制作:
1、将红小豆捡去杂质洗净,放入锅内,加入凉水用旺火烧开,加盖改小火焖煮至烂成豆沙。
2、将锅置火上,放入少许油,下入红糖炒至溶化,倒入豆沙,改用中小火炒好即成。
3、注意煮豆越烂越好,炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒,火要小,以免炒焦而生苦味。
特点:
香甜细软,可口,可同粥一起食用。
酱制加工的原理与盐渍和糖渍有什么不同?有哪些种类?分别应怎样制作?
材料:金时豆 ( Kidney Beans ) 200g
水 1000 c.c.
冰糖 200g
做法:1. 把金时豆洗净沥乾 , 放入厚铁锅中, 加入冷水1000c.c.
2. 不加盖,用中火煮滚後1分钟, 盖上锅盖, 熄火闷15分钟
3. 15分钟後, 打开盖子, 再用中小火煮滚1分钟(这时用汤匙轻轻搅动豆子)
熄火闷15分钟
4. 开盖-煮滚1分钟(用汤匙轻轻搅动豆子)-盖锅盖熄火闷15分钟的动作
约7次 豆子就会变熟软糯, 外皮又能保持漂亮不破裂
5. 豆子熟软後, 放入冰糖煮至溶化沸腾, 熄火, 盖上锅盖, 让豆子浸泡约8小时
让甜味能吃进豆子里
6. 把红豆捞出 放在厨房厚纸巾上吸乾水份,就是好吃的甜点了
7. 煮红豆的糖水一袋袋分装好放冷冻, 我煮桂圆糯米粥的时候就用这红豆水替代糖水
可以让桂圆糯米粥里, 多了浓郁的豆香与营养
8. 因为糖都已经充分被吸收进豆子中, 我就没有再撒细糖
9. 豆子可能因大小不一, 会有几颗在煮的过程中,提早熟透裂开, 但无损美味
黑豆怎么吃?
酱制加工的原理是:用于制酱菜的酱或酱油是由豆、麦等粮食为原料酿造而成,具有鲜味、甜味和香气。经过盐渍的半成品浸在酱品里,可吸收酱中的营养物质和风味,使制品具有特殊的色泽和鲜美的风味;同时,酱品里的食盐具有防腐作用,有利于制品保藏。其主要种类和制作方法如下:
(1)酱姜片。将成品咸姜切成厚约0.5厘米的薄片,每100千克姜片加水105~110升,入缸浸泡2~3小时脱盐,每30分钟翻动1次,沥干水后用回笼酱油酱制3~4天,每100千克姜片用酱油60千克。取出淋卤3~4小时,再将酱过的姜片放入缸内,按每100千克咸姜加稀甜酱115~120千克复酱,10~15天即成。
(2)酱姜芽。酱姜芽的原料为腌制好的咸姜芽。选鲜嫩的咸姜芽,切成厚约1厘米的薄片,放入缸内用清水浸泡2.5~3小时,每30分钟翻动1次,使之均匀去咸,然后捞出沥水4~5小时。用回笼酱油(每100千克姜芽用酱油60千克)初酱3~4天,去除部分辣味。取出后淋卤3~4小时,再将初酱的姜芽放入缸中,每100千克姜芽加稀甜酱115~120千克,酱制7~10天。之后取出,每100千克姜芽加20千克甜面酱、6千克白糖、100克味精、15克苯甲酸钠拌匀,浸4~5天即成。
鲜甜无比又有益的黑豆五花肉焖田螺
黑豆的益处很多,民间还有“补药一堆,不如黑豆一把”的说法,可见黑豆的 养生 效果显著。
黑豆在广东除了用来做成豆浆、制成黑豆腐之外,还会加入田螺、跳跳鱼或泥鳅这些食材一起焖煮,可以说是滋补又美味。
黑豆五花肉焖田螺
【材料】:五花肉 黑豆 田螺 陈皮 姜片 蒜头 适量
