烤鸡胸肉
配料:鸡胸肉、蜂蜜、盐、黑胡椒、奥尔良调味料、大蒜。
练习步骤:
第一步。准备两块鸡胸肉，洗净，撒上少许盐。
第二步:准备好腌制的调料。
第三步。将之前准备好的调料均匀涂抹在两块鸡胸肉上，用牙签多次插入鸡胸肉，使其入味。
第四步。用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。时间久了会更有味道。
第五步。十几个小时后，切成小块，准备烤。
第六步。烤箱220度预热5分钟，烤盘刷油。
第七步。放入鸡胸肉，涂上适量蜂蜜。我喜欢用大蒜烤它。
第八步。在火上烤8分钟左右。这个时间取决于你切的片的大小和厚度。
第九步:翻过来，烤5分钟。
第十步。奥尔良风味的鸡胸肉是烤的。
小贴士:
鸡胸肉蛋白质含量高，容易被人体吸收利用，具有强身健体的作用。磷脂在人体生长发育中起着重要作用，是中国人膳食结构中蛋白质和磷脂的重要来源之一。
奥尔良烤鸡胸肉的做法步骤图，怎么做好吃
烤肉料/鸡翅做法：
1、准备材料 :鸡翅 微波炉或烤箱 酷克壹佰烤肉料
2、腌制：按照比例，例如新奥尔良的是：腌料：水：鸡翅=35g:35g:1斤肉的使用比例。(小窍门：如果没有量杯和电子称，直接用1元矿水盖子，平平一盖子料大概是5克左右哦，水大概是6-7克）是建议比例哦。。。可根据自己的口味深浅适当增减的！然后把把鸡翅和烤肉料加水混合搅拌10分钟，放于冷藏室静置，每隔半小时充分混拌一次，到料汁充分吸收为止，腌制3-4个小时即可烤制。如果想尽快入味，可以在鸡翅上划几个口子然后多搅拌按摩。
3、烧烤：用烤箱或者微波炉均可，微波炉调到烧烤档或者烤箱中高火档，烤制时间（烤箱大约30分钟，微波炉大约9-12分钟 根据肉量的多少适当调整）
注：第三步可以换成油煎或者油炸，可腌制各种肉类。
奥尔良烤鸡胸肉的做法烤箱窍门窍门
主料鸡胸肉一块 辅料盐适量面包糠适量鸡蛋一个油适量
步骤
奥尔良烤鸡胸肉的做法步骤11.奥尔良炸鸡粉用水调匀，将鸡胸肉切成几块，放在里面研制两小时
奥尔良烤鸡胸肉的做法步骤22.面包糠，鸡蛋液准备好
奥尔良烤鸡胸肉的做法步骤33.将腌制好的鸡胸肉沾上面包糠
奥尔良烤鸡胸肉的做法步骤44.拖蛋液后，再沾一遍面包糠
奥尔良烤鸡胸肉的做法步骤55.放入炸烂，表面刷上油
奥尔良烤鸡胸肉的做法步骤66.放入炸锅，230度，烤十分钟后翻面，再烤五分钟。
奥尔良烤鸡胸肉的做法步骤77.成品
新奥尔良烤鸡胸肉怎么做
原料：鸡胸肉、葱、姜、蒜、生菜、辣椒、圆葱、黑胡椒、奥尔良腌料、料酒。
做法步骤：
第1步、鸡胸肉一块清洗干净。
第2步、切成小丁。
第3步、准备葱、姜、蒜，和鸡丁一同倒入容器中。
第4步、加入料酒。
第5步、撒黑胡椒。
第6步、搅拌均匀。
第7步、腌制五分钟。
第8步、加入奥尔良腌料。
第9步、抓拌均匀。
第10步、腌制半个小时。
第11步、空气炸锅200度预热五分钟。
第12步、在底部铺好锡纸。
第13步、将鸡丁摆在锡纸上。
第14步、完成。
第15步、空气炸锅200度10分钟。
第16步、一面烤好。
第17步、翻一下面。
第18步、再次放入炸锅中。
第19步、200度10分钟。
第20步、美食完成啦。
第21步、太美味了。
第22步、配上生菜、蒜片、辣椒段、圆葱和蘸料。
第23步、最适合夏天吃的减脂烤肉，太美味了。
主料：鸡胸肉500g，土豆200g，胡萝卜200g，新奥尔良粉100g，孜然粉100g，芝麻100g，蒜4颗，芝麻50g，盐10g。
食谱做法
1、将鸡胸肉切成方块，奥尔良粉2：1兑水，把鸡胸肉扔到奥尔良粉加入蒜腌制1个小时。
2、将土豆胡萝卜切块，然后放入盐，孜然粉，腌制30分钟。
3、上烤盘铺上锡纸，把腌制好的土豆胡萝卜均匀的铺上。
4、把肌肉均匀的铺上，然后撒上一层芝麻，没有芝麻也可以。
5、上下层烤箱预热5分钟，200度烤制25分即可…。
6、出炉点缀～。
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