孕妇钙片怎么吃

孕妇钙片怎么吃、吃了有什么好处 如今，人们的生活水平提高了，同时人们的观念也不断更新，所以家中有女性怀孕后多会非常重视，且会注重日常饮食，以保证孕妇的健康。但是即使如此，由于个体差异，不少孕妇在孕期依然会出现缺钙的情况，情况严重者则需要遵守医嘱服用一定量的钙片。那么就孕妇而言，应该怎么吃钙片呢？同时，吃了钙片有什么好处呢？

市面上有很多品牌的孕妇钙片，其含钙量均比较高，多为每片含量500毫克至600毫克，完全可以满足孕妇每日对钙质的需求。通常情况下，建议孕妇根据相关品牌钙片的说明书进行服用，多为每日服用一次，一次两片，但是不同品牌的钙片会有所差异，需要谨慎。同时，建议孕妇每天在早餐后或者睡前半小时前服用钙片，这两个阶段都是补钙的最佳时期，有利于人体对钙元素的吸收。

那么孕妇吃了钙片究竟有什么好处呢？具体如下：

1、缓解腰酸背疼。不少女性到了孕中期后，易出现腰酸背痛的情况。一方面是由于胎儿发育长大，压迫了女性的腰背腹部；另一方面，则有可能是孕妇出现了缺钙的情况，适量补钙可以缓解相关症状。

2、防止抽筋。适量补钙，可以有效地防止孕妇抽筋，增加孕期舒适度。

3、防止关节疼痛。当孕妇缺钙时，还有可能出现关节疼痛的情况，适量补充钙质则能预防此类症状的发生。

孕妇钙片和dha可以一起吃吗

如今，几乎所有的孕妇都有补钙的意识，同时对于补钙也有一个非常清晰的认识。但是对于DHA而言，还是有少部分孕妇并不是特别了解，不知道是否需要补充。那么DHA究竟是什么东西呢？补充后有什么好处呢？如果孕妇选择补充DHA，是否可以和钙片一起吃呢？

所谓DHA，其实就是二十二碳六烯酸，属于不饱和脂肪酸，多来源于各种鱼油中，特别是深海鱼油含量最高。孕妇适量补充DHA，是有一定好处的。充足的DHA不仅可以为胎儿提供额外的营养，而且还能在一定程度上促进胎儿视力和智力的发育，也就是通俗意义上所说的让胎儿更加聪明，所以得到医生许可后，同时具备一定经济能力的孕妇则可以适量补充DHA。

那么孕妇可以同时服用钙片和DHA吗？首先同时补充这两种营养元素并不冲突，但是为了保证各自的效果，建议这两种补充剂应间隔一小时后再服用，这样吸收率更高。通常情况下，建议孕妇在每天睡觉前的半小时服用钙片和DHA，这样可以有效地避免这两类营养物质和食物发生不良反应，同时也能使其发挥最大功效。

孕妇钙和铁可以同时一起吃吗，孕妇补血和补钙能一起吃吗

对于各位准妈妈来说，都希望自己腹中的胎儿能够正常生长，发育的非常健康。想要达到这样的目标，除了做到远离有害物质以外，充足的营养也是非常关键的。所以各位孕妇一定要注意了解身体内的营养元素含量，切记不可出现缺铁、缺钙的情况。那么如果孕妇需要补充钙和铁，是否可以同时吃呢？即孕妇补血和补钙的物品可以一起吃吗？

众所周知，孕妇如果出现缺钙的情况，则会出现关节疼痛、失眠、腰酸背痛、腿部抽筋等症状，不利于母体和宝宝的健康。而孕妇缺铁的危害也不可小视，若孕妇出现缺少铁元素的情况，则会导致缺铁性贫血从而影响孕妇和胎儿的健康，严重时还有可能影响到胎儿的智力，所以一定要重视起来。此时，建议孕妇适量补充钙质和铁，那么两者是否可以同时服用呢？一般情况下，不建议同时服用补钙和补铁的产品。因为同时服用，可能影响人体对两种营养元素的吸收，所以通常建议孕妇隔开服用。比如说早晚补钙，中午补铁等，具体可以咨询医生的建议，以保证最佳效果。

当孕妇开始服用钙片和补铁的产品后，还要加强日常饮食，做到双重保障。

孕妇补钙和补铁的顺序、可以同时进行吗

在日常生活中，如果孕妇本身体质较弱，那么当其进入孕中期时，胎儿发育较大时，则有可能出现缺钙和缺铁的情况。此时，医生多会给出意见，建议孕妇适当补充钙和铁，以保证自己的身体健康和胎儿的正常发育。那么孕妇补钙和补铁的顺序是怎样的呢？两者可以同时进行吗？

通常情况下，如果孕妇身体已经明显提示既缺钙又缺铁，则需要重视起来。一般建议孕妇做一个详细的化验和检查，在医生的指导下购买合适的补钙和补铁的产品，从而起到补充作用。那么孕妇补钙和补铁是否有顺序呢？另外，可以同时进行钙和铁的补充吗？首先孕妇需要知晓是可以同时补钙和补铁的，这两个行为并不冲突。同时，也没有特殊讲究应该先补钙还是先补铁。但是孕妇在服用相关产品时，注意补钙和补铁的产品需要间隔开，否则同时服用可能导致身体出现吸收抑制的情况，而达不到最佳效果。

因此多建议孕妇在早晨或者晚上服用钙片，可以在午餐后补充铁元素，这样间隔时间非常充足，且不会相互影响，效果甚佳。

孕妇怎么吃钙片,直接吞?

