宜吃 沙参
宜吃 原因
孕妇可以适量食用沙参。沙参为桔梗科沙参属多年生草本植物。沙参味甘，微苦，性微寒，归肺，胃经，有清热养阴，润肺止咳之功效。孕妇食用沙参的好处如下：
治疗咳嗽
沙参有清热养阴、润肺止咳的功效，主治阴虚久咳、燥咳痰少、虚热喉痹、津伤口渴。孕妇如果有咳嗽的症状，可以在饮食中将沙参煲汤食用，有止咳祛痰的功效，可治疗咳嗽和气管炎，但是风寒咳嗽禁止服用。
治疗胃阴不足
若有胃阴不足、脘部酌痛、嘈杂似饥的患者，可将沙参与麦冬、白芍、甘草等同用，以养阴生津止痛。若胃阴虚且同时有肝肾阴虚，肝气不舒，表现有胁痛脘胀、吞酸吐苦、咽干口燥、舌红少津的患者，可将沙参与麦冬、生地、枸杞子等同服。
注意事项
不能过量食用
沙参虽然药食同源，但是毕竟性微寒，如果食用过量，可能会引发不适，尤其是孕妇饮食需要格外注意，任何食物都不可贪食，以免造成不良反应。
营养价值
沙参中含有含黄酮、皂甙等成分，可以治疗气管炎、百日咳等疾病，孕妇适量服用有益身体健康。
怀孕能吃沙参炖鸡汤吗
可以吃沙参的，因为沙参里面含有大量的胡萝卜素，膳食纤维以及矿物质，适当的食用是可以起到润肺止咳的作用的，但如果是脾胃比较虚的孕妇的话，就不能够吃太多，不然就很有可能会影响到胎儿的发育。
另外需要注意的是沙参属于一种中药材，如果孕妇的身体没有出现什么问题的话，不建议吃沙参。但如果有咳嗽的表现的话，是可以用沙参来改善的。如果自己无法确定是否能够吃的话，可以去医院咨询医生，然后根据自己的情况去决定。
很多人可能都会想要给孕妇补充身体，因此就会给她们煲一些药膳汤，喝汤是可以的，但还是建议在专业人士的帮助下来进行，不然的话很多人可能并不知道孕妇饮食方面的一些禁忌，很有可能就会煲一些孕妇不能够喝的汤，从而影响孕妇的身体情况。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
孕晚期可以吃沙参吗
怀孕可以喝沙参炖鸡汤
沙参是补品，对人的身体有利，不会有副作用的。沙参对于阴虚的人特别是孕妇，可以起到补气的作用，完全不会影响到胎儿，可以放心食用。
但是，沙参也不能吃太多，不然太补的话身体承受不了反而会导致反作用，所以，孕妇可以吃沙参但是不宜过多地食用。
孕妇喝的鸡汤能放党参沙参这些补品吗？
孕晚期，最好不要吃，如果在孕妇身体健康，不存在，需要服用沙参治疗的疾病的情况下，是没必要服用沙参的。沙僧是最常见的一种中草药，具有一定的清热滋阴清肺，止咳益脾，健胃和补肾的功效。如果孕妇因各种原因出现咳嗽症状，这个时候可以考虑服用沙参进行治疗，如果在活动期间出现阴虚火旺的体质，也可以适量服用沙参进行调理，但是必须听从医嘱。
序言：孕妇如果想要喝鸡汤的话也是可以的，因为鸡汤当中的营养非常的丰富，能够起到很好的补充作用，孕妇喝的鸡汤里是可以放党参沙参的，这些补品能够让鸡汤变得更加的有营养，但是一定要注意，不能够放的太多，适量的补充营养，有利于身体的健康，也能够促进胎宝宝的生长发育，平时一定要适量的去进行补充，如果营养补充过量的话，会容易让体重增长过快，不利于身体的健康。每一个人的体质不同，如果想要在鸡汤里放党参的话，最好是提前咨询医生，避免对身体造成影响啊。
一、适量饮用正常情况下孕妇喝鸡汤的话是可以适量放一些党参和沙参的，这些都属于有营养的补品，如果身体缺乏营养的话，适量的进行补充也是比较合适的选择。但是每一个孕妇的体质不同，所以并不是所有的孕妇都需要补充足够的营养，如果身体不缺乏营养还经常补充的话，就会很容易出现补充过量的情况。
二、补充营养在炎热的夏天最好是少喝鸡汤，这样可能会导致身体出现上火的症状，平时可以选择多吃一些新鲜的水果，如果想要补充营养的话，可以选择多吃一些高钙的食物或者是高蛋白的食物，可以选择适当的喝一些孕妇奶粉，这样也能够起到很好的补充作用。在怀孕期间适当的喝一些营养汤是可以的，但是不能够一次性喝太多，这样也会给身体造成负担。
三、对身体的影响党参和沙参都属于中药，如果用中药炖鸡的话，营养会更加的丰富，对于孕妇来说能够起到很好的补充作用，有利于身体的健康，也能够促进宝宝的发育，但是在怀孕期间一定要适量的吃这些补品，这样才能够有更好的效果，能够避免身体出现不良反应，所以在饮食方面一定要均衡的摄取营养。
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