孕期吃什么生下来的孩子皮肤会好一些？

孕期妇女，无论补充什么，都会被胎儿吸收。我相信你们都想有一个洁白温柔的孩子，可爱可爱可爱。那么怀孕吃什么能让胎儿皮肤白呢？

一。小番茄

小番茄中的番茄红素有助于舒展皮肤，使其柔软光滑。经常吃西红柿的孕妇不仅没有黑眼圈，不容易晒伤，而且还为即将出生的宝宝提供了良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得又白又嫩。

二。牛奶

它是晚上皮肤最喜爱的食物，能提高皮肤细胞的活性，具有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除细小皱纹等功效。

三。栗子

板栗含有大量的叶酸，可防止胎儿先天畸形的发生。栗子中还含有丰富的维生素E和B，可以预防流产，增强生殖功能，促进胎儿发育；钾可以消除水肿；此外，栗子还可以改善胃肠功能。

四。猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，能干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不仅对孕妇有良好的保湿作用，而且对新生儿有美白作用。除了维生素C含量高的猕猴桃外，还有葡萄、橙子、苹果、刺梨等。

五。大豆

大豆含有丰富的维生素E，它不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，而且还能防止色素沉着。

六。豆浆

大豆含有丰富的维生素E，它不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，而且还能防止色素沉着。

七。西蓝花

西蓝花含有维生素A、维生素C、胡萝卜素，对皮肤有良好的保健作用，不仅能增强皮肤的抗损伤能力，而且有助于保持皮肤弹性。能美白孕妇和婴儿的皮肤。

八。苹果

许多孕妇选择吃苹果，这是正确的。这是因为苹果不温不凉，适合消化。它们是孕妇的天然水果。它们不仅有助于孕妇的皮肤，而且可以直接吸收苹果的营养。它们对胎儿皮肤有很好的白和红。

九。人参果

水果是白色的，对孕妇有好处，但有些孕妇对味道可能是不可接受的。只是建议你为宝宝的皮肤选择一些。一般来说，建议吃白色或红色的水果，这有助于胎儿的皮肤。

这个我还真是认真研究过，因为我自身皮肤又黑又黄，不想让孩子遗传。

我生了两个娃，效果感觉还可以呢。

就是怀孕期间多吃水果，尤其是苹果。

我怀老大时经济特别困难，一个苹果要五块钱，吃不起，就吃黄瓜西红柿，也还行。

怀老二时经济就好些了，苹果随便吃了，还吃了别的妈妈推荐的国外买来的孕妇吃的DHA，结果老二真是超白。

总之多吃点苹果对身体应该没啥坏处的，可以试试。

每个孕妈都希望宝宝能够 健康 漂亮、皮肤光滑白皙。其实，胎宝宝的肤质与孕期饮食大有关系，准妈妈只要在饮食上多下功夫，补充必要的营养元素，孩子的皮肤就会细嫩水润。

那么孕期吃什么宝宝皮肤好呢?

1、苹果：有许多怀孕的女性选择吃苹果，这是正确的。这是因为苹果，不温不凉，而且宜于消化，对于怀孕的女性来讲是天果，不仅对怀孕的女性有皮肤有帮助作用，而且胎儿也能直接吸收苹果的营养，对胎儿的皮肤有着很好的提白度以及红润度。

2、猕猴桃：猕猴桃被称为果父，可见其营养价值的好。当然了，对于怀孕的女性来讲，吃猕猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉淀。既然如此，当然是可以抵抗怀孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎儿的黑色素的沉淀的。

3、柠檬：孕妇吃柠檬不仅可以预防妈妈感冒宝宝发育不良，还能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用。

4、人参果：这个水果是白色的果实，对于怀孕的女性来讲，也是很好的，只是味道有些怀孕的女性可能无法接受。只是建议你为了宝宝的皮肤，你还是选择吃一些。一般情况下，建议是吃白色或者是红色的水果，对胎儿的皮肤都有帮助作用。

5、银耳：银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

6、胡萝卜：吃胡萝卜的好处，大家可能都知道，怀孕的女性吃，当然效果更好。因为平时的时候，吃胡萝卜能对抗皱纹，当然，对于胎儿的皮肤来讲，也是起着很好的作用的。可以让宝宝的皮肤红润的同时，能促进皮肤的机理细嫩。