孕妇可以适量吃一些维c咀嚼片。

1、怀孕期间母体中的维生素C水平会逐渐下降，至分娩时约下降50%左右，因此孕妇适量补充维生素C可预防胎儿先天性畸形，另外维生素C对人体有益，它可以促进胶原蛋白的合成，能够增加骨密度，预防缺铁性贫血也可以促进类固醇的强化，降低血胆固醇还有解毒，清除自由基等作用。

2、但是如果摄入过量(超过1000毫克)，则会影响胚胎发育，因为大剂量的维生素C可使孕妇体内环境变成酸性，这不利于生殖细胞的发育，而长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外超过正常剂量很多倍服用维生素C，可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。

维c咀嚼片什么时候吃比较好

一般建议饭后效果较好，原因如下：

1、饭后全身的血液主要集中在消化系统，有利于维生素C的吸收。

2、食物中的很多营养成分在有维生素C的情况下吸收较好，比如铁质。

即便是普通人，身体没有什么异常，也是可以吃维生素C的，维生素C对于普通人来说也有预防的作用，那就更不用说是身体流失许多维生素C的准妈妈了，但是即便是缺失了许多，在补充的也不能过量补充，要在一定的范围内，否则也是不好的。

孕妇可不可以吃钙片

孕妇从孕中期就开始补钙，一般孕中期每日补钙600mg；孕晚期建议增加钙片的剂量，因为胎儿生长发育的需要，建议孕晚期每日补充钙800mg。中国营养学会推荐孕妇在孕中期应该每日摄入钙1000mg，居民膳食的钙摄入量较低，平均大约是400mg，所以建议孕妇从孕中期补钙，每天600mg。孕晚期中国营养学会推荐孕妇每日摄入钙1200mg，所以在孕晚期建议孕妇每日补充钙片800mg。只要是国家正规药厂生产的钙片，看一下剂量就可以，没有特别推荐的钙片。建议孕妇应该适当增加奶类的摄入，奶类可以补充钙，也可以增加孕妇蛋白质的摄入，在孕期可以适当服用。

孕中期护理注意事项：

孕中期，孕妈咪要做好乳房护理，穿着合适，注意作息规律。适当进行运动，提高身体素质。注意阴道护理和清洁，谨慎用药。

1、乳房清洁护理：进入孕中期，孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。

2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。

3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。

4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。

5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激。尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。

6、避免受寒：体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。

7、注意突发事故：进入孕中期，孕妈咪体重增加，行动变得迟缓，在过马路或在凹凸不平的路上行走时，要注意避让路过的车，走动时不要太快，避免摔倒。

孕妇可不可以吃钙片

孕妇可不可以吃钙片，怀孕出现异常反应就要及时就医，怀孕的时候经常会有忌口的食物，怀孕期间也不能大补，在现代受孕之后很快就能查出来，以下是孕妇可不可以吃钙片，欢迎阅读分享！

孕妇要不要吃钙片需要去医院进行检查后才能够判断：

第一、部分孕妇在怀孕期间容易出现缺钙症状，如果有缺钙情况出现建议及时补充钙片，对胎儿的生长发育是有好处的。胎儿在生长发育过程中需要足够的钙元素，才能够促进骨骼发育，一定要使用孕期专用的钙片进行补充，专用钙片钙含量比较多，对孕妇和胎儿都是有好处的。

第二、部分孕妇在怀孕的过程中身体素质比较好，而且食物的摄入量比较高，没有出现缺钙情况就可以不必服用钙片。如果过度服用钙片可能会导致出现胎盘钙化，对胎儿的生长发育可能会造成直接的影响。

其实并不是每个孕妇都需要去补钙，更重要还是应该看自身的情况去定义。这是因为每个孕妇的体质和情况都会有一定的区别，因此所需要的元素也会不同，因此要看孕妈妈的情况去确定是否要补钙。切记不能盲目去补充，免得造成不必要的伤害。

钙是人体不可缺少的营养元素，但是也不可以盲目补钙。如果人体补钙过量对人体也是有很大的危害。补钙过量不仅不能促进骨骼健康，严重还会容易导致人体出现骨质疏松风险。如果患者本身就患有骨质疏松，那么吸收钙元素过量，还会有骨骼的风险。

如果本身就不缺钙，却要补钙，这时人体如果摄入过多的钙元素，就会容易导致患上结石。过量补钙还有可能会导致人体血液中钙含量增加，使人体出现高钙血症，这样就会加速动脉中沉积物的形成，从而严重加速心脏病的形成。人体补钙过量还会影响矿物质吸收，补钙过量还会容易造成胃肠道不良等反应。

