用料
披萨饼材料：高筋粉 140g
低筋粉 60g
水 100g
盐 3g
糖 15g
橄榄油 15g
酵母 4g
披萨馅材料：奶油奶酪 30g
马苏里拉芝士 100g
牛油果 一个
牛油果芝士披萨的做法
披萨饼材料全部放入面包机一个生面团程序和面加发酵一小时四十分钟。
程序结束后取出面团排气，然后分成自己想要的大小。我做了一个八寸和一个九寸（160g和200g）出来八寸有点厚，九寸厚薄始终，看你喜欢的分就好。然后将面团醒15分钟
将面团擀圆然后放入披萨盘，用叉子戳洞。放入预热200度的烤箱烤5分钟定型
涂抹上软化的奶油奶酪
牛油果放入20g白糖拌成糊然后抹在奶油奶酪上
最后撒上芝士满满的
放入预热200度的烤箱，烤至芝士融化即可
牛油果土司披萨的做法，牛油果土司披萨怎么做
用料
牛油果 半个
玉米 适量
胡萝卜 适量
圣女果 适量
全麦吐司 一片
番茄酱 适量
奶酪片 一片
牛油果蔬吐司披萨的做法
在烤箱预热的十分钟里。适量番茄酱均匀涂抹在吐司片上牛油果蔬吐司披萨的做法 步骤1
将果蔬分别切丁和切片牛油果蔬吐司披萨的做法 步骤2
切好的果蔬散在吐司上 撒一点黑胡椒
盖一片奶酪（也就是芝士，这里我用的比较少 且是低脂的）
然后进烤箱190度上下火 烤10分钟牛油果蔬吐司披萨的做法 步骤3
成品
牛油果大虾披萨怎么做
牛油果土司披萨
用料
土司三片三片
番茄酱少许
牛油果一个
马苏里拉若干
西兰花洋葱少许
步骤 1
自制北海道土司或者买的土司也可以，三片
步骤 2
西兰花切小块，洋葱切丝绰水沥干（早上太匆忙，没有拍过程的照片
步骤 3
土司上抹番茄酱，均匀的撒上马苏里拉，铺上切片的牛油果、熟香肠、少量的西兰花和洋葱丝，再撒上满满的马苏里拉，放入预热好的烤箱，220度，15分钟左右
产妇怎样吃牛油果
牛油果大虾披萨
用料
饼底
高筋面粉 100g
水 55g
黄油 10g
酵母 2g
盐 1g
馅料
牛油果 1个
厄瓜多尔白虾 8只
鸡蛋 1个
火腿片 2片
马苏里拉芝士 适量
番茄酱 适量
牛油果大虾披萨的做法
饼底材料全部混合，揉至表面光滑，盖上保鲜膜发酵至两倍大小
准备馅料：大虾去壳去虾线用盐和黑胡椒腌着，鸡蛋煮熟后切片，火腿片切小，牛油果切片并淋点柠檬汁延缓氧化变黑
发酵好的面团擀成披萨盘大小，放入披萨盘中
用叉子扎一些小孔，以免鼓起
抹一层番茄酱
放上鸡蛋
放上火腿片
撒上一层马苏里拉芝士
铺上牛油果
铺上大虾
最后再撒一层马苏里拉芝士碎
烤箱200度，中层，20分钟
坐月子牛油果怎么吃
1、牛油果拌白糖
材料：牛油果，白糖。
做法：牛油果切半，去掉中间的核，用小勺子把果肉挖出来切成大块，加入适量白糖(20g左右)，充分拌匀。
小贴士：
(1)如果不是产妇吃的话，可以放冰箱冷藏2小时再吃，味道更佳。
(2)去核技巧：用刀切入核一点点，左右轻微摇摆，然后带核一起提起。
2、牛油果披萨
材料：牛油果，椰子，芒果。
做法：
(1)对半切开牛油果去核，在剩余的牛油果肉表面涂一层椰子油(最好用喷瓶或者小刷子)，将果肉表面朝下放入平底锅小火烤2分钟，直到微焦。
(2)在一个碗里，放2大勺不加糖的椰丝，2大勺大芒果小块。再在烤完的牛油果肉表面喷上一层椰油，将椰丝芒果混合物塞入。
3、牛油果蛋蛊
材料：鸡蛋，牛油果，盐，黑胡椒。
做法：
(1)烤箱220充分预热，预热时正好进行准备工作。
(2)牛油果剖开去核，挖去一点果肉，撒点黑胡椒和一点点盐，再打个蛋，烤10分钟即可。
小贴士：蛋上可以再撒香料、芝士等，会更美味。
听声音
3
坐月子可以吃牛油果吗 坐月子吃牛油果的好处
1、预防和缓解便秘
产妇吃一个牛油果，就可以补充每天所需的34%的纤维素，其中的不可溶性纤维素可以有效预防和缓解便秘。
2、降低胆固醇
饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压，但牛油果中的不饱和脂肪酸，却可以降低胆固醇。
3、美容护肤
牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。
4、保护眼睛
牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益。
5、预防子宫和子宫颈癌
产妇每星期吃一个鳄梨，能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
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