吃苦瓜、丝瓜、黄瓜、莴笋等蔬菜能去火，不过孕妈妈吃这些蔬菜时也要按正确方法去做，只有这样才能让它们发挥好的降火作用，才能缓解肠热肠燥保持大便通畅，能让便秘的的症状减轻。
苦瓜炒百合
孕妈妈出现口干舌燥排便不通畅的情况时，可以吃些苦瓜，吃苦瓜的时候可以把苦瓜和百合搭配在一起炒着吃，因为百合也是一种能滋阴润燥清热去火的食材，它们一起吃会有好的降火效果出现，也能润肠通便缓解便秘。苦瓜和百合一起炒的时候，需要把苦瓜洗净以后切成薄片，百合提前用清水洗净，在炒锅中放适量食用油加热后放葱花炒香，随后把百合和苦瓜一起入锅，快速翻炒均匀，炒熟以后放少量的食用盐和鸡精调味。
丝瓜银耳汤
孕妈妈上火以后可以吃一些丝瓜银耳汤，它能让口干知燥和排便不通畅的症状减轻，在做丝瓜银耳汤的时候可以把丝瓜去皮切成薄片，银耳提前用温水泡发，撕成小朵，在炒锅中放点食用油，加热以后放葱花炒香，把丝瓜入锅炒匀，放少量生抽提味，加适量清水，把泡好的银耳入锅一起煲煮成汤，出锅前加食用盐调味即可。
黄瓜汁
黄瓜也是一种能清热去火的食材，孕妈妈食用它能缓解口干舌燥与大便燥结，吃黄瓜时可以直接生吃，也能把它榨成蔬菜汁饮用，用它榨蔬菜汁的时候，用清水洗净切成段放到果汁机中，榨出黄瓜汁以后装到杯子中，加蜂蜜调味，调匀以后直接喝，但孕妈妈每次喝的量不能太大，不然也会出现腹泻。
凉拌莴笋
凉拌莴笋在做的时候要把新鲜的莴笋去皮洗净，切成细丝，加少量食用盐腌制一会，把腌出的水倒掉，再加入味精和香油以及自己喜欢的调味料调匀，装盘以后孕妈妈可以直接吃，这样吃莴笋清淡爽口，吃了以后败火效果比较好，还能让大便尽快恢复正常，防止便秘发生。
孕妇口干舌燥正常吗？孕妇口干舌燥该怎么办呢？
大家都知道在孕妇怀孕时，摄取的任何事物和水分都是要被胎儿吸收的，很多孕妇在怀孕的过程中由于摄取的水分不够，就会造成经常出现口干舌燥的问题，对于这样的问题大家一定要找到具体的原因在哪，同时对于具体的原因进行有效的调节。那么孕妇口干舌燥要怎么办好呢?跟着我一起来看看！
一、孕妇口干舌燥要怎么办好呢
1、妇女怀孕后，由于阴血聚以养胎，多数人有阴血偏虚症状，而阴虚则会滋生内热，从而出现口干、口苦、大便干结、小便短赤等阴虚火旺症状。如果这些症状不严重，通过孕妇自身对阴阳的调节会自然消失。
2、口干这症状多是胃火，主要是由于不良饮食生活习惯导致的。同时采取中医刮痧疗法，多喝水，积极参加体育锻炼，多吃蔬菜水果，禁止进食辛辣刺激性食物。
3、医学上成为轻度的脱水的，这个在孕妇中是很多见的，而且是在夏天，天气炎热本身孕妇就容易出现出汗增多的现象的。建议：多喝水，多吃水分多的各种食物，可以适当的吹空调，必要的话要到医院补液来治疗的，可做个电解质的检查，排除电解质紊乱导致的。
孕妇总是口干舌燥怎么办？调节孕妇口干舌燥的问题大家一定要从根本上进行解决，因为很多孕妇口干舌燥不仅仅是因为摄取的水分不够，很多也是由于胃部问题所造的，所以对症的调节才是最为有效的。
二、孕妇口干舌燥的主要因素说明
1、口干多数是生理性的
口干作为人皆有之的感觉，绝大多数是生理性的，口干——摄水的条件反射环路就是其中之一。神经系统的下丘脑外侧区中存在着摄水中枢，当人在少饮、运动、失血等情况下，随着机体水分的减少，血液就会变稠，医学上叫做血液高渗化。这一生物信息刺激了摄水中枢就会产生渴觉，即口干感。同时，人的本能也会让泌尿系统放慢“工作节奏”，少撒尿。人体通过这种负反馈机制，就能控制住水的进出口，使身体保持必要的水分。因此，生理性口干的特点是，口干感常发生于超出正常生理活动量的初期，口干程度与失水量有关。
2、药物性口干有些可避免
还有一些人口干是由于药物引起的，多见于长期服同一种药物的慢性病患者。有统计显示，64%的口干症与长期服用同一种药物有关，高血压、忧郁症、甲亢、水肿等患者不得不长期服用某种药物，都可引起口干，而可能引起口干症状的药物有数百种之多。
最常见的引起口干的药物有利血平、甲基多巴等抗高血压药物，抗抑郁药尤其是三环类抗抑郁药，抗甲亢药物，镇静剂，利尿剂，抗副交感神经类药物，α受体和β受体阻滞剂等。一些用于急诊的药物，如常用于缓解胆绞痛的阿托品等也可能造成口干，蒲公英、大荨麻等部分中草药和辣椒、大蒜、银杏等也可引起口干症。秋季嘴唇干裂！
3、病理性口干提示系统性疾病
