春节瓜子吃太多会得瓜子病！具体有腹胀、消化不良、上火等表现。

嗑瓜子已经有很悠久的历史，嗑瓜子有时候好吃得停不下来。抓起一把瓜子和亲戚们聊天，追着电视剧，看着各种搞笑的视频，是不是想想都惬意。

而且瓜子是每年过节，家家户户都必备的一款零食。家里来客人端上一盘瓜子，既可以化解尴尬的场面，也可以让对方不拘束。

现在瓜子的口味也有好多种，但最受欢迎的还是原味散装瓜子。记得小时候快过年了，妈妈总是端起一筐的瓜子，放在锅里炒。

炒出的瓜子香味很馋人，刚炒出来的瓜子声音很清脆，抓一把哗啦啦的声音。尤其在东北过年吃瓜子是必备的一项，炒好的瓜子直接放在外面冻着，又防潮又不会变软。

但瓜子虽然好，也不可以多吃。瓜子虽然营养很丰富，含有身体必须得维生素，可以提高我们的免疫能力。但瓜子炒熟后，含有大量的油脂，像血稠或是有心血管疾病的老人要少吃。

过年吃瓜子也会得瓜子病，比如消化不良。我们在吃瓜子的时候，胃会一直分泌胃酸进行消化。但到了吃饭的时候，由于胃酸不足，很可能会导致消化问题。

而且我们在吃瓜子的时候，会吃进空气，还会导致腹胀的问题。尤其是在过年的时候，年夜饭会很丰富，吃得也比较杂，很容易引起消化不良。

瓜子吃多还会导致上火。我们在嗑瓜子的时候，瓜子与舌头嘴唇不停地摩擦还有导致嘴巴起泡。这个时候我们可以喝一些降火的茶水，也可以多吃一些水果，比如含水量比较多的苹果之类的水果。

有的时候我们嗑瓜子有一种欲罢不能的感觉，感觉怎么也停不下嘴里的瓜子。这个时候我们可以选择定量，嗑几把就行了。

瓜子嗑多了，对牙齿也会有影响。所谓水滴石穿，牙齿长期与瓜子摩擦，很可能会嗑出瓜子牙，就是牙齿中间出现缝隙。

虽然市面上有嗑瓜子神器，不过这个神器仿佛针对个别种类的瓜子不好吃。用神器吃瓜子也没有了吃的感觉，还是嘴嗑带劲儿。

年后要防止自己的瓜子病，吃瓜子要适量，多吃水果，多喝水。不想用牙齿嗑的小伙伴，可以尝试用手扒，不过时间长了会发现手可能会磨出泡。

瓜子吃多了有什么坏处

连吃半年的瓜子得癌

连吃半年的瓜子得癌，瓜子是向日葵的果实，市面上的瓜子有很多种不一样的口味，在生活中人们在休闲娱乐的时候经常会购买瓜子来吃。连吃半年的瓜子得癌是怎么回事？

医生解释，市面上出售的五香瓜子、多味瓜子，生产过程中用到大量香料、食盐、糖精。其中，香料中含有的黄樟素有轻微毒性，少量摄入对人体无碍，长期大量食用则会引起蓄积性中毒，导致肠癌和肝癌的出现。一些腐烂变质的瓜子，含有致癌物质黄曲霉素，也会加重对身体的伤害。

瓜子作为坚果中的一种，它的油脂含量还是非常高的，以100g重量为例，葵花籽的脂肪含量高达52.8%，根据《中国居民膳食指南》的推荐，基本上嗑一小包的瓜子，就能满足你一天的油脂摄入量了。

不过，好在瓜子中所含的油脂，主要以不饱和脂肪酸为主，这种不饱和脂肪酸对于人体是有利的，不仅能确保大脑正常发育，还可以转运胆固醇，降低血液中胆固醇含量，起到保护血管，预防心脑血管疾病的作用。

除了不饱和脂肪酸之外，瓜子中还含有维生素B1、维生素E等营养成分，日常嗑点瓜子，好处还是不少的，但是这吃多了也不好。

但医生也提醒，结肠癌的发生与饮食习惯密切相关，高脂肪、高蛋白、粗纤维少的饮食为结肠癌的诱发因素。市民日常生活应注意饮食均衡，多食用蔬菜、水果、粗粮等含粗纤维比较多的食物，出现不明原因的便血、腹泻、便秘、腹痛等症状时，应及时寻求专业医师的.帮助。

1、多吃瓜子会得癌吗

瓜子本身具有一定的营养价值,当瓜子吃到100克左右时可能出现口腔不适如口干,口腔粘膜受损、油腻感,这种不适就会降低继续嗑瓜子的欲望,瓜子的总摄入量就不会很高。口腔溃疡一般1-2周自行痊愈,在这期间很难继续嗑瓜子。所以即使瓜子吃多了也不会致癌。为了健康着想最好适量吃瓜子。

