羊肉是温补型的肉类，可以起到强身健体、滋阴补肾、暖胃驱寒的功效，不管是普通人还是孕妇都是可以食用的。尤其是孕妇更适合吃羊肉，对自身健康和胎宝宝的发育都是有益处的。羊肉可以暖宫固胎气，里面丰富的维生素群还能增强孕妇的免疫力，因此孕晚期的时候是可以食用一些羊肉的。
不只是孕晚期，整个孕期的任何时候，都是可以吃羊肉的。但是孕妇要注意适量的食用，如果食用过量，很容易引起上火便秘的症状。尤其是那些口干舌燥、容易上火便秘的孕妇更要谨慎食用。可以用白萝卜来炖羊肉，用白萝卜的寒凉跟羊肉的温补进行中和，就不会轻易引起上火了。
其实除了羊肉外，还有很多肉类是适合孕期食用的。比如牛肉、鱼肉、鸡肉、鸽子肉等等，都不会伤害到胎宝宝的健康发育，对孕妇的身体也是有益无害的，非常适合孕期的时候食用。
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。
孕晚期能吃羊肉不
整个怀孕期间需要格外注重饮食健康，因为有些食物不适合在孕期食用。因此有些初次怀孕的女性会特别小心，对于所吃的各种食物都需要经过求证，以确保孕期饮食安全。而羊肉也是一种常吃的普通肉食。那么，怀孕可以吃羊肉吗？
怀孕女性可以适量吃羊肉，主要是因为羊肉其营养价值较高，所含有的脂肪，蛋白质，矿物质，以及维生素，叶酸等营养成分丰富。中医认为其味甘性热，入脾经肾，有温补脾胃，肝肾和补血等功效，所以孕妇适量吃些羊肉，对增加营养和提高身体机能十分有益。
而且羊肉的脂肪和胆固醇含量相对较少，而其中的动物蛋白质含量却很多，并且含有较多的维生素成分，如b1，b2，b6，以及铁，锌，硒的含量也颇为丰富，所以孕妇适量吃些羊肉，有滋补身体的作用。
若是在秋冬季节怀孕的女性，此时更适合吃些羊肉，因为其有温补功效，能够增加人体热量，可抵御风寒，同时其能增加消化酶，能够增强体力和提高身体免疫能力，减少出现孕期感冒，保障孕期身体健康。
孕晚期可不可以吃羊肉汤
怀孕晚期可以吃羊肉。羊肉属于温补性质的食物，孕期适量的吃一些羊肉可以补充体内的蛋白质成分，增加孕妇的抵抗力，也可以补充营养，起到驱寒的效果，也是滋补类的食物，但是羊肉属于热性的食物，孕晚期的女性不宜多吃，容易出现上火的症状，平时适量的吃一些羊肉后多补充水分，避免上火即可。孕晚期吃羊肉不可以吃放作料多的羊肉。以免有食物中毒或异常的现象，平时多注意饮食安全一些，多吃清淡一些的食物，避免消化不良即可。
在孕晚期孕妇是可以适当吃羊肉的，羊肉具有开胃散寒补血促进血液循环的作用，所以在怀孕期间孕妇适当的吃一些羊肉，可以增强人体的体质，帮助胎儿生长发育。羊肉当中含有丰富的维生素，铁，锌等营养物质，对孕妇的身体有很好的滋补作用。
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