7、白菜：多吃白菜不仅有助于消化，而且也是一种营养的物质。对于怀孕的女性来吃，吃白菜，可以排毒的功效的同时，也能让你的消化更好。一般情况下，建议你用白菜炖豆腐来吃，这样，起到的效果就真心不错了。

8、番茄：西红柿里含有大量的番茄素，这个是对皮肤有着极大好处的物质。因为这种元素，能展平皱纹，让脸上的细纹消失的同时，也能让胎儿吸收的过程中，起到红润皮肤的作用。而且吃西红柿，还不能让宝宝的皮肤出现黑斑。

9、西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

10、牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

以上食物都是养好皮肤的利器，总的来说就是孕妈妈只要不挑食，不吃孕期禁忌食物，多吃新鲜果蔬，补充奶制品，营养摄取均衡，满足孕期各项营养需求，生出来的宝宝一定都是 健康 漂亮的。

孕期饮食超强攻略来了

为了下一代的颜值，孕妈咪们学起来：

首先说说肤色问题 ：婴幼儿肤色70%靠遗传，30%靠后天努力，试问一双黑人父母怎么生出白人宝宝呢？虽然新闻上曾经有案例，但是这种情况是非常少见的，除非基因变异。

都说经常吃含维生素C的食物，容易变白，但是大多数富含维生素C的食物含有感光因子，尤其是柠檬、香芹、橘子、菠菜、胡萝卜等，白天食用后，会使黑色素活力细胞增加，令皮肤变黑或长斑点，甚至包括一些美白化妆品中的部分成分均含有感光因子，所以，想要补充维生素C的孕妈们建议晚上再补。

其次，聊聊宝宝湿疹、黄疸的问题

大多数人认为，宝宝湿疹、黄疸和孕期的胎毒有关，其实，现在医学上早已没有胎毒的说法了，我们可以用内热来解释，也就是孕妈妈体质偏热，宝宝出生后容易得皮肤病。

孕早期和中期阶段，是胎宝宝重要成长阶段，饮食不可偏寒或者偏热，但是由于孕妈体质普遍偏热，因此可以在孕晚期重点调补一下，适当的吃一些偏寒性 健康 食物，说说我孕晚期的饮食习惯吧：

每天一个椰子：椰子具有清热散火的作用，并且富含丰富的维生素和微量元素，对于孕晚期的妈妈来讲，是非常好的天然水，建议首选椰青，椰子水清甜甘冽，而不是市面上利用椰肉加水加添加物制成的椰子汁。

每周2~3次绿豆白鸽汤，食材很简单，绿豆、白鸽、枸杞，三样东西加水炖一个小时左右，害怕有腥味的孕妈，可以适当的加2片姜，广东传统风俗里面，孕晚期吃这个，宝宝不容易发黄疸和湿疹，重点是汤。

刚刚说的是孕晚期最主要的两种改变宝宝皮肤的食物，孕早期、中期饮食也很重要。

水果：葡萄、苹果、圣女果，孕期三宝，建议经常吃 ，其它如西梅、蓝莓、橙子、草莓、樱桃这些也可以根据经济需求补充。

素菜：除了空心菜、茄子等一些容易滑胎的时候不建议吃外，其它的青菜都可以吃，没有什么特别的要求。

荤菜：原则就是补充蛋白质，猪肉、猪肝，别嫌弃，吃；鱼肉、虾肉，补钙、补DNA又高蛋白，吃；牛肉、羊肉，营养虽然丰富，高蛋白但是偏热性，根据体质需要去吃。

总而言之，除了遗传因素我们无法改变外，其它的只要吃对了，对宝宝就一定有好处，我在孕期就是坚持这个原则，原本就是长痘、内热的我，宝宝皮肤竟然出其的好，没有黄疸，湿疹也就几天的时间就消褪了，之后再也没长过。

不过值得注意的是， 宝宝容易过敏，所以不建议宝妈们吃太多易致敏的食物，过敏不止止是起红疹的问题了，严重甚至危害宝宝姓名，所以宝妈吃东西一定不能任性，只为自己的口腹之欲。