2、瓜子的功效与作用

适量吃瓜子好处很多,如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等等。不同类型的瓜子的功效与作用各有不同:

西瓜子能健胃、利肺、润肠。

葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富。

南瓜子有驱虫作用,适当嗑点瓜子,能刺激舌头上的味觉神经,促进唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康,还能促进面部肌肉的运动。

据报道,葵花子有医疗价值,可治泻痢、脓疱疮等疾病。

3、瓜子吃多了会怎么样

引起肥胖

瓜子中富含脂肪和蛋白质,多吃可能引起肥胖或肥胖疾病

损害牙齿

经常吃瓜子会破坏牙釉质,影响牙齿的美观和咀嚼功能

引起上火

瓜子干、咸、硬,吃多了可能引起上火和口腔溃疡

容易造成身体消化不良

瓜子中含有的热量比较高,比同等重量的米饭、猪肉、鸭肉、鸡肉等热量还要高,吃太多的话,会造成血糖、血脂等升高。更严重的是,一次性嗑瓜子量太多,必然会消耗掉大量唾液和胃液,影响正常食物的消化,导致消化不良等疾病。

损害舌头

嗑瓜子的同仁们就知道了,嗑瓜子的过程中,持续的时间长,瓜子与舌头反复摩擦,会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。

瓜子是向日葵的果实，向日葵在生长的时候都是会吸受土壤里面的重金属等物质，我们在食用葵花籽的时候是会导致我们体内脂肪代谢发生一些障碍，而且是会影响到肝细胞功能，所以很多人都是会怀疑吃瓜子是会致癌。瓜子里面含有的脂肪含量是非常高，我们大量的食用的话是会增加我没呢体内的热量和脂肪，所以对于肥胖，患有糖尿病和高血脂的人群来说是不适合食用过多的。

瓜子吃多了是不会致癌的，但是瓜子可能是一种致癌的因素，因为很多的瓜子在炒之前都是会可能存在发霉的现象，尤其是存放时间比较长的瓜子，可能就是发霉产生了黄霉素，而黄霉素就是一种一级致癌物质，对于我们的身体健康是存在非常大的隐患的。所以我们在购买的时候一定是要选择购买和食用新鲜的瓜子，尽可能是保证质量的牌子。

瓜子在炒的过程当中，一些商贩为了能够让自己的瓜子口味和成色更加的好一些，就是会加入大量的甜味剂，像糖精钠、明矾、滑石粉等，或者是一些其他的物质，我们如果是过量的食用的话就是会导致致癌的。所以大家在选择购买的时候一定是要注意买正规厂家的，而且是国家质监检查合格的产品，尽可能是购买味道清淡的，这样里面的添加剂也是会少一些。我们正常的吃瓜子是不会致癌的，但是要注意少吃，而且炒制的瓜子吃多了是会上火的。

瓜子最为严重的问题就是发霉了，因为瓜子如果一旦是发霉了，里面就是会含有毒性非常强的黄曲霉毒素了，这种毒素的毒性是要比砒霜的高68倍,是氰化【钾】的10倍。黄曲霉素经常摄入是会增加我们患肝癌的风险，对于已经虫蛀的瓜子，就已经是遭到了生物的污染，所以我们最好就是不要吃了，对于已经发炎的瓜子来说，我们食用虽然说是不会对身体造成危害，但是也是说明瓜子没有保存好，环境的过于潮湿的，在潮湿的环境下，瓜子也是容易发霉的，所以我们在生活中一定是要注意了对于发霉、虫蛀、发芽的瓜子，就一定是不要食用了，不要认为是扔掉了非常的可惜。

常吃西瓜子有什么危害

瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。

一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。另外，嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。

唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。

瓜子，又叫瓜子儿。它的种类较多，有葵花籽、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黄瓜子、丝瓜子等。

国内的叫法普遍指的是葵花籽，葵花籽是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。

瓜子吃多的危害：

1、瓜子嗑太多易引起胃病

时常听到一些人说，吃了一个上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，亦会引发腹痛。

2、瓜子嗑太多易消化不良

此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。

3、瓜子嗑太多易损害舌头

如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。

扩展资料：

吃瓜子的几个注意事项

1、最好选择原味的瓜子

不论是绿茶瓜子、大蒜瓜子还是香草瓜子，都与绿茶、大蒜、香草无关，而是与香精香料有关，而且多含有盐有咸味，都不如原味的瓜子吃得健康、放心。

2、吃瓜子要多喝水

瓜子脂肪含量高，脂肪在体内分解比糖与蛋白质的分解需要消耗更多的水分。再加上瓜子本身在炒制的过程中含水分已经很少，所以吃瓜子要及时喝水。否则口渴的时候再喝水相当于身体已经发出缺预警信号了。尤其对于口腔溃疡、咽喉发炎的人来说简直是火上加油。

参考资料来源：人民网-瓜子嗑太多危害大 四类人不宜多吃瓜子

人民网-不同瓜子有不同功效 每次吃多少瓜子最好

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