为啥日本女性不坐月子，依旧健康？

之所以日本女性不坐月子还很健康，主要有下面几点原因：01、日本饮食习惯比较好；02、日本孕妇孕期体重控制得比较到位；03、日本人平时走路很多身体比较健康。所以看起来好像日本女性不坐月子也可以很健康，只是因为她们在怀孕的各个时期控制得比较好。

01、日本饮食习惯比较好

相比中国人的饮食习惯，日本的饮食相对来说更为健康和多样化一些，因为日本一般吃饭都是要准备几个小碟子，里面放置的都是一些鱼类，蔬菜类的，这样的饮食对于孕妇而言，也是非常适合的。

因为孕妇不仅仅是吃饱就算了，还要保证营养的均衡。而日本的饮食习惯很好地保证了这种营养方面的均衡，所以日本的孕妇在这样的饮食情况下，也很少有那种巨大儿的情况。

02、日本孕妇孕期体重控制得比较到位

日本孕妇在怀孕期间去医院检查的时候，医生都会叮嘱孕妇体重方面千万不要超标，让她们严格控制自己的饮食。这样情况之下，日本孕妇即便是在孕期，也不会变得很胖。

孕妇怀孕期间虽然要负责两个人的营养，但是如果各方面控制比较好的话，那么后期恢复起来，也是比较快的。

03、日本人平时走路很多身体比较健康

日本人一向都是非常提行多骑车走路的，这样也形成了日本人的生活习惯，即便是孕妇也一样，所以孕妇的身体方面相对也是比较健康的。

这样日本孕妇整个孕期走下来，身体都是处于非常有营养，而且是非常健康的状态，所以后期自然会显得恢复的很快了。

孕妇是否恢复得快，跟整个孕期的营养以及锻炼情况都是非常有关系的。多锻炼身体，后期恢复得也是比较快的。但是如果身为中国产妇，还是乖乖坐月子吧，毕竟各方面条件都跟日本不一样，所以千万不要为了逞一时之快，让自己的身体恢复得特别不好。

日本女人不坐月子，为啥产后恢复也很快？

去年7月18日，日本主管皇室事务的宫内厅发布消息说，天皇的二儿媳秋筱宫妃纪子将会进行剖腹分娩，其预产期将提前2周左右。

纪子怀孕在日本皇室可是件大事，因为近40年来皇室都没有男婴出生，令继承人位置一直悬空。

据日本媒体介绍，为了保住这个寄托了万千期待的胎儿，宫内厅几乎动用了所有的保胎调养秘方。

在纪子怀孕期间，宫内厅医院和东京最好的儿科医院――爱育医院的医生专门组成了联合医疗小组，负责她的孕期保健工作。

其实，即使是普通孕妇，依赖日本完善的妇幼保健体系也是完全可以让家人放心的。通常，日本孕妇在妊娠12周后，就可以到所在地的政府办理孕妇登记，领取一份《母子手册》，享受政府提供的一系列妊娠、育儿方面的优惠待遇。其中，《母子手册》更是具有重大作用，从领取手册开始，胎儿、婴儿的一切成长记录，包括发育情况、分娩情况、疫苗接种情况、生病吃药情况等都要一一记录在册，一目了然。

孕期保健最重要的环节是定期进行健康检查。在日本，一般的医院都规定，妊娠前期，即24周前，孕妇每月最少要接受一次健康检查；妊娠中期，即36周前，每两周接受一次检查，侧重是胎儿的生长发育情况；而到了36周之后则需要每周检查，为分娩作准备。

由于纪子的身份特殊，加上她已经39岁，是典型的高龄孕妇，所以特别医疗组在妊娠前期就开始了两周一次的健康检查。这一查还真查出不少问题。如在7月14日的检查中，医生发现纪子胎位不正，属“胎盘部分前置”。这种情况一般在高龄孕妇，特别是生过孩子的孕妇中很常见。也正因为此，联合医疗小组决定对纪子实施剖腹产。

怀孕期间，孕妇的营养摄取也很重要。据日本媒体介绍，皇室中有古传的孕妇专门食谱，多以清淡的果蔬和海鲜为主。

不过，现在孕妇最常出现的问题是营养过剩，所以在日本，医生都会要求孕妇控制营养摄入，少吃盐，将体重控制在比平时增加七八公斤，最多不能超过10公斤。此外，还应该进行适当的运动。

日本孕妇dha深海鱼油的功效与作用

为什么日本女性在分娩后就不能束手无策，不能很快康复？这三件事是中国女性无法做到的

分娩是一个非常费力的过程。中国母亲在分娩后将受到分娩，其身体将逐渐恢复。在此期间，花费的金额也很高。一些有钱人会把他们的母亲带到分娩中心。

相比之下，一些外国国家不需要监禁，但由于种族和习俗的不同，很多人并不感到惊讶，但同时也是亚洲黄色种族的日本女性在生活习惯和体格上与中国女性非常相似。那么为什么她们在分娩后就不必坐月子，而在分娩后很快就能康复呢？中国妇女可能无法做到这三个原因。

