红糖小米粥，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、 胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季红糖小米粥更适于产妇。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。
红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。
扩展资料
小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加藜麦、大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉……等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物．一般粮食畸不含的胡萝卜素，小米中也有，特别是t的维生素B，含量居所有粮食之首，含铁量很高，含磷也很丰富，有补血、健脑的作用。将小米搭配玉米和糯米一同熬煮，营养更加全面且更加丰富，非常适合孕妇、妈妈滋补身体，预防缺铁性贫血。
参考资料来源：
百度百科-红糖小米粥
百度百科-小米粥
百度百科-红糖 （甘蔗成品糖）
剖腹产可以吃红糖小米粥吗
煮小米粥可以放红糖，红糖小米粥对于美容养颜有着很好的功效，而且红糖还有着补气血的作用，所以长期吃的话对身体是非常好的。
小米粥可以放红糖吗
小米粥可以放红糖。
红糖和小米本都是含铁量较高的食物，两者的搭配使得营养价值加倍。红糖小米粥补气补血养血，还有美容功能，是女性不可缺少的滋补佳品，常常被当作孕妇和产妇的膳食。其实，健康的老年人也可适当喝些红糖小米粥，有明显的抗衰老功能。
红糖小米粥的做法
原料：小米适量，红糖适量。
制作方法：
1.将小米淘洗干净，放入锅内，一次加足水，以旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠。
2.出锅前，放入适量红糖搅匀，盛碗即可食用(注意不要加碱，因为碱会破坏小米中所含的水溶性维生素)。
红糖小米粥营养价值
每天吃一点红糖小米粥，可以起到温补的功效和延缓衰老，治疗中气不足、食欲不振、营养不良等营养问题。
红糖含有约95%的蔗糖，含糖量比一般白糖高含有碳水化合物和甘蔗的大多数营养成分，容易被人体消化吸收，故能迅速补充体力和提供热能含有人体生长发育不可缺少的核黄素、烟酸、胡萝卜素、叶酸、苹果酸等维生素和铁、锌、锰、铬等微量元素，可刺激机体造血功能，提高局部皮肤的营养与氧气含有氨基酸、纤维素等营养素，有效保护和恢复真皮，补充皮肤营养，促进细胞的再生含有葡萄糖、果糖和某些天然酸类和色素调节物质。
小米如何挑选
选购小米时，应选择色泽均匀一致，富有光润，气味正常，不含杂质，碎米含量不超过6%的优质小米。而不要选择色泽混杂，碎米和杂质多的劣质小米。
目前市场上有些不法商家用姜黄粉给小米染色，因此在选购小米时一定要注意识别。可用手拈几粒小米，沾点水在手心里搓一搓，凡用姜黄粉染过色的小米颜色由黄变灰暗，而手心会残留黄色粉状物。
孕妇吃小米粥对胎儿有什么好处
剖腹产能喝小米粥吗？
可以
1、小米粥里边含有铁，锌，核黄素，维生素B，胡萝卜素等营养元素，可有效改善剖腹产产妇身体虚弱的情况，因此在剖腹产后是可以喝小米粥的。注意小米粥不要煮得太稀薄，可以和大米同煮，也可以加一些红枣，核桃，红小豆等具有滋补作用的食物。红枣和红小豆都含有丰富的铁和钙质，可帮助女性朋友提高血色素，起到补血和祛寒的作用。
2、小米粥虽好，但是在剖腹产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。可以吃一些鸡蛋，芝麻，鱼等食物，这些食物都可以帮助产妇恢复体力，多吃芝麻还能预防剖腹产后女性钙质流失及便秘，鱼不仅有滋补健胃的作用，还可使促进子宫收缩，使得恶露尽快排出。
