阴阳水是怎么做的

随着人们生活水平的提高，更多的人开始注意饮食的健康，“排毒养颜”也成为常常听到的词语。原本不爱吃木耳、辣椒、苦瓜的人，一听到这些食物可以帮助清理体内的垃圾，就开始大量进货买来做菜。一时之间，万般皆下品，惟有排毒重要！

肠道身为人体最大的排毒器官，地位也逐日提升。排毒器官自然是藏污纳垢的场所，如果堆积毒素排不出去，不仅会引发疾病，还会导致肥胖。防患于未然，大家纷纷出招，多喝水排毒、多吃排毒食物、早点休息、多运动等等。然而这些都是每日践行的，有没有快一点的招数呢？

各种排毒大招广为流传

还真有，调理身体、平衡肠胃、冲洗宿便之法宝——网络上盛传的“阴阳水”。据说，喝了阴阳水，不仅可以轻轻松松地排出体内毒素，还有美容，甚至延年益寿之功效。

这到底是何方圣物呢？让我们一起来认识下，“阴阳水”这一颇具中国特色的词语由来已久。明代时，报着医病救人的理念，李时珍曾对大自然中各种水的性质、作用和用法做过整理。这其中就提到阴阳水，阴阳水又称生熟汤。包括生水和开水，生水指的是刚刚打上来的矿泉水、井水或是东流水（从西流来的水，可用于制作歇下的药，喝了能荡涤胃肠的邪秽）；而开水则指的是用火烧开的水，要求水必须洁净无病菌。

这种阴阳水真有奇效么？

一般的制法是先准备一个干净的杯子或是茶缸或是磁碗，取生水、开水各一半倒入杯中、缸中、碗中，右手握住杯口，顺时针地晃动，使得生开水混合均匀，即可使用。主要用来煎调中、消食，涌吐之类的药物，主治痰火、腹胀、食呆、肠胃不适等病症。关于阴阳水的疗效，李先生是这么解释的：“凡霍乱、疟疾、欲发及呕吐又不能进药者,可先饮阴阳水数口即定。”意思是当患者喝不下药，可以先喝几口这个水，能调理肠胃使之畅达，平复呕吐。

看到这里，不得不佩服祖国医学的博大精深，只是煎中药的水而已，也能如此讲究。值得一提的是历有药中茅台之称的“阿胶”也是由阴阳水制成的。看来阴阳水使用恰当对人类确有裨益。但是我们把古人用来做药引、调药的水拿来直接饮用科学吗？盛传的“阴阳水清肠术”有效吗？

专家称，这种所谓的秘方并不科学，不要盲目相信，一般并不主张直接饮用“阴阳水”。为什么这么说呢？李时珍在编写阴阳水的制法时强调过水一定要洁净，而我们制出来的阴阳水是难以保证清洁的。没有烧开的水里面有很多的微生物、病原体以及大量的细菌，长期饮用会感染细菌，危害健康，更有甚者会感染上肝炎。

这也就是为什么很多人呼吁改造国内市场上的开水器的原因。大部分开水器是传统型浮球式电热产品，从这些开水器接出来的水都是“阴阳水”，生水混合着开水，长期喝这样的有害于我们的健康。

水是生命好资源，喝水的重要不言而喻，是养生保健的重要一步。但是看似简单的喝水中实际上很有学问，那么，除了不能喝阴阳水外，还有没有需要提防的“水”呢？

饮料水要少喝，里面含糖和蛋白质，饮用会降低食欲影响消化和吸收；碳酸饮料会破坏牙齿的珐琅质，引发龋齿，还会引起肥胖。

远离电解水，“电解水”是通过电解作用, 把水分解成“阳离子水”和“阴离子水”( 用于消毒) 。这是医疗用水，不能给正常人喝。

市场上的富氧水也不能多喝，这种是在纯净水中人为的加进了氧气，会破坏细胞的正常分裂，加速人体的衰老。

谨慎饮用各种包装下的“功能水”，这是种经过化学或物理方法处理的水。主要有4类：电生离子水、磁化水、纯化水、天然水。经过研究，中国保健协会功能水分会专家已经给出结论：光靠“功能水” 来治疗疾病是不可能的，何况市场上功能水的质量难以保障，良莠不齐。

