孕妇可以适量的喝清补凉汤，但也要注意看一下里面的中药成分，尽量不要有活血的中药。如果不是长期喝的话，应该问题不大。
小贴士：
1、白灼菜心，菜心清洗干净，水烧开把菜心倒入锅里，不要盖锅盖，煮开后再煮3分钟左右捞起来，准备一些蒜蓉，锅不要烧热，开小火放油下蒜蓉，加少许蚝油、清水、少少许盐慢慢煮出蒜香味即可关火，淋上菜心上。
2、大蒜炒瘦肉，先把瘦肉清洗干净再切薄片，用生粉、油盐腌制备用，大蒜把蒜白、蒜苗切丝分开装，锅烧热下油先把蒜白爆香，倒入瘦肉，把水份炒干，加入少许蚝油、少许味极鲜翻炒均匀，再把剩下蒜苗加进去翻炒变色即可上盘。
3、清补凉汤，猪骨焯水洗掉浮沫，材料，玉竹、沙参、薏米、莲子、百合、陈皮。材料洗干净全部倒砂锅里，加入适量清水，大火烧开转小火煲1.5小时，最后加盐调味。这道清补凉汤什么季节都适合煲，不凉不燥，滋润祛湿，老少皆宜。（孕妇喝不要加薏米）
可以多喝些鱼汤，鸡汤，骨头汤等，煮汤的时候可以不用放任何的药材，也不要放除了盐之外的调料。天气实在太炎热的情况下，并且有上火的症状时，可以适量的喝清补凉汤。
坐月子上火了可以吃清补凉
怀孕是可以喝清补凉汤的，因为这样不会对身体产生任何的影响，而且这是由一种中药材来混制的，还会起到清热解毒的作用，建议在平时生活当中要保养好自己的身体，饮食上要得到一个合理的控制，不要吃一些辛辣就有刺激性的食物，出现不舒服的情况下，及时去医院来进行检查治疗。
孕早期饮食注意事项
孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。
孕中期可以吃清补凉羊肉煲
坐月子期间可以适当食用清补凉。不同地区的清补凉，根据当地的饮食习惯，会加入不容的材料，有着不一样的风味和功效，坐月子的女性适当吃清补凉的好处如下：
有助身体恢复
生产后的女性由于生产过程劳累，需要进食较多营养物质，以促进身体恢复。清补凉的好处就是可以根据身体情况和口味需求，添加不同的食材，不光是常见的红豆、绿豆、莲子、淮山等食物，也可以加入党参、黄芪等药材，亦可加入瘦肉、猪脚和排骨等肉类，月子期间的产妇可根据身体需求，加入不同食材的清补凉，有化湿健肺、消食开胃、补充营养的功效，有助于身体恢复。
清热润肺
产妇在坐月子时活动空间小，还要照顾新生儿，很容易出现上火、嗓子干哑等问题，适量食用清补凉，在里面加入雪梨、枇杷等可以润肺的食材，或者加入莲子、百合等可以清热的食材，起到清热润肺、降火生津的作用。
羊肉性温，味甘，具有补虚劳、祛寒冷、温补气血、益肾气、补形衰、开胃健力等功效。这道山药羊腿汤美味可口，对孕妇具有很好的补益作用。
孕中期营养食谱：山药羊腿汤
食材原料
主料：羊腿肉300克。
配料：山药30克，枸杞5克，桂圆肉20克，荸荠15克，生姜15克。
调料：盐、鸡粉、绍酒、胡椒粉适量。
烹饪方式
炖。
制作方法
1. 羊腿肉洗净切块，放入沸水中，用大火煮尽血水，捞起待用。
2. 山药去皮，洗净切块，荸荠去皮洗净，生姜去皮洗净切片。
3. 取炖盅一个，加入羊腿肉、山药、枸杞、桂圆肉、荸荠、生姜，调入盐、鸡粉、绍酒、胡椒粉，注入适量清水，加盖，大火烧开或转小火炖约3小时即可。
适用人群
孕中期（孕13周至28周）准妈妈。
甜心提示
1. 羊肉鲜嫩，营养价值高，但准妈妈们不要多吃哦，容易上火。
2. 制作此汤时，羊肉的血水一定要去透。
肉末西红柿酸甜鲜香，富含蛋白质、脂肪、钙、铁及维生素A、B1、C等多种营养素，非常适合孕妈妈食用。
孕中期营养食谱：肉末西红柿
食材原料
主料：瘦肉30克，鲜西红柿150克。
配料：冬菇15克，香芹20克。
调料：盐、白糖、湿生粉适量。
烹饪方式
炒。
制作方法
1. 瘦肉剁成末、西红柿洗净切成中丁，冬菇洗净切成粒，香芹洗净切成粒。
2. 锅内烧油，油热后下入肉末、冬菇，用小火炒至肉末发白，再加入西红柿。翻炒2分钟。
3. 再加入香芹，调入盐、白糖炒透入味，用湿生粉勾芡，搅拌均匀，翻炒两下即可。
适用人群
孕中期（孕13周至28周）准妈妈。
甜心提示
1. 西红柿味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血、增进食欲的功效。
2. 炒西红柿的时间要短。
海参含有丰富的蛋白质、钙和碘，红烧海参不仅鲜美可口，营养丰富，还有滋阴养血，安胎利产的作用，最适合怀孕中期的女性食用。
孕中期营养食谱：红烧海参
食材原料
主料：水发海参150克。
配料：冬菇15克，生姜10克，葱10克。
调料：盐、白糖、蚝油、酱油、黄酒、湿生粉适量。
烹饪方式
红烧。
制作方法
1. 水发海参切片，冬菇洗净切片，生姜去皮洗净切片，葱洗净切段。
2. 锅内烧油，油热后下入姜片、海参、冬菇，调入适量黄酒，用中火炒片刻，注入适量清汤，烧约5分钟。
3. 然后加入葱段，调入盐、白糖、蚝油、酱油烧透，用湿生粉勾芡，推匀即可。
适用人群
孕中期（孕13周至28周）准妈妈。
提示
海参具有补肾除湿、养血润燥、通便利尿等作用。用水泡发海参时，容器内不能有油渍，否则海参易烂。
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