材料：红豆、冰糖、红枣。
做法：
1、先把红豆清洗一下，把杂质去掉，然后放在水里泡2个小时。
2、红豆泡好后放入锅中加入红枣和水，就可以开始煮红豆了，煮半个小时左右看看红豆有没有煮烂，如果没有煮烂再接着煮，如果煮烂了就可以加入冰糖，然后再煮5分钟左右直到冰糖完全柔化就可以了。
3、盛入完中就可以喝了。
提醒：如果红豆汤一次没有喝完，可以放到明天再喝，不过第二天喝红豆汤前要先检查下，看看有没有发酸变质，如果没有发酸变质是可以继续食用的，但每次最好食用新鲜的，毕竟隔夜了以后不新鲜，营养成分差点。
功效：红豆有利小便、消胀的作用，而且含有的营养也是非常好的，不仅能润肠通便，还能降三高，又有下奶的作用。而红枣有补血的作用，产妇吃了能补气血。
五红汤怎么煮下奶
五红汤的做法和功效：
做法：
一，红豆、花生、大枣、枸杞清洗干净。将红豆、花生、大枣加入压力锅内。
二，加入清水，盖好盖子，选择蔬菜档，大火煮开后转小火压大约25分钟。
三，关火后，等待排气数分钟。开盖，加入枸杞，加入红糖，常压下煮数分钟即可。
五红汤是药膳的一种，主要原料是枸杞、红枣、红豆、红花生和红糖。
功效：第一种，具有补气养血的作用，因为红枣中含有大量的铁元素，所以可用来治疗缺铁性贫血，适用于贫血或者是面色苍白的人群；第二种，汤中含有维生素C，对于女性而言，具有美容养颜的功效；第三种，五红汤中含有蛋白质，可以促进生长发育，而且还具有活血化瘀的功效。
五红汤怎么做下奶
下奶的五红汤做法：
主料：红枣5颗、红豆40粒、红皮花生米40粒、枸杞40粒、手工红糖适量
辅料：水适量
1、头一天晚上把洗好的红豆泡上，缩短第二天早上煮汤时需要的时间。其他配料都第二天早上在洗好备用就行，红糖请尽量用手工红糖或者是古法红糖，比超市卖的红糖效果更好。
2、电饭锅接半锅水，然后把泡红豆的水和红豆一块倒进锅里煮半小时左右。
3、煮红豆的时候把红枣切片，这样做可以让红枣的营养更好的进入到汤中。
4、半小时后把红枣、花生、枸杞倒入锅中继续煮20分钟左右。
5、50多分钟过去了，这个时候可以把红糖放进去了，红糖不要放太多，适量就好，以免造成血糖高，记得这个时候捞一颗红豆尝尝，看看红豆面了没有，如果面了再多煮10分钟左右就行，如果没面可以适当延长点时间。
6、60～70分钟的时候五红汤就煮好了，找一个保温壶把汤倒进去，只要汤不要料，一直保持温度就可以慢慢喝一天了。
7、剩下的料别扔，吃掉就好了，都是好东西。
红豆下奶效果好吗
五汤没有直接喂奶的作用，但可以滋养产妇的血液，帮助乳汁分泌。
吴红汤的成分是枸杞、红枣、红豆、红花生、红糖，能补气血，活血养血，提高人体免疫力。产妇分娩后，处于气血两虚的状态。吴红汤能帮助产妇恢复，有利于气血充足后乳汁分泌，有助于改善气血两虚产妇的缺乳。
对于产后乳汁少的产妇，服用吴红汤有催乳降乳的作用。一般来说，产妇在服用吴红汤后，几天内就会出现乳汁增多的现象。但如果产妇长期效果不好，就要考虑其他原因导致的奶水不足。最重要的是产后和哺乳后尽早开始奶，对乳汁的分泌最有效。同时还要补充产妇的贫血和气虚。
扩展信息:
产后吃什么和奶？
1.花生:花生可用于脾虚、恶心、水肿、白带、贫血、各种出血性疾病、干咳、慢性咳嗽、产后泌乳等症。
2丝瓜:丝瓜是一种中药材，味甘，性寒。如果出现乳房炎症，头发上有硬块，乳汁分泌不畅，中医会建议用丝瓜煲汤，丝瓜可以调理乳房血液，促进泌乳，开胃化痰。
3茭白:它不仅味道鲜美，营养丰富，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。中医认为茭白味甘，性寒，有解热、防烦渴、利尿、催乳等功效。现在茭白、猪蹄都用来炒菜吃，有很好的催乳作用。
豌豆:豌豆又名青豆，味甘，含磷丰富，每100克约含400毫克磷。豌豆有利于利尿、生津、敛疮解毒、止泻止泻、催乳。青豌豆可以轻煮，也可以和豌豆苗一起捣碎榨汁，促进泌乳。
5.豆腐:豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是催乳食品。豆腐、红糖、酒和水可以煮到生奶。
红豆是具有催奶的功效的，同时大豆等豆类都具有很好的催奶功效，奶水不足的妈妈们除了要吃一些下奶的食物之外还要按摩一下乳房，按摩等手法也可以帮助催奶哦。
红豆可以催奶吗
红豆汤也有下奶的功效的，另外也可以补血的，在哺乳期的时候可以多喝点的，另外也要多喝点汤，像鱼汤，猪蹄汤也都下奶的。
红小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。它具有“律律液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。红小豆是人们生活中不可缺少的高营养，多功能的小杂粮。红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。
它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红小豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效。
催奶的食谱
1、大枣煮猪脚
原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。
制法：猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。
食用功效：补血益气，强身通乳。
2、蜜果猪蹄汤
原料：无花果60-120克、猪蹄500克、精盐少许。
制作：无花果、猪蹄洗净。锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。
特点：蹄烂熟、咸香。
3、花生大米粥
材料：生花生米（带粉衣）100克、大米200克。
作法：将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。
4、乌鱼丝瓜汤
原料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。
制法：乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片。烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可。
食用功效：温补气血，生乳通乳。
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