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参考文献：

《当心浮球开关式电热开水器流出“阴阳水”》，记者吕勇，《中国消费者报》，2005/04/25；     

《喝“阴阳水”有害健康》，中南大学湘雅医院教授邓跃林，《大众卫生报》，2005/08/02。     

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作者：张连敏

阴阳水怎么弄

阴阳水的正确喝法

阴阳水的正确喝法，阴阳水是属于我们中国独特的叫法，水是生命之源，是维持正常生理机能所必需的物质，科学地补充体内的水分，可以提高免疫力，下面是阴阳水的正确喝法。

什么是阴阳水？

就是等比例的一半热水，一半凉水，调和在一起，请注意，一定是干净的水，最好用“干净的热水+没有加热的洁净矿泉水。”不推荐使用自来水，或者桶装水。

阴阳水有什么好处？

人生病皆是七情六欲而生，又和饮食寒热暑湿风相关。体内阴阳不调而诸病皆来，用阴阳水调和人体阴阳，阴阳平和则诸多疾病皆自退。

阴阳水怎么正确的喝？

便秘毒素——

早上5-7点时段喝阴阳水，可促进大肠经的蠕动，帮助排便。一般连续3天即可通便，严重者每月可以喝一次。

受寒着凉——

单纯受凉：第一时间喝上几杯阴阳水（不是非要5-7点），即可立即冲刷肠胃，调节周身寒热，快速排出凉气，辅助祛寒除湿。

如有发烧：多喝阴阳水，就能迅速出汗，如能催吐化淤，喝到吐出肠胃内多余食物，体内淤堵一除，高烧很快消退。配合拍打大椎穴、手肘手腕关节，让凉气从周围毛孔变为汗水渗出，内寒自去。

特别提醒：

1、道家人士建议：喝阴阳水不要加盐。古代李时珍时”阴阳水“提起过加微量的盐，但古人的盐与今人的盐已经大不同。不建议再一味采用加盐的方法。干净的水才是排毒祛寒的根本，干净的水，无毒无副作用，多喝也不会对肾脏造成负担。

2、喝水的量根据本人情况调节，喝水速度以自己承受为宜，阴阳水虽然温，排寒祛湿能量非常大，出汗时，一定要用毛巾把凉汗擦干，同时不要吹到风，尽量休息，以免毛孔打开带来寒气再度入侵。

经常喝“阴阳水”好不好

1、阴阳水是兑生水，如自来水，就可能带进去一些微生物或者是致病菌，水温又达不到灭菌效果，就有可能引起腹泻等肠道不适的症状。

2、阴阳水也是兑凉开水，由于这个水已经经过加热了，经过了高温灭菌的过程，大部分致病菌被杀死，所以对人体造成的影响较小。

3、阴阳水可能是饮水机里的水，如果清洗不到位，饮水机内部滤芯没有按要求更换，水经过滤芯也会带出很多细菌。如果桶装水质量不过关，或者饮水机上直接用过滤桶过滤自来水，那么冷热水交替喝，则可能会有害身体。

4、全自动电热开水器内的水多为回锅水，其中亚硝酸盐含量比较高。常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起肝、肾和神经系统慢性中毒，亚硝酸盐还是一种致癌物，常饮这种水有致癌危险。

总之，阴阳水可能含有各种病原微生物，因此喝阴阳水可能引起各种肠道传染病，会对人的健康不利。水对我们的健康是非常重要的，所以在生活中喝水的话，一定要喝干净的水，千万不要喝一些对身体不好的'水，不然的话对身体没有好处，还会引发一些疾病，危害到人的健康。

阴阳水排毒的具体方法：

一、阴阳水清肠方：

过夜之凉开水两公升+当时烧沸的热开水两公升+盐半两（摇匀即成）。

1、为什么要用过夜的凉开水呢？因水乃天地之灵物、生命之源泉，其天生就俱备吸收和贮存宇宙能量的能力。

2、对于地球来说，太阳升起后为昼、为“阳”，太阳落山后为夜、为“阴”。烧开的水在凉后放一个晚上，会吸收夜间天地灵气而恢复其“阴性”的生命活力，可以调理人体的一切“阳性”疾病。

3、而煮沸的热开水为“阳”水，可以调治身体一切的“阴性”疾病。

4、此即《易经》所说“一阴一阳之谓道”也。盐则俱有洁净、杀菌、消毒、排毒等功能。

5、用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素，用“阴阳水”来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便。

