实用待产包攻略
这个版本的待产包是作者本人生完之后，根据实际情况进行梳理的，对于单胎顺产妈妈来说应该是比较实用的。
在37周足月之前就应该把待产包准备完成，因为之后随时都有可能发动，要尽早准备好以免到时候太过慌乱哦。
妈妈和宝宝的东西都很多，可以分开用不同的箱子或袋子装，区分好带入医院的和放在家中的，辨别不清的包装可以贴上标签纸，或者在准备时，对照着清单进行打勾，并标注位置，以便于查找。
好了，那我们开始准备吧~
01 妈咪待产包
1.证件类（可用文件夹装好）
夫妻身份证、户口本原件
准生证
医保卡、银行卡、现金
2.个人用品类
胎心监护绑带2条
全棉睡衣、哺乳内衣、出院衣服
方便穿脱的包跟月子鞋
月子帽、长筒袜、30条一次性内裤
湿厕纸、抽纸、一次性马桶垫、妇洗器、马桶坐浴盆、高锰酸钾
产褥垫、防溢乳垫、成人纸尿裤、产妇卫生巾（各个型号都要有）
漱口水，漱口杯、月子牙刷，毛巾，头绳
电动吸奶器、储奶袋、密封袋+标签
免洗洗手液、乳头膏、护肤品、润肤霜、修复喷雾
3.饮食类
保温杯、吸管杯
筷子、勺子、饭盒
带进产房的巧克力、饼干、功能饮料
02 宝宝待产包
1.衣物类：
和尚服、外套、袜子、胎帽
包被、小被子
纱布浴巾、纱布方巾、口水巾
2.饮食类
ppsu奶瓶、奶粉、奶瓶刷、奶瓶清洗剂
恒温壶、奶瓶消毒器、奶瓶餐具收纳箱
维生素D
3.日用品
婴儿湿巾、婴儿棉柔巾、纸尿裤
婴儿衣架、婴儿洗衣液、洗衣皂
婴儿指甲剪、吸鼻器
屁屁乐护臀膏，按摩油，保湿霜，湿疹霜、痱子粉
宝宝棉签，75%酒精、护脐贴
洗脸盆、洗屁屁盆、洗澡盆
婴儿洗发沐浴露
婴儿床、床中床、尿布台、床围、床垫、隔尿垫
床边置物推车
安抚奶嘴、背带
退热贴、电子体温计
孕妇喝鲫鱼汤的好处
孕期喝牛奶还是豆浆有很多区别。有些人认为牛奶对他们的健康更好，而其他人更喜欢豆奶。这两种饮料适合妈妈在怀孕期间喝吗?答案是肯定的。怀孕期间喝牛奶和豆奶有哪些好处，哪一种对妈妈的身体更好，需要注意的事情有哪些，下面我们就来看看。
豆奶和牛奶，哪个对孕妇更好?答案可能不是你想的那样豆浆摄取蛋白质和卵磷脂妈妈在怀孕期间要补充足够的营养，尤其是蛋白质，豆浆中含有丰富的植物蛋白和卵磷脂，这两种物质是促进人脑发育的主要物质，在胎儿大脑发育的关键时期，妈妈可以喝豆浆，值得注意的是，虽然豆浆和油条是“好伙伴”，但妈妈早上不要用油条拌豆浆，油炸食品不适合妈妈在怀孕期间吃。
调节体内荷尔蒙怀孕后，母亲的雌激素水平会增加，以促进胎儿的健康发育。豆奶中的天然雌激素可以补充妈妈体内的激素，调节激素平衡，从而改善妈妈体内的内分泌系统。有些妈妈在怀孕后会莫名的烦躁，这可能是受体内荷尔蒙变化的影响，所以体内荷尔蒙的平衡会让妈妈的心情变好。怀孕期间皮肤不好也可能是由激素变化引起的。喝豆浆可以改善妈妈的皮肤状况，让她看起来更好。
牛奶钙补充剂怀孕的母亲容易缺钙，特别是在胎儿的牙齿和骨骼发育的晚期，将需要大量的钙。如果妈妈没有摄取足够的钙质，不仅会影响胎儿的骨骼发育，还会使她的牙齿松动，小腿抽筋，严重的骨质疏松。除了蛋白质，牛奶还富含钙，是孕妇的“好帮手”。来帮助睡眠很多妈妈在怀孕期间都患有失眠症，母乳可以帮助她们入睡。妈妈们睡前喝牛奶可以更快地入睡，睡得更好。母亲在怀孕期间应该避免吃生的或冷的食物，所以在喝牛奶之前要温一下。
孕妇适量喝鲫鱼汤是好的主要有以下几种好处：
1、鲫鱼有非常高的营养价值，孕妇适量喝能有效预防早产，促进胎儿的发育。
2、鲫鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，对胎儿的脑部发育有很大帮助，还能促进胎儿神经系统的发育。
3、孕妇在孕晚期容易出现水肿的症状，孕妇适量喝鲫鱼汤有缓解水肿的作用。
4、女性在怀孕期间容易出现脾胃虚弱、肠胃功能差的症状，适量喝鲫鱼汤有健脾利湿的作用以及利尿的功效。孕妇适量喝鲫鱼汤有较多的功效，如果过量饮用可能导致便秘的症状，另外孕妇在发烧或者感冒期间建议不要食用鲫鱼汤，以免影响疾病痊愈。
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