【做法】:1.田螺要提前用清水养一晚,好让它们吐尽泥沙,可以把菜刀、锅铲等非不锈钢铁器插进螺堆,可以能让田螺快速吐泥。期间记得要多换几次水。
2.清水洗干净田螺外壳,剪掉螺尾。
3.黑豆提前隔天泡发,一小块陈皮浸泡软后刮掉白色的囊并切成丝;五花肉飞水后切成块。
4.烧热油锅,下姜蒜炒香后,落五花肉块炒至出油,再倒入田螺,略炒几分钟;倒入黑豆,加料酒再炒两分钟。
5.加入适量的水,水要漫过田螺一点,加入陈皮丝、糖、酱油和盐,小火焖至黑豆熟透即可。
6.加入葱花起锅。
黑豆焖五花肉田螺,汤汁是很鲜甜的,如果想喝汤的话,就多加一点水就也能当汤喝了。至于黑豆焖泥鳅,黑豆焖跳跳鱼,做法也差不多,只不过泥鳅和跳跳鱼要先用油略煎一下,那味道也是鲜甜无比的。
你好,很高兴回答你的问题,我是@丹姐食记 平时就喜欢研究 美食 。
黑豆的做法很多种, 可以打豆浆,煮汤,煮粥, 煮红糖水。任何一种都是很营养的吃法,但这些做法都要经过熬煮一两个小时才可以吃,很不方便,毕竟不是谁天天有时间熬各种汤粥。
今天我要介绍是一种独创的黑豆新吃法,每天家里的小朋友都是点名要吃的。
下面来介绍一下黑豆的做法:
黑豆500g
醋适量
酱油适量
具体操作:
黑豆提前浸泡两三个小时,泡至膨胀,洗干净后,沥干水分,放入蒸屉上, 蒸30分钟,保持颗粒感的同时也要保证它熟。 天气好的话就可以直接放在太阳底下晒3.4个小时,晒干水分, 家里有烤箱也可以把水分烤干。
把它装进干净的玻璃瓶中,同时倒入醋,跟酱油,能泡过黑豆即可,喜欢吃酸的就多放点醋,盖上盖子,着急吃的话, 第二天就可以吃啦!做一次可以吃一个月
泡好后的黑豆,每天可以拿来一些配粥吃,真的是不错的选择,家里小孩的最爱。
这种做法算是醋泡黑豆的一种改良,直接醋泡,太酸了,很多人都不爱吃。
希望我的回答能帮助到你。
黑豆 是五谷杂粮的一种,属于杂豆类,与黄豆一样,它富含植物蛋白、卵磷脂、多种维生素和矿物质,也是素食者 优质蛋白 的理想来源。
黑豆与黄豆同属大豆,吃法也很类似,无论是 煮粥、煮饭、烹饪炖汤、炒熟吃、打豆浆 都非常棒,可以说黄豆所有的吃法,黑豆都可以尝试一下。
下面就分享3款黑豆的吃法,希望大家喜欢哟!
第一道:糖渍黑豆(蜜黑豆)推荐理由: 大家都听说过糖渍红豆,也就是蜜红豆,其实 糖渍黑豆 也非常适合做甜品的配料。无论是烧仙草、芋圆、冰粉、奶茶的配料上加上一勺糖渍黑豆,都能增添风味,口感很不错哟!
食材:
黑豆:300g,冰糖:150g,水:300g。
制作步骤:
1、黑豆放入适量水浸泡一夜,夏季放入冰箱冷藏。
2、黑豆沥干水,倒入锅中,加入清水,刚好没过黑豆的面,加入冰糖。
3、放入电高压锅,选择“豆/蹄筋”功能,运行一个程序。
4、做好的糖渍黑豆可以用于奶茶、烧仙草、芋圆、冰粉、奶茶、酸奶等甜品的配料,可以替代蜜红豆使用,风味独特哟!
第二道:黑豆排骨汤推荐理由: 夏天天热,吃点黑豆排骨汤清热解暑、补充优质蛋白,做法也简单,适合小白哟。
食材:
肋排或汤骨:1斤,黑豆:一把,盐、生姜、料酒、葱花:适量。
制作步骤:
1、黑豆洗净,提前泡发半天,夏季放入冰箱冷藏。
2、排骨洗净,冷水下锅,加入适量料酒和姜片,焯水备用,期间去除浮沫。
3、排骨放入高压锅,加入料酒、生姜,选择“炖肉”功能运行一个程序。
4、加入适量食盐调味,加入葱花,盛出开吃!