在日本，孕妇会在怀孕后进行定期检查，医院的医生会通知孕妇要适当护理。他们说，最重要的是控制体重而不是超重。当然，国内医院的医生也这么说，但由于一些老一辈希望给孕妇补充更多的营养，并希望他们的婴儿可以健康。他们在怀孕期间吃了很多脂肪。根据各国的调查，现在日本实际上在控制体重方面非常擅长。

即使日本的孕妇怀孕了，她的姿势也不会特别肿。尽管她的腹部很大，但是从后面看时并没有太大变化。此外，日本女性对身体的要求很高，成年人中的肥胖率仅占总人口的3.7％。

日本人也非常重视饮食。1985年，他们制定了一个相对健康的饮食指南，提倡人们每天食用30种以上的食材，以便他们可以有效吸收更多的营养素。此外，日本原本是一个拥有大量海鲜的岛国，您平时吃的食物中有一些鱼。

专业研究人员表明，长期食用深海鱼类可以有效减少对人体有害的物质，尤其是胆固醇，还可以减少罹患心血管疾病的可能性。另外，他们通常吃相对较少的盐，身体健康会更好。在补充营养的同时，它们可以更好地保持身材。

日本人非常注重环保，很少在路上看到私家车。即使他们在家中有汽车，他们也可能喜欢乘坐公共交通工具或骑自行车上班。在长时间的普通运动中，只要一个人每天坚持运动30分钟以上，就会有其他对心脏的帮助，可以有效促进血液流动，但相比之下，中国人民的经济压力却很大，这非常大。我没有很多时间运动。如果我走路，我将没有时间去上班，所以我必须乘出租车或乘公共汽车。

没有运动的机会，身体自然就会逐渐恶化。日本妇女不必坐月子的原因是因为她们已经提前做好了准备。如果怀孕的母亲希望以后恢复得更快，那么在正常情况下，您还应该多运动，这样就不会很难。

日本孩子越来越矮了？孕妇太瘦只是原因之一，日本父母太坑娃

不管是哪个国家的孕妇，在怀孕期间都需要补充各种各样的营养物质，而且饮食的均衡也是很重要的，深海鱼油有很多的功效与作用，那么日本孕妇dha深海鱼油的功效与作用是什么呢?下面由我为你解答。

1、EPA能畅通血管：有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。

2、DHA可健脑益智：是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。

对于深海鱼油的功效与作用，专家的说法如下：

多吃深海鱼油可能反而有害

中山三院营养科专家卞华伟：“我不建议前来咨询营养的人们食用深海鱼油。不排除深海鱼油有保健作用，但多吃也可能对人体造成损害。深海鱼油实际上就是一种脂肪，单纯的多不饱和脂肪酸，每种脂肪单一使用都有所谓的不良反应，所以，从营养学角度，医生从来不建议人们只服用一种脂肪，而是建议摄入各类脂肪。把深海鱼油当做正常饮食外的保健品服用，无疑增加了人们饮食中的热量摄入，也是不利于人体健康的饮食习惯。”

深海鱼油的效果并不十分可信

华南农业大学食品化学研究生刘先生则认为：“以保健品面孔出现的深海鱼油，其成分既没有经过临床试验的验证，也没有和一般食物一样，有长时间服用史可以证明安全，其效果和毒性情况，单凭商家说法，并不是十分可信的。很有可能所谓的作用并没有体现出来，脂肪堆积以及过氧化等副作用就体现出来了。”

华南农业大学食品化学教研室吴教授：“深海鱼油的确有其独特含量，即所谓DHA和EPA。不过，现有保健品深海鱼油能否为人体提供这些营养成分很值得探讨，花大价钱买鱼油不如直接吃鱼。”

虽然说DHA对于胎儿及孕妇都有不少的好处，但也不是说DHA的补充越多越好，DHA的摄入量要合理，如果过量补充DHA的话，可给母婴带来不良的影响，如可降低人体的免疫力。因此建议在怀孕期间DHA每天补充的含量为300mg-400mg左右即可。

孕妇补充DHA有多种方法，可根据自身情况来选择，如可以食补，像在日常的膳食中多食用一些核桃、葵花籽、花生等物，以及各种鱼类，这些食物富含的α—亚麻酸，可在一定程度上转化为DHA，当然食补并不能满足孕期对DHA的所需，所以要想满足孕妇及胎儿生长发育的需要，还要配合其它方法补充足够的DHA，如可口服一些DHA产品等，具体可在医生指导下来补充。

