序言：在怀孕期间是可以吃山药和木耳的，这两种食物中的营养物质非常的丰富，含有大量的蛋白质，可以补充孕期所需要的营养物质，而且也能够缓解孕期便秘的症状，山药可以健脾益胃，也能够增强孕妇的身体免疫力，还可以消除孕期疲劳。适当的吃一些木耳可以预防孕期贫血的症状，也能够增强身体的抵抗力，是非常合适的选择。
一、饮食的搭配在怀孕期间饮食一定要注意合理的搭配，均衡的摄取营养才有利于自身的健康，也能够促进胎儿的生长发育，无论是吃山药还是黑木耳，都应该是煮熟之后再食用，也要注意不能够一次性食用太多，这样也会给肠胃造成负担，很容易让身体出现一些不适的症状，在饮食方面应该以清淡为主。食物应该注重多样化，荤素搭配会更合适一些。适当的吃一些山药和木耳，对于身体的好处是非常多的，在使用的过程中也要注意控制食用量。
二、营养物质山药中含有丰富的蛋白质，钙，磷，铁，胡萝卜素以及多种维生素和碳水化合物等多种营养成分，可以滋养脾胃，也能够起到助消化的作用，如果在怀孕期间出现了便秘的情况，适当的使用一些山药，也能够很好的缓解不良症状，山药不仅是一种食材也是一种药材，可以缓解孕期疲劳的症状，能够改善孕期尿频的现象。
三、对身体的好处山药可以促进血液循环和胰岛素的分泌，能够预防孕妇在怀孕期间患上糖尿病和高血压，两种食物都是非常合适的选择，在饮食方面一定要以均衡为主，这样才能够满足胎儿对于营养的需求，在怀孕期间一定要注意及时的补充营养，这样才有利于自身的健康，胎宝宝也会更加的健康。
怀孕能吃木耳吗？为什么？
怀孕的人在怀孕期间需要注意很多事情，而且饮食上也要格外注意，否则一个不小心就会对自己以及宝宝的安全产生不利的影响，那么孕妇可以吃山药和木耳吗？对身体有什么好处？接下来小编就来详细的聊一下。
一、孕妇是可以吃山药的
山药大部分的孕妇都是可以吃的，除了对山药过敏的孕妇之外。因为山药的营养是比较丰富的，有助于补充营养和胎儿的发育，所以对于孕妇的身体是非常有好处的。而且有一些孕妇在怀孕的时候可能会出现便秘，虽然是难言之隐，但便秘还是非常不舒服的，这个时候吃一些山药还能够缓解便秘，因为山药含有不少的膳食纤维，在吃到人体后就可以缓解便秘症状。还需要注意的是，有一些孕妇感冒了是不敢吃药的，那么这个时候就可以吃一些山药，因为山药有一定的粘液成分，而且比较滋润，所以对咳嗽有一定的治疗效果。
二、孕妇也可以吃木耳
大部分的孕妇都是可以吃木耳的，因为很多孕妇在怀孕期间容易出现缺铁性贫血，而木耳就富含铁元素，所以在吃到人体后可以补充孕妇身体所需要的能量以及元素。最重要的是，木耳可以提高自己的抗病能力，促进宝宝的体格发育，所以孕妇是可以多吃木耳的，对宝宝的身体也比较好。另外木耳和山药有一个相似的功能，就是木耳也含有膳食纤维，所以能够缓解便秘的症状，所以孕妇不仅可以吃山药，也可以吃木耳，效果都是非常不错的。
最后，虽然孕妇可以吃山药和木耳，但不可以吃泡隔夜的木耳，因为泡隔夜的木耳有很大的毒性。另外一定要吃熟的山药和木耳，不可以吃生的山药和木耳，对于身体健康是非常不利的。
坐月子可以吃山药炒木耳吗
你可以吃一些。
黑木耳营养成分高，但属于寒性食物。虽然孕期可以吃一些，但是建议不要吃太多。保持在10克以内就够了。吃多了容易导致孕妇供血不足，流产。
黑木耳有活血化瘀的作用，对胚胎发育不利。吃多了会拉肚子，孕妇出血了也不容易止血，很危险。
山药是一种草药，有着比较好的滋养止泻和帮助消化的功效，而且还具有较好的防治糖尿病的作用，所以山药不管是在食用上还是在药用上都有着比较好的食用价值。那么产后可以吃山药木耳吗?
产后可以吃山药木耳吗
产妇当然可以吃木耳，而且产妇食用黑木耳的好处还很多。黑木耳做为我国的特产，不仅能养血驻颜，还可防治缺铁性贫血及其他药用功效。产妇可以吃黑木耳，黑木耳有缓解产后痔疮等作用。
由于种种原因，很多孕妇在分娩时可能会因过于用力或导致会阴撕裂，加重下肢静脉回流障碍，从而可能会引发痔疮。产后痔疮，加上产后的侧切伤口和以及随之而来的产后便秘，造成了产妇在坐月子期间可能遭遇的排便困难。而黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。
新妈妈食用黑木耳，可以缓解产后痔疮，而且哺乳妈妈常吃黑木耳，还可以有效防止自己和宝宝罹患缺铁性贫血。
但需要注意的是，黑木耳对血液还有抗凝的功效，对产妇来说，刚出院时不宜进食，避免影响恶露的排出。
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