ps、加入玉米、胡萝卜等食材一起炖排骨更美味哟~
第三道:红枣紫米黑芝麻黑豆浆推荐理由: 早晨最爱一杯自制的五谷豆浆,暖心养胃,无论四季都给自己和家人温柔的关怀呵护。
食材:
红枣片: 一小把,紫米:1/3量杯,黑芝麻:1/3量杯,黑豆:1量杯,清水:适量。
制作步骤:
1、所有食材清洗干净备用。
2、将食材放入破壁机,加入适量清水至最高水位线以下。
3、选择“豆浆”功能,静待时光美好,一杯好喝的五谷黑豆浆就打好了,比外面卖的更好喝哟~
伙伴们,3款我喜欢的黑豆做法就分享好了,如果你有更多黑豆创意吃法, 欢迎在评论区分享你的 美食 心得,晒出你的 美食 作品哟~
黑豆吃法可太多了,天气凉时候用黑豆打黑芝麻粉,夏天用黑豆黑芝麻,绿豆混合做凉糕点,还可以用黑豆和黄豆混合炸豆浆。
现在天天太热,今天就给大家分享一下黑豆黑芝麻绿豆混合做的绿豆糕。
我用了200g黑豆,黑芝麻,150g脱皮绿豆,家用小绿豆更好,用压力锅把绿豆锅上汽煮10分钟左右即可,黑豆压力锅上汽煮25-30分钟,黑芝麻熟的放研磨机里发成芝麻粉备用。
把煮熟的黑豆放50-55g白糖,30-40g奶粉,也可以不放,在放适量蔓越莓干搅匀。
锅里放20g猪油,把搅好黑豆黑芝麻放锅里炒,炒到完全和猪油融合,不粘锅铲即可。
乎熟绿豆里放15g烫,20g奶粉,蔓越莓干适量白糖15g搅匀,锅里放20g猪油炒干水份出锅即可。
把黑豆黑芝麻馅分20g一个面挤,绿豆分30g一个面挤,都放入月饼模具压出花型即可。
放冰箱冷藏在吃口感更好,吃一口养颜护发,在吃一口清凉解暑,这个做法强烈建议大家在家试一试,可好吃了,我打算明天有时间在做点呢。
你好,我是洁洁小食厨,很高兴回答你的问题。
黑豆的营养价值很高,是十大食品补钙之一,它的吃法有很多,一般我都是用黑豆打豆浆,做黑豆腐,发豆芽来吃,下面我就来分享一个我每天都在用黑豆打豆浆的最简单做法步骤:
第一步:首先把黑豆泡一晚上,花生泡一晚上。也可以不要花生,就只用黑豆打豆浆也是可以的。
第二步:把它们一起都放在奶锅里煮五分钟,泡的水有营养,不用倒掉,可以一起倒进去,因为我泡的时候就清洗了好几遍。
第三步:在煮黑豆和花生的这个时间里,我准备了三个核桃剥壳,三个红枣去籽,适量的黑芝麻和枸杞,加上这些,是为了它的营养更丰富全面。
第四步:把我准备的核桃,红枣,黑芝麻,枸杞,一起清洗几遍,因为它们在加工的过程中,积累了一定的灰尘。
第五步:清洗完了以后,加上几颗冰糖,冰糖也要冲洗一下,干净一点。
第六步:这个时候,差不多奶锅里面的的黑豆和花生已煮好,接着把核桃,红枣,黑芝麻,枸杞一起倒进去煮一分钟。
第八步:一分钟煮好以后,就可以放在一个凉水盆里,让它快速冷却到皮肤触摸的温度,如果不赶时间的话,也可以让它慢慢自然凉到四十度左右的温度。
第九步:凉到温度35度和40度之间就可以倒在料理机中打成了豆浆。(我这个料理机已经买了七八年,很实用,有很多个,打豆浆,打果汁,肉末,粉末都用它了)。
第十步:把打好的豆浆倒在杯子里,慢慢的享用吧。
这样打出来的豆浆,口感细腻, 味香浓郁,早晨来上250毫升这样的一杯营养丰富的豆浆,感觉暖暖的,精神像是换发了许多。
提示:现在市面上也有很多那种全智能的豆浆机,也叫破壁机,只要泡一下,不泡也可以,把它丢在里面,不管它,在规定的时间内自己会停止,这样更方便,更快捷。好了,今天的问题分享就到这里,希望我的回答对你有所帮助,有什么问题,评论区可以留言,我很乐意为你解答哦。
