美白祛斑汤食谱大全
俗话说“一白遮三丑”,亚洲女性为了美白也是想尽了办法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外,还可以通过食疗的方法让皮肤变白。接下来大家分享两道美白祛斑汤食谱，希望可以帮到大家！
美白祛斑汤食谱1绿豆百合美白汤
功效：
绿豆含脂肪、淀粉、蛋白质、钙、铁、磷、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，具有清热解毒、祛斑、利尿消肿的功效。赤小豆含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素（B1、B2）、植物皂素等；百合含有人体所需的.营养物质，能够清心气血津液、安神、润肤、养肤、美肤。绿豆跟百合所含的卫生差还能漂白人体的黑色素。
材料：
绿豆、赤小豆、百合各20克，盐、糖适量。
做法：
（1）先将主材绿豆、赤小豆、百合清洗干净
（2）然后放入适量的清水浸泡30分钟
（3）直接倒入锅中，大火烧开后，小火慢炖60分钟
（4）直到煮熟，可根据个人爱好加入调料即可。
美白祛斑汤食谱2双瓜祛白汤
功效：
丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。
材料：
丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量。
做法：
（1）将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过
（2）先用大火煮开，继而用文火煮30分钟
（3）捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。
盘点众多网友亲试效果显著的3款DIY美白汤
一、莲藕排骨汤
材料： 主料： 莲藕100克、猪排骨200克。 调料： 盐、料酒、葱段、姜片、陈皮各适量。
做法：
(1)、排骨洗净斩段，焯水待用莲藕洗净，去皮，切成滚刀块，备用。
(2)、汤锅加清水，放入排骨、料酒、葱段、姜片、陈皮，大火煮沸。
(3)、放入莲藕块，再次煮开锅后换小火慢炖至熟烂，调入适量的盐即可。
二、赤豆枸杞猪肝汤
材料：主料：猪肝200克、赤小豆100克。调料：枸杞子25克、姜3克、香菜3克、盐2克
做法：
(1)、将赤豆洗净浸泡待用，香葱洗净切段老姜洗净切片备用。
(2)、将材料放置到一起炖煮致熟烂。
(3)、加入盐调味，最后放入香菜提味。
三、天麻芸豆蛤蜊汤
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。
做法：
(1)、芸豆洗净切段备用。
(2)、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。
(3)、转文火煲20分钟。
(4)、加入蛤蜊，大火煮开。
(5)、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。
四、甲鱼乌鸡汤
材料： 乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子 养颜甲鱼。
做法：
(1)、将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。
(2)、加入各种药材，煲至6小时即可。
功效： 乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。
五、海带炖鸭汤
将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
六、黑木耳豆腐汤
将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
七、萝卜牛肉汤
将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