二、服用方法：

1、早上5一7点钟，在一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完。

2、间隔期间可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动。

3、为什么要5一7点钟饮用“阴阳水”？盖此为卯时也。

4、卯时人体气血行大肠经，此时大肠吸收功能最佳故也。

5、为什么要大口饮而不是小口喝？小口喝水因流速慢，水会被胃消化而成小便。

6、大口喝水因流速快，水才会直接入肠清洗肠道 、分解宿便。 喝完后身体上下抖动，是为增加大肠的蠕动而尽快排便。

那么什么是阴阳水呢？喝了真能排宿便吗？

阴阳，一热一冷。直接把半杯的沸水里面加入半杯凉水就可以了。当然也有人是直接用没烧过的自来水和一些沸水混合在一起，当成阴阳水来喝。有传言说每天4升阴阳水，就能清除体内6斤的宿便。先不说一天能不能喝那么多水吧，阴阳水本身也不干净。

这样的水喝起来对身体健康并不好，尤其是用那些没有烧过的生水直接兑着开水喝，里面会含有很多的细菌。如果经常喝这些水的话，很可能会影响到身体健康，也可能会出现腹泻的情况。

一直拉肚子确实是会排出很多废物、垃圾，但是也是很难受的啊，脱水就更不好了。谁有能保证水里面的细菌不会影响到其他身体部位的健康呢？因此靠喝阴阳水来排宿便压根不靠谱。

其次就是宿便真的存在吗？

如果对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。我们吃进去的食物，以及身体的新陈代谢确实会产生一些废物，这些废物也需要及时被排出体外，但是它们并不能称之为宿便。

给身体排毒，不是清除宿便，而是要减少人体内的寒气和湿气等，这些才是影响身体健康，阻碍血液循环和新陈代谢的原因。很多人之所以会变得越来越胖，主要就是因为体内的寒湿比较重，引起的虚胖。

阴阳水是什么

阴阳水 中医或民间偏方中指凉水和开水，或井水和河水合在一起的混合水，主要用做调药或做药引子，平时很少直接饮用。明·李时珍 《本草纲目·水·生熟汤》：“以新汲水百沸汤合一盏和匀，故曰生熟。今人谓之阴阳水。”，《解放日报》1944.2.14：“夏季井水过冷，饮牲口时应掺开水，俗名叫‘阴阳水’，这样牲口喝了不生疾病。” 现今，阴阳水还有一种定义，一种是指将生水与开水混合后的水，当全自动点热开水器内水量不足时，它就会自动加水。此时，如果接开水的人没有注意或是急等饮用，电热开水器就会流出阴阳水。阴阳水可能含有各种病原微生物，因此喝阴阳水可能引起各种肠道传染病。阴阳水多产生于单缸结构的浮球式开水器。而现今的沸腾式开水器则采取双缸结构，使开水与生水分开。这是一种自古流传的简易养生法，即「朝朝盐汤，晚晚蜜水」。传统中医证实，盐能去体内烦热，有明目镇心神宁气之功效，能清除胃中食物造成的热团。蜂蜜是一种良好的天然补品，能排除心腹邪气，益气补中，滋润脏腑，调养脾胃，祛去烦躁。换句话说，每天早上起床后喝杯阴阳水（阴阳水乃是一半热开水、加上一半冷开水，加上少许的盐巴），能帮助排除一整夜的废气，而且水为财，一早就接近好的财运更可改运，带来好元气；而晚上临睡前喝杯蜜糖水，可以滋补气血，延年增寿。早晚滋养可以达到养生长寿的功效。晨喝淡盐阴阳水和晚喝蜜糖水是值得提倡的养生方法，其最后目的在于清除体内的火气，消祛一整天饮食的热团。天天饮用，养脾滋心，安神宁绪，促进睡眠，提高免疫力，让身体自然健康起来。

宋美龄的三日阴阳水清肠法喝完水多久开始排便

问题一：阴阳水是什么意思? 所谓阴阳水，一种是指将生水与开水混合后的水，另一种是将这种混合后的水重烧一次，也叫回锅水。

当全自动点热开水激内水量不足时，它就会自动加水。此时，如果接开水的人没有注意或是急等饮用，电热开水器就会流出阴阳水。阴阳水可能含有各种病原微生物，因此喝阴阳水可能引起各种肠道传染病。

全自动电热开水器内的水多为回锅水，其中亚硝酸盐含量比较高。常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起肝、肾和神经系统慢性中毒。亚硝酸盐还是一种致癌物，常饮这种水有致癌危险。

