【食材名称】： 南瓜 【热量参考】： 23.00 【适宜人群】： 糖尿病患者、老年人适宜 【禁忌人群】： 患有脚气、黄疸病的人忌食一、南瓜功效与作用
1、南瓜促进生长发育，南瓜中含有丰富的蛋白质，是肾上腺皮质激素的固有成分，是生长发育的重要物质。
2、南瓜可以防止癌变，南瓜可以防癌，驱虫，经常食用对人体很有好处。
3、南瓜能预防糖尿病，降低血糖，南瓜可以促进人体的新陈代谢。促进造血功能，含有人体所必需的微量元素。可以治疗糖尿病，对于降低血糖有很好的功效。
二、怀孕能不能吃南瓜怀孕能吃南瓜。怀孕期间的女性是可以吃南瓜的，因为南瓜具有利水消肿、利尿通淋的效果，而且可以改善血脂情况，所以可以预防女性在怀孕期间出现妊娠水肿、高血压以及血栓等疾病。
三、怀孕能吃哪些蔬菜1、地笋
地笋含有丰富的淀粉、蛋白质、矿物质、葡萄糖、蔗糖等营养物质，可为人体提供丰富的能量；地笋具有降血脂、养气血等功能，食用它可以有效的起到补血的作用，对于促进宝宝的成长也是非常有功效的。
2、蕨菜
蕨菜富含维生素，矿物质等营养成分，对宝宝和大人都是有一定的好处的。蕨菜中的粗纤维可以促进肠道蠕动，清热解毒、通肠排毒，对孕期便秘有缓解作用。但是要注意食用蕨菜前，蕨菜的细绒毛一定要清洗干净。
3、冬瓜
冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素、铁、钙、锌等元素，能够预防孕期水肿现象的发生，冬瓜含有的叶酸、烟酸等物质还能预防胎宝宝畸形，促进胎宝宝的智力发育，是有利于准妈妈健康的绿色蔬菜。但是冬瓜性寒，一次不能吃太多，以免对孕妇的身体造成伤害。
孕妇可以吃南瓜绿豆汤吗
序言：很多孕妇在分娩完之后身体都非常的虚弱，这个时候胃口也会变得更差，可以给孕妇喝一些南瓜绿豆羹，因为绿豆汤可以清热解毒，能够帮助产妇排毒，而且绿豆的营养价值非常的丰富。南瓜也是可以起到解毒的作用，能够促进消化，预防便秘。
一、南瓜的营养产妇在生产完之后是可以食用一些南瓜的，因为南瓜性温，味道甘甜，可以解毒，还可以保护胃黏膜，因为南瓜中的成分可以促进胆汁的分泌，帮助产妇对于食物的消化也能够消除致癌的物质，很多产妇在怀孕时期都会出现便秘的情况，多吃一些南瓜也能够很好的预防便秘。南瓜中有着丰富的维生素，糖类和蛋白质，在月子期间食用南瓜可以让肌肤变得更加的白嫩，对宝宝也有着很大的好处，但是一定要注意控制食用量，如果食用过多的话也是会引起上火的，所以在食用南瓜的时候一定要注意均衡搭配饮食。
二、注意饮食刚生产完的产妇身体非常的虚弱，所以在饮食方面一定要特别注意，如果饮食不当不仅会影响到身体的恢复，也会影响到母乳，对宝宝的身体健康也会有着很大的影响。在坐月子期间除了要注意卫生以外也要防寒，绿豆是凉性的食物是可以喝的，但是一定要注意，不要食用过多。
三、绿豆的营养在生产完的前两天一定要注意不要喝绿豆粥，在分娩完之后的1~2周就可以喝了，但是一定要注意，不能够喝冰箱里刚拿出来的绿豆粥，即使是在炎热的夏天也不能够喝冰镇的绿豆粥。产妇在喝绿豆粥的时候，最好是喝温热的，这样的绿豆粥口感也会更加的好，而且绿豆沙非常的细腻，可以补充产妇身体所需的营养物质，但是如果食用过量就会导致腹泻，所以一定要注意控制食用量。
绿豆汤是夏天消暑必备的饮品，但是绿豆汤的性味偏寒，平时有促进活血化瘀的功效，所以很多体质偏弱，身体寒性太大的人不能服用，另外要注意孕妇怀孕前三个月是不能服用绿豆汤的，但是绿豆汤有缓解孕吐的功效，所以孕妇在怀孕阶段，可以少量的饮用绿豆粥，里面需要搭配一些其他食材，不能纯绿豆。
绿豆汤是很多人夏天的首选消暑食品
所以对孕妇来说，喝绿豆汤不仅可降火，也可清除胎毒，同时也有助于解决孕期便秘问题。从这几个方面来看，孕妇是可以喝绿豆汤的。
喝绿豆汤要根据自己的体质而定，绿豆毕竟是凉性食物，脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐。
孕期喝绿豆粥可以缓解孕吐
除了上面提到喝绿豆汤的益处外，孕妇喝绿豆粥还可以缓解孕吐，小编为你附上绿豆粥食谱一份。
原料：绿豆50g，粳米250g，冰糖适量。
制法
1、将绿豆、粳米淘洗干净。
2、沙锅内放入适量清水，放入洗净的绿豆、粳米，用旺火烧沸，转用文火熬成粥，然后加入冰糖，搅拌均匀即可。
特点：香甜、粥稠。
功效：有清肝泄热、和胃止呕的功效。可防治呕吐苦水或酸水或肝热犯胃的妊娠呕吐。
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