科目二考试紧张的补救方法如下：1、科目二考试紧张是可以缓解的可以通过自我心理暗示来调整自己的情绪让自己的紧张情绪平复下来。也可以通过吃东西来缓解紧张情绪比如嚼口香糖、吃巧克力。严重一点的可以药物缓解比如心得安（学名普萘洛尔）或者谷维素；2、科目二脚抖得非常严重那只能说明太紧张了首先要克服心理上紧张和慌乱。不要把科目二想得太难要不断心理暗示自己没有问题不过是开车而已。适当地转移注意力放松自己此时最需要的是自信相信自己能行。情绪平静下来腿也就不抖了；3、人体所感受到的紧张、焦虑情绪与α脑波的减弱有密切关联咀嚼口香糖可以引起α脑波增强由此可以认为咀嚼口香糖可以帮助人体放松降低紧张和焦虑感。香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸这种氨基酸被称为“快乐激素”能帮助机体克服精神忧郁缓解紧张情绪西红柿令人心旷神怡也可以吃一些巧克力。
考科目二紧张怎么办如何消除紧
1、在平常的训练中一定要做到每把必过，做到万无一失再上考场。其实，考试并不是那么难的，就是手熟罢了。
2、树立自己必过的信心。这样也能减缓自己的紧张情绪，例如说些激励自己的话：我能行，我是最棒的。我一定能过的。
3、准备一些镇静用的芳香剂，例如风油精之类的。也可以去网上搜寻一些能够缓解紧张情绪的药物。
4、考前针对自己比较薄弱的环节多进行练习。这样，也能增强自己必过的信心，也能在一定程度上提高自己的通过率。
5、考前多回忆教练教的那些驾驶技巧，这样也能消除自己的一部分紧张情绪，同时也会提高通过率。
6、考前提醒自己，一次考不过，还有机会，两次考不过也还有机会，这样同样会减轻自己的心理负担，从而缓解紧张情绪。
7、考前做一些舒缓紧张情绪的动作。例如揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体平静、按摩头顶中心以及尽量放松自己的躯体等等。
8、转移自己的注意力，不要总是让自己的注意力集中在考试结果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什么的，让疼痛转移自己的注意力，这样也能缓解紧张的情绪。
考科目二紧张怎么办如何消除紧张
考试紧张综合征又称“竞技综合征”，是指因考试压力过大而引发的系列生理心理异常反应。
驾考也是一样，有的学员平时在驾校练得很好，可是一到正式驾考时免不了会紧张，动作反常、思维、记忆和操作动作的准确性大大降低，这时学员该怎么办呢?
考前紧张的原因
一、压力过大，太过注重结果
太注重结果，可能是因为一些外部因素成了我们的负担，可是，驾考只是一次资格考试，科二科三都有十次考试机会，科一科四没有次数限制，万一不过下次还可以考，我们可以抛开心理负担，轻松面对考试。
二、对陌生环境感到不安
突然要从训练场转战考场了，从一个熟悉的环境到一个陌生的环境，心里难免有些惶恐，这是正常的。如有条件我们可以多在考场熟练一下，潜意识里一定要告诉自己，就算周边环境和训练场不一样，教练教的方法都是没问题的。
三、自信心不够
要树立正确的自我意识，告诉自己：训练我可以，考试我一样可以，要信心十足迎接考试。
考前紧张的解决办法
一、查漏补缺，好好练习
开车是一个慢慢熟悉的过程，只有多多练习才能顺利通过驾考，平时在练车时，需要多用心，多总结，熟悉自己的易错点，注重细节。
二、临考前要放松
多学员都会有考前综合症，考试前一天晚上都会失眠，对自己没有信心，不要想太多，相信你的技术和实力一定可以轻松通过。
三、考前深呼吸
深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以使自己焕然一新了。
四、考前放松肌肉
在一方面尽可能收紧你的肌肉，让身体松弛下来，比如说先从手开始，拉紧你手上的肌肉，保持几秒钟，然后放松下来，一步一步，将自己的全身肌肉全部放松。
五、散步
散步能让我们的不良情绪慢慢地放松下来。在考场外走一走，驱散一下紧张情绪。
六、自我激励法
坚信慌乱是可以克服的，树立定能考好的信心。配合用言语激励自己，如“我已做了充分准备”、“我一定可以考好”等，充分调动自控力战胜怯场。
平时练得不错，也没察觉什么不对。到了考试的时候，手脚发抖，全身都紧张。其实紧张的原因无非是对流程不熟悉，缺乏自信，压力大，环境影响。要消除这种紧张，首先要找出紧张的原因，然后再回来“对症下药”。
原因一:流程不熟。
这对于初试的考生来说是最明显的一点，因为没有经历过，仅仅听教练的话，根本没有什么深刻的认知。虽然驾校已经学会了怎么开车，怎么做项目，但是到了考场我完全不知道该怎么做，怎么上车，语音会怎么播报，该怎么跟风。面对无知，很容易产生恐惧，甚至紧张。
处方药:这个不用担心。到达考场后，按照提示完成候考。上车后，按照驾校学的步骤准备。考试开始后，语音会广播让你开车去XX项目。当您进入项目区域时，语音将广播开始。项目区外的声音不会催你。
紧张原因二:缺乏自信。
很多学生紧张的原因是缺乏自信，对自己能否顺利通过考试心存疑虑。第一次考试紧张会比较明显，担心自己技术不达标，然后记得练习的时候被教练指责过。考试前，整个状态都是窝囊的。
对症下药:查漏补缺，好好学习，多思考。平时练车的时候，遇到错误要多思考，多练习。如果一直练不好，要及时向教练寻求帮助或与其他同学交流。
紧张原因三:自我暗示，压力倍增。
有些同学对自己要求严格，期望值高，容易给自己太大的压力。尤其是当考试和自尊、自强挂钩的时候，压力最大。总觉得失败了就放不下脸。我对不起自己，对不起教练，对不起家人，我只是给自己增加压力。
对症下药:自我开导，不要太在意考试结果。同学们要保持一颗平常心，以平常练习的心态去面对考试，不要太在意结果，不要把非做一次不可的想法强加给自己。
紧张原因四:环境影响心态。
平时学生练习的时候，基本都是在模拟考场。到了正式考试的时候，突然面对一个不熟悉的考场，他们自然会紧张。总觉得我有我情况之外的东西。
对症下药:紧张是正常的，稍微慢一点就好，考试的时候可以停在项目区外的路上。如果紧张，最好不要继续下一个项目。你可以把车停在项目区外做一些调整，深呼吸几次，然后不那么紧张地开始下一个项目。
写在最后
其实考前紧张是很正常的。我们可以通过深呼吸、拉伸、与人交流来缓解这种紧张感。考试开始后，这种紧张感会随着你的专注而逐渐消除，这一点我也亲身经历过。
其实失败并不可怕。可怕的是你在紧张中失败。想一想，还没发挥到100%就后悔输了。你觉得值吗？还是好好考试的好“紧张”不要背上你失败的包袱。
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