孕妇是可以吃里脊肉的，里脊肉里边含有非常丰富的蛋白质和碳水化合物，对孕期的营养吸收是非常有帮助的，胎儿的生长发育都是来自母体吸收的营养，所以孕期的饮食至关重要，平时还要多吃点新鲜的水果蔬菜等食物，还可以多吃点鱼虾等，这些里边含有的钙质也是比较多的。
怀孕了可以吃些油炸食品吗
孕妇怀孕后可以食用铁板里脊，但需要适量食用，而且最好不要出门吃东西，毕竟外面的食物大多没有安全保证，这样对自己以及胎儿身体没有好处。所以孕妇想要吃铁板里脊，最好自己动手做，可以根据自己的口味来调整的食物的味道，则安全又美味。
铁板里脊主要是用里脊肉、老抽、豆瓣酱等为主要原料，孕妇需要先将里脊肉处理干净后，然后放置在铁板上烧至八成熟，然后根据自己的需要添加豆瓣酱、老抽等，最后加一些味精、盐等即可食用。如果孕妇不想要只吃肉，那么可可以将煮好的里脊肉放在煎煮的大饼里，做成铁板里脊肉夹馍。
这种菜式在很多地方都能看到，孕妇可以尝试一下。不过，孕妇做铁板里脊一定要将肉煮熟了，不然食用未熟的肉容易引起肠胃不适，影响胎儿正常发育。另外，孕妇平时不要老吃这些烤制的食物，这对身体健康不好。
不建议孕妇吃油炸食品，孕妇怀孕期间对营养的需求增加，而摄入油炸食品对孕妇的危害大于益处，孕妇食用油炸食品的不良后果常包括食材营养含量降低、影响消化、诱发或加重疾病、促进孕吐反应等。但如果孕妇个人意愿较为强烈，也可以适量少进食一些，不可过量。
1、食材营养含量降低：油炸食品含油量高，会抑制食欲，增加饱腹感，抑制其他营养物质的摄入，且油炸食品在煎炸过程中，食物本身的维生素、矿物质会流失，进食的时候就容易导致营养达不到预计补充量；
2、影响消化：随着孕妇子宫的增大，肠道受压，肠蠕动受抑制，摄入油炸食品后，肠道对食物的消化作用减慢，容易发生消化不良，引起便秘、食欲下降等症状；
3、诱发或加重疾病：油炸食品含有丰富的饱和脂肪酸，对于体重较重的孕妇，孕期食用油炸食品可能会导致孕妇发生肥胖，易使孕妇发生高脂血症、高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病，也可能产生巨大儿。对于糖尿病孕妇，摄入油炸食品有可能会导致血糖波动。且煎炸过程中，油炸食品会产生一定的致癌物质，对孕妇和胎儿都有不利影响；
4、促进孕吐反应：怀孕初期，部分孕妇会有厌油腻、容易干呕的早孕反应，摄入油炸食品极易引发该反应，引起孕妇身心不适，应谨记怀孕期间不要摄入油炸食品或闻到煎炸食物的味道。
孕妇尽量不要吃油炸食品，怀孕期间可食用富含维生素、矿物质、优质蛋白的食物，避免辛辣、刺激、油腻味重的食物，保证孕妇身体健康，胎儿发育正常。
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