问题二：为什么说不能喝阴阳水？ 冷水兑热水喝很不科学。

冷水当中很容易滋生细菌，而热水在高温下可以杀死病菌，人通常喝过开过的水容易被人体吸引，而两者相互兑开的话，通常身体素质不好的人容易生病。

一般开水如果沸腾超过5分钟的话那么开水也不能再喝，水当中有漂白粉，水沸腾的时间太过也会对身体产生有害物质。

还是喝温白开水比较好。最好有点耐心等水质慢慢冷却，才是对身体最好的。

问题三：所谓的早上喝阴阳水是什么意思？ 具体是这样的：

阴水：经过一晚上晾凉的水，因为晚上属阴，凉水也属阴，所以算阴水。

阳水：刚刚大火煮沸的开水。

将这两种水混合就是所谓的阴阳水了。

现在有种说法，早上空腹喝这种混合的阴阳水有助于清肠胃排宿便。但是喝的时候一定要注意，差不多800cc的水在1小时内喝完，喝的时候要大口大口的喝。因为大口喝水水是进入大肠，帮助排便的。小口喝水水进入膀胱，促进排尿。

另外，特别提醒，个人经验，早起空腹喝水第一口千万不能太急，等适应了以后再大口大口喝，不然有些人会觉得不舒服。

问题四：阴阳水清肠怎么喝 “要叫人不死、 肠中须无屎”。

佛家除要求人们戒杀吃素外，还认为早饭是天食，中饭是人食，晚饭是鬼食。

道家也要求人们食素，同样要求人们过午不食，甚致专门修练一种可以几日甚致几年不食的“辟谷”术以求“长生”并成仙了道。

医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”，并特别强调“人要长生、肠要常清”。

总之，佛道医三家教人“过午不食”的目的就是要保持肠中无宿便，这是人体减缓衰老、防止疾病从而保持“不死”的常用大法。

【现代医学告诉我们】

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。

日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。

这些宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，被肠粘膜吸收到血液并输送到身体各个细胞，首先造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，最后引发各种病症，促使人体衰老与死亡。

肠道问题是人体万病之源，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。

结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，从而造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，

其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。

体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。

长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。

总之，肠内的“宿便”是使结肠功能失调的罪魁；结肠功能失调是导致人体免疫系统不能正常运作的祸首；人体免疫系统“失灵”、使人体不能有效防止各类“外敌”的“入侵”，是导致人体疾病和死亡的重要原因。

【其具体方法】

一、阴阳水清肠方：

过夜之凉开水两公升+当时烧沸的热开水两公升+盐半两（摇匀即成）。

1.为什么要用过夜的凉开水呢？因水乃天地之灵物、生命之源泉，其天生就俱备吸收和贮存宇宙能量的能力。

2.对于地球来说，太阳升起后为昼、为“阳”，太阳落山后为夜、为“阴”。烧开的水在凉后放一个晚上，会吸收夜间天地灵气而恢复其“阴性”的生命活力，可以调理人体的一切“阳性”疾病。

3.而煮沸的热开水为“阳”水，可以调治身体一切的“阴性”疾病。

4.此即《易经》所说“一阴一阳之谓道”也。盐则俱有洁净、杀菌、消毒、排毒等功能。

5.用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素，用“阴阳水”来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便。盖此理也！

二、服用方法：

1.早上5一7点钟，在一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完。

2.间隔期间可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动。

3.为什么要5一7点钟饮用“阴阳水”？盖此为卯时也。

4.卯时人体气血行大肠经，此时大肠吸收功能最佳故也。

5.为什么要大口饮而不是......>>

问题五：什么是阴阳水啊？ 所谓阴阳水,一种是指将生水与开水混合后的水,另一种是将这种混合后的水重烧一次,也叫回锅水.

当全自动点热开水器内水量不足时,它就会自动加水.此时,如果接开水的人没有注意或是急等饮用,电热开水器就会流出阴阳水.阴阳水可能含有各种病原微生物,因此喝阴阳水可能引起各种肠道传染病.

全自动电热开水器内的水多为回锅水,其中亚硝酸盐含量比较高.常喝这种水,亚硝酸盐会在体内积聚,引起肝、肾和神经系统慢性中毒.亚硝酸盐还是一种致癌物,常饮这种水有致癌危险.

