不好对底板的寿命影响也是巨大的。
在底板上刷一层胶水，晾乾，在套胶海面上刷一遍胶水 晾干,然后再刷一遍 再晾干,可以往复刷三次到五次。一次两次其实也可以,然后贴上就可以了,下面对齐,然后用剪刀把外面多出去的剪下来就行了。
晾干后再涂抹两次再晾干,最后一道涂抹10--20分钟后,感觉胶水不粘手时,把胶皮和底板粘合在一起,用玻璃啤酒瓶压碾压结实后即可进行剪下胶皮了。用剪刀剪之前,先沿着底板边缘用刀片把多余的胶皮划开,然后再下剪子剪,就很容易剪美观了。
总之,贴胶皮是个简单技术活,耐心和仔细是关键。
打乒乓球的好处
1、养神
乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,“以球会友”也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。
2、护眼
打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的资讯,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联络。这种对眼睛及视力的调节的独特体育专案,对学业负担过重,长时间近距离看书的中、小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视都有积极作用。
3、健脑
在所有球类运动专案中,乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化著的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。
4、助消化
由于打乒乓球消耗的体力很大,可增进食欲。另外,身体不停地来回运动,也能促进肠胃的蠕动。
5、勤四肢
乒乓球运动不但要求眼要快,手更要疾,而脚步也需迅速移动作出配合,长期锻炼可使上下肢的关节更灵活,腰背部的肌肉也更健壮,整个人的身体机能被充分调动,协调性和灵活性都得到提高,更加充满活力。
打乒乓球的小技巧
1、劈
接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球执行速度快的特点,常给对方非常顶的感觉,使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是:在来球的高点期,接触球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力,以使球产生足够的手动速度。在击球过程中,版面稍竖起。以前臂为主,直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。
2、切
横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球,近似于直板的反手推挤,属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是:身体尽量离球台近一些,手臂靠近身体,这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直,在来球的上升期或高点期,击球的左侧后中上部***以右手为例***,向左侧前下部摩擦,手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型,击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是,由于此项技术在击球时,作用力不通过球心,球向前的运动轨迹较慢,一旦对手适应这种节奏变化,就会有足够的时间腾出手来,给予进攻性很强的还击,造成自己的被动。所以在比赛中,这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁,从而造成比赛战机的贻误。
3、挑
一种进攻台内短球的方法。按种类划分,属攻球技术。具有动作小,出手突然,主动意识强的特点。动作要领是:在来球的高点期,击球中后侧部,向前上或前上侧方***根据挑球的线路而定***发力。击球时,以前臂发力为主,上臂适当靠近身体,重心略向前倾,这可增加手对球感觉的准确性。手腕的放松尤为重要。在练习时,要处理好摩擦和击打的关系。初学时,为了保证击球的准确性,可适当多一点摩擦,待水平有一定提高时,就可以增加击打的比重,以使球的速度更快,挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中,人们常把此项技术称为“挑打”的原因。
4、晃接
包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法,接左方台内短球,至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强,击球线路外撇,产生大角度回球,使对方不易发力上***攻。
5、摆
台内快搓短球。由于力量较小,有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早,出手速度快,球不出台的特点,使对手难于上手拉攻,较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是:在来球的上升期,击球中下部,以向前下方发力为主,略带向侧的力量。击球时,手腕瞬间有一较小的制动动作,在自己发力的基础上,适当借对方来球的力量,在过网的前提下,可减少球向前平动的距离,摆出高质量的短球。注意:摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋,也要调整拍型,向前下运动。这样摆过去的球,才会短而低。
6、撕
是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早,动作快,突然性强,准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。
7、点
正手近台攻下旋球,是直板正胶运动员经常使用的技术。其用法和作用近似正手突击,但是比突击的力量小一些,准确性更容易把握。击球特点是:出手比较快,动作小,突然性强,如能配合较好的落点。 动作方法是:站位靠近球台,向后引拍拉手不要过大,板面保持稍稍竖直,在来球的高点期击球的中部,以向前发力为主,略带向上摩擦,以制造能够保证球上台的弧线。随着乒乓球技术的不断发展,人们已普遍适应直板正胶拉上旋,因此,增加“点打”的使用率势在必行。直板在打基础的初级阶段,在对付第一板下旋球时,可以练习“点打”为主,逐步过渡到与“点拉”相结合,以形成较熟练的动力定型,为今后能够与其它打法进行高水平的对抗打下基础。该技术的特点:和快摆结合能破对方发抢,降低对方第一板上手质量。
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