孕期控制血糖有一些可以参考的饮食原则，只要保持合理的饮食习惯就能良好的控糖。
①尽量选择粗粮
细面的GI会比粗粮的GI高很多，所以建议主食可以多选择粗粮，会更好地控制糖分；
②多吃膳食纤维
可以适当多摄取高纤维食物，增加多种蔬菜的摄取量。可以适当地吃一些新鲜水果，但是水果的食用要有节制，不能吃过多水果。
③尝试多食用些蛋白质
在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，比如鸡蛋或者肉类都可以补充充足的蛋白质。
④尝试吃些醋&喝点柠檬汁
在食品中加些醋或喝些柠檬汁，也是调节GI的有效方法。
食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低
妊娠期糖尿病怎么控制
在孕期的时候，需要怎么控制自身的血糖？
1.不吃甜的水果和粗粮。妈妈孕期可以吃水果。吃一点水果可以让宝宝皮肤更白，让皮肤越来越好。但是妈妈们千万不能吃甜的水果，尤其是血糖比较高的妈妈。高血糖时不要吃香蕉或葡萄。但是妈妈可以吃猕猴桃、橘子等等。这两个水果不会让血糖更高。现在人们的饮食基本上都很精细。但对于血糖较高的妈妈，尽量多吃粗粮。平时不吃淀粉含量高的食物，多吃新鲜蔬菜。想要稳定血糖，可以多吃洋葱、芹菜等，两者都有降低血糖的作用。
2.避免吃太多含糖的食物或饮料，最好选择玉米粉或燕麦粉做成的馒头，这样身体吸入的糖分会大大减少。注意少吃高热量食物，身体条件允许的话多做运动。或者最好不要吃蛋黄或者动物的肝脏，因为这类食物胆固醇高，不利于血糖的降低。孕妇要注意少食多餐的原则，尽量让食物充分消化吸收。同时，尽量不要吃太多水果，尤其是西瓜、香蕉和含糖量高的草莓。
3.运动:孕期需要运动，不要整天躺着对身体有好处，但是适当的运动对身体更有好处。胎儿发育稳定后，要坚持每天运动，比如散步，练习简单的瑜伽，或者做拉伸运动等等。如果坚持适度运动，可以改善胰岛素抵抗和胰岛素敏感性，从而有助于控制血糖。但是需要注意的时候，要坚持循序渐进的运动原则，不能一下子做很多运动，否则身体会不堪重负。
4.为了增加主食的蛋白质，大豆和豆制品是主要的补充剂。吃醋，尽量避免吃含糖量高的食物。尽可能保持适当的运动对母亲和胎儿都有好处。
妊娠期糖尿病如何控制血糖
孕妈妈当被确诊妊娠糖尿病后也不要着急，妊娠糖尿病不是没有治疗方法的，那么到底妊娠糖尿病怎么控制呢， 妊娠期糖尿病怎么控制， 下面跟随我一起详细了解吧。
妊娠期糖尿病怎么控制(1)妊娠期血糖控制满意标准 孕妇无明显饥饿感，空腹血糖控制在3.3～5.6mmol/L餐前30分钟：3.3～5.8mmo1/L餐后2小时：4.4～6.7mmol/L夜间：4.4～6.7mmol/L。
(2)饮食治疗 饮食控制很重要。理想的饮食控制目标：既能保证和提供妊娠期间热量和营养需要，又能避免餐后高血糖或饥饿酮症出现，保证胎儿正常生长发育。
(3)药物治疗 对饮食治疗不能控制的糖尿病，胰岛素是主要的治疗药物。
(4)妊娠期糖尿病酮症酸中毒治疗 在监测血气、血糖、电解质并给予相应治疗的同时，主张应用小剂量正规胰岛素O.1U/(kg·h)静滴。每1～2小时监测血糖一次。血糖>13.9mmol/L，应将胰岛素加入0.9%氯化钠注射液静滴.血糖≤13.9mmo1/L，开始将胰岛素加入5%葡萄糖氯化钠注射液中静滴，酮体转阴后可改为皮下注射。
怎样避免妊娠期糖尿病1、合适饮食，控制体重。患妊娠期糖尿病的孕妇一般食欲都好，进食量较正常的孕妇多，这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物，每日在250克左右。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生“大胎儿”。一般每日每公斤体重约需的热量为30-35干卡。最好让医院的营养师根据您个人的情况制定适合于您的食谱。
2、蛋白质的供给要充足。患妊娠期糖尿病的孕妇要控制饮食量，但是蛋白质的进食量不能少，要与妊娠期相同的正常孕妇的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些。特别要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质。
3、脂肪供给要适量。由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量。并可适量进食一些干果，增加供给脂肪。
4、补充维生素和矿物质。多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、动物肝以补充矿物质。