孕期多吃水果，尤其是苹果，孩子的皮肤会很嫩很白。

01 我的经历

孕期多吃水果，给孩子补充各种维生素，这个大家都知道，但要是想孩子皮肤好，苹果是首选。

我生老大时，住学校宿舍，那时是新校区，周围可以买东西的地方很少，去一趟超市就要大采购，然后要隔四五天再去一次。知道孕妇要买多吃水果，可其他水果放不了那么久，只有苹果储存的时间长，所以基本上水果都是买苹果。

我也爱吃葡萄啊、桔子之类的，可是葡萄贵啊，隔一段时间买一次，就苹果的性价比高一些，能放，价格也比葡萄便宜很多。

我一开始一天4个苹果，上午2个，下午2个，雷打不动，到了8个月，医生说我糖分偏高，就改为一天2个，上午一个，下午1个，从知道怀孕到生产，按这样算，大家可以算的出来我吃了多少斤苹果。

我老大出生的时候，我同事姐姐（接生的护士）抱给我时，说孩子皮肤很好，白白嫩嫩，太不像刚出生的孩子。她给她妹妹讲，她妹妹和我开玩笑，说会吗？他们夫妻俩不怎么白啊，后来见了我儿子，说果然很白啊。

我儿子上幼儿园的时候，她老师准备备孕，跑来问我说吃什么，孩子会那么白，可能也是觉得我不够白吧，我说苹果，多吃苹果孩子肯定皮肤好，她老师孕期就使劲吃苹果，生下来儿子也是很白。

有一年，路过北京见我师妹，她说小男孩皮肤这么好，不像我生的，我开玩笑说我不白吗，她白我一眼，反正没有太白。

所有见过我儿子的人，都说他皮肤很嫩很白，还很难晒的黑，问我的秘诀，我的秘诀就是吃苹果啊，那时条件很差，其他名贵的水果也吃不起。

02 我的分析

即使不是孕妇，营养师一般也会建议多吃苹果。因为苹果中含有大量的维生素C，有雀斑的经常吃可以消除淡化雀斑，让皮肤呈现细嫩红润的 健康 颜色，是天然的美白佳品；苹果具有减肥的作用，可以通肠利便,排出体内毒素，具有减肥的功效，从而达到皮肤润滑的效果；苹果是低热量果品，所含营养极易被吸收，苹果富含铜、碘、锰、锌、钾，常吃可以有效预防皮肤老化、干燥及容易起皮。

当然，孕期单一只吃苹果，吃久了也会腻，我真个孕期除了大量吃苹果，有按时喝牛奶和鲫鱼汤，按我老公的说法，这两样也多少有美白的作用。

因为生老大喝牛奶喝伤了，生老二改成喝豆浆，当水喝，老二皮肤比哥哥还白。

现在大家条件都好了，什么样的水果都可以吃的到，所以孕妈妈为了皮肤好，水果种类可以丰富些，但苹果还是多吃一些，效果会更好。

03 我的建议

孕期为了胎儿的发育，各种食物水果都应该适当摄取，而且水果类吃多了，也要控制糖分。所以为了孩子皮肤好，妈妈可以试着多吃苹果，但是要去查糖分控制，要遵医嘱，一天吃两个比较合适，我当初吃太多了。

孩子皮肤好，一般跟遗传有一定关系，其次，可以多吃点富含维生素C的水果蔬菜。比如，猕猴桃，苹果，葡萄等。蔬菜可多吃西红柿，西蓝花，白菜等。

山药，有我女儿的时候也是一个朋友告诉我妻子的，着实是吃了不少，女儿出生后皮肤的确很白，不知道是不是这方面的原因，姑且写上反正没有坏处 。

水果，尤其是苹果，平常家庭现在也经常吃，苹果含有丰富的苹果酸和维生素，常吃的话可以让皮肤白白嫩嫩的，还可以改善女性在孕期的贫血等，建议每天至少一个。

维生素c，在孕期要多吃富含维生素c的水果或者蔬菜，维生素c有干扰皮肤黑色素形成的作用，所以常吃含有维生素c的东西，也有一定的疗效。

遗传，其实基因方面是一个我们不得不重视的问题，父母皮肤粗糙，他们之间的孩子皮肤也不会太好.

