女性在怀孕期间如果出现缺铁的话，这对于宝宝出生之后会出现味觉、嗅觉变差的症状，而且食欲也会偏差。所有，在怀孕的时候一定要及时的补铁。孕妇缺铁较严重时，可能会感觉到疲倦、虚弱或眩晕。当然，很多孕妇无论是否贫血，都有可能会出现这些贫血症状。那么，怀孕缺铁贫血应该怎么补呢?
怀孕缺铁贫血怎么补
黑色类的食物对补血补铁很有功效，如黑豆、木耳、海带、紫菜、发菜等，每100g木耳含铁97.4mg、每100g紫菜含铁54.9mg等，这些食物孕妇可以适当多吃，用木耳、黑豆炖鸡都是很补的。
许多妈妈在怀孕期间因怕宝宝受到寄生虫或者细菌的感染，也或许本身就不喜欢吃内脏，所以一直拒绝吃动物血和动物肝脏。但其实动物血和肝脏含铁量是极为丰富的，尤其是鸡肝、猪肝，而且动物血和肝脏中还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。因为肝脏是排毒器官，的确不可多吃，最好一周吃两三次，每次25克左右，而且尽量选择放养而不是人工圈养的动物，有机的动物血铁含量和圈养的动物血铁含量相差3倍以上。
虽然植物性食物中的铁吸收率不高，但孕妇每天都需要吃它，所以蔬菜也是补铁的一个重要来源，例如芹菜、小白菜、生菜等。而且蔬菜中也有富含铁的种类，如胡萝卜、菠菜、金针菜。金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质等营养素。
胡萝卜含有很高的维生素B，C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
怀孕缺铁的症状
1、孕妈妈缺铁时气色不行光润，有点苍白，经常头晕，心悸呼吸加快，留意难以会集，怕冷等，缺铁严峻时体现会体现的愈加显着，呈现一阵眩晕，乃至有异食癖等，愈加严峻的会致使胎儿发育不良、早产和死胎等。
2、孕妈妈缺铁时，全身厌倦乏力，胃口减退，简单呈现腹胀拉肚子，吞咽困难、头晕、耳鸣，乃至呈现昏厥。
3、长时刻贫血病人，指甲舒展、不光滑、肌肤干枯，毛发枯燥，易掉落，口角易决裂。
4、严峻缺铁可导致贫血性心脏病，乃至心力衰竭，易发作早产，对出血耐受性差，易休克，产后抵抗力低，易传染。
在孕期孕妈妈是不能够缺铁的，由于这会对肚子里的宝宝正常发育构成影响。铁是身体内制造血红蛋白的主要原料，怀孕期间孕妈妈身体对铁的需求量大大添加，合理的补铁孕妈妈和宝宝才干愈加的健康。
孕期有些缺铁，如何正确快速补铁呢？
孕妇很怕发生各种营养缺失的情况，特别是缺铁，对于自身以及胎儿的成长都不好，因此孕妇需要经常检查一下是不是缺少营养，如果缺少某些元素就要及时的进行补充，那么孕妇缺铁怎么补？
1.多吃蔬果。虽然蔬果本身含铁量不高，但蔬果中丰富的维C，能让吃进去的铁吸收的更好。不过需要注意的是，有些蔬菜中的某些酸成分，会与铁发生结合，影响吸收，例如菠菜、油菜等，虽铁很多，但吸收率却十分低。因此，这些菜类应该先焯水，再进行制作，把草酸破坏掉。
2.坚持服用叶酸。叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在有孕以及备孕女性中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。
3.口服铁剂。对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂改善，像硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等都适合孕妇进行补充。有孕的女性尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎儿不会有不好的影响。服铁剂的时期最好不要喝茶。铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。
铁是人体必需的一种物质，是用于制造血红素和促进维生素B族代谢的必需品。孕妇因为胎儿的成长发育需求，对铁的需求量会不断增加，怀孕期间需要补铁来供应宝宝的发育，所以说补铁很重要。生活中孕妇可食用一些大豆、猪肝等含铁高的食物。
孕妇补铁非常重要，那么孕妇如何补铁呢?
孕妇补铁非常重要，那么孕妇如何补铁呢?
从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。
3、多用铁炊具烹调饭菜
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
4、多吃富含叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
几个补铁关键点：1、不能单纯依靠食物或者药物进行补铁，因为铁的吸收利用率有限，孕期需求高，铁蛋白水平上升的速度非常慢，所以需要合适的食物配合铁剂补铁。2、有部分孕妇为了图省事，经常把钙剂和铁剂一起吃，这样不但会影响到铁的吸收，还会影响到钙的吸收，一般早餐后和中餐后补铁，睡前补钙效果好；3、补充铁剂，如果吸收不好，可以考虑更改药物品种，增加药物剂量，并与维生素C同服，效果会更好；4、口服补铁效果不好，可以考虑及时改用静脉输铁治疗，治疗效果好，纠正贫血和缺铁迅速，并且避免了胃肠道对铁剂的反应。
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