南瓜和西兰花一起吃味道还是不错的，可以为人体带来很多好处，具有补中益气、健脾养胃、健脑养神、补肾强精、利尿消肿、消炎止痛、润肠通便、清痰止咳、清热解暑、解毒杀虫等功效，还可以治疗高血压、咳嗽、哮喘、支气管炎、高血脂、记忆力减退、小便不畅、便秘、水肿、高血脂等不适病症。
米淘洗后，用清水浸泡一小时。
加入五倍左右的水，用料理棒把米打碎（打到米粒成小颗粒状就好）。然后倒入小锅中熬煮。煮的时候要是不是的一个方向搅拌，有助于米粒的胀开，也可以防止糊锅。
在煮粥的同时把洗净的西兰花和南瓜蒸熟，并用料理棒把两者打成糊状。
等粥煮好后倒入步骤3，再次煮开。我喜欢煮好后盖上锅盖焖一会儿，这样的粥更香更稠。
粥好了，盛起来放凉，宝贝可以吃了。
除了西兰花和南瓜，还可以添加青菜，土豆，胡萝卜，黄瓜，包菜，紫甘蓝等。是不是营养很丰富呢。
西兰花怎样做给10个月宝宝吃？
准备食材
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这次用压力锅煮粥，在内锅依序放入洗干净的3杯白米混糙米、杏鲍菇丁、高丽菜丝、鳕鱼块与姜丝。
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取一碗将一罐的金宝日式忌廉南瓜浓汤与水搅拌均匀，倒入步骤2中，再添加1大匙米酒，煮粥的水量可依个人喜好增减，我喜欢水量略为盖过食材即可，这样粥比较稠。
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选择煮粥模式。*如没有压力锅用电锅也可以，烹煮时间大约是20分钟。
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金宝日式忌廉南瓜汤已有咸度，所以可依个人口味增添适量盐巴，煮好盛碗中可洒上适量坚果与芝麻粒增添口感、香气与营养。
七个月宝宝鳕鱼怎么吃
西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且营养素也十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，西兰花是高营养的蔬菜之一，也是日常宝宝辅食里经常做的蔬菜之一。给10个月的宝宝洗西兰花，一般是搭配其余食材来制作，推荐这几道有西兰花的辅食给您参考下：
西兰花南瓜鳕鱼粥食材：鳕鱼、大米、西兰花、南瓜
做法：
1. 大米淘洗干净，放入沸水锅里煮成软烂的米粥；
2. 鳕鱼清理干净，切成薄片后盖上柠檬片腌制20分钟去腥；
3. 西兰花摘成小朵，入沸水锅焯水后捞出剁碎备用；
4. 南瓜去皮去瓤，切成小块；南瓜鳕鱼上锅蒸熟；
5. 蒸熟后两者混合研磨成泥；
6. 西兰花末、南瓜鳕鱼泥放入米粥内拌匀即可。
西兰花鸡肉小方糕食材：鸡肉、西兰花、淀粉、鸡蛋
1. 鸡肉清洗干净后，切成小块用柠檬片腌制几分钟去腥，然后冷水入锅焯去血沫，煮熟；
2. 西兰花入沸水锅焯水，之后取出；
3. 蛋清蛋黄分离，蛋清和西兰花、鸡肉、淀粉一同放入搅拌机内搅拌成泥；
4. 取一个上锅蒸的容器，底部铺上硅油纸，四周刷油，倒入鸡肉泥；
5. 蛋黄打散，涂抹在西兰花鸡肉泥上；
6. 冷水上锅蒸，蒸熟后关火，焖两三分钟后出锅，脱模切块。
西兰花鸡蛋饼食材：西兰花、鸡蛋、面粉适量
1. 西兰花摘小朵，流水清洗干净后放入沸水锅内焯水；
2. 焯水后剁碎；鸡蛋敲入碗内，打散后放入适量面粉加入西兰花碎拌匀；
3. 平底锅刷油，倒入拌匀后的鸡蛋面糊，小火煎至凝固后翻面；煎熟后出锅；
4. 出锅后的蛋饼趁热卷起，切小段即可。
西兰花做为宝宝的常吃蔬菜之一，做法还是挺多样的，除了上面介绍的一些做法，还可以用西兰花搭配其余食材做烩饭、面条、香肠等。
鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，葡萄牙人把它称为“液体黄金”。它是高蛋白低脂肪且低过敏性的鱼类，含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D和钙、硒等营养元素，特别是蛋白质中含有丰富的DHA等多种氨基酸，有利于宝宝大脑发育。
鳕鱼刺很少，去刺很方便，而且易于消化，宝宝在添加肉类初期，鳕鱼是非常适合宝宝添加的第一种鱼类。
那鳕鱼要怎么做给7个月的宝宝吃呢？
推荐这几道辅食给你参考下：
鳕鱼肉泥：
食材：鳕鱼、柠檬片
做法：鳕鱼清理干净，去皮去刺后切小块；盖上柠檬片或者挤入柠檬汁去腥；去腥后的鳕鱼上锅蒸，蒸熟后取出；鳕鱼块放入辅食机内，搅打成泥即可。
PS：这是最简单的做法了，打好的鳕鱼泥可拌入米粉，拌匀后喂食。
鳕鱼南瓜泥
食材：鳕鱼、南瓜、柠檬片
做法：鳕鱼清理干净，认真去除鱼刺后，切小块，盖上柠檬片去腥；南瓜去皮去瓤，切小块；去腥后的鳕鱼和南瓜块一起上锅蒸熟；熟后取出稍稍凉下，然后倒入辅食机内打成泥即可。
PS： 这是在单独的鳕鱼泥基础上了加了另外一样食材，丰富口感也丰富营养。鳕鱼南瓜泥可单独吃，也可拌入冲泡好的米粉里吃，南瓜也可换成土豆、山药。
鳕鱼大米粥
食材：鳕鱼、大米、柠檬片
做法：大米洗净，放入锅内开始熬粥；鳕鱼去皮去刺后，切小块，盖上柠檬片去腥，然后上锅蒸熟；蒸熟后取出用辅食机打成泥或者研磨碗研磨细腻；粥煮至粘稠时候加入鱼肉，拌匀在煮一两分钟即可。
以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。
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