你好
产妇能吃。木瓜炖鱼，特别下奶，很有营养。
奶水不足首先要有母乳喂养孩子的决心。
1、频繁吮吸，争取24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜间，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那时的乳汁也更有营养。
2、多吸，每次喂完奶，用吸奶器再每侧多吸5分钟，不为吸出奶水，只为多些刺激。
3、多换边，每次喂奶至少换边一次。如果你的乳房胀了，也要及时让宝宝吸，或是宝宝不吸就及时使用吸奶器。
4、多补充蛋白质，可以是鸡蛋，或牛奶，或酸奶，奶酪，豆浆，豆腐等。如果蛋白质不够会引起母乳量的下降。
5、乳腺通畅，乳腺不通会造成宝宝吸奶困难，从而造成乳房刺激不够，奶水分泌不足，更或者乳汁淤积无法排出造成新妈妈乳腺炎。
6、水分充足，每天水份补充量在2000ML 。你不能有渴的感觉，或小便发黄，这些都是缺水信号，会影响奶水量。
7、多休息，身心愉悦，陪宝宝一起睡。让家人帮你分担家务，你最好除了喂奶，照顾宝宝，尤其是月子里，休息好才会有奶。
8、避免回奶食物。麦芽、含雌激素食物、酸性、寒凉性食物、腌制品等，如豆豉、酱油、醋、母鸡、鸽子、韭菜、猪肝、花椒、大料、山楂等酸的东西。
哺乳期妈妈日常饮食安排如下：
哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：粮食500-700克，蛋类200克（4个），肉类200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，汤水1000-1500毫升，蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克），宜雄性鱼肉、蟹虾，糯米、长面红糖食品。不宜雌性、大小麦、辣性、腌制食品。
催乳汤所用的原料多为猪蹄、鲤鱼、鲇鱼、虾米、淡菜、鸡蛋、红小豆和一些中草药。产后妈妈可以根据自己喜好来选择下奶食谱：
1、鱼类：鲫鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼。
做法：鲫鱼汤、丝瓜鲫鱼汤、赤豆鲤鱼汤等等。
2、猪：猪脚、 猪骨、猪蹄、瘦肉、肘子。
做法：猪脚炖木瓜、猪骨通草汤、 猪蹄通草汤、花生猪蹄汤、黄花炖瘦肉、清淡肘子。
3、鸡、鸡蛋、乌骨鸡
做法：鸡汤、红糖鸡蛋羹、清炖乌骨鸡
4、植物：花生、糯米、大米、阿胶、大枣
做法：花生大米粥、 阿胶大枣羹等等
产妇什么时候可以吃木瓜炖牛奶
补钙养颜。孕妇，过敏体质者不可食用。
木瓜、牛奶是天然的好搭档，果香与奶香相得益彰，香甜可口，鲜美滑嫩，而且可以嫩肤养颜，补钙补虚，加上红枣和龙眼，更是益气养血，强体益寿，值得享用。 木瓜可平肝和胃、舒筋活络、润肤养颜，营养丰富，延年益寿，素有万寿瓜，百益果等美誉。
扩展资料：
注意事项：
牛奶与木瓜在夏天里面都很容易变质，所以大家在制作的时候一定要用新鲜的材料，要不然用了不新鲜的食物，很有可能会拉肚子。
木瓜不能与海鲜一起混着吃，也不宜和油炸食物吃，吃了会出现肚子疼，拉稀就不好了，所以要小心。
参考资料来源：百度百科-木瓜炖牛奶
参考资料来源：人民网-木瓜牛奶，补钙养颜
参考资料来源：人民网-木瓜美容养颜食用宜忌须知
很多产妇在生完孩子之后，都会担心自己的奶量不足，但是往往在怀孕期乳房会有一定的发育，毕竟雌激素会刺激到身体的各个部位，很多女性也会担心，产妇能吃木瓜炖牛奶吗？
说到木瓜也不得不说它的功能，对于女性来说它自然是丰胸的最佳食物，而且口感也不错，配合牛奶能起到促进乳房发育的效果，不少朋友应该都有尝试。而产妇可以适量食用木瓜炖牛奶的，对促进乳汁的分泌和乳房的活性也有很多好处，但也不可多吃。
如果觉得自身的奶量不足，孩子吃不饱，则可以配合食疗起到生奶的作用，而木瓜炖牛奶往往是丰胸使用，对于朴实的生奶食物来说，还是选择肉食类的猪蹄或者鲫鱼汤比较有效，这都是传下来的传统食谱，自然有它一定的作用和影响。
想下奶的女性完全可以在食物上选择更加温和的花生、丝瓜等食物，或者醪糟也是不错的选择，配合鸡蛋和红糖，直接一锅煮后既有良好的风味，而且对催乳方面也有极大的作用。另外豆类食物对乳汁的促进也有不错的帮助，比如豆腐、豆浆等，而且黑豆黑芝麻类食物也有一定的效果。
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