通常在怀孕三个月之前是不需要额外去补充钙含量的，毕竟此时胎儿还是属于一个受精卵，正在发育的状态之中，不需要额外去补充钙质。等超过三个月之后，此时胎儿正在慢慢发育，要是孕妇有缺钙的情况，就会让宝宝无法更好成长，如果想要补钙，最好在怀孕三个月以后。

另外要注意的就是，并不是吃的钙片越多效果就会更好。通常在九个月左右就不要去补充了，毕竟这个时间段宝宝骨骼已经完全发育，如果再去补充也无法更好吸收，甚至还有可能让宝宝头部过硬，或者羊水颜色不清澈。

孕妇钙片不是孕妇可以吃吗

一般情况下来说这一类的钙片不管是怀孕的女性还是没有怀孕的人全都是可以吃的。钙的吸收效率还跟吃进的钙量有关，当吃进去的钙比较少的时候，钙的吸收效率会比较高。比如，把含钙量相同的钙片一次吃下去，就不如分成早晚各吃一半的吸收效率高。人体最多每次只能吸收500毫克的钙，因此不要买含量高于500毫克/每片的钙片，否则高含量的钙片一次服用也吸收不了，白白浪费掉。如果你需要一天补1000毫克的钙片，应分成早晚两次各服500毫克的.钙片，而不是一次服1000毫克。如果服用钙片后会发生便秘，可以改用小剂量的钙片，服用方法是一天多次服用。

我们靠补钙片的效果并不像钙片广告所宣传的具有那么大的作用。据美国研究人员发布了一项关于补钙剂、维生素D和骨折风险的研究报告，结果表明，补钙对60岁以上的妇女的作用更显著，补钙组髋骨骨折发生率减少了21%。建议最好补钙的方法还是食补，在食物中吸收率最好的是牛奶。其次是豆制品，还有一些其它蔬菜等。

女性在服用钙片时应注意的事项时什么

1、胃酸分泌不足的人碳酸钙要与食物一起吃市面上出售的钙片多以碳酸钙和柠檬酸钙的形式存在，还有其它形式的钙如乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等。在这些不同的钙中，碳酸钙比较便宜，含钙量高达40%，只有在充足的胃酸条件下才能更好的吸收，最好在吃饭时或吃饭后不久，胃酸分泌达到最高时服用钙片，吸收率比较高。柠檬酸钙比较贵，含钙量较碳酸钙低，在21%左右。柠檬酸钙不需要胃酸作用也能吸收，因此老年人胃酸分泌较少，比较适合食用这款钙片。

2、怎样鉴别钙片的好坏每个厂家生产钙片质量不一定都是一样的，怎么鉴别钙片的质量呢?可以用一个简单的测试方法，测试它们是否能被身体吸收:用一小杯温水或醋溶解一片钙片，看看是否能在30秒内几乎全部溶解。

3、避免食物中的草酸和植酸相遇在食物中的草酸和植酸是可能影响钙的吸收的。如菠菜、生菜、红白萝卜、红薯、芹菜、青豆、全麦等，它们对不同形式的钙影响是不同的，比如菠菜和牛奶一起食用，可明显影响钙的吸收，但小麦制品对牛奶中钙的吸收就没有什么影响。不管这种影响是否显著，只要食物多样化，就没有必要担心钙的吸收率。这是因为，钙的推荐量本身就考虑了钙的吸收率，不是所有的钙都被吸收的，多样化的食谱使得钙吸收率更接近理论数值另一方面，钙与草酸结合，去掉了草酸，有利于身体健康，尤其是对于肾结石担心的人，去掉草酸钙比吸收钙更重要。

孕晚期补钙不会影响胎儿健康

宝宝从一个受精卵发育成为一个胎儿的过程中，骨头的形成尤其需要钙质。

所以，整个孕期准妈咪需要的钙质是常人的几倍。如果胎宝宝在肚里得不到足够钙的话，一旦出生，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。

孕晚期补钙虽然会让胎儿的头骨硬化，但是胎体最大部位的胎头具有可塑性，在分娩过程中，颅缝可以轻度重叠，会使头颅径线缩小，便于娩出。

因此，一般补钙不会让宝宝不好生，除非出现巨大儿或骨盆狭窄或胎位异常等情况，才会出现分娩困难的情况。

孕晚期补钙的好处多多

准妈妈在孕晚期补钙也是很关键的。因为在孕晚期，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时胎儿需要大量钙质，才能保证骨骼的正常钙化。

在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的，所以妈妈要有充足的钙才能保证胎儿的健康发育。

而且孕晚期补钙还可以补充身体钙的储存，对哺乳期的营养也有促进作用。

那么，孕晚期补多少好?

补钙不是越多越好，要适量。进入孕晚期后（从妊娠7个月开始），胎儿骨骼的钙化速度会骤然加快。这时候孕妈妈需要摄入1200毫克钙，才能满足胎儿的钙质需求。

过度补钙会给准妈妈带来伤害，还会对胎儿造成影响，容易使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。因此，孕晚期是可以补钙的，但要适量。

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