平时常吃一些 ，动物肝脏、胡萝卜和一些干果等食物，这些食物中含有较多的维生素a 对美白婴儿的皮肤也有一定的作用 。

休息好，心态好。孕期要保持良好的有质量的作息，每天都要有一个好的心态，可以喝些蜂蜜等，不仅促进消化和吸收还可以让准妈妈 每天都有一个 好心情。

这个和遗传的关系更大一点，但是怀孕期间多吃点富含维C的新鲜瓜果还是挺好的。

我皮肤比较暗黄，老公皮肤比较白，怀孕的时候一直担心宝宝肤色像我，于是吃了好多苹果，香蕉，葡萄等水果，尤其是葡萄吃的很多，因为我听说葡萄吃多了宝宝眼睛长的漂亮。

事实证明我想多了。宝宝生下来皮肤比较白，但是应该不是我吃水果的原因，更多的是遗传了他爸，因为宝宝的眼睛也随了爸爸，小小的眼睛，我那么多葡萄都白吃了。

怀孕期间就多方面补充营养就可以了，至于宝宝长什么样子，皮肤好不好这个真不是吃什么就能控制的了的。

1.苹果 ，苹果是温性水果，多吃苹果，孩子皮肤白皙。亲身体验哦！

2.猕猴桃，猕猴桃富含多种维生素，特别是维生素C和E，都具有美白皮肤作用。

3.牛奶，牛奶主要对补钙效果非常明显，比吃钙片管用！以上几条都是亲身感受的，建议多吃！

1、燕窝

孕期吃蒸燕窝，宝宝生下来皮肤非常白皙水灵，亲测，效果确实好

2、维C含量高的水果，比如猕猴桃、百香果、红心火龙果等，一定要是应季新鲜水果。

孕期吃什么生下来的孩子皮肤会好一些？有推荐的吗？

1 水果

如果问什么会让皮肤有所改善，大家首先想到的无疑是水果，的确，水果中富含维生素，是宝宝生长发育必不可少。孕妈咪可以多吃一下几种水果：

苹果：它富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。猕猴桃：它具有数目可观的VC，能够阻挠宝宝身体中黑色素的产生，也可以有效防范雀斑的形成。

西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

柠檬：孕妇吃柠檬不仅可以预防妈妈感冒宝宝发育不良，还能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用。

蔬菜同样是准妈妈的得力干将，也是婴儿白皙皮肤的功臣之一。胡萝卜所含的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩，有助于保持宝宝皮肤的湿度，让宝宝的皮肤更加细嫩。西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。诸如胡萝卜，它可以而准妈妈多多食用，还能有效减少皱纹。再如西兰花，它含有VC和VA，能够维持皮肤的弹性，帮助宝宝抵抗外界对皮肤的各种伤害。

无论是对于宝宝还是妈妈自身的皮肤来说，牛奶都是“最佳夜宵”，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。而大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

生一个白白嫩嫩的宝宝是所有爸爸妈妈的期望，但是别忘了肤色也是遗传的哦。总是遵循父母“中和”色的自然法则。如果你们夫妻俩都黑，也别太往心里去了，虽然肤色如此，但孕妈可以孕期饮食上下功夫，还是会有所帮助的，所以也别太忧虑啦！

女性在孕期吃哪些食物有助于宝宝皮肤变白呢？需要注意什么？

序言：如果想要宝宝出生之后皮肤变得更好一些，在怀孕的时候就要养成良好的生活习惯和饮食习惯，平时保持充足的睡眠，适当的运动，合理的安排饮食，多吃一些营养丰富的食物，可以选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食以清淡为主，这样才有利于身体的消化和吸收补充足够的营养，宝宝才能够更加健康的成长，如果想要宝宝的皮肤白嫩细腻，在饮食方面可以多吃一些蔬菜和水果。