黑豆的吃法是多种多样的,首先,因为它是提供优质的植物蛋白,可以磨成豆浆喝,另外,它也可以直接入菜,和荤食一起配是一个不错的选择,另外,黑豆还可以磨成粉,和米,面混合,因为在合种主食当中,蛋白质的模式是不一样的,几种食物混合可以蛋白质互补,促过这些营养物质的吸收。
黑豆,是豆类的一种,除含有蛋白质和不饱和脂肪酸外,还含有花青素,大豆异黄酮,维生素E,具有抗氧化,美容、降低血脂等功效。黑豆的常见吃法入下:
2.煮粥:将黑豆浸泡后,同大米、或杂粮一起煮粥,但要煮熟,口感不是特别好,每次少放,经常吃。
3.生黑豆芽:和其他豆类一样,可以在一定温度、湿度下,发芽,然后炒肉,炒青椒等。还可以将黑豆煮熟后,加各种蔬菜炒着吃。
4.做馒头,花卷等面食:将黑豆磨成粉,掺入小麦粉中,发酵后,做成各种面食,如馒头、花卷、烙饼、锅出溜等,这样还可以补充小麦粉中赖氨酸相对不足,增加蛋白质的营养价值。
5.醋泡黑豆,将黑豆炒熟后放入食醋中,密封一周后食用,有乌发强身的功效。
可以打豆浆,也可以熬粥,煮粥之前先拿水泡一个小时,不然不容易煮开,影响口感。多吃一些“黑色”谷物,养发补肾。
黑豆怎么吃最好
黑豆的使用方法很多,可磨粉做面食,可用醋泡黑豆,还可作为蔬菜食用。可参照如下方法:
1.可磨粉做面食;可煮食、炒食、炖汤;可做成豆浆、豆腐、腐竹或加工成豆卷、豆豉、黑豆衣等。
2.醋泡黑豆:能消脂降压,防止用眼疲劳。
3.发芽的黑豆可作蔬菜。有高蛋白、低热量的特点,是一种营养价值很高的食用豆类。
黑豆又名马料豆、乌豆、冬豆子等,为豆科植物大豆的黑色种子。具有如下功效:①黑豆中含有卵磷脂,具有健脑益智、强化脑细胞功能、防止大脑衰老等功效。②黑豆皮含有天冬氨酸,具有促进人体新陈代谢,预防呼吸道疾病等功效。③黑豆中含有异黄酮,可改善心悸、盗汗、失眠等更年期症状,还可促进人体对钙的吸收,预防骨质疏松症。④.黑豆含有许多抗氧化成分,如花青素,能消除体内自由,起到养颜美容、保持青春等功效。⑤黑豆中含有大量不饱和脂肪酸,既能满足人体对脂肪的需求,还能强化血管、降低血脂、减少动脉硬化的发生率。
但是,对于脾虚腹胀、肠滑泄泻、消化不良、慢性胃肠疾病患者慎食。此外,生黑豆中含血球凝素,可使血液异常凝固,不可生食。黑豆中含有大量的腺嘌呤、嘌呤碱能加重肝、肾的中间代谢负担,故肝、肾器官衰竭患者宜少食或不食。
本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核
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教你黑豆营养吃法,黑豆能有个黑豆之王的称呼。经常吃黑豆可以软化血管,还可以延缓衰老保养功效。
今天就教大家如何把黑豆吃出 健康 美丽。
首先准备一碗清水泡制一下黑豆,浸泡4个小时,浸泡到里面没有硬心就可以了,泡完以后在将黑豆捞出沥干水,然后再把黑豆放到锅里去蒸一下,把黑豆铺平水开蒸30分钟就可以了。取出放凉,在把黑豆放到一个干净的密封罐里,再倒入适量的陈醋浸泡黑豆,再把盖子拧紧,放到冰箱3 7天就可以当零食吃了。
每天在吃午饭的时候吃点黑豆,这样对你自己身体 健康 有助于帮助,也可以起到延缓衰老的作用,还可以防止脱发哦,这样好吃的黑豆做法简单,喜欢的朋友们可以按照我这个方法给自己做个小零食吧。
黑豆有很多做法,根据自己口味来做,也可以将黑豆做出不一样的口味,我就给大家分享到这里,希望每个粉丝能把黑豆吃出美丽 健康 [害羞][害羞][害羞][害羞]
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