鱼肉中不仅含有非常丰富的蛋白质，还有大量的微量元素，孕妇多吃鱼是有很多好处的。孕妇在食用的时候一定要注意安全，千万不要被鱼刺卡到。很多人在清洗鱼的时候会使劲的刮鱼鳞，其实部分鱼的鱼鳞有很多对身体有益的物质，在清洗的时候尽量不要用力刮，适当保留一些，反而对身体更有好处。
孕晚期饮食注意事项：
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。
孕妇在怀孕期间经常吃鱼对身体有好处吗？
孕妇是能够吃鱼的，鱼含有丰富多彩的蛋白，碳水化合物，磷酸氢钙，一部分鱼里边含有维生素a和维生素d。不但可以增进胎宝宝正常发育，补充营养，并且海鱼还能够具有补钙的作用。因此在怀孕期是可以吃鱼的，可是不必过多的吃，由于需要注意营养搭配。也需要多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，填补多种多样维生素，营养元素，及其五谷杂粮有利于胎宝宝稳定生长发育。
怀孕之后是可以吃鱼的，而且是强烈推荐吃鱼的。在中国保健协会强烈推荐的怀孕期间女性平衡膳食宝塔里边，在怀孕初期强烈推荐每日吃鱼、虾的量50g上下孕期中后期鱼、虾每日的摄入应当在75g上下。鱼究竟有哪些好处，归属于优质蛋白，里边含有身体所必须的各种各样碳水化合物，肉质地比生猪肉、鸡脯肉更容易消化，鱼类里边含有丰富多彩的人体脂肪，并且要以不饱和脂肪为主导，不饱和脂肪有益于胎儿大脑发育，
除开丰富多彩的蛋白质和脂肪以外，鱼类里边还含有许多的矿物，因此吃鱼对准妈妈和宝宝都很好。孕妇能吃鱼，鱼含有很多的蛋白质含量等营养元素，能够填补人体需要营养成分，具备一定的营养价值。孕妈妈伴随着胎宝宝、胚胎等的稳步增长，必须更多的是营养支持，而鱼富含蛋白质等营养成分，因此能够服用，可是要适当吃，以防营养溢出。而且对鱼类过敏的人应防止服用。
鱼类尽管含有营养成分，可是每天摄入量是有局限的，因此孕妇要平衡膳食、营养均衡，不能偏食，确保孕妈妈和胎儿生长的营养需要。怀孕期的女人，能够适当的吃鱼，可是不能吃的特别的多。鱼之中含有很多的蛋白、碳水化合物、维生素B、维生素A等。适当的吃鱼，能够合理的确保腹中胎儿成长发育所必须的动能，能够确保孕妈妈的身心健康，并且可以具有营养神经的功效，改进失眠症状，还有益于肚子里的宝宝中枢神经的生长。
孕晚期吃鱼会使胎儿变大吗
引言：孕妇在怀孕期间经常吃鱼对身体是有好处的，因为鱼类还有丰富的DNA，鱼类脂肪当中也含有丰富的脂肪酸，还有优质的蛋白质，氨基酸，维生素D以及人体所需的营养元素，这些也是胎儿发育的必需营养元素，能够促进胎儿的大脑发育，还能够促进胎儿对于营养元素的吸收和利用。孕妇在怀孕期间多吃一些鱼类是能够防止早产，还能够避免胎儿出现抑郁的情况，即使孕妇吃鱼，也不会让孕妇的体重增加，所以孕妇要经常吃一些鱼类，也能够提高身体代谢，帮助胎儿的生长发育。
孕妇吃哪些鱼是不能吃的虽然在怀孕期间多吃鱼是非常有好处的，但是如果吃了一些被汞污染过的鱼，可能会影响到胎儿大脑和神经发育，所以孕妇在怀孕期间吃鱼的话，一定要避开一些鱼。有些鱼类含汞药是非常高的，比如方头鱼等，汞类对于人体的伤害是非常大的，很可能导致胎儿出现畸形的情况。也要避免吃一些腌制过的鱼类，这些鱼类的含盐量是非常高的，可能会引起孕妇水肿，从而出现高血压等并发症
在孕期怎样吃鱼孕妇在孕期吃鱼的话，最好选择清蒸为主，可以不放油，这样不仅营养是非常丰富的，而且味道也是非常鲜美的，对于一些在早期可能会有孕吐的妈妈来说是非常好的。在吃鱼的时候可以用鱼和醋进行搭配，这样可以使蛋白质容易凝固，而且其中的矿物质元素也更容易被人体所吸收。
最后孕妇在吃鱼的时候要选择新鲜没有污染过的鱼，如果鱼没有煮熟的话千万不要吃，可能会导致寄生虫的感染，在吃鱼前也最好不要喝茶，否则可能会让一些营养成分无法被吸收和消化。
孕晚期吃鱼对胎儿好吗
1、吃鱼能使孕妇心情好
鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生。 准妈妈淡漠时 准爸爸要帮她积极起来。
2、多吃鱼有助于预防早产
早产的原因有很多，除了可避免的因素，尽量预防之外，科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮。研究者认为，鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。科学家对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究，结果发现，经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。统计数字表明，从不吃鱼的孕妇早产率为7.1%，而每周至少吃一次鱼的孕妇，早产率只是1.9%。
3、鱼类的营养非常全面
鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。另外鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。
4、孕妇多吃鱼宝宝视力好
女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。第7～9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。
5、妈咪吃鱼可减少抑郁
有关统计数据表明，孕妇重症产后抑郁症发病率大约10%，而初产妇则更高可达13-15%。一项新研究表明，孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。这是因为她们可以获得一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物。孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω-3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。尽管鱼类营养丰富，可是有些种类的鱼体内却含有汞，这种物质可经胎盘进入胎儿体内，不仅会影响其生长发育，导致生长发育迟缓，甚至会对大脑发育造成损害。因此，吃鱼也不是越多越好。
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