随着怀孕月份的增加，孕妈妈们的体重不断增加，脚上的负担也越来越重了。近70%的孕妈妈在怀孕后会发现自己的脚变宽变长，穿的鞋码也要变大，很容易出现肿胀和疼痛，所以孕妈妈要做好孕期足部护理工作。
从怀孕3个月开始，孕妈妈的脚就会出现水肿，怀孕6个月左右，脚部水肿会更加严重；在整个孕期，脚的尺寸会增加一到两个，周长也会在一天中的不同时段发生变化。怀孕后最沉重的负担是心脏。由于子宫和膈肌的增大，90%的孕妇有功能性心脏杂音，平均每分钟增加10～15次心跳，心输出量增加25%～50%；被称为人体的 "第二心脏"，怀孕后的负担也不轻，首先要支撑增加的重量10～14。 5公斤，其次要从脊髓前屈、重心改变、足部回声，孕晚期由于松弛素的分泌，颈、肩、腰、背经常疼痛，脚则负担过重，足部疼痛。
妊娠期由于内分泌的变化，一方面水和盐在体内潴留，另一方面子宫的增大会压迫盆腔和下腔静脉，阻碍血液回流，增加静脉内压力，血管内水分流向组织而引起妊娠水肿。水肿多发生在下肢的远端，主要是脚和小腿。按压脚踝时，会有局限性的凹陷，在下午更为明显。正常情况下，如果晚上休息时能解决，又不伴有高血压、蛋白尿，属于正常现象，可以不做任何处理。
孕妈妈处理脚部浮肿，可以从选择合适的鞋子开始。选择棉鞋，与皮革和塑料材质的鞋相反，棉鞋的透气性和吸汗性都比较好，材质也比较柔软，走路比较省力，适合孕晚期穿着，但棉布的保暖性比较差，只适合春秋季节穿着，皮鞋则首选柔软的牛皮和羊皮。 样式选择很重要，孕妈妈的鞋子要选择圆头、较宽的款式，尺寸要比平时大1码，下午3～4点钟是脚肿最严重的时候，所以买鞋时应根据此时脚的大小而定；怀孕期间，脚肿大，压力大，走路比较困难，所以鞋底要有减震功能，带有防滑波纹的鞋子可以防止孕期摔倒、扭伤脚，避免动了胎气而造成流产、早产现象。
孕妈咪不宜穿拖鞋，拖鞋的防滑性较差，不能完全顺着脚走，所以在行走时，脚需要用更大的力气，这样容易造成重心不稳，导致摔倒；而且拖鞋的材质以用塑料和橡胶为主较多，透气性很差，容易引起脚部发炎。 鞋跟高度要适当，孕妈妈的鞋跟高度以2厘米为宜，其次是大而结实、弹性好的，最好不要穿无跟鞋，因为怀孕后，孕妈妈的重心会后移，穿平底鞋，脚跟会先着地，后踮脚，无法保持足够的弓形减震，容易造成肌肉和韧带的损伤，如果孕妈妈有扁平足，可穿可调式袜子，尽量减少多余压力。
夏天孕妇穿什么鞋子舒服 孕妇夏天适合穿什么鞋子
怀孕后不仅饮食方面受到一些限制，妈妈的平时穿衣习惯也都会有很明显的变化的。除了衣物之外，鞋子也是非常重要的，一双合适的鞋子，妈妈行走也会更加方便一些。那么孕妇穿什么鞋子好呢？
毕竟自己怀孕了，所以应该要穿舒适的一点鞋子。可以穿运动鞋或者休闲鞋等等。在买鞋子的时候，妈妈还要考虑到这样的一件事情，要看一看自己怀孕多少周了。怀孕初期基本上没有明显的肿胀，可是怀孕后期的时候，妈妈就会发现自己的腿肿，脚也肿。到怀孕后期的时候就要买大一码的鞋子，穿着这样的鞋子基本上不会有挤脚的问题。
在怀孕期间，妈妈千万不要穿高跟鞋哦。长时间穿着高跟鞋，自己受不了的，非常的难受。而且走路不小心的话，还有可能会跌倒在地上，会有很大的危险的。建议妈妈还是要选择平底鞋穿，这样既舒适，而且还能够减轻脚上的浮肿。走路的时候也更加稳当，不会出现意外。
不管穿什么样的鞋子，妈妈都要记住一点，只要自己穿着舒适就行了。不要买太小的鞋子，太小的鞋子会挤脚，自己穿着也非常不舒服。