5、适当限制食盐的摄入。应让孕妇多吃清谈的。
精彩推荐：
准生证 计划生育 结婚证生二胎 清宫表农历虚龄怎么算 右侧排卵会生男孩吗农村户口生二胎新政策 二胎上户口一定要结扎吗 哪些条件可以生二胎
妊娠期糖尿病如何控制血糖
妊娠期糖尿病如何控制血糖，女性最佳生育的时间在22-28岁之间，高龄孕妇是指年龄在35岁以上的产妇，而外糖尿病这个疾病还是有一定的家族因素的，以下分享妊娠期糖尿病如何控制血糖。
妊娠期糖尿病如何控制血糖11、适度运动
运动对身体健康是很有好处的，对于孕妇来说也应该要保持适度运动，通过运动可以将体内多余的糖分转化成为能量，防止血糖不断的在身体里面堆积，所以运动可以稳定血糖。但是要注意孕妇的运动，要选择适合自己的，比如可以散步，做孕妇瑜伽，做孕妇操之类的。
2、饮食调理
孕妇一旦有妊娠糖尿病问题，饮食方面一定要少量多餐，每天可以吃5~6顿，还有多吃一些粗粮和膳食纤维含量丰富的食物，尽量少吃精制的米面，更不能吃一些含糖量太高的食物，比如甜点、巧克力之类的尽量不要吃，这样才能让胎儿健康的发育，可以适当的补充优质的蛋白质，奶类，肉类以及鱼类等。
3、药物调理
妊娠期糖尿病如果使用饮食和运动调理没有达到理想的效果，那么就需要在医生的指导下合理的使用药物来调理。一般来说妊娠期糖尿病是不可以口服药物来调理的，因为口服药物可能会通过胎盘影响到胎儿健康的发育，所以大多数会使用注射胰岛素的.方式来稳定血糖。
4、定期做监测
在怀孕期间一旦发现有妊娠期糖尿病问题，不论病情是否严重都应该要按照医生的指导定期到医院做各项检测，尤其是要密切监测血糖具体的变化，严格按照医生的嘱咐使用胰岛素，合理的控制血糖，避免血糖越来越高影响到胎儿的健康。
5、注意烹饪方法
女性怀孕后需要吃有营养的食物，有助于胎儿营养的补充，不过在这个期间要注意尽量不要吃水分含量太少的以及成熟度特别高的食物，因为这样的食物糖分含量会高一些。还有烹饪食物的方式也是特别重要的，尽量不要吃炒的或者是煎的食物，最好是蒸或煮的方式，有助于稳定血糖。
妊娠期糖尿病如何控制血糖2血糖高吃什么食物比较好呢饮食注意事项：
1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
3、在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
5、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
6、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖血糖高吃什么食物比较
妊娠期糖尿病如何控制血糖3妊娠期糖尿病症状
1、头晕：妊娠糖尿病患者很容易发生血糖低的症状。有的妊娠糖尿病患者会头晕，甚至晕倒。这个时候就一定要去医院验血糖了。
2、容易感到疲乏：疲乏可能是妊娠糖尿病导致的，也可能是劳累导致的。这个妊娠糖尿病的早期症状不可以单独使用。而是需要结合其他妊娠糖尿病的早期症状一起使用。
3、前一胎不明原因死胎：妊娠糖尿病对胎儿的影响是非常大的。如果前一胎是不明原因的死胎，或者是畸形的话。这一次怀孕就一定要注意。
4、皮肤瘙痒：这个妊娠糖尿病的早期症状特别容易被忽视。冬天，皮肤干燥会瘙痒。夏天蚊虫叮咬也会瘙痒。所以，孕妇们都不当回事儿。
5、饥饿：这个妊娠糖尿病的早期症状和皮肤瘙痒一样很容易被忽视。孕妇是一个人的嘴巴，两个人的饭量。所以本来就很容易感到饥饿。
什么是妊娠糖尿病
原本并没有糖尿病的妇女，于怀孕期间发生葡萄糖耐受性异常时，就称为“妊娠糖尿病”，可能引起胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低及呼吸窘迫症候群、死胎 、羊水过多、早产、孕妇泌尿道感染、头痛等，不但影响胎儿发育，也危害母亲健 康，因此怀孕期间检查是否有糖尿病是很重要的。
由于妊娠糖尿病之孕妇有可能在下次怀孕时再发生，如果再次怀孕应及早告知医生并作检验。曾罹患此症之孕妇，中老年后出现糖尿病的机率比正常妇女高，故产后应设法维持适当的理想体重及保持规 律的饮食、运动习惯，并定期检验血糖值。
妊娠期糖尿病症状还是比较明显的，所以孕妇一旦在妊娠期发现有以上类似的症状和自身症状有符合的话，一定要赶快到医院做检查确诊，因为妊娠期糖尿病的损害是很大的，所以一定要早发现早治疗才能够保证孕妇的身体健康和宝宝的身体健康。
以上就是关于孕期如何控糖？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