通过上面的介绍可知，DHA的补充并不是越多越好的，一般每天300到400MG即可，具体的补充方式，可根据自身情况听从医嘱来选择，孕期合理补充DHA对孕妇及胎儿的健康都是非常重要的，希望孕期女性要引起重视，以保证自身及胎儿的健康。

对于孕妇来说，补充DHA能有效预防产后抑郁。不少孕妇在分娩之后都会不同程度的出现产后抑郁的症状，这不只对产妇的健康有不良的影响，对于幼儿的生长发育也是不利的，孕妇患产后抑郁会增加幼儿出现情感障碍的几率，同时也会增加幼儿出现行为异常的可能，而如在孕期通过适量补充DHA的话，就可以很好的预防产后抑郁的发生。

执笔：小梦

定稿：筱沐

因为不管是哪个国家父母们永远是喜欢那些身材高大魁梧的男生 ，因为男生本来就自带安全感，要是男生们也柔柔弱弱的，那么就会让人感觉很娘。

男孩子本身的定义就是十分威武的， 因为男人在过去都是家里的顶梁柱， 即便现在时代变化，但是男生就是家里的支柱这一点无法改变。

除非什么时候孩子可以随母姓了，那么男人在家里也就没那么重要了 ，所以现在男孩子都是要高大威猛才够格，而女孩子们对身高也有了要求。

毕竟恋爱结婚不但要门当户对，更是要求身高匹配，不然会影响后代，而在这样一个国家，却并不是以高为美，并且甚至为了让后代也长不高，还会这样做。

在过去日本一直被叫做是“小日本” ，因为在过去日本人的平均身高的确是没有超过中国，但是在2021年的时候让日本人的身高突然超越了中国。

不过也就维持了这一段时间， 很快又被中国反超， 而且是现在日本孩子的平均身高越来越矮了，和中国形成了非常明显的对比。

这究竟是为啥呢？难道因为孕妈们的营养跟不上吗？

1. 日本孕妇追求瘦

在日本那真的是一个以瘦为美的国家，在日本你没有最瘦没有更瘦，而且他们对自己的要求也是十分严格，就算是怀孕了，也是要十分注意和控制自己的体重。

看到这里你是不是觉得这个这个孕期增长体重在我过真的很难实现， 在我国很多人怀孕后都能增长到30斤-50斤。

所以说在日本孕妇们也是要追求瘦的， 并且在孕后那更是直接非常严厉的减肥，而当孕妇吃的都要比较少的时候，那胎儿能摄取的营养就更少了。

营养摄取不足孩子别说是长身高了，就用在各个器官发育上面的营养都难以摄取到。

2. 日本择偶标准就是矮小

现在虽然大家普遍身高变矮了 ，那么这也就意味着日本男孩子们的身高也变得很矮，那么他们择偶是不是就不得不降低标准？

并没有， 因为在过去日本本身就很喜欢那些娇小可爱的女孩子， 而现在依旧没有放弃这个择偶标准，那么大家都往矮了长，整个国家的人也就越来越矮了。

所以说说到底产妇瘦只是原因之一，真正的原因是大家的择偶要求不同，为了满足自己的想法没办法所以大家都变得很矮。

而要是父母都矮，那么生出来的孩子毋庸置疑，也一定是很矮的 ，所以就出现了现在日本孩子普遍身高都是十分矮小的。

不过只能说父母喜欢矮小，并不意味着孩子自己就想长得矮，只能说日本的父母实在有点坑娃。

1. 减肥

很多本身就很爱美的宝妈怀孕后就会受不了自己是变胖，那么他们就害怕自己的身材走样，于是就会格外在孕期注重自己的摄入。

在孕期也减少高热量食物摄入，并且开始适当的减肥， 而我们要知道的是怀孕本身就会吃得比较多，并且有营养的有一些热量也是很高的，所以在孕期减肥也相当于减少营养摄入。

而当你们的营养摄入减少了，那么孩子所吸收的营养物质就更少了，因为内门摄入的营养有一部分还要自己消化吸收。

因此孩子就会长得又小又矮，这对孩子来说影响是非常大的。

2. 经常吃垃圾食品

而孕期我们的口味会变得十分奇特，并且甚至会格外想吃一个垃圾食品，而这些垃圾食品会让我们的身体内的营养没有摄入。

并且甚至还会对我们身体 健康 产生影响，那么孩子无法摄取营养就算了 ，还会因为吸收了你体内的垃圾而影响孩子的生长发育。

所以说在孕期我们一定要管住嘴，不要偷吃， 这是对你们自己负责也是对孩子负责， 当孩子吃得少吸收的少，那么孩子的身体就会停止发育。

甚至各个身体器官都会出现影响，所以作为父母我们一定要在孕期就做一个负责任的父母。

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