汤泡饭做法
主料大米饭1碗
辅料虾仁适量
油麦菜适量
小龙虾汤适量
1.油麦菜洗净切成段
2.龙虾汤倒入锅内煮至微沸
3.加入大米饭煮开
4.放入油麦菜
5.再煮一分钟
6.出锅
冬瓜粒汤泡饭的做法？
1、排骨汤300克、白米饭200克、生菜9克、胡萝卜5克、油5克、盐1克。
2、做法：先熬煮一锅排骨汤。
3、然后将米饭焖好。
4、开水锅里倒入少量油和盐，将生菜放入断生。
5、然后继续将胡萝卜煮软。
6、米饭装入容器内。
7、倒扣在盘子上，将生菜围边。
8、浇上排骨汤，再装饰上胡萝卜。
美味的懒人汤泡饭怎么做好吃又简单，做法
1、泡发干贝，蚝豉，冬菇。冬瓜切粒。
2、锅中加水，水开后加入干贝 蚝豉 冬菇 瘦肉和一片姜一起小火滚1小时左右，然后加入冬瓜粒滚30分钟。
3、加入咸蛋黄，蛋黄熟后打入咸蛋白，加盐调味。
4、将白饭装入一个稍大一点的碗，淋上冬瓜粒汤即可。
汤泡饭很多人时间紧张时候的选择，汤泡饭有哪些有营养的做法？
汤泡饭的做法步骤
1首先，将适量的洋葱、口蘑、南瓜和菜花切片切块之后将其放入准备好的碗中做备用。
2将锅子加油加热，放入切好的洋葱条，翻炒片刻后加入适量的纯净水再煮片刻后将其捞出做备用。
3继续往锅中放入切好的南瓜以及菜花，盖上锅盖焖煮至水滚即可。
4水滚后放入两只虾和一勺味增调味，然后盖上锅盖继续小火焖煮片刻即可。
5取适量的杂粮米饭放入碗中，并且放上南瓜、菜花、对虾和口蘑。
6最后只要将煮好的汤汁倒入碗中，然后撒上少量的葱花，即可完成暖秋汤泡饭的制作。
如果缺少咀嚼这一环节，米饭会直接进入胃部，反而会造成胃部的负担，加大消化食物时间过程，同时，米饭里的有益物质也不能彻底被人体所吸收，从而浪费，长期下去，会容易患慢性胃病这一风险。我们在吃饭的时候，可以先准备一份汤，在边咀嚼吃饭时，再边喝汤的情况会比较推荐，而汤泡饭就不建议进行选择了。
汤泡饭时，其中的汤可能会稀释胃肠道的消化液，这些消化液提供的胃酸、蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等，用于消化食物，若浓度下降就会出现消化不良的情况。有胃病尤其是胃酸分泌过多者，也不宜吃浓肉汤、浓鸡汤泡饭，以免汤中含氮浸出物会刺激胃酸分泌作用，使病情加重。 此外，胰腺炎、胆囊炎患者也不宜吃这样的汤泡饭。
但却同样食用，我们往往未充分咀嚼就下咽，无形中增加了胃肠功能负担，易刺激胃黏膜，导致胃溃疡，出现胃胀、胃痛等消化系统症状，另外常食汤泡饭食物随汤而下会稀释消化液，不利消化，亦会退化咀嚼功能。短时间偶尔吃没事，长期吃的话，肠胃负担重，机能下降的结果是可以预见的。 所以吃汤泡饭对身体有害是真的。
汤泡饭吃起来味道更好，吃起来更是松软，甚至不用咀嚼就可以直接咽下。汤泡饭并不像我们想象中的那样松软和容易消化，汤泡饭是汤和饭混在一起的，汤汁的浸泡并不能使食物像粥那样粘稠软烂。汤泡饭由于包含水分较多，饭会很容易吞咽，因此会使对食物的咀嚼时间减少，食物还没被咀嚼充分就连同汤一起快速吞咽下去，这样的方法会给胃肠道带来负担，也就容易伤害肠胃。
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