孕妇能不能吃海鱼？

孕妇可以适量吃海鱼。海鱼是生活在海里的鱼，如带鱼、黄鱼等。海鱼中含有大量的优质蛋白，还含有一定量的脂肪，很多的微量元素、维生素，营养十分丰富。尤其是深海鱼体内优质蛋白更多，还含有大量的二十二碳六烯酸，吃海鱼可预防妊娠妇女早产，还可减少生产低重儿的概率。孕妇适量吃海产品，以免缺碘

孕妇可以吃海鱼吗

正常情况下孕妇是可以吃海鱼的，而且孕妇吃海鱼还对于腹中的宝宝智力发育非常好，因为鱼肉当中所含有很多dha，这种元素广泛存在于人类的大脑神经当中，这种元素越多，对于我们大脑发育就越有利，因此孕妇经常吃鱼的话，会帮助肚子当中的宝宝很好的发育智力，我也建议孕妇朋友可以经常吃一些海鱼。不过这里需要注意的是，如果孕妇朋友对海鱼有一些过敏因素存在的话，那么就不要吃了，因为这会极大程度的伤害孕妇的身体，甚至对宝宝也会有一定的影响，还有就是孕妇患有甲亢等等类型疾病的话也不要吃海鱼，因为这会对疾病有加深的状态。除此之外，孕妇想要让宝宝的身体更好的话，那么也要注意以下几点：

1、注意休息

可以说休息对于孕妇的身体健康和孕妇肚子当中宝宝的健康是非常重要的，因为在人类进入睡眠状态的时候，人体会自我调节体内的内分泌，保证内分泌的均衡，而且只有在进入睡眠状态以后，腹中的胎儿才会快速的成长，因此无论因为什么原因，孕妇都不应该熬夜贪黑。

2、全面的营养补充

虽然上面我们提到了，孕妇应该通过多吃海鱼来补充营养，但是我们也不要忘记了，全面的营养补充才是孕妇最需要做的，所以在日常生活当中，除了吃海鱼以外，我们也要多吃一些其他种类的食物，比如说蛋类，奶类，蔬菜水果等等。

3、适当的运动

很多人觉得在孕妇怀孕期间尽量少运动才是最好的，其实这是不正确的，据科学研究表明，在怀孕期间，适当的运动也是非常有必要的，即使是在孕晚期的时候，也可以适当的做一做孕妇操。

孕妇海鱼能不能吃？

5 哪些海鱼孕妇不能吃

虽然孕妇能吃海鱼，但也不是所有的海鱼都能吃，例如：鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，这些海鱼不能吃，因为这些海鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以毁坏胎儿的中枢神经。

另外，罐装的金枪鱼、咸鱼、熏鱼、鱼干、鱼胆、死的甲鱼、鳝鱼孕妇特不能吃。

从健康的角度讲，我听过很多医生建议大家多吃些鱼，因为对身体有好处。不仅有助于婴儿的大脑发育，而且能保护成年人的心脏，无论你处在任何年龄，鱼都是人身体的好朋友。简单的说，海鱼能吃，控制好量。

海鱼的品种非常多，有些报道提醒人们多选择吃些小海鱼比较好。有一定道理，因为在海洋中，很多大鱼比如说蓝鳍金枪鱼是比较高级的捕食者，身为大鱼又得负责吃一大堆小鱼，小鱼要吃一大堆浮游生物，这样有毒物质很容易在食物链金字塔顶部的动物体内富集。而这些有毒物质当中，水银对人的侵害也不容忽视。

在河流、湖泊和海洋，细菌可把水银，也就是汞转化为甲基汞。甲基汞是最常见的有机汞，也是最危险的。甲基汞容易被生物吸收，可在鱼类体内积聚，并会与鱼类组织的蛋白质紧扣结合。因此，鱼类是人类从膳食摄入汞的主要来源。体内过量的汞就会引起疾病，破坏中枢神经组织，对口、粘膜和牙齿有不良影响。

上图：体温计里面含有水银，打破了需要及时通风处理。

如果能很好的保护消费者知情权的话，很多海鱼是近海捕捞，但是很多工业本来就是依海而建，大量的排污也会导致各种毒物在海鱼体内富集。在人类活动还不是很频繁的时候，重金属一般以天然浓度广泛存在于自然界中，但由于人类对重金属的开采、冶炼、加工及商业制造活动日益增多，造成不少重金属进入大气、水、土壤中，引起严重的环境污染。大量含有水印的污水被排入大海，在污染严重的地区，甚至雨水也会把一个地区的汞“送往”另一个地区。

环境污染，没有人能躲得过。但是你也无须对海洋鱼类彻底放弃，以目前的情况看，实际上适量的食用，不会对人体健康产生极大危害。

哦，对了，虽然说烹调加热都不能很好的去除鱼肉中的汞，但是怀孕的人想吃点啥就吃点啥心情好啊，心情好对于孕妇来说非常重要。所以如果想吃就吃吧。

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