许多疾病的临床表现有口干症状，如贫血、甲亢、鼻窦炎、移植抗宿主病、神经节病变、中枢疾患等。在这些疾病中，可以列为“明星级”的是糖尿病。其实，口干不单单是糖尿病的临床表现，鲜为人知的是，艾滋病患者中约有4%~8%有涎腺损害，主要表现为反复的涎腺增大以及口干症；丙肝患者约有10%~33%患有涎腺疾病，唾液流率有明显降低而导致口干症。
三、孕妇口干舌燥多吃哪些食物好呢
孕妇口干舌燥吃富含维生素B2的食物好
孕妇机体缺乏维生素B2时，也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡，所以吃富含维生素B2的食物补充是很有必要的。从食物中摄取维生素B2是最有效最安全的途径，维生素B2的主要食物来源有：奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等。
不过直接服用维生素B2药片是最简便最快的办法。成人的建议每日摄取量是1.7mg，妊娠期间需要1.6mg。
孕妇口干舌燥吃纤维性食物好
食用富含纤维的食物也会刺激唾液腺，缓解口干，因为这类高纤维的食物需要更多的咀嚼。纤维性食物包括水果和蔬菜，其它植物性食物如谷类、豆类中也含有纤维素，但果蔬类含的膳食纤维种类最齐全、最丰富。如燕麦片、大麦、玉米、荞麦面、各种豆类、红薯、芋仔、芹菜、竹笋、芦笋、包菜等。
孕妇口干舌燥吃白色食物好
秋冬季节空气干燥，白色食物能够促进肺部功能和健康，因此，秋冬季多吃白色食物，对改善肺部功能，减少口干舌燥情况具有不错的'效果。蔬菜类中的百合、茭白、藕、白萝卜、竹笋、大蒜等；菌类中的猴头菇、鸡菌、姬菇、鲜蘑、平菇、银耳、竹蒸等；果品中的荔枝、白果、莲子、梨、杏仁等都是重要的白色食品；另外如猪皮、猪脑、蹄筋、羊肾、牛奶、牛骨髓等，也可称为白色食品。
四、孕妇口干舌燥的改善方式
1.每个人口干舌燥的时候，都第一时间想到要喝水，这并没有错，但是我们要注意晚上睡觉前别喝太多水，因为会影响晚上的睡眠质量，而且第二天起床，人的脸部会有浮肿的现象。
2. 喝水是解决口干的好办法，同时我们也要保证睡眠质量，早睡早起，睡眠不好，容易导致人体上火，上火的症状之一就是口干舌燥。说到上火，就要说到情绪，每个人或多或少都会有公主病和太子病，我们要学会控制自己的情绪，稳定的情绪能够保持身体机能的平衡，身体不上火，自然就不会出现病理性的口干舌燥了。
3.注意饮食，改善口腔环境。人们总是说病从口入，我们要将所有吃进口的东西清洗干净，尽量避免吃难以消化的食物，多点补充维生素B2，维生素B2的欠缺会导致口腔疾病。我们除了晚上睡觉前和早上起床前，我们可以在吃完饭以后增加一两次刷牙的机会，清理干净牙垢中的细菌，口腔中的环境得到改善，由于口腔引起的口干舌燥也将得到改善。
不正常，这是身体缺水或者出现高血糖典型症状。孕妇口干舌燥可以多喝水，多吃富含维生素的水果和蔬菜，少吃过于油腻和过咸的食物。
孕妇在怀孕期间出现口干舌燥是一种不正常的现象，虽然在孕妇怀孕期间体内激素代谢增高，体内激素水平也会随之升高，这时身体需要充足的水分，如果孕妇不能及时饮水，就会导致体内水分缺乏，会让身体出现缺水，而口干舌燥就是身体缺水的常见表现，这时要及时让孕妇喝水，而孕妇在平时也要养成多喝水的好习惯，不要等身体感觉渴了以后再喝，那时身体已经释放了缺水的信号，再喝水就有点晚了。
孕妇在怀孕期间吃的太咸的食物也容易出现口干舌燥，另外如果孕妇在怀孕期间反应比较强烈，经常会出现恶心呕吐，就会导致体内水分大量流失，这时身体也会释放出缺水的信号，让他们出现口干舌燥的情况。而这是最有效的缓解方法，就是让孕妇多喝水，而且多吃一些含水量高并富含维生素的健康食物。
女性怀孕期间，除了身体缺水会导致口干舌燥以外，出现糖尿病也会让他们出现口干舌燥的情况，特别是在怀孕的中晚期孕妇容易出现高血糖和妊娠期糖尿病，这时就会出现口干，多饮，多食以及多尿等多种不良反应，这时需要及时监测血糖并增加运动量调整饮食结构，尽量把血糖控制在合理正常范围之内，防止因血糖过高而对腹中胎儿造成不良影响。
孕妇出现口干舌燥的时候一定要及时为身体补水，多喝温热的白开水能满足身体，对水分需要也能让口干舌燥的症状减轻，另外应该多吃一些富含维生素和膳食纤维的水果和蔬菜，比如猕猴桃，梨以及西瓜等都可以适量多吃一些，另外还可以用银耳和雪梨煲汤喝，这样就能缓解孕妇身体内热和口干舌燥的不适症状，也能为孕妇身体补水，会防止孕妇身体因缺水而出现口干舌燥。
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