剖腹产后的饮食原则
1、术后进食不宜过多。剖腹产手术会导致胃肠受到刺激，这样的话就会抑制胃肠的正常功能，导致产妇出现便秘，腹压增高等症状。
2、术后不要吃产气多的食物。像黄豆，红薯等食物吃了以后容易在肠胃里边产生大量气体，从而引起发酵。因此剖腹产后女性要少吃一些这类食物。
在剖腹产后的6小时内要禁食禁水，等到排气以后才可以吃东西。排气以后可以吃一些流质和半流质食物，像小米粥，薏米粥等都是不错的选择。产妇喝小米粥可以有效促进乳汁分泌，还可以预防便秘，如果在小米粥里边加一些红枣，核桃，红小豆的话，营养更丰富。
剖腹产后几天能喝红糖水？
1，剖腹产是一种相对来说伤口比较深的生产，所以在剖腹产结束之后，应当听从医生的建议，尽量是在通气过后再进行液体的补充，如果没有通气就进行液体的补充，很有可能会造成肠粘连，对于剖腹产的产妇来说，这是一个非常严重的后遗症。
2，已经通气之后，剖腹产产妇可以适当的吃一些像粥类补品一类的东西来补充体力，这时候就可以适当的让产妇喝一些红糖水，但是红糖补充也不要只是让孕妇喝单纯的红糖水，可以在红糖里面加一些枸杞或者生姜以及鸡蛋，通过多种食物的补充来源，产妇尽快的恢复体力。
3，红糖对于女性来说是有非常好的养生效果的，因为从中国传统的养生道理上来说，红糖能够促进子宫收缩，同样红糖也能够促进女性的血液循环，对于产后失血的妇女来说这是非常关键的。
剖腹产的产妇产后非常的虚弱，相对来说精力恢复的会比顺产的产妇要慢得多，所以剖腹产产妇的家人一定要做好各项的护理工作，尤其是要做好伤口护理工作，以防伤口粘连以及出现发炎的情况，剖腹产产后也尽量可以吃一些红糖的制品来进促进伤口的愈合，但是尽量在红糖的选择上选择一些成分较为纯的古方红糖，而且吃红糖的时候尽量是配合着菜品和煲汤的汤品食用，尽量不要干吃红糖，因为红糖非常的容易引起上火。
你好
孕妇是可以吃小米粥的，小米粥口味清淡、营养价值较高，比较适合怀孕后没胃口和夏天吃，配些清淡小菜，如凉拌黄瓜等，会更好。
用小米、麦片等谷物加几粒红枣，用豆浆机打浆作为早餐饮品也很不错，不过不能加太多糖。
孕妇喝小米粥的好处
1、健胃消食、和胃安眠。
2、可清除口臭，以及养胃、防呕吐、反胃。
3、小米粥中含有锌，锌是维护性腺健康的微量元素，经常食用有利于胎儿的生长发育正常。
4、小米粥中含有铜，每天摄入足量的铜，能避免早产。
5、小米粥中含有碘，摄入足够的碘可维持孕妇甲状腺功能正常，同时可避免胎儿痴呆或骨骼发育延缓。
6、小米粥中含有较多蛋白质，有助于孕妇摄取足够的蛋白质，为孕妇和胎儿提供营养，且有助于胎儿的发育。
7、小米粥中含铁量较高，有滋阴补血的作用，常食可预防贫血。
8、小米粥中所含的维生素B1、B2,经常食用可补充体内多种维生素和矿物质，并预防口腔生疮。
9、小米粥含有色氨酸，可治疗失眠，可帮助安然睡眠。
10、有助于抗菌及预防女性阴道发炎。
孕妇喝小米粥要注意什么？
小米的蛋白质营养价值并不比大米更好。因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低，而亮氨酸过高，产妇不能完全把小米当作主食来吃。喝小米粥时要注意搭配，以免缺乏其他营养物质，小米可以跟大豆或肉类食物混合食用，因为豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足；喝小米粥不要和杏仁同食，不然会导致孕妇呕吐、腹泻。
孕妇喝的小米粥中不能加入薏米，因为薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；孕妇小米粥不能和杏子同食，因为杏子是热性食物，一次食杏过多，可能引起孕妇上火；小米粥不应太稀薄；小米粥可适当加入红枣、红糖、山药、红薯等，增加营养价值。
望采纳祝你好运
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