那一粒粒的叫兰香子，学名明列子，为唇型花科、罗勒属、一年生、芳香性亚灌木状、草本植物。原产于印度又名罗勒子、奇异子、南眉籽。
兰香子可以作为饮料的种子，具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥保健等功效。兰香子是罗勒之成熟果实，其大小如芝麻，内含于果实中，颗粒饱满圆润，在东南亚曾一度被认为是稀有的草药。
兰香子提供丰富的食物纤维，在胃中可以包覆醣类，减少醣类的吸收，降低饭后血中葡萄糖的浓度，同时抑制血糖质上升，加上纤维质遇水膨胀的特性，大大提升饱足感，有利于糖尿病和体重的控制，建议过度肥胖及糖尿病患者多摄取纤维量高的食物。
网红食物奇亚籽可能引起低血压：
奇亚籽本身大小类似芝麻，但其表层含有可溶性纤维，吸水后会体积膨胀，类似兰香子，有研究显示奇亚籽约能吸收其重量12倍的水分，形成凝胶质感,类似煮熟的西米包裹芝麻。
奇亚籽减重的原理仍在于其膳食纤维含量高。膳食纤维具有较高的饱腹感，使消费者减少进食量；同时促进肠胃蠕动和排便。
但膳食纤维同时有一定降血压、降糖的功效。正常人群每日推荐食用膳食纤维量为25g-30g，奇亚籽膳食纤维含量34.4 g/100g，如果有减重需要的消费者存在低血压问题，食用过多奇亚籽可能引起血压进一步降低。
奇亚籽食用方法中,常见的方式是在西餐中作为点缀。在网络流行的奇亚籽食用法中，还有干吃、泡水、泡牛奶、拌酸奶和水果、磨粉、榨油等食用方式。
以上内容参考 百度百科-兰香子
以上内容参考 百度百科-网红食物奇亚籽走红 专家:别迷信“完美食物”
山粉圆和兰香子的详细区别，两种长期吃对身体有无害处？
山粉圆是一道传统的名菜，是将山香草上采收的黑色种子泡在水中，经过煮熟制成的。煮熟后的黑色种子表面会产生胶质，再加上糖水就成了山粉圆。由于山香草含有“白桦脂酸”，故据说它有健胃整肠、退火降血压的功效。
基本介绍中文名 ：山粉圆 主要食材 ：山粉圆颗粒，冰糖，柠檬汁，水 口味 ：口感润滑 功效 ：健胃整肠、退火降血压 原料,特点,做法,做法二,制作要领,松阳山粉圆,营养价值, 原料 山粉圆颗粒15克、冰糖、柠檬汁、水600克 特点 口感润滑 做法 1、山粉圆颗粒15克加适量热水冲泡5分钟，即成晶莹剔透的颗粒； 2、透明颗粒倒入筛网中用清水冲洗，将花粉与杂质冲掉。由于在冲洗过程中山粉圆又吸收了大量水份，原来小小的一杯经过冲洗变成了二碗； 3、将这二碗山粉圆颗粒倒入锅中，加入600克的水，放入适量冰糖，煮至水开； 4、稍凉，加入少许柠檬汁，即成香甜可口的纯净饮料。 做法二 将山粉碾碎，过罗筛成细粉，放入大盘内。猪肥膘肉剁碎，青红丝切碎与白糖、桂花一起放入碗内拌匀，做成每个重25克的丸子（圆子）。滚上山粉，放入漏勺内，连勺一起下入开水锅内略烫提起，再放到山粉上滚一次，再送到开水锅中略烫，如此滚动，略烫三四次，放入盘内，入笼用旺火蒸熟，取出即成。 制作要领 入笼蒸时要用旺火沸水速蒸，蒸至黑色、外表有小泡时为宜 松阳山粉圆 松阳山粉圆也称山粉丸、山粉粿。是浙西南山区松阳县特色小吃。以山粉和芋艿为主要原材料，添加猪肉末、冬笋粒、香菇粒、小葱、虾仁等等辅料，以及酱油、盐、黄酒，味素、胡椒粉等佐料，搅拌成糊状，然后置蒸笼蒸熟即可。食用方法，蒸熟后直接食用，也适合煎、炒、烹、炸、火锅等等各种烹饪方式。山粉圆荤素搭配，营养均衡，制作方便，老少皆宜，是松阳人民逢年过节必不可少的一道传统菜肴。 营养价值 山粉圆含有“白桦脂酸”，具有健胃整肠退火气降血压的功效，也含有很多的膳食纤维和钙质。
山粉圆的保质期是多久？
山粉圆颗粒比较大，扁平，粘稠，需要煮开才能吃。
兰香子颗粒小，圆滑，用 凉水就可以泡开。
详情见网站 （黑金砂。com）
两者长期吃对身体有保健作用，但每天不能吃太多，控制在20克以内。
目前市场上销售的兰香子（又称明列子、罗勒子、罗勒籽、花仙子等） 有90%是三无产品，由于许多用户是第一次接触这个产品，没有鉴别能力，不排除有个别商家为了谋利，销售劣质兰香子给用户，欺骗消费者，建议大家采购的时候，一定要认准商标和品牌，谨防假冒，千万不要贪便宜。
兰香子根据品质分为A+(顶级)、A、B、C四个等级，等级越高，品质越好，所有黑金砂牌兰香子均为A+(顶级)品质，请大家购买时，一定要认准台湾原装进口 黑金砂牌商标，谨防假冒。建议消费者不要贪便宜，购买等级低的次品，以免长期饮用对身体产生恶劣影响。
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兰香子价格：10元-100元不等，根据等级不同，价格差异比较大。等级越高，品质越好。就看你把品质和健康放在第一还是把价格放在第一位了。
一般500克兰香子可以服用3-4个月，平均每天0.1-1.0元钱。 详情见网站 （黑金砂。com）
山粉圆的保质期，通常来讲为一到两年左右的时间。如果放在阴凉通风干燥处科学合理的存放，即便超过两年，也没有什么太大的问题。
但是对于山粉圆这样的食品，最好在较短的时间内，比如说半年或者一年之内就吃完，如果时间超过两年，虽然可以吃，但是味道和口感会大的折扣，而且极有可能会吃坏身体。
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