（ 阴水是没烧开的生水。 阴水是凉凉的白开水。 ）

问题六：阴阳水有什么作用？ 阴阳水是一半凉水加一半的沸水，可用于术法或者中医的药引子。古方中需取天上未沾地的雨水，和从未见天日的井水地下水，现代简化版是自来水。

中医或民间偏方中指凉水和开水，或井水和河水合在一起的混合水，主要用做调药或做药引子，平时很少直接饮用。

现今，阴阳水还有一种定义，一种是指将生水与开水混合后的水，当全自动电热开水器内水量不足时，它就会自动加水。此时，如果接开水的人没有注意或是急等饮用，电热开水器就会流出阴阳水。阴阳水可能含有各种病原微生物，因此喝阴阳水可能引起各种肠道传染病。阴阳水多产生于单缸结构的浮球式开水器。

而现今的沸腾式开水器则采取双缸结构，使开水与生水分开。

时珍曰以新汲水百沸汤合一盏和匀，故曰生熟，今人谓之阴阳水。

【气味】甘、咸，无毒。

【主治】调中消食。凡痰疟，及宿食毒恶之物，胪胀欲作霍乱者，即以盐投中，进一、二升，令吐尽痰食，便愈（藏器）。凡霍乱及呕吐，不能纳食及药，危甚者，先饮数口即定（时珍）。

问题七：阴阳水是什么水 所谓阴阳水，一种是指将生水与开水混合后的水，另一种是将这种混合后的水重烧一次，也叫回锅

当全自动点热开水器内水量不足时，它就会自动加水。此时，如果接开水的人没有注意或是急等饮用，电热开水器就会流出阴阳水。阴阳水可能含有各种病原微生物，因此喝阴阳水可能引起各种肠道传染病

全自动电热开水器内的水多为回锅水，其中亚硝酸盐含量比较高。常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起肝、肾和神经系统慢性中毒。亚硝酸盐还是一种致癌物，常饮这种水有致癌危险

问题八：喝阴阳水对身体有害处吗? 所谓阴阳水，一种是指将生水与开水混合后的水，另一种是将这种混合后的水重烧一次，也叫回锅水。

当全自动点热开水器内水量不足时，它就会自动加水。此时，如果接开水的人没有注意或是急等饮用，电热开水器就会流出阴阳水。阴阳水可能含有各种病原微生物，因此喝阴阳水可能引起各种肠道传染病。

全自动电热开水器内的水多为回锅水，其中亚硝酸盐含量比较高常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起肝、肾和神经系统慢性中毒。亚硝酸盐还是一种致癌物，常饮这种水有致癌危险。

问题九：阴阳水是什么水 阴阳水喝了有什么好处 凉水加热水就是阴阳水

问题十：喝阴阳水清肠有用吗 最近网络上盛传“阴阳水加盐排宿便还可美容长寿”的秘方，其主要内容是：我国古代中医里有“阴阳水清肠方”，就是专门用来清除宿便，防止结肠功能失调。李时珍 《本草纲目・水・生熟汤》：“以新汲水百沸汤合一盏和匀，故曰生熟。今人谓之阴阳水”。此句是指：从井里新提的生水和刚煮开的水各一碗混合均匀便是“阴阳水”。而现代社会里，“凉白开”即是“阴水”，刚烧开的热水是“阳水”， “阴阳水清肠方”就是“把过夜的凉开水两公升+当时烧沸的热开水两公升+盐半两摇匀” 。在早上5-7点之间的一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完。间隔期可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动……用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素，用“阴阳水”来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便。并说，用此法不仅能美容还可长寿。

专家认为，此秘方中的许多说法有不科学之处，不可盲目轻信。

中医或民间偏方中的“阴阳水”是指凉水和开水混合，或井水与河水混合，这主要是用做调药或做药引子，并不主张直接饮用。 而且，这种方法中说是“2公升热水+2公升过夜凉开水”，一般人要在一个小时之内喝下如此大量的水不太可能。成人每日的饮水量为2.5公升，这其中还包括食物中摄取的水分。而过量的饮水对健康并无益处，会对肾脏造成负担，甚至引起水中毒。而且，在阴阳水中加盐半两，这是明显不科学的。因为成人每日盐的摄入含量应在6克以下，“半两”相当于25克，这已经严重超出人体每日所需的钠含量。而长期摄盐过多会使血压增高，还会直接损伤全身各处的血管，引起血管硬化，导致心衰、脑梗、肾衰等。所以，此种说法中的主要内容并不科学，那么，能够长寿之说也无从说起。