去湿美白冬瓜汤怎么做？
1 薏米银耳粥
功效：这款粥中，薏米的营养价值丰富，含有大量的维生素与氨基酸，有利尿、消肿和美白的功效。银耳富含海藻糖等肝糖，有扶正强壮的作用。
原料：银耳（干）适量,薏米适量,蜂蜜
做法：1、将银耳泡在水中，使其发软，备用。2、将薏米洗净（或事先用水泡几小时）和银耳一同在锅中蒸煮。3、设定时间为三小时，然后加入适量蜂蜜，即可出锅。
2 牛奶黑芝麻核桃糊
功效：牛奶能有效补充蛋白质，有润肤养颜的功效，黑芝麻是我们众所周知的乌发产品，尤其对女人有滋养的作用。这款粥对女性朋友来说不仅能够美容，还有提高免疫力和加强新陈代谢的作用。
原料：牛奶一盒,黑芝麻适量,核桃仁适量
做法：1、将黑芝麻与核桃仁放入豆浆机，同时加入适量的牛奶。2、发动机器，使黑芝麻、核桃仁与牛奶混合打磨。3、在打磨好的牛奶黑芝麻核桃糊中加入适量的白糖或蜂蜜调和口味。
3 何首乌薏仁美白汤
功效：何首乌是一种中药，有通肠润便和美白养颜的功效，加之薏仁的消肿利尿功效，这款美白汤还兼有瘦身的功效。
原料：冬瓜四分之一个（可依据冬瓜的大小自己调节）,银耳2朵、薏仁适量、去核红枣若干
做法：1、将薏米泡三小时备用；银耳泡在水中使其发软后备用；冬瓜切好备用。2、在锅中放水煮开，加入准备好的薏米、银耳和红枣。3、20分钟后，加入准备好的冬瓜，并加盐调味，等薏米煮好后就可出锅。
以上这三款美白汤都表现出比较有效的作用，你也来试试吧！
女性脸色太黄了，喝什么汤才能美白呢？具体的制作方法是什么？
在我工作城市的春夏季，气候非常潮湿难耐，因此我经常会自己购买食材做一道祛湿美白冬瓜汤，这道菜老少皆宜，祛湿美白效果也很显著。
祛湿美白冬瓜汤的用料和做法如下：
用料：
冬瓜400克、芡实10克、云苓5克、薏米10克、莲子10克、淮山15克、猪展肉1个
制作步骤：
第一步：冬瓜去皮切块。
第二步：把芡实、云苓、薏米、莲子、淮山凉水提前浸泡半小时。
第三步：猪展肉去掉筋膜后切块。
第四步：锅中放入1200克清水，水开后把所有材料倒进去，中大火煮10分钟，转小火煲50分钟。
第五步：加入半勺盐调味，撒上葱花即可出锅享用。
小贴士：
莲子不用去莲子心；比起鲜淮山，用干淮山煲汤效果更好。
性脸色太黄了，喝什么汤才能美白呢？具体的制作方法是什么？
1.百合莲子煲鹌鹑汤，材料:百合30克，莲子30克，鹌鹑肉100克，姜1片，调料适量。制作:首先将鹌鹑切开，去内脏，用清水洗净血渍备用。将百合、莲子用清水浸泡一会儿，然后洗净备用。以上汤料准备好后，一起放入砂锅中，加入适量的水，中火煮一个小时。保持温暖，调节饮食。
2.阿胶枸杞鸡蛋汤，生鸡蛋1个，阿胶枣3-4枚，枸杞适量，生姜适量，红糖适量。烹饪步骤:将食材洗净，红枣去核，生姜切条或切丝备用；锅中加入红枣、枸杞、生姜、红糖，注入水，煮十分钟；加入生鸡蛋；捞出浮沫，煮三分钟就可以了
3.黑木耳红枣瘦肉汤，黑木耳30克，红枣20枚，瘦猪肉300克。将黑木耳用水浸泡，红枣去核，洗净，煨熟，加入瘦肉，煮至肉熟，加盐调味。功能:健脾润肺，健脾益气，益气养血，改善皮肤晦暗和面部色素沉着等。
4..每天喝一杯山楂茶，提到下午茶，很多人会想到西式茶点:软奶酪做的提拉米苏或者奶泡浓郁的卡布奇诺。这些食物虽然味道诱人，但热量高，营养成分单一，脂肪过多会造成肤色不均。建议爱美健康的女性每天喝一杯山楂茶支，因为山楂能明显降低血清胆固醇，降低血压，利尿，镇静。能强心，增加冠脉血流量，扩张血管，使面色红润。可以说，山楂是每个女人都应该吃的“好看”食物。
5.红枣花生八宝粥，红枣、花生、红豆、莲子、薏米、黑米、桂圆准备好了。将难煮的食材浸泡3小时，锅中加入适量水，水开时加入浸泡好的食材和洗净的黑米，大火煮20分钟左右，转小火煮10分钟左右，加入桂圆和红枣，加入白糖继续小火炖。花生煮开后关火。功能:补虚益气，养血安神，健脾和胃，生津解毒，健胃益肾，养血安神，润肤除皱，利尿消肿。
以上就是关于美白祛斑汤食谱全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