孕妇最好是以平底鞋为主。平底鞋比较舒适，走路的时候腹部受压不大，不会影响胎儿健康。其次，要选择布鞋，因为布鞋穿起来不会磨脚。孕期女性由于血液不循环，所以很容易造成局部的水肿状况，大多数的孕妇都会导致脚肿，在选择鞋子的时候，可以选择大一码的鞋子，选择一些宽松的鞋子，避免影响到脚的健康。一定要注意千万不要穿高跟鞋，长时间的穿高跟鞋，腹部受到的压力比较大，容易影响胎儿发育。
孕妇穿舒适的鞋是最好的，尤其是不带脚后跟，这样行走的时候也会更加的平稳舒服，而且不容易摔倒，对于脚的压力也比较小。因为舒适宽松的鞋子对于孕妇来说，会觉得非常舒服，而且不会造成双脚浮肿。也不会因为鞋跟太高导致腰椎和脚的压力和负担过大，造成腰痛或者脚痛的现象。
意见建议：在选鞋的时候尽量选取一些比较柔软舒适透气，而且有弹性的鞋子，不要去穿高跟鞋。另外鞋底一定要防滑避免摔倒，平时走路的时候也需要注意。
孕妇夏天可穿凉鞋
孕妇夏天穿鞋最讲究的就是凉快、吸汗了，凉鞋肯定是首选，但不是什么凉鞋都能穿，孕妇穿凉鞋最好选低跟的、材质好些的、最好有防滑功能的、款式简单大方的、合脚的凉鞋。
不是很建议穿平跟凉鞋、粗跟凉鞋，像细跟、酒杯跟、锥形跟就更不能穿了，松糕凉鞋和鱼嘴凉鞋其实也不太适合，一般松糕鞋会有比较厚的底，会让孕妇的重心离地更远了，容易没有安全感，鱼嘴凉鞋则可能会挤压到脚趾头，造成不适。
孕妇夏天可穿专用孕妇鞋、月子鞋
一般来说，这些特别为孕妇设计的鞋子虽然外观没那么好看，但一般鞋底较软，而且宽松保暖，也不用束鞋带，穿脱方便。而且，还带有防滑鞋底，舒适度还是很不错的。
孕妈妈要知道，即便是在夏天，也要注意脚部保暖，所以不是穿凉鞋贪凉快就行，孕妇鞋有一定的保暖性，又不会太热。建议孕妇夏天晚上也坚持用水泡泡脚，或者穿上透气性能好的薄袜子。
孕妇夏天可穿薄布拖鞋
孕妇脚部的汗液多，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，因此以薄布拖鞋为宜。
不少人认为橡胶材质的洞洞鞋很适合孕妇穿，但其实不是这样的，洞洞鞋过于宽松柔软，不合脚，对脚起不到保护作用，因此容易发生意外，尤其是着急赶路或上下电梯、楼梯时，一不小心，就会扭伤或磕伤。而且由于怀孕后你的体重、内分泌和雌激素发生了改变，全身关节也很松弛，如果穿洞洞鞋，可能会出现脚肿或平足。因此建议，上班或下雨天尽量少穿洞洞鞋，特别是孕妇更要避免。
孕妇夏天选鞋还应看自身情况
孕妇体重增加：低跟鞋
体重的增加会让孕妇感觉脚部受到压迫，所以应该尽量选择后跟高度在1.5厘米到3厘米的鞋子。鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧孕妇的腰痛，搞不好甚至会让孕妇的身体中心前倾而失去平衡。
孕妇脚部浮肿：软而略大的鞋子
双脚浮肿严重的孕妇应该选择比自己双脚稍大一点的圆头鞋子，最好是既宽松又轻便、透气性好的鞋子，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，避免加剧双脚浮肿。
孕妇走动艰难：防滑鞋
随着宝宝的不断生长发育，孕妈妈的身体重心也发生了改变，要走好每一步实属不易。处于安全性的考虑，孕妈们应该选择具有防滑性的鞋子，以免走路时摔跤。
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