防宿便，定期洗肠不可取

很多相信或希望尝试这种方法的人可能或多或少都有排便不畅的情况。专家表示，现在很多老百姓都想让自己“吃得下、睡得着、拉得出”，这属于最佳状态，一般只有20%左右的人能达到每天排便，能达到这个最佳状态。人体在清晨5-7点时，正是大肠排毒的时间，此时空腹喝上一杯（500毫升）温水会加快大肠蠕动，对排便有一定帮助。

对于一部分人采用“阴阳水秘方”是为了清肠排宿便，专家说，人体内是会存在“宿便”，但认为一天不解大便就会产生“宿便”，这是夸大了“宿便”之说，用不着因为偶尔排便不畅而盲目担心。还有，为了清肠排毒，有些人定期去养生馆洗肠，这种方法也不可取。洗肠在洗去大便的同时也会带走肠道中的营养物质和有益菌群，人为破坏了肠道的菌群平衡，反而会引起其他健康问题。所以，对于代谢正常的人是没有必要定期洗肠的。只有对于严重便秘者，在医生指导下方可进行洗肠。

专家强调，由于目前生活节奏快和饮食过于细化,使膳食纤维的摄入量急剧下降,于是便秘成了我们常见的都市病，长期便秘确实会对身体产生一些影响，而便秘的发生有许多原因，一定要正确对待。首先要在医生的指导下，明确产生便秘的原因后积极治疗，而不要轻信此类阴阳水之说，也不要长期盲目依靠吃泻药或是灌肠，这只会损害肠道健康。

要“便通”，尝试“有机方法”

1、每天早晨起床后饮用一杯温开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，这样可以增加消化道水分,有利于排便。

2、多吃富含纤维的食物。如荞麦、番薯、韭菜、香菇、金针菇、芹菜、苹果、香蕉等，可以活化肠道，帮助肠道蠕动。另外，饮食不要单一化，多吃大枣、芝麻和胡桃等，也有润肺通便的作用。

3、养成定时大便的生活习惯。每天晨起、早饭后或睡觉前，不管有无便意都宜抽出3-5分钟到厕所蹲一蹲，慢慢形成排便的......>>

【其具体方法】

一、阴阳水清肠方：

过夜之凉开水两公升+当时烧沸的热开水两公升+盐半两（摇匀即成）。

1.为什么要用过夜的凉开水呢？因水乃天地之灵物、生命之源泉，其天生就俱备吸收和贮存宇宙能量的能力。

2.对于地球来说，太阳升起后为昼、为“阳”，太阳落山后为夜、为“阴”。烧开的水在凉后放一个晚上，会吸收夜间天地灵气而恢复其“阴性”的生命活力，可以调理人体的一切“阳性”疾病。

3.而煮沸的热开水为“阳”水，可以调治身体一切的“阴性”疾病。

4.此即《易经》所说“一阴一阳之谓道”也。盐则俱有洁净、杀菌、消毒、排毒等功能。

5.用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素，用“阴阳水”来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便。盖此理也！

二、服用方法：

1.早上5一7点钟，在一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完。

2.间隔期间可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动。

3.为什么要5一7点钟饮用“阴阳水”？盖此为卯时也。

4.卯时人体气血行大肠经，此时大肠吸收功能最佳故也。

5.为什么要大口饮而不是小口喝？小口喝水因流速慢，水会被胃消化而成小便。

6.大口喝水因流速快，水才会直接入肠清洗肠道、分解宿便。 喝完后身体上下抖动，是为增加大肠的蠕动而尽快排便。

三、开始连续三天，可基本排完宿便。

1.隔十二天再排一次，以后一个月至少排一次。

2，因十二天是人体与宇宙阳阴交换的一个小周期，二十四至三十天则是人体与宇宙节律对应的一个完整周期。每个人的周期都不一样、但都在24天到30天之内，这与女性的生理周期完全一致！

四：效果：

1、会排出黑色之宿便。

2、肚腩会变小、腰变细。

3、脸上之各种癍、痘会逐渐消失，晦暗无华之脸会变得光彩夺目。

4、有口臭、体臭者变好。

5、胃口变好、不再便秘。

6、指甲上不正常的“月牙”会恢复正常。

常用此法可“长生”矣！

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