孕早期只想吃清淡的

孕早期只想吃清淡的？

顺其自然吧

很多女性在怀孕后因为肌体分泌孕激素出现了变化，就可能出现胃口不好的现象，进而出现了恶心、呕吐，再则就是不喜欢吃油腻之物。是很正常的妊娠反应。

那么怀孕后为什么只想吃素？

1、有一段时间之内，孕妇饮食很清淡，也就说不想吃油腻之物，诸如瘦肉、蛋奶等都不喜欢吃。可能是人们自身有爱吃素习气。这和生男、生女没有关系。也不是人们所说的吃素就可以生儿子，这是迷信的说法，不可信。其实想吃素和个人身体造成的，自己从心理上就不想吃油腻之物，吃了可能就出现呕吐反应。

2、爱吃素食最大的原因就是自己怀孕了。那么引发了爱子之心，而且还也涉及了慈悲心肠，因此也就不愿吃肉了。可以说此是孕前许愿或者是心理作用，其实总吃素食对自己身体及胎儿成长发育都不好，营养跟不上去，怎么让胎儿正常发育呀，孕妇这样饮食不可取。

3、还有女性怀孕后只想吃素食，可能内分泌出现了问题，因为这一阶段孕妇要积极补充肌体营养，如果总吃素食肯定对身体有极大影响，那么出现这样情况时最好及时就医，到医院检查一下，看是什么原因引发的，否则可能对胎儿发育不利。

怀孕期间只能吃清淡的食物吗？胚胎各器官发育所需要的营养有哪些？

孕妇的饮食需要清淡还是按照喜好来就可以？孕妇的饮食需要注意哪些问题？

1.孕妇的饮食需要清淡不能按照喜好来，女性在怀孕期间一定要注意自身的饮食习惯。因为怀孕期间，孕妇的身体需要补充大量的营养，由此来保证自己以及腹中胎儿的身体健康。所以孕妇在生活中一定要注意自身的饮食情况。不能按照喜好来。

2.孕妇的饮食需要注意营养要全面。因为怀孕期间，孕妇不仅要保证有足够的营养被吸收，还要为腹中的胎儿提供营养。所以孕妇在选择食物时一定要注意饮食的营养均衡，千万不要挑食。

3.孕妇的饮食需要注意注意补钙，满足胎儿需要。孕妈妈从5月份开始要特别注意补钙。钙的最佳来源是牛奶及奶制品、豆类及豆制品、绿叶蔬菜、芝麻酱、虾皮等海产品。每天至少吃300ml牛奶或乳制品，同时补充300mg钙；或者喝500毫升的牛奶或奶制品来满足身体需要。

3.孕妇的饮食需要注意不能摄入过多的高蛋白。孕妇每天蛋白质的需要量应达到90-100克。原因是蛋白质供应不足，容易使孕妇体质虚弱，胎儿生长缓慢，产后恢复缓慢，乳汁分泌稀少。但孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道负担，影响其他营养素的摄入，使饮食失去平衡。

4.孕妇的饮食需要注意不要吃高糖的食物。糖吃多了容易导致胎儿超重，但也容易导致胎儿先天畸形，比如怀孕引起的败血症。过量摄入糖分会削弱人体免疫系统，降低孕妇身体抵抗力，容易感染细菌和病毒。

5.孕妇的饮食需要注意摄入必需脂肪酸，这个时期是胎儿脑细胞增量的高峰期，所以需要提供充足的必需脂肪酸、花生四烯酸，以满足大脑发育的必需物质。多吃海鱼有利于DHA的供给。

孕妇的饮食需要遵循哪些原则？

应该有合理全面的营养。为胚胎各器官发育提供各种营养，同时考虑早孕反应的特点，适合孕妇口味。保证优质蛋白质的供应。孕早期胚胎的生长发育和母体组织的增大都需要蛋白质，这是胚胎发育的关键期。此时，氨基酸缺乏或蛋白质供应不足，会导致胎儿生长缓慢，甚至畸形。同时，胚胎不能自行合成氨基酸，必须由母体供给。所以要从饮食上补充优质蛋白质，每天不能少于40克，才能满足产妇的生理需求。如果不能乱吃食物，建议也可以多吃牛奶、鸡蛋、豆类、坚果。

怀孕早期往往是孕妇最难受的阶段。因为大部分孕妇在怀孕初期都有明显的恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应。所以怀孕初期，以清淡饮食为主。营养方面，主要是保证叶酸的摄入，因为叶酸有预防宝宝神经管畸形的作用，对宝宝神经系统的发育非常重要。动物肝脏和蔬菜富含叶酸。另外，在妊娠早期，要注意补充蛋白质和蛋白质的摄入，这对胎儿的生长发育非常重要。怀孕初期，可以多吃牛奶、鸡蛋、豆制品等。

