前言
现在的白领，下班没时间做晚餐，即使做了吃完也很晚，不利于保持身材，红薯是排毒清理肠道的利器，偶尔来一次红薯代餐非常不错！关爱白领，和亚健康拜拜！
材料
主料：红薯5根；
辅料：蜂蜜适量
蜂蜜烤红薯
1
清洗干净红薯，整颗放进烤箱，220度15分钟
蜂蜜调和一点水，粘稠即可，刷在烤热的红薯上，继续220度烤25分钟
2
红薯翻面，重复步骤二，刷蜂蜜继续烤25分钟，根据红薯的大小，适当增减时间
3
2，3这个步骤可以不用烤箱，用锅和一个盘子，锅里倒入水，水不接触到红薯为准。水干后再加一次水，基本就可以了，也是根据红薯大小
4
红薯烤出来，都出油了！非常好吃！省事，铁锅版的，皮会焦焦的，味道更像外面买的烤红薯
小贴士
介绍了两种做法，比起外面卖的烤红薯，味道丝毫不差，更健康！
蜂蜜烤红薯的做法和功效 蜂蜜烤红薯的做法和功效介绍
1、蜜薯洗净，去皮；烤箱上下火200度预热10分钟。
2、将去皮的红薯放在烤架上，蜂蜜加少量水搅匀，用刷子将蜂蜜水均匀地涂抹在红薯表面。
3、烤箱预热好后，将红薯放入，烤30分钟后拿出来翻个面，再烤20分钟即可。
4、香甜的无皮烤蜜薯出锅啦。
1、做法：红薯洗净削皮，切条状，摆入烤盘（预先铺设锡纸）淋上蜂蜜后入烤箱。上下烘烤温度各200度，时间20分钟即可。
2、功效：护眼护心脏。红薯除了糖分高，胡萝卜素和叶黄素也很高。β-胡萝卜素可在人体内可以转化为维生素a，能起到保护视力的作用。叶黄素向来有“植物黄体素”的美誉，对于心血管疾病、衰老引起的多种退化性疾病能起到很好的预防作用。
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