1、首先准备好一支跳跳球，如下图所示：
2、跳跳球的球形一端是一个橡胶轮子，具有弹性，可以转动，需要用脚晃动让其旋转，如下图所示：
3、跳跳球的另外一端是一个圆圈，圆圈可以拆开，使用时需要套入脚跟，如下图所示：
4、然后使用时需要用套有跳跳球的脚用巧劲晃动跳跳球，让跳跳球以脚跟为定点，开始旋转，如下图所示：
5、然后在跳跳球旋转的同时，另外一只脚要伸起躲避跳跳球，以此循环，以上就是跳跳球的玩法，如下图所示：
滑板怎么跳起来转圈
1、在地上画几个合适大小的圈，大家在圈内跳，不能跳出圈外，看谁跳得又稳又好。
2、稍微弯曲双膝运动2-4分钟，会感到腹部迅速发热，大腿发酸，可以燃烧并转化腹部多余脂肪，达到收腹、提臀及修饰腿部曲线的功效。
3、 进行弹高运动可以不断拉升韧带，促进血液循环和儿童骨骼生长，使少年儿童更加健康全面的发育，长的更高。
提示：儿童跳，可增高，运动得当可减肥；女士跳，美美腰，收腹提臀烦恼少，长期跳，身体好。
幼儿园跳圈游戏玩法及规则是什么？
滑板是一项极限运动，刺激而又富有挑战性，它既能锻炼人的敏捷性和协调性，跳板更是帅不可言，究竟滑板怎么跳起来转圈呢?跟着我一起来探讨。
玩滑板跳圈的方法
1、玩滑板跳圈的动作
首先控制好滑板，保持一个平稳的速度
将前脚放在滑板中间(距前桥螺钉大概有5厘米处)，将后脚放在滑板尾部翘起处
蹲下，以便做跳起的动作
用后脚猛点板尾，将滑板弹起，同时尽力向上跳，并用前脚擦板面向前带
在空中蜷身，尽力使膝盖靠近胸部，收后脚，使板子在最高时成水平状态
接下来就该平稳的落下，注意尽量将双脚落在滑板的双桥螺钉处，以减轻对滑板的冲击
最后弯曲双腿，使动作有个缓冲，更使动作显的平稳有观赏性。滑板怎么跳起来转圈
2、玩滑板跳圈的要领
跳板在滑板中叫OLLIE，如果跳起来转的话叫POP SHOVE IT.做POP SHOVE IT后脚踩在板尾外侧，前脚踩再前轮螺钉位置。用力向内侧踩板尾使滑板弹起并转圈，当滑板转够半圈时双脚同时踏住滑板，落地。刚开始练滑板会绊脚，甚至打到小腿很痛。后脚45度点板尾，使板弹起，前脚用脚背磨板头，双脚收起的时机要把握好。不然就没有粘板的感觉了，跳得好的`OL双脚都是有粘板的感觉的
要不怕辛苦才行，有OLLIE基础的话大约每天练1小时，一个月左右能学会。
3、玩滑板跳圈的由来
滑板项目可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由滑板项目延伸而来。20世纪50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的滑板运动，在而今已成为地球上最“酷”的运动。滑板的技巧主要包括:The AerialL(在滑杆上)、The Invert(在U台上)、THE Ollie(带板起跳)，这些技术可说是除了翻板之外最重要的滑板动作。
玩滑板的注意事项
使用前将轮子调整好，使其运转自如。
要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。
要定期给轴承注油，增加轴承的润滑，减少滑行阻力。
初学者需要在亲友的帮助下，在倾斜角度小的坡面上滑行，随着技术水平的提高，逐步调换不同的坡度。
不要在潮湿或粗糙的路面上滑行，当要跳下滑板时，要观看是否能撞着周围的人或其它物品。
如需换件，其换件应与原来部件为同一个规格型号。滑板怎么跳起来转圈
滑板鞋的好坏，对一名好的滑手来说也是非常重要的。一般情况下，选择滑板鞋有以下一些要注意的地方。
板鞋的强度:滑板鞋的鞋底和鞋帮的材料最好是聚胺脂的，鞋面最好是厚实的翻毛牛皮，这样比较耐磨。注意你平时带板时所用到的鞋的位置，在选鞋时尽量避开这些位置有接线的鞋，这样可防止板鞋过早的因脱线而报废。
玩滑板的好处
滑板是一项极限运动，刺激而又富有挑战性，它既能锻炼人的敏捷性和协调性，而且能激发人的挑战精神和创新精神。练习自身的身体平衡性，和身体协调性。还培养本身的吃苦精神，练出来了以后，会很帅的，楼主可以看看玩滑板的那些人的视屏，滑板爱好者普遍高高瘦瘦的，虽然没有理论依据，但玩板的朋友，确实胖不起来。时尚、激情、挑战，这就是滑板。滑板怎么跳起来转圈
另外，8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。
活动过程：
开始部分：
1、幼儿随音乐两手握圈开汽车进场，做圈操及活动关节的准备动作。
2、基本部分：练习立定跳远动作。
教师讲解。示范动作。（要领：屈膝摆臂。蹬地起跳，轻轻落地。保持平衡）
教师带领幼儿分步骤练习，重点放在起跳和落地上。
教师带领幼儿集体练习和四散练习，重点纠正个别幼儿动作。
游戏：跳圈接力赛。
教师讲解，示范玩法和游戏规则。
3、结束部分
圈的一物多玩：教师鼓励幼儿动脑筋玩圈，和别人玩得不一样。
幼儿扛圈随音乐下场。
活动目的：
1、练习双脚立定跳远。
2、初步发展幼儿的协调性，锻炼幼儿的腿部肌肉力量。
3、培养幼儿的创造性，能一物多玩。
活动准备：
圈若干（同幼儿人数相等），小椅子3把。
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