亲爱的朋友们， 大家好，欢迎收听子君说健康，最近我正在进行专辑《自然疗法｜健康生活新方式》的日更，每天大约十分钟分享健康养生以及自然疗法方面的知识，因为我从事健康行业十几年了，我非常希望把自己学到的知识分享给更多的人，也希望我分享的这些内容能够帮到更多的人！
昨天我们分享了咖啡灌肠的原理及作用。我们知道了咖啡灌肠可以促进肝脏中谷胱甘肽的活性，他的活性可高达6.5倍之多，可以强化肝脏的解毒能力，相当于6.5个肝脏在工作。
咖啡中所含有的咖啡因有扩张血管的作用，被大肠吸收，又透过门静脉循环快速的进入肝脏进行分解，同时又打开及放松了胆管，快速进入十二指肠小肠，最后由大肠排出来。
咖啡灌肠能促进大肠的蠕动，让排便更顺畅。
即使在正常的排便后使用，使用咖啡灌肠仍然能排出许多废物。
正常的排便无法使肌瘤在乙状结肠附近的废物完全清空，咖啡灌肠就可以做到这一点。
听到这里相信你明白了，咖啡灌肠不仅仅是由专家医生们用来解决重症，难证，也可以调理各种慢性疾病，甚至与我们每一个人用于日常保健也是好好处多多，排出毒素让身体更健康。
接下来我们就说一说咖啡灌肠怎么操作吧，操作方法非常简单，在家就可以自行操作。
首先在家里要找一个可以做咖啡灌肠能方，这个地方既能悬挂灌肠袋儿同时又能躺着灌肠。
根据许许多多人的经验，你可以利用家里的床，沙发进行，在上面加一个产褥期护理垫（上层是棉，下层是隔水层）这样可以防止咖啡液滴漏，灌肠袋可挂在衣架子上，也可利用多级挂钩挂在门上，窗帘上都可以，或者卫生间有浴盆的，在浴盆上面铺板就是一个舒适的灌肠床，用墙上放浴巾的架子挂灌肠袋。拍打拉筋的朋友可利用拉筋凳作床，固腿柱挂灌肠袋。
拿出准备好的灌肠袋，拆开灌肠袋的包装，灌肠袋的管子最后面有一个白色的大塑料盖子，把它拔下来，在这个地方接上一次性的接头。就可以使用了。
当然也可以用玻璃灌肠桶，易于高温消毒；也方便清洗灌肠器的内壁。我都使用过，最后还是觉得灌肠袋方便，一个月就可以更换一个新的。
将灌肠袋用水（纯净水或矿物质水）清洗干净后关上止水阀，每次使用过后清洗干净，可以重复使用。
我们现在来说一说灌肠使用的水。一定要是质量好的弱碱性的矿物质水！因为通过肠道会直接到达肝脏，所以禁止自来水、重金属超标的山泉水、酸性水、不含矿物质的纯净水，
你到超市看一下，只要上面含矿物质的饮用水就可以使用（例如农夫山泉等等）
你可以专门用一个烧水壶来烧矿物质水，不要与其他烧自来水的壶混用。
水的温度大致35~38度就可以了。
如果你们家没有可以定温度的烧水壶。那就用凉水和温水冲兑，你可以在量杯里搅拌好倒入，也可以把咖啡粉和德菊粉和水倒入灌肠袋里来回摇匀，灌肠的水温在37.38度就可以了，你用体温计测一下也用用额头、眼皮或手背试的时候感到很舒服的温热，但不烫能忍受，与体温相当即可。
初次灌肠的人，第1次加入600毫升的水即可让身体先行适应，之后逐渐增加到1000毫升。
将装入灌肠液的灌肠袋悬挂约一人高即1米5左右高低。打开灌肠管上的止水阀，让液体流出，同时将灌肠管内的空气排出之后，再关上止水阀。
在灌肠管前端涂上润滑的乳液天然的乳液，液状的维生素e，芦荟或者是亚麻籽油橄榄油等等都可以。
采用右侧卧姿势，并将左脚自然攻起，灌肠管轻轻放入肛门，约15厘米深，打开止水阀约1/3，用15~20分钟滴完即可。速度是每个人的情况决定，如忍不柱便意即可放慢，速度等一等或者是先关掉止水阀。忍住30秒到一分钟，等便意减低再继续。如果实在忍不住先去上厕所也可以。分两次灌完也不会影响效果，建议过咖啡灌肠时可以听听轻音乐，放松心情。
灌完液体，关闭止水阀，拔出输液管（若怕液体漏出，可用餐巾纸包住灌肠头）。收紧肛门，用方巾堵在肛门，防止液体漏出，仍采取右侧卧的姿势。
待灌肠液滴完后，身体躺正，可将双脚翘起来靠在床上或墙上，身体呈
L型，然后从左腹部开始按摩，绕着肚脐以顺时钟方向进行按摩3~5分钟。或在上厕所时也可做顺时针腹部按摩，
在按摩时我们会听到肚子里的水声，这是灌肠液，就像漱口水一样清洗口腔一样在清洗灌肠病，在上厕所时也可以顺时针按摩腹部，帮助将宿便排干净。
灌肠结束之后，灌肠袋里会留下一些咖啡渣，可以加入过滤水让它流掉。接触过肛门的那段灌肠管必须以肥皂清洗干净。袋内清干净之后，将灌肠袋和灌肠管保持干燥，就可以重复使用。连续使用一个月之后再更换新的灌肠袋，灌肠的一次性街头不能与其他人共用。
灌肠结束后应补充酵素，益生菌，或蔬菜水果汁（含矿物质，维生素的营养品可以）
听完以上，我讲了这么多，你是不是觉得有点复杂的，其实操作特别简单，在内容里我讲了很多的注意事项和替换方式。
感兴趣的朋友可以联系我，我发操作视频给你，整个操作起来非常简单。
