维生素D3又叫阳光维生素，可以提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。还能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，孕妇是可以吃的，不过不建议单独补充，一般的孕妇钙或孕妇复合维生素里含有，不必额外单独补充
孕妇维生素d3正常范围、可以吃吗、作用及功能
孕妇可以适量的补充维生素d3，维生素d3是辅助钙吸收的脂质类维生素，孕妇如果缺乏维生素d3的话，就会出现钙的吸收障碍，间接影响胎儿骨骼生长的，导致宝宝出生后维生素D3缺乏。
如果补充不及时，就很容易诱发维生素缺乏症，例如佝偻病、X或O型腿、鸡胸等。所以孕妇补充这一类维生素还是很有必要的。如果不想吃味道难闻的鱼肝油或者其他维生素D药品，可以试试维生素D3滴剂。
孕中期护理注意事项：
孕中期，孕妈咪要做好乳房护理，穿着合适，注意作息规律。适当进行运动，提高身体素质。注意阴道护理和清洁，谨慎用药。
1、乳房清洁护理：进入孕中期，孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。
2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。
3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。
4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。
5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激。尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。
6、避免受寒：体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。
7、注意突发事故：进入孕中期，孕妈咪体重增加，行动变得迟缓，在过马路或在凹凸不平的路上行走时，要注意避让路过的车，走动时不要太快，避免摔倒。
钙维生素d片孕妇能吃吗？怀孕应该怎么补钙？
维生素d是人体骨骼发育的重要元素，缺乏维生素d的宝宝容易的佝偻病，另外成年人每天也要摄入足够的维生素d，还有足够的日照时间，这样才能满足正常生长的需求。怀孕中的女性都会关心孕妇维生素d3正常范围、可以吃吗？还有孕妇吃维生素d3的作用及功能，就和我一起了解一下吧。
孕妇在怀孕期间维生素d3正常范围值是在30-100ng/mL之间，孕妇也是可以吃维生素d3的。 维生素d3又叫做胆钙化醇，是维生素d的一种，维生素d3能帮助人体提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和，还能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全等作用和生理功能。 孕妇适量吃维生素d还能帮助调节胎盘发育和功能，孕妇维持较好的维生素D水平可预防如流产，先兆子痫，和早产等妊娠并发症的发生；如果胎儿以及婴幼儿获得足够的维生素D还可降低1型糖尿病，哮喘与精神分裂症的发生 率。
维生素d一般可以通过食物或者是药物来进行补充，我们常见的鱼类含有的维生素d3就是比较高的，但是在一般情况下，单从食物中获得足够的维生素d3是不容易的，所以可以通过多晒太阳来合成维生素d3也是一个很重要的途径不过具体要不要补充还是要看自身，医生一般会在 孕期检查 的时候提醒孕妇需要补充什么，缺少什么，然后孕妈们再根据医生的建议和指导下来适量补充。
孕妇能吃维生素d3滴剂吗
维d钙咀嚼片孕妇一般可以吃，能够有效预防孕妇缺钙的情况，但用法用量需要遵从医嘱，尽量避免私自用药，以免对胎儿造成影响。同时在怀孕期间也要合理安排饮食，荤素搭配，保持营养均衡，可以适当吃一些鸡蛋或者瘦肉等富含蛋白质的食物，能够有效补充孕妇身体所需要的营养，另外也可以适当到户外晒晒太阳，有利于促进钙的吸收。
孕妇是可以吃维生素D3滴剂的，维生素D3滴剂的功效是预防佝偻病，帮助钙质的吸收。
孕期孕妈妈比较容易缺钙，这时就需要补充一定的钙质，补充钙质的同时，就需要补充维生素D3，让钙质得到最好的吸收。
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