可以适当的吃一些胡萝卜，胡萝卜中的胡萝卜素含量是非常高的，可以维持皮肤细胞也能够减少皮肤出现皱纹，可以使皮肤保持光泽细腻的状态。也可以适当的吃一些西兰花，因为西兰花中的维生素含量非常的丰富，还有胡萝卜素和维生素C能够提高身体免疫力，也能增强皮肤的抗损伤能力，可以让皮肤保持弹性。

平时也要注意多吃一些豆制品食物，比如牛奶，因为牛奶可以延缓皮肤的衰老，也能够消除皱纹，这样的吃一些豆制品对于身体的好处也是非常多的，因为豆制品中含有丰富的维生素，可以防止色素沉着也能够抑制皮肤衰老。牛奶中的营养物质非常的丰富，对于孕妇的健康和胎宝宝的生长发育有着很大的帮助，所以在孕期多喝一些牛奶也是能够让宝宝皮肤变得更好一些的。

平时可以多吃一些新鲜的水果，因为水果中含有丰富的维生素，经常吃水果能够补充足够的营养物质，也能够促进宝宝的大脑发育，还能够提高身体的免疫力。很多水果中的维生素都有着抗氧化的作用，也能够让皮肤保持白嫩光滑。适当的吃一些猕猴桃，也能够避免皮肤上出现雀斑，在孕期多吃一些西红柿也能够使皮肤变得更加细嫩有光泽。

怀孕了，孕妇吃什么对宝宝皮肤好？

女性在孕期吃哪些食物有助于宝宝皮肤变白呢？需要注意什么？

  在怀孕期间，孕妇可以多吃一些含有维生素c丰富的蔬菜和水果，可以使宝宝的皮肤变白。例如苹果、草莓、猕猴桃、橘子、橙子、柠檬、西红柿、小番茄、西兰花，芹菜等，里面含有丰富的维生素c，每天可以交替食用。同时可以早晚喝牛奶，羊奶，豆奶等，都可以使宝宝的皮肤白。可以适当喝淡淡的柠檬蜂蜜水，可以起到美白又滋润的作用。

什么食物可以帮助宝宝的皮肤变白？

1、富含维生素C的水果

维生素C的美白作用被严重低估。大多数人只知道它是人体必需的营养素，但他们不知道它也有减少的作用。它可以重复使用一些已被氧化和异常的物质，还可以干扰黑色素的形成过程，从源头上切断黑色素的色素沉着，改变婴儿的肤色。

2、牛奶、豆奶等白色物质

我们中国人有一句非常独特的话，“吃什么补什么”，所以吃一些白色物质也可以帮助宝宝美白皮肤。事实上，这一说法有一定的科学依据。牛奶、豆奶等物质含有较多的乳酸、脂肪等物质，能有效阻断黑色素在婴儿体内的沉积，有效锁住水分。

3、银耳、红枣

银耳富含天然植物胶体。长时间服用这种物质可以帮助皮肤保持水分，有效去除脸上形成的斑点。因此，也有人把它叫做“穷人的鸟巢”，而宝宝在怀孕期间可以吃得更多。

红枣最大的功效是补充气血。这是一种罕见的便宜的材料，补充气血。如果你在怀孕期间经常吃这种物质，当你的宝宝皮肤变白时，他的肤色会很好。红枣中含有大量的叶酸，对胎儿和婴儿的发育非常有益，可以预防婴儿畸形。

4、喝牛奶

牛奶不仅补钙，还能减少黑色素，具有美白的功效，让皮肤变得光滑柔嫩，是孕期的最佳食物之一。除此之外，豆制品也具有美容养颜的功效，豆芽VC含量极高，VC具有美白、抗氧化的功效，像豆浆、豆腐之类的，也可以多吃一些哦！

需要注意什么？

少量多餐：每天饮食要规律，每次的用餐量和食物要进行合理分配，饮食次数可多于三次。

避免不健康的饮食习惯：避免饮用酒类、咖啡等不健康的饮料，避免辛辣、刺激的食物，避免饮食不规律、暴饮暴食等。

孕妇吃水果、蔬菜、豆制品、奶类都可以使宝宝肤色变好。宝宝的肤色有时可能会遗传的爸爸妈妈，但是孕妇的的孕期饮食也会对宝宝的皮肤有所影响的。其中富含维生素C的食物多吃一些，主要是维生素C减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

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