咖啡灌肠到目前依然是一种全新的方式，可能有很多朋友不清楚，需要了解的地方。那明天我们就来聊一聊你的担心和顾虑。非常感谢你的收听，再见。
咖啡灌肠教程
10克天然咖啡加水煮好，对水到600毫升，使温度适宜。
右侧卧位，用滴流带装好咖啡水，用打滴流的方法，用软管插入肛门10公分左右，滴完。
仰卧举腿，按摩左腹部5到10分钟既有排便愿望，排便后完成灌肠
方法步骤：
一、将灌肠袋清洗干净后关上止水阀
咖啡灌肠使用的灌肠袋，其实就是在点滴袋上加装鼻胃管，在一般医疗器材店都可以买得到。每次使用过后清洗干净，可以重复使用。
二、将咖啡灌肠液加入约37℃的温水
除了加入接近人类体温的温水，建议还可以加入约0.5公克的海盐或海洋深层水来平衡电解质，使灌肠液的电解质更接近人体，提高渗透力。建议刚开始进行咖啡灌肠的人，第一次只要加入600的水即可，让身体先行适应，之后逐次再增加到1000。
三、将灌肠袋挂于高处
将装入灌肠液的灌肠袋挂高，约莫一个人的身高即可。
四、挤出灌肠管中的空气
打开灌肠管上的止水阀，让液体流出同时将灌肠管内空气挤出，之后再关上止水阀。
五、将灌管前端涂上乳液
建议可涂上乳液、液状的维他命、芦荟或是亚麻仁油等。
六、身体采右侧躺
进行咖啡灌肠时，可以铺个浴巾躺在床边的地板上，地点最好不要离厕所太远。
七、将灌肠管插入并打开止水阀
右侧躺姿，并将左脚自然弓起，将灌场管轻轻放进肛门约15公分深，打开止水阀约1/3，约15～20分钟可滴完。速度视各人情况调整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先关掉止水阀，忍住30秒到1分钟，等便意减低再继续。如果真的忍不住，先去上厕所也没关系，可以分两次进行也不会影响效果。建议进行灌肠时可以听听音乐，放松心情。
八、躺正，进行身体按摩左侧腹部约3～5分钟
待灌肠液滴完后，身体躺正，可将双脚翘起来靠在床上或墙上，身体形成型。然后从左腹部开始按摩，绕着肚脐以顺时钟方向进行，按摩3～5分钟就可以上厕所了。这个时候其实已经会有便意，如果真的忍不住，省略按摩步骤直接去上厕所也可以。在按摩时会听到肚子里有水声，这时灌肠液就像漱口水清洁口腔一样在清洗肠壁。在上厕所时也可做顺时针腹部按摩，帮助将宿便排干净。
九、灌肠结束后补充蔬果汁或矿物质及益生菌
在进行灌肠之前和之后都可以喝一杯蔬果汁，以补充流失的水分，同时也平衡一下体内的电解质，降低灌肠时因外来液体侵入可能发生的不适感。灌肠之后也可以吃一点乳酸菌。
十、清洗器材
灌肠结束之后，灌肠袋里会留下一些咖啡渣，可以加入过滤水让它流掉。接触过肛门的那段灌肠管必须以肥皂清洗干净。袋内清干净之后，加入天然抑菌剂或酒精让它再一次流掉，做为消毒。另外在管子的末端也必须进行消毒。
清洁后将灌肠袋和灌肠管保持干燥，就可以重复使用。连续使用一个月之后再更换新的灌肠软管。要特别注意的是，即使是家人，也不要共用同一支灌肠管。
咖啡灌肠(Coffee Enema)的方法与一般灌肠大同小异，都能清肠、排宿便，不过使用的灌肠液是咖啡。早在两千年前，欧洲的古书中已有咖啡灌肠的记载，而第一次世界大战时，缺乏麻醉剂，咖啡灌肠因为有止痛的效果，曾被德军在开刀时用来减轻病患的痛苦。后来德国有两位医学院的教授，以老鼠进行咖啡灌肠试验，发现不仅能清肠、止痛，还有促进肝脏排毒的效果，进而奠定了咖啡灌肠的医疗背景。
注意事项：
1、灌肠的时间不要太匆促，时间可自行控制于15至30分钟，过程中可听音乐放松心情。
2、进行咖啡灌肠的次数最理想为早晚各1次，最适合的时机为饭后1小时。如果是刚开始进行的人，一天进行1次即可。
3、对于咖啡因等化学物质会产生过敏的人，应将咖啡稀释成4倍之后再使用。灌肠后，大肠如果发生过度蠕动的情形，应暂停进行并请教专业人员。
4、咖啡中的酸会刺激肛门的皮肤，可能会使痔疮恶化，或引起裂痔、脱肛、肛门炎等。因此在灌肠结束之后，建议将沾了肥皂的手指伸入肛门内约2～ 3，再以温水清洗，擦拭干净后於肛门部位涂抹凡士林，以预防痔疮的发生。
5、进行咖啡灌肠会让大肠的水份流失，灌肠前后应多喝水或蔬果汁，可搭配纤维素、益生菌及竹碳微粒加强效果。
6、上厕所时一定要做腹式按摩以贯彻效果。
7、灌肠液以1000㏄左右最理想。但可依个人情况，逐渐增加灌肠液的容量至1000㏄左右。
8、咖啡灌肠是协助将大肠内的废物排除干净，缩短废物在肠内的滞留时间，并无法取代每日正常的排便。
以上就是关于咖啡灌肠的操作步骤全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