宝宝的血液需要通过吸收铁、蛋白质、卟啉等来制造。来自母亲的血液，所以母亲在孕期对铁的消耗会增加，同时会面临孕期血液稀释的问题，更容易造成血液中血红蛋白的减少。铁是红细胞形成的重要元素。如果血红蛋白持续减少，会造成机体免疫力下降，导致胎儿营养不良、发育迟缓等。严重贫血甚至会造成凝血功能障碍、分娩时大出血等危及生命的后果。

当增加热能的摄入时。胎盘需要以糖原的形式储存一部分能量，然后以葡萄糖的形式释放到血液循环中供胎儿使用。胎儿能利用的能量主要是葡萄糖，所以妈妈要适当增加碳水化合物的摄入，保证胎儿的能量需求。每天至少要吃150g的碳水化合物，以免身体因饥饿而导致血液中酮体堆积。被胎儿吸收后，会对大脑的发育产生不良影响。脂肪量不能太低，以免脂溶性维生素被吸收。

孕期饮食应该注意些什么？

在怀孕的时候，饮食一定要遵循少量多餐，营养均衡，科学合理的原则。因为很多女性会遇见孕吐的问题，常常影响到自己的食欲，因此大家可以尝试一下少量多餐。等到自己胃口稍微好一些，再准备营养丰富的食物。

孕妇在怀孕的时候，胎儿在妈妈身体内发育的，需要从母体中摄入一定的营养元素。为了防止胎儿的生长受到影响，一定要补充叶酸。在备孕的时候，就需要开始吃，可以为宝宝提供更多的营养物质。每天服用叶酸也成为了孕妈一定要遵循的原则。在怀孕期间，一些生冷刺激的食物最好不要吃，比如说生鱼片，螃蟹等等。这些食物如果没有经过高温的烹煮，容易出现细菌滋生的问题。因为孕妇的抵抗力本来就很弱，如果不注意饮食卫生的话，严重的影响到了营养的摄入。

在怀孕的几个月时间里，一定要做到营养均衡。有很多的孕妈有挑食的坏毛病，只喜欢吃自己爱吃的，但是这种行为没有办法让肚子中的胎儿补充到更多的营养元素。所以在日常饮食中，一定要多补充一些蛋白质，多补充一些钙元素，让宝宝健康的成长才是最重要的。

孕妇需要做到饮食清淡，以营养为主，少吃油腻的食物。有很多女性喜欢吃油炸类的食物，但是这些食物不适合怀孕的时候吃，可以等到生完孩子再吃。蔬菜和水果中含有多种营养物质以及维生素，如果经常吃的话，可以让孩子长得更加的健康。因此孕妈一定要在日常的饮食中注意营养的补充，同时每天早上都可以吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，这种食物可以很好的满足孕妈以及胎儿所需。

每一个女性在怀孕的时候都希望能够给身体补充充足的营养，这样好有利于胎儿的发育，但有时候吃了过多的滋补品也会对胎儿发育造成一些不良影响，孕期饮食一定要格外的小心。那么，一般女性孕期饮食注意事项主要都包括哪些呢？

一、孕期饮食的注意事项

1.饮食宜清淡

女性在发现自己怀孕之后，最好是能够选择一些比较清淡的食材，这时候可以多吃一些当季的水果以及蔬菜，尽量不要过多的吃煎炸食物。

2.少吃多餐

在孕早期的时候很多女性在怀孕期间都没有什么食欲，并且在吃完东西之后还会出现有恶心呕吐，这时候坚持少吃多餐，能够减轻身体不适，而在进入孕晚期吃得过多，会使得胎儿生长速度过快，出现巨大而增加生产的风险，因此在整个孕期，饮食方面最好是能够做到少吃多餐。

二、孕期的饮食禁忌

1.不能吃油条

油炸食品里面含有大量的油脂，不利于胎儿的发育以及孕妇的身体健康，同时油条里面也会加入适量的明矾，这种物质在进入身体以后，会对胎儿的大脑发育造成不良影响，严重者会有致畸的可能。

2.不能吃茄子

茄子它属于一种寒凉食物，女性在怀孕之后，很多都会出现有脾胃虚寒以及腹泻等情况，这时候如果吃茄子的话会加重腹泻的程度，严重者会引起流产或者是早产。

3.不能吃海鲜

很多海鲜都属于寒凉食物，尤其是螃蟹和甲鱼。同时这些食物还具有一定的活血祛瘀的功效，孕妇如果一次性吃的太多的话，会有滑胎的风险。因此在日常饮食当中，孕妇最好是不要吃海鲜。

4.不能吃菠菜

很多人都认为菠菜营养丰富，尤其是里面含有铁元素能够促进造血细胞的再生，但是这种蔬菜当中也含有大量的草酸，它在进入身体以后，会影响孕妇对于钙以及锌等微量元素的吸收，长时间下去会影